Apple Watch個人監控器!善用血氧濃度、心電圖、跌倒偵測為健康把關

Apple Watch 6個人監控器1

2020年9月Apple年度發表會,推出眾所期待的iPhone 12時,也正式推出新一代Apple Watch 6,隨之而來測量「血氧濃度」的新功能,最近又被重新重視,為什麼要測量血氧濃度?而Apple Watch從Apple Watch 4以來就有的「心電圖」功能,也在2020年12月終於在台灣開通,再加上「跌倒偵測」,Apple Watch 6有多種健康監測能力,不但為個人健康把關,也為獨居者安全多加一層保障。

延伸閱讀>AirTag物件追蹤器台灣開賣!「精準尋找」再也不怕找不到小東西

Apple Watch 6個人監控器,搭配2021年新款彩虹版錶帶

什麼是「血氧濃度」?

根據Apple官網對血氧濃度的解釋是:「血氧濃度代表,紅血球將氧氣從肺部攜帶到身體其他部位時的氧氣含量百分比。若能瞭解您的血液是否能良好地執行這項重要任務,您就有機會更加瞭解自己的整體健康狀況。」這個解釋看完之後,可能還是覺得很模糊,簡單的說就是「血氧飽和度」,當你吸入氧氣,由血液運送到個器官,因此血氧飽和度的比例,能看作是「呼吸」和「循環」系統運作是否正常的重要指標,如果血氧濃度降低,也代表心臟和肺部出現問題。

Apple Watch 6新增血氧濃度測量,可以隨時監控自己的血氧濃度

血氧濃度的數值衡量標準?

「大多數人的血氧濃度為 95-100%。不過,有些人的血氧濃度低於 95%,仍能過著正常的生活。睡眠時的數值稍低一些是正常現象,某些使用者有可能測得低於 95% 的值。」因為每個人狀況不一樣,建議可以再拿到Apple Watch 6之後,每天都測量一下,運動前後也要記錄,讓手錶取得你的基本數值變化曲線,才有辦法偵測到問題情況。

因為新冠肺炎的疫情升溫,居家隔離者出現「隱形缺氧」「快樂缺氧」而猝死,意即無症狀或輕症確診者,一切活動正常,經過量測後卻發現血氧濃度過低,醫生建議,如果血氧濃度低於93%就要格外注意(通常老煙槍的血氧濃度也會較低),當血氧濃度掉到90%以下、數值異常往下掉,就必須緊急就醫檢查。

Apple Watch 6血氧濃度如何運作?

血氧濃度感測器,由手錶背後的4個LED發出「綠色、紅色、紅外線LED發出光線,照射手腕血管,以光電二極體測量,反射回來的光量,透過演算法計算血液顏色、判斷血液的含氧量。」這段話看不懂也沒關係,總之,戴著Apple Watch 6,開啟「血氧濃度」app就能測量立即得到數據回覆。

注意,Apple也有特別註明,Apple Watch 6血氧濃度測量,「測得的結果不適用於醫療用途,僅為一般健身和保健目的而設計。」那不是白說了嗎?倒也不盡然。

目前醫療上測量血氧濃度可以透過「驗血」或「指壓式光電感測器」,而醫療感測器一般人並不會在家裡購置(也不需要),因此Apple Watch 6,提供簡易的自我監測,就成為方便使用、易於購入的穿戴式裝置。再者,Apple Watch一直以來推出新功能前,都會搜集大量的數據、確定有一定的可信度才會將功能推出。

也要注意,並不是所有內建血氧測量的智慧型穿戴式裝置都有用,有些裝置連最簡單的步數/熱量消耗都測不準,既然配戴就需要有某種程度的可信賴度,只要內建愈多與健康數值指標有關的手錶,價格一定不會便宜,因為他們在建置這些數值前,都需要大量的測試,蒐集極大的資料庫才能建置功能,絕對不要以為自己配戴一隻具備監測功能的手錶就安心了。建議,挑選大品牌、並在穿戴式裝置發展有口碑的品牌。

透過背面LED測量,建議可以開啟固定時間的背景測量

Apple Watch其他好用的健康監測功能

1. 心電圖app

除了血氧濃度app外,2020年12月,終於在台灣開放的「心電圖」app,透過食指輕觸錶冠,測量心電圖,雖然也無法作為醫療用途,但對於一般人居家自我監測,仍是好用的參考指標,如果發現心律不整(手錶也會自動發送訊息),能及時就醫確認狀況。

2020年12月在台灣啟用的心電圖也是重要的個人監測功能

2. 跌倒偵測

從Apple Watch 4就推出「跌倒偵測」的功能,透過內建的感測器,當「真的」跌倒時,它會跳出警示訊號,如果你沒有即時確認自己沒事,它會立刻幫你撥打緊急服務電話,並透過定位提供你現在的位置。建議一定要開啟這個功能。

實測過,絆到腳它是不會理你的,真的要跌倒到撞到腳瘀青(比喻而已,真的要跌倒,騙它無效),它才會發出訊號,實測過幾次,它的敏銳度和可靠度都頗高。

跌倒偵測,對獨居者來說是非常重要的保障

3. 避免接觸的好用功能

保持社交距離、避免接觸,成為疫情下的生活新日常,Apple Watch內建的幾項功能,確實能降低各種接觸,包括不需要密碼Apple Pay付款、抬手hey Siri用說的完成各種任務、iPhone升級iOS14.5後支援Apple Watch免脫口罩解鎖,當然它原本就能紀錄各項運動,現在支援更多有氧與無氧運動項目,還可以戴著偵測游泳的熱量消耗。

疫情後的日常,Apple Watch原本就有的避免接觸功能都非常實用

4. 5月25日推出新款彩虹版錶帶

每年Apple都會推出不同的彩虹版錶面,搭配新設計的彩虹版錶帶,今年則推出單圈錶環版本的彩虹編織錶帶,以及Nike運動版錶帶,5月25日正式開賣。

2021年新款編織單圈錶帶,細節做得非常漂亮

編織錶帶還會搭配新款錶面

2021年還有Nike運動彩虹錶帶

Apple每年都會推出不同的彩虹錶帶搭配新錶面

photo by elif chan

延伸閱讀

RECOMMEND

Birdy Nio 捕捉創意吉光片羽,輸出自由奔放的奇幻冒險

日本攝影家荒木經惟曾說:「沒有相機就無法成為旅行。」的確,攝影可以為旅行紀錄許多走過會忘記,或是不曾發現的小細節,能夠將陌生的遠方,留下與人事物的美麗相遇,這也是導演Birdy Nio的旅行鏡像。

旅行最有趣的地方,在於充滿未知,對喜歡冒險、挑戰,隨時隨地就踏上旅行的 MV 導演 Birdy Nio 邱柏昶來說,旅行攝影就像是與自己創作共處的一種美麗方式。

SONY

頂著一頭黑人辮,皮膚曬得黝黑的 Birdy Nio,是台灣備受矚目的 MV 導演,更曾為孫燕姿、鄧紫棋、徐佳瑩等多位藝人掌鏡拍 MV。熱愛跳舞的他,最初只是單純想拿相機紀錄自己的跳舞動作,卻越拍越有意思,一些藝術圈的朋友看到,就建議 Birdy Nio,不要老是拍自己,可以幫忙拍一些舞蹈團體當作品,豈料竟越拍越大,到最後還跨足了廣告及 MV,成為擁有獨特視角和創意的導演。

超進化功能讓創作變成會上癮的成就感

回憶自己剛接觸影像時的青澀年少,因為大學生沒錢拍片、租燈光,為解決光的問題,初期是在路上,找招牌很亮的地方,或借用路燈的光來拍,當時 Sony 推出有夜拍功能的相機,正好符合 Birdy Nio 想要高感光度的需求,自此之後,他就成為 Sony 的鐵粉。Birdy Nio 笑說,「我一轉到 Sony 就沒換過,因為它的更新率非常高,不是機身更新,就是鏡頭更新,每一兩年就會有新的驚喜,加上 Sony AI 追焦、感光度提升抑或手持穩定感等功能一直進化升級,越做越強,到現在不論生活或工作都已經離不開 Sony。」

SONY

Birdy Nio 舉例,過去拍影片是需要手動對焦,遠近要邊看邊拍,有時候光圈開到 1.21.8 時,很難去對需要移動的畫面,「Sony 新出的 α7C II 已經進化到,AI 智慧對焦功能可以幫忙分辨物品位置前後,對焦速度還能調整,甚至還有一鍵切換攝影和錄影功能,是紀錄生活的強大幫手。」

再怎麼熱愛攝影,當喜好變成了工作,久了也是容易疲乏,Birdy Nio 坦言,影像創作的魅力在於成就感,或許壓力值令人一度想要放棄,但成就感就像毒藥,會驅使 Birdy Nio 一直前進,「有點像是我已經拍到不知道為什麼要拍的時候,突然發現先前隨性創作的作品,入圍某一個影展或獎項,此時就會覺得,原來創作是會被大家看見的。」

SONY

匯聚移動優勢相機就是生活中最佳旅伴

旅行佔據 Birdy Nio 人生大部分的時間,更是他工作壓力的解套,透過旅行,就像是為自己重新設定,找回還是熱愛攝影的那個自己。當攝影變成一種移動藝術,α7C II 的機動性和輕巧便利好設定,即成為他口中的最佳旅行夥伴,原因在於,相較大都會,他更愛深入帶有探險性質的偏鄉或國度。Birdy Nio 分享,自己偏好的旅行方式,是搭當地 taxi 包車,在 google map 設幾個點,窗戶搖下來開始拍照,通常就是一台相機,配一個 70-200mm 鏡頭。

SONY

由於 α7C II 有強大自動對焦,還有高速連拍,即便快速經過,一定都會拍到幾張有中,「這也是我認識一個地方最快的一種方式,假若走到一些看似電影場景的地方,我就會使用風格外觀的FL模式,讓對比度變高,視覺會變得更立體,能加強地方的氛圍;如果跟好朋友或可愛女生妹子旅行,就會使用 SH IN 模式,讓視覺柔和。」省去後期調色的繁瑣,畫面可以直出上傳。

或許人生就是場無止盡的追尋,因為 α7C II 的翻轉螢幕跟機身重量更利於自拍,這次 Birdy Nio 和朋友一路往南的 VanLife 行動房車旅行,就帶上 α7C II,紀錄自己與朋友走入大山大海的手碟專輯錄製,也滿載他與朋友的許多互動。他笑說,α7C II 輕巧體積小,很適合架在奇怪的地方進行影像創作,像是塞在書跟書之間,也能拿來綁空拍機,變化出別具巧思的視角,「我要錄音,還要拍攝,實在沒空調設定,α7C II 既可錄影,拿起來還能馬上拍照,機動性很高。」

他分享,這趟和三四個音樂人一起出門,玩得瘋狂,也喝得很醉,即便如此,當他拿出 α7C II 拍攝時,也不用擔心對焦,而且拍出來的影片效果特別好,忠實紀錄與朋友的完美日常生活感;一如影片最後,回到工作室演奏的畫面,讓日常是生活裡簡單卻不想忘記的片刻。Birdy Nio α7C II 不留遺憾地往前熱血,在世界各角落留下歡樂的時光印記。

SONY

了解更多 ILCE-7CM2 https://go.sony.tw/8bme6n56

撰文 | Iain   攝影 | 李明宜

讓攝影就像是翻開青春手札,把日常變成最美好的禮物

攝影不只是按下快門,畫面背後的故事,才是最能觸動人心的景象。擅長拍攝日系風格的攝影師叮咚,其攝影作品有一種清爽香甜,有時是家人的真摯笑容,有時是生活的醍醐味,就好像回望青春的手札,把那些平凡不過的日常,變成咀嚼有味的甘美滋味。

為什麼日系風格攝影如此受歡迎?原因或許在於當雙眼看著作品,就能產生一種平和療癒的感覺,如同叮咚接觸攝影的起源,是為了紀錄從戀人眼中看到的溫暖笑容。

SONY

為紀錄可愛女兒引發的攝影創作

從拿起底片相機為前妻棋子拍下第一張照片開始,方框裡投射出的影像就是愛的模樣,一連拍了十年,在前妻的鼓舞下,叮咚辭掉工作進入婚紗業累積經驗值,後來轉進商業,接觸導演,像全聯經濟美學就是叮咚的作品之一。

令人感到遺憾的是,棋子因病離世,一度無法拿起相機的叮咚,最後領悟到越是難過就越需要練就創造美好的逆轉能力,其實攝影不也是自我認識和療癒的歷程?在按下快門的瞬間,與活在當下產生深刻連結,現在的叮咚,有了深愛的太太和女兒,攝影多出了一層新的含義,叮咚語帶笑意的說,「爸爸這個角色觸發我一些創作能力,從拍照片變成拍影片,我花了半年自學,想要記錄她每一個可愛動作。」

SONY

綜觀叮咚的 IG 影像,很多作品都是生活時偶然拍到的,他表示拍家人不比商業攝影好像投指定球,要投得漂亮及自然,家裡的場景都是轉瞬即逝,任何動作都無法被限定該怎麼發生。因此輕巧絕對是挑相機的首選,最令他訝異的是 α7C II 既是全片幅,又能維持機身的輕巧靈活特質,「我比較一輪下來,機身小,可能很多家都能做到,可是鏡頭要小又要選擇多,可能就只剩 Sony 而已。特別是錄影的規格,不若一般麥克風還要多接一條線,有時候在帶小孩時,要拍照又要追焦,輕便就會讓人感到非常重要。」

SONY

用愛的視角反映生活清澈美感

笑說以前都是在拍樂團、音樂祭的叮咚,自從有了女兒小實後,場景就變成了在家煮飯的身影、逛選物店、菜市場的風景,以及和女兒散步的模樣,邊走邊拍,挖掘柔軟的日常美好。如今已有多台 Sony 相機的叮咚,大部分都在找尋新的手感,是挑戰 Sony 也在挑戰自己,他提到 α7C II 的風格外觀,最推 FL 模式,就很像日本《nice things. 生活風格情報誌》裡的照片,透過沉穩色彩,以及令人印象深刻的天空和綠色色調,創造帶復古感如膠片般影像。另外像是 S-Cinetone 可以讓顏色會退飽和,膚色也會變漂亮,可以在後期時,能有更多自由發揮的空間,為鏡頭捕捉的每個瞬間,增添多樣化的場域情境。

SONY

每個人看世界的眼光都是獨特的,近期叮咚也用 α7C II 拍攝好笑的家庭日常影片,他表示,攝影最大的魅力,就是生命的歷程你可能會忘記,但照片及影像卻能保留曾經消逝的時空及回憶,讓情感與記憶依舊鮮活如新,那就是一份最棒的禮物。

SONY

了解更多 ILCE-7CM2 https://go.sony.tw/nnlo5ie5

撰文 | Iain   攝影 | 李明宜