全包式滑雪假期領導品牌Club Med針對亞太區11個國家共2,200名旅客進行「2019年亞太滑雪客意向調查」，顯示2018至2019滑雪市場規模成長10%，出現1.51億龐大滑雪人次；近7成滑雪客為25-38歲千禧世代，並超過9成以家庭為主，多數人認為滑雪是近期最時髦的旅遊型態，顯然滑雪已成為千禧世代旅客心中時尚親子假期的代名詞。調查更針對各國家進行分析，75%滑雪客渴望豐富多元的假期體驗且有不同的假期視角；超過5成國人期望在滑雪假期中和家人共度歡樂時光，4成韓國人渴望山林雪地活動親近大自然，將雪地健行列為滑雪假期中重點項目；以會吃愛吃聞名的港人，近5成傾向在滑雪假期中品嘗在地美食。因此有8 成滑雪客會選擇「全包式滑雪假期」，同時滿足「享受不同類型活動」、「方便性」、「性價比高」三大要點。

Club Med台灣總經理Mr. Marc Letourneau表示：「Club Med視推廣滑雪運動至台灣為己任，並考量國人旅遊型態，今年首次推出『歐洲精選自由配』，讓消費者彈性選擇入住Club Med精選歐洲滑雪度假村，還能安排歐洲當地精彩行程，打造最超值彈性的個人化歐洲滑雪之旅。此外，Club Med於未來二年內持續以一年一雪村規模拓展世界雪村版圖，在中國長白山、河北張家口太舞帶來二座全新滑雪度假村，並進行北大壺拓建計畫；也首度設村於加拿大、持續擴展法國滑雪度假村，2021年Club Med於全球將有25座滑雪度假村，為旅客帶來更多不同的選擇。」

滑雪成時尚親子旅遊趨勢　亞太雪客平均認為 8 歲即可挑戰初「雪」

千禧世代首選全包式滑雪假期　滿足「享受不同類型活動」、「方便性」、「性價比高」三大訴求

根據Club Med 2019年亞太滑雪客意向調查指出，近7成滑雪客為25-38歲千禧世代，是被公認為最享受玩樂的一代，75%滑雪客將冬季滑雪假期視為一種時髦的旅遊型態，有8成願意為滑雪假期舒適度而付出較高旅費，平均每日花費300美元。Club Med也發現各國家滑雪客意向不同，超過5成國人期望在滑雪假期中和家人共度歡樂時光，4成韓國人渴望山林雪地活動親近大自然，將雪地健行列為滑雪假期中重點項目；以會吃愛吃聞名的港人，近5成傾向在滑雪假期中品嘗在地美食。因此有8 成滑雪客會選擇「全包式滑雪假期」，而Club Med 全包式滑雪假期相異於其他傳統滑雪度假村，全天候供應當地特色美食及豐富雪上活動，並營造法式歡樂的派對氛圍和娛樂活動，減少滑雪客額外的支出花費，且滿足娛樂活動需求，同時滿足「享受不同類型活動」、「方便性」、「性價比高」三大要點。

不僅如此，千禧世代更將滑雪假期視為一種生活體驗，9成滑雪客以家庭為導向，多數認為 8 歲以下是學習滑雪最佳時機，又以澳洲家長放手時間最早，讓孩童2歲即開始接觸滑雪；而台灣孩童較晚於其他國家，半數認為10歲以上較適合學習滑雪。為考量親子遊客需求，Club Med 全包式滑雪度假村內特別針對4歲以上孩童推出免費滑雪課程，另有神奇魔毯、基礎雪地練習場、冰雪樂園等設施，讓孩子在安全的環境下體驗滑雪樂趣。除了滑雪外，還有一系列音樂、藝術、表演等寓教於樂的活動，讓孩子擁有最充實的假期回憶，也提供愛滑雪的家長無後顧之憂的滑雪假期。

 夢幻滑雪勝地Top 2：瑞士、法國

首推個人化歐洲滑雪行程　自由彈性入住Club Med 精選3座阿爾卑斯山奢「滑」雪村

Club Med 2019年亞太滑雪客意向調查顯示，近8成亞太區雪客甚至計畫未來三年內前往阿爾卑斯山脈朝聖，又以瑞士和法國為夢幻地點Top 2。Club Med從內部銷售數據發現，台灣７成滑雪客是以 五天四 夜亞洲行程為大宗，但選擇前往歐洲滑雪度假人數也逐年增加中，今年７月底前歐洲雪村銷售成績已創下較去年338%成長。去年12月全新開幕Club Med Les Arcs Panorama法國萊薩爾克座落於海拔1600公尺的適中高度，並配置4個月至17歲全年齡兒童俱樂部，適合家庭客群前往渡過摩登滑雪假期，也廣受到亞洲旅客喜愛，在歐洲雪村中成長幅度最高達63%。

據調查顯示， 9成滑雪客為家庭客群，且有75%渴望時髦的滑雪旅遊型態，為支撐亞洲客對歐洲滑雪的浪漫想像，今年完美落成的法國薩莫安斯度假村(Grand Massif Samoens Morillon )以摩登現代的建築風格打造小木屋式公寓4-6間溫暖奢華的舒適房型，房內壁爐營造溫馨的相聚空間，更適合三代家庭一同入住。小木屋專屬吧檯、貼心禮賓部服務更隨時照看旅客住宿細節，提供最完美的度假享受。

Club Med於瑞士和法國共擁有 17 座滑雪度假村，為讓國人也能輕鬆彈性前往滑雪夢幻勝地，又能符合滑雪假期需求，精選歐洲3座奢「滑」雪村，首度在台推出個人化歐洲滑雪行程－歐洲精選自由配 ，最短可入住4天3夜的Club Med奢「滑」雪村，其他時間可安排歐洲當地精彩行程，彈性打造最超值的個人化歐洲之旅。3座度假村皆位於嬰兒和孩童都可適應的中海拔高度，提供上百條難易度不同的雪道和專業ESF教練分級分齡團體課程，滿足水平不同的旅客找到適合自己的滑雪玩法。每座滑雪度假村僅距離機場1-2小時車程，村內都設有亞洲食物區，以及中文流利的G.O服務人員，減少家長和小朋友旅行語言不通的壓力，是歐洲滑雪的入門選擇。

Club Med Chalet de Grand Massif Samoens Morillon法國薩莫安斯度假村

     Grand Massif Samoens Morillon薩莫安斯坐落於最佳地理位置，距離機場75分鐘車程。建築風格摩登現代，並採用環保生態系統的建築原理，利用山坡高低落差巧妙融合進阿爾卑斯壯麗山線。村內Gourmet Lounge主題餐廳晚餐菜單由法國知名米其林二星主廚Edouard Loubet親臨設計指導，是Grand Massif美食亮點之一。今年新落成小木屋式公寓提供4-6間房型，打造溫暖奢華的舒適空間，更適合三代家庭一同入住。專屬吧檯服務及私人管家隨時準備照顧住宿所有細節，讓旅客放鬆逃離日常生活，在山景中獲得放鬆感受。 

Club Med Valmorel法國凡慕爾度假村

     Valmorel凡慕爾位於白朗峰海拔1,460公尺，如同真實版的童話雪村抓住目光。建築運用大量木材、石材及瓦片打造道地歐式住宿空間，室內瀰漫木質調香氣，搭配壁爐暖暖氛圍，充滿歐洲貴族度假氣息。提供4個月至17歲兒童俱樂部，在專業指導下給予您的孩子以不同視野來認識神祕冰雪王國，挖掘出孩子的潛能。村內特別設置「Le Lodge奢華空間」專屬吧台每晚提供香檳暢飲，以及可以眺望絕美白朗峰的獨立露台，寵壞入住豪華套房與小木屋式公寓的VIP。

Club Med Chalet de Vamorel 法國凡慕爾小木屋式公寓

     凡慕爾頂級小木屋式公寓是絕對的住宿選項，設有寬敞的私人露臺與溫馨又舒適的北歐風格私人起居室，是家人與朋友相聚絕佳空間，並享受專屬服務－小木屋式公寓內早餐及午餐服務、私人滑雪房，讓您在冰天雪地的阿爾卑斯山脈感受相聚溫馨時刻和優雅雪國時光。

Club Med Sahoro北海道翻新成為雪季新熱點　創下 155% 入住人次成長

熱「雪」玩家文彥博公開全包式假期初體驗　首推Club Med北海道雪村

綿綿粉雪的日本向來是受歡迎的滑雪首選，不只國人獨鍾，65％亞太滑雪客在過去三年都曾前往日本滑雪假期。自2017年，Tomamu北海道開村連年位居台灣最受歡迎的目的地第一名，在2018-2019年全球雪季銷售更拔得頭籌。近三年 Club Med更針對 Sahoro 北海道進行全面升級，大廳、公共區域將於今年底翻新完成，期望帶給國人更優質的滑雪選擇；截至今年 7 月底前Sahoro北海道入住人次已有155%成長，比去年整季度表現更佳，顯示旅客對於Sahoro 北海道的翻新升級非常有信心。

滑雪玩家文彥博Perry今日出席Club Med 2019年冬季滑雪記者會站台擔任滑雪運動推廣大使，期望將優質雪村推薦給國人。身為滑雪選手的他早已踏遍世界各大雪場，總自嘲是尋覓最佳滑雪地點的滑雪老司機，Perry今年初次嘗試全包式滑雪假期，一次入住Tomamu和Sahoro北海道度假村，兩間雪場皆設有難易等級不同的寬敞雪道，入住Club Med可享全日滑雪通行證，還有免費的分級分齡團體滑雪課程，雪質輕柔鬆軟就算摔倒也不會痛，是新手的最佳天然練習場，更是高手滑雪客的夢幻殿堂。

其中Tomamu上級者粉雪專門區是提供給滑雪好手的Off Piste雪道外野雪區域，若不夠過癮，地形公園(Snow Park)設有選手等級的中大型跳台滿足單板玩家的心，雪地內的迷宮設施則適合帶著小朋友一起體驗；Sahoro雪場內則有滑雪好手爭相挑戰的北斜面非壓雪區，優異的地形搭配刺激的坡度，加上北海道的天然粉雪，可媲美智利中南部雪場。最令他滿意的是全天候日本特色美食，可以補給滑雪後的體力，晚間更舉辦歡樂派對和精彩表演，帶給滑雪愛好者豐富多元的雪國體驗。Perry也驚嘆Club Med在各地滑雪度假村皆設有免費分級、分齡滑雪課程，其中歐洲滑雪度假村更是由世界著名滑雪指導機構-法國滑雪學校(ESF)教練監督，完善照顧每位大人及小孩滑雪需求。

滑雪前3-6個月為最佳訂購時機　10月底前早鳥優惠4天3夜法國凡慕爾雪村最低 NT$27,600起 

Club Med重金引進專業滑雪模擬器　搶先在台體驗雪國白色鴉片！

根據Club Med 銷售數據，國人訂購滑雪行程高峰相較其他旅遊型態更為提前；Club Med推薦最佳訂購滑雪行程優惠時機是度假村開村前3至6個月，較能訂購到滿意的檔期和房型。若是今年想來趟滑雪初體驗的旅客不妨把握10月底前最後一波早鳥優惠，五天四夜日本北海道Sahoro春雪假期(含機票)NT$39,600起，選擇歐洲精選自由配四天三夜入住法國凡慕爾雪村 (不含機票)每人最低 NT$27,600 元起。Club Med也大方公開搶購最划算的滑雪假期時間建議，選擇12月聖誕跨年假期或3月旅遊淡季適合前往日本、中國來趟小「滑」怡情的假期避開滑雪人潮，享有超高CP值的假期；若想進階前往歐洲滑雪體驗，則可以利用年假期間「歐洲精選自由配」搭配出最超值的阿爾卑斯之旅，為最划算的滑雪假期時間點。

此外，10/4-6期間於新光三越 A11四樓信義運動場 X-plaza 重金引進國外滑雪選手練習專用的專家級滑雪模擬機，現場特別安排教練指導，將Club Med雪村貼心服務完美移植台北街頭，帶給消費者專業安全的滑雪體驗。三天活動期間更推出限定好禮，凡號召好友進行滑雪模擬機競賽，單趟積分最高者即可贏得『Club Med 日本北海道Sahoro五天四夜雙人滑雪食宿行程』，不僅如此，現場同時設有與加拿大品牌Roots聯手打造的木質調泡泡屋，捎來濃厚的冬季氣息，想在台北體驗雪地快感就趁現在！

更多詳情請洽Club Med官方網站：www.clubmed.com.tw或電洽0800-258-263。

via/Club Med

夢境可以帶我們去冒險、成為我們獲得智慧的契機、讓我們與已經永遠離開我們的親人交談，夢境也是推手，使我們得以探索沒有時間和空間等限制的世界。夢境也可能令人惶恐不安。每個人都會在自己一生中某些時刻做夢魘，雖然有些夢魘可能會造成內心驚恐不已，不過對我們大多數人來說，夢魘並不常發生，對於那些經常持續做夢魘的人來說，一想到要睡覺就會心驚膽戰。

為什麼我們會做夢魘？

多達一成的成人表示自己每個月至少做一次夢魘，甚至往往更多，經歷過重大創傷的人似乎更容易重複做夢魘，根據美國國家衛生院（National Institutes of Health）的資料顯示：「在被診斷患有創傷後壓力症候群（PTSD）的創傷受害者中，高達七成一的人做夢魘是家常便飯，相比之下，一般人群中則只有兩到五成經常做夢魘，」夢魘會對我們的情緒、態度和心態造成顯著的負面影響；然而，如果我們願意勇敢地仔細審視這些不受歡迎的夢境，它們可以提供我們非常有用的資訊，與我們自己的通靈／精神和心理發展有關。

如果我們認為夢境是來自我們潛意識的訊息，那麼相信夢魘也能提供我們有用的資訊也不為過，夢魘通常會迫使我們正視自己因創傷及逆境而產生的陰暗面。我們的本能，可能會忽略或試圖遺忘那些以某種形式喚起痛苦回憶的夢境，但很多時候，我們的潛意識會喚起我們對這些事情的關注，因為它們是打破有害模式的關鍵，而我們需要在展開深層醫治前，先面對這些模式。

夢魘可以被重新定義為成長的催化劑，但我們的本能是要避開那些會令我們惴惴不安、或我們不想看到的事物；不幸的是，這種本能反應往往會讓夢魘變得更強烈、發生的次數更密集，對於我們試圖避免的事情來說，這是顛撲不破的真理。

夢魘是我們的潛意識以某種形式向我們發送的訊息，它的目的不是傷害，而是保護、警告、和幫助我們打破不再適合我們的模式。我們的潛意識不會被忽視，而且會持續讓我們的夢境更驚人、更可怕，直到我們注意為止。儘管這些夢魘可能令人膽怯，不過重要的是要記住，對未知的恐懼，可能遠比面對不想要的東西更糟糕。我們有意識地面對令我們忐忑不安的事物時，在許多情況下，我們就會奪走它的力量，使我們的潛意識不再需要讓夢魘持續下去。

如何處理夢魘

有許多解決夢魘的建議方法，在《創造性夢境：規劃和控制我們的夢境，以發展創造力，克服恐懼，解決問題，創造出更好的自我》一書中，派翠西亞．加菲爾德（Patricia Garfield）提出了多種選擇，包括面對和征服具有威脅性的夢境圖像；以跟它合作的態度、願意接受它的方式去接近夢境圖像；與夢境圖像講條件；在夢境中尋找利夢黃金拍檔的援助；以及與不討人喜歡的夢境影像融為一體，以了解和學習更多。馬來西亞的塞諾伊人（Senoi）族人相信，透過向夢魘中的威脅性圖像提問，我們可以更清楚地瞭解潛意識想要傳達給我們的訊息，因此擊敗夢魘。以下是一些向夢魘中的影像提問的範例：

・你想告訴我什麼？
・你代表了我生命中真實存在的人嗎？如果是，是誰？
・你為什麼威脅我？
・我能為你效勞什麼嗎？
・你能助我一臂之力嗎？假如可以，你會怎麼做？
・我需要知道什麼才能克服恐懼，因此可以得到醫治並向前邁進？

一言以蔽之，面對夢魘是進行陰影探索的另一個課題。因此，在醒著的時候從事陰影探索，可以幫助我們在了解和消除夢魘時卓有成效。然而，進行陰影探索可能會讓我們觸景傷情，特別是如果我們的陰影是由創傷形成，尤其是在童年時期的創傷。要是各位過去曾經有過創傷，而且擔心陰影探索可能會為自己帶來什麼，那麼在各位沉浸於探索過去的創傷之前，先尋求專業協助、或至少一個強大的支持系統是個好主意，因為要自揭瘡疤是非常困難的事，而且會讓我們不知所措。我也強烈建議大家對自己溫柔一點，相信自己對於自己是不是準備好了的那個直覺。

在夢中追逐我們的恐怖身影，有沒有可能其實是我們自己心理的某個層面，在提醒我們注意那些我們在清醒時，可能不願意或無法看到的危險或傷害？卡爾．榮格和其他人相信實情就是這樣，而且我們潛意識的這些層面，也就是我們自己，其實只是想要被承認、被愛，並且重新融入我們的生活，如同詩人萊納．瑪利亞･里爾克（Rainier Maria Rilke）曾經發表過的金句：「說不定所有令我們驚慌失措的東西，在它最深層的本質上，都是一些無助的東西，想要我們的愛。」

我自己做夢魘的經驗，證實了里爾克的推斷並非空穴來風，多年來，無論是在我的夢魘中、還是在清醒時進行陰影探索中，我都被一個可怕得讓人不敢直視的生物所纏擾，一次又一次，我發現自己進入了一棟黑漆漆的房子，裡面有迷宮般的樓梯和走廊，直到我來到地下室的一個房間，房間裡只用蠟燭照明。在角落裡，有一個背對著我的高大身影，它弓著背，披著黑色的披風，我可以感受到它身上散發的灼熱感，而當它終於轉過身對著我時，我好不容易才看清楚是一個只能被形容為憤怒化身的怪物。

每次，我都驚恐萬分地跑出房間、跑出房子，我終於鼓起勇氣面對那個身影，問它想要什麼、而且為什麼要纏著我時，我目瞪口呆地看到那個身影變成了我自己小時候的樣子，這個年幼的我眼眶含淚、聲音顫抖，向我述說著她只是想讓我看見她、讓她安心，以及承認我從未完全處理或撫平的傷痛。我擁抱這個年輕的我自己，讓她知道我看到她了，而且我愛她。在那之後不久，我開始有意識地去承認和治療這些過去的痛苦經歷，它們一直以我之前沒有察覺到的方式影響著我。

值得慶幸的是，這些過去的傷害並非會被視為重大創傷的事件，這些情況並不是因虐待或蓄意疏忽而產生，但它們卻在我不自覺的情況下，給我帶來了痛苦，而且造成了自我挫敗的模式。當時，我認為最好不要老是沉湎於這些事情，所以我沒有充分考慮到它們對我的影響，就繼續往前走。我現在明白了，這樣做就像在一個很深的傷口上貼上繃帶，並且期望它會好起來；雖然我的有意識的自我繼續前進，我的潛意識卻從未癒合。一旦我刻意面對我的夢魘，而且接納潛藏在我心理的那個受驚、受傷的孩子，夢魘就不再發生了。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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走進台北信義計畫區A9，您可能會遇見一個生態系、一場大自然光影變化，或可愛的動態小人，宛如一場多媒體的藝術饗宴。這是由SCOPE TECH 宏宣科技媒體所規劃建置，打造全台畫質最高規、最精緻的戶外曲面LED牆，邀請國內外知名藝術家為其量身打造的公共藝術計畫，策展人以 unfolding 《介面的展開》為主題，期盼為城市展開前所未有的感官體驗。

過去，LED牆面總是被作為單純的行銷工具，然而LED不單純只能做為行銷宣傳功能，以”unfolding”為題，就是相信透過這面牆所創造的內容形式，能展開城市的界面、展開感官的界線，更展開人與科技共生的想像。

unfolding 《介面的展開》首展迎來四位藝術家與創作團隊：包括曾參與大阪世博的台灣藝術團隊if+，帶來作品《苔域浮層》，一個個漂浮的苔蘚生態系，滾動的綠球藻，夜晚彷彿映上城市的霓虹、車流與建築燈火，形成自然與人造景觀的微妙融合。

台灣藝術家吳克軍所創作的《DigiScape - Synchronic Tides》，則以風吹落葉、陽光穿過彩色玻璃的光影變化為靈感，在通透的空間中營造一種潮汐般的流動感。

英國創作團隊Universal Everything，作品《We Are All Unique》則以繽紛的色彩與多樣材質塑造出無數獨特的角色，每個角色隨音樂律動，共同構築出一幅「差異中共融」的景象。

來自韓國的Yiyun Kang則延續對「消逝」的探討，作品《VANISHING 2.0》傳達一種「糾纏的未來（entangled future）」，揣摩萬物消逝後，兼具有機與機械特質的新生物嫣然誕生，喚起人們對環境及生態的關注。

城市的藝文格局能為市民帶來文化養分與眼界，而大型LED牆面常常是世界大城市吸引全球目光焦點的所在。透過本次展出，可以近距離感受展高 6.7公尺 × 寬47公尺的超高解析度曲面 LED 牆與 5.1 聲道音響系統所帶來的聲光震撼與藝術洗禮，體驗如同紐約時代廣場、首爾 COEX、倫敦皮卡迪利廣場等城市的藝術能量，為臺北信義街區展開更多元而豐盛的城市風貌，將藝術主動帶入生活，成為公共記憶的展演舞台。