阿強，這是一封遲了五年的信，希望你能看見。

在臉書上看到阿定幫你做的網站，感到相當欣慰。有這麼個網站是屬於你的，讓大家可以有地方想念。

阿強是誰呢？其實他是一位長住在紐約的華人藝術家，師大美術系畢業後就到紐約發展，早期寫實繪畫是他闖蕩藝壇出名號的招牌，晚期走向融合象徵、寫實、抽象表現的繪畫世界，一生過的爛漫真摯，影響了無數的年輕藝術家們。阿強過去曾經來過北藝大擔任駐校藝術家，算起來也是我的半個老師。在06-07年我到紐約駐村的期間，他在SoHo湯瑪遜街（Thomas street）上的工作室便成為我最常廝混談天的場所。當時他一個人住，一台收音機跟古典電台就是他孤傲大叔的工作室，可說是邋遢無比，浴室就一小塊香皂、廚房的餐具永遠是一樣的幾件，要找杯子還找不到幾個完整堪用的。大概是擔心一個人寂寞吧？那陣子我時常去陪他天南地北聊天，從音樂聊到電影到小說到哪個美術館的展覽。接近天明再互道晚安睡在工作室的一塊木板下面墊著四個顏料桶的舖子，怎麼說呢？

這是一種精神上滿足再累也睡得香甜的紐約時光。隔天睡到中午，他會說：「走吧，吃早餐去。」然後走入浴室拿著一塊小不拉機的香皂梳洗。你可能覺得他出門也是隨便穿穿吧？錯了，出門前他還是講究品味的換上時髦寬鬆的外衣，綁上花白的馬尾，走在路上儼然是仙風道骨的世外高人。手長腳長的他走路奇快無比，每天從接近東村的位置走到唐人街的大三元餐館吃飯，跟著他逛畫廊一般人會走得有些吃力，我的腳程有一部分是被他訓練出來。大三元像他家廚房，進門後連招呼都不用打走到老位置，打開書報攤上買的世界日報開始閱讀，伙計馬上端上他最愛的絲襪奶茶跟乾炒牛河。吃完飯後再到另一家店買燒鴨帶回去當晚餐，這樣的簡單生活數十年如一日，他甘之如飴。

待過紐約的朋友應該知道，老美會在傍晚把垃圾丟出來，隔天由清潔隊在夜間帶走，他會帶著我在街邊玩著「交換禮物」的遊戲，他很多漂亮衣裳是這麼來的。我還記得在他工作室陪他一起用木工作了一張電腦桌子，教他用電腦撥接上網，那幾天常常接到他來電詢問如何上網。還有用MSN跟PS，他一步步用筆記抄下來，想必我回台灣後他應該很快放棄了。他的工作室永遠接納來自台灣、香港的藝術家朋友們。姚瑞中、白雙全、彭弘智、蘇匯宇、黃彥穎等好幾位朋友都在他的工作室待過。阿強很愛讀詩詞，也好文學，飽讀詩書的他還有另一嗜好是跟妹妹聊天。個性幽默的他常把小妹妹們逗得花枝亂綻呵呵大笑。還好有一群藝術家朋友時常找他相陪，不只是怕他無聊，也從他這號老頑童身上看到坦然的處世之道。強哥在紐約藝術家們的眼中，是無可取代的一號人物，每到過節，阿強總是會用唐人街買的電話卡打越洋電話過來問候：「阿坤，我是阿強！你最近好嗎？」可惜好多年沒聽見他爽朗的廣式笑聲。司徒強，他一直活在大家的心裡面。

王子街上的王子心，是藝術家黃彥穎為了強哥所寫的一首Rap歌曲，很喜歡裡面的幾句：「髮絲變得飄逸，目光變得不再飄逸。不就是需要一副老花眼鏡， 蘇活區的王子心，腳步永遠不會停，告白是你最寫實的色彩，這只是一場有點突然的人生畢業典禮。」

Text / 吳達坤

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}