近年來，隨著歐美日本紳仕理容風潮的風行，於台灣街頭Barber Shop逐漸展露頭角，許多型男們爭相蓄鬍展現個人風格。然而在每次刮鬍修剪鬍型時，卻往往造成肌膚傷害，一來鬍子遠比一般毛髮粗硬，二來無論是電動或手動刮鬍刀，若是使用不當，拉扯的力道以及利刃滑過時產生的摩擦，長久下來對肌膚造成傷害，帶來色素沉澱、皮膚粗糙、鬍鬚逆長發炎等困擾。除了刮鬍時搭配潤鬍油及刮鬍泡外，若型男的日常保養品包含鬍後修護的效果，更能帥勁有型！

刮鬍前關鍵: 清除膚表堆積皮脂

每次刮鬍前皆應該先潔顏清理膚表所堆積的皮脂，但也先需注意保持肌膚的高含水量，才能使刮鬍過程愉悅又順暢。使用【BULK HOMME THE FACE WASH潔面霜】搭配潔顏起泡網，因添加「生石鹼」，產生濃厚且有彈力的緩衝泡泡，可減少洗臉時的拉扯，並提供肌膚防護機制。同時採用了具有選擇性黏著機能的「黏土礦物質」成分，不僅能有效清除多餘的皮脂和污垢，並適度潤澤。

刮鬍後關鍵: 以低刺激的方式恢復肌膚油水平衡

刮鬍後，肌膚表面的角質層排列容易變得乾燥紊亂，也可能產生肉眼看不見的隱形傷口。立即使用【BULK HOMME THE TONER化妝水】，含有來自日本最古老的美容湯「出雲玉造溫泉水」，豐富的美膚精華與礦物質可以滋潤肌膚，提供高效保濕力，能有效率地滲透至角質層的每個角落。更添加了被稱為生命之糖的「海藻糖」可持續保持肌膚滋潤。專為油水平衡容易失調的男性肌膚所打造，刮鬍後使用也不會感到刺痛，是質地輕盈的低刺激性化妝水。

補充水分後，接著再以【BULK HOMME THE LOTION乳液】鎖住眾多美容精華，因採用「角鯊烷」作為基底，能夠給予肌膚最自然的滋潤觸感可提供長效保濕力，獨特配方更能為肌膚最外層建立清爽防護網，避免受到紫外線以及乾燥缺水的環境傷害。

同場加映: 增添完美細節，日本型男必備護手神器

深入了解型男們的生活型態及肌膚需求，來自日本的男性保養品牌BULK HOMME本客發現越是勞動的雙手越容易顯得乾燥粗糙，在日常生活及商業社交禮儀中不可或缺的握手寒暄，是更是藏細節中的魔鬼關鍵，完美管理的雙手，猶如型男的第二張臉，成為型男們隱形實力的一環。但環顧市場上護手產品，皆是針對女性肌膚特質所開發，使型男們望之卻步，【BULK HOMME THE HAND JELLY護手凝膠】幫助打造型男雙手俐落感。本客護手凝膠以肌膚保養為基礎而製成的水感凝膠，起初為凝膠狀，延展塗抹後立即液態化，在手上吸收融入後徹底的將水分滲透至角質層，完全無黏膩感並提供持久保濕度，展現出的清爽保濕度，堪稱專為男性設計的劃時代護手產品。成分中添加「白池花籽油」及「蘆薈精華」等皮膚修護屏障成份，以植物的力量呵護經常曝露在乾燥及物理性刺激的手部，並長時間保持手部肌膚的潤澤。

BULK HOMME 全系列貫穿七大保養成分

【蘋果精華萃取】

採用自瑞士名叫「Uttwiler Spätlauber」的稀有種類蘋果，採收後經過４個月以上仍能保持新鮮，經研究後發現這種蘋果精華萃取具有強大生命力，以其珍貴之精華成分調理膚質，賦予肌膚充分之活性支援！

【生命之糖 - 海藻糖】

海藻糖是由2個葡萄糖分子結合而成的雙醣、亦被稱為「生命之糖」。海藻糖具有高度保濕效能並且分子小易吸收，可以提高肌膚的對抗乾燥的能力。

【玉造溫泉水】

來自日本最古老的美容湯「出雲玉造溫泉」，從1300年前至今皆為公認的「美肌之湯」，富含美膚精華與礦物質可以滋潤肌膚，提供高效保濕力。

via BULK HOMME 

當我們談論教育與育兒時，往往聚焦於成績、升學與學歷，卻較少從「孩子步入社會後，是否具備經濟獨立的能力」來反思教育的成果。然而，人生真正的舞台，其實是在離開校園之後才正式展開。越來越多來自經濟學與社會科學的研究指出，童年與青少年時期的運動經驗，不僅有助於身心健康，甚至會對未來的收入、就業機會與社會適應能力產生深遠影響。本文將從實證研究出發，探討運動如何成為孩子未來人生中一項關鍵卻常被低估的投資。

我們「人生正式的舞台」是自學校畢業後才開始的。在經濟學中，「未來收入」被視為學生畢業後學校的教育成果之一。如果說培養孩子未來獲得高收入的能力代表著育兒的成功，或許會有很多人感到抗拒。然而，讓孩子們未來具備紮實的賺錢能力，實現經濟獨立，這是非常重要的事情。慶應義塾的創辦人福澤諭吉也有名言道：「金錢乃獨立之本，不可輕賤之。」

運動能提高未來的收入

「培養孩子成為未來賺錢能力強的成年人」的其中一種方法，是鼓勵孩子們從事運動。有許多證據顯示，童年時期的運動經驗對未來的收入有正面的影響。

例如，普渡大學的約翰．巴倫（JohnBarron）教授等人發現，在美國高中從事課外運動的男學生，與未從事運動的同班同學相比，高中畢業後十一至十三年的收入高出4.2%～14.8%。同樣在美國，但使用不同數據的研究顯示，高中時期參加運動社團的男學生，畢業後十六年的收入比未參加社團的學生高出百分之21.4%。

為什麼童年時期的運動經驗能提高成年後的收入呢？主要有兩個原因。

原因一：錄用優勢
第一點是企業傾向於聘用有運動經驗的人。

挪威的一項研究對招人的企業隨機寄送了虛構履歷表，以調查進到面試機率的差異。這些履歷表上的照片和經歷完全相同，差別只在於是否有運動經驗。結果顯示，寄送有運動經驗的履歷表，獲得面試的機率高出約兩個百分點。而且，對於建築業和看護業等需要體力的工作，這種效果約為兩倍，由此可知企業認為有運動經驗的人體力較好，並積極錄用這類人。

原因二：培養毅力和領導能力
第二點是，運動經驗被認為能培養毅力、領導能力、責任感、社交能力等能力。

前面提到的挪威研究，也利用大規模的行政記錄資訊（如出生證明等，行政機關日常業務中記錄的資訊），比較了在同一個家庭長大的十四萬對兄弟姊妹。該研究調查在基因相似，同一個家庭長大的兄弟姊妹中，其中一人有運動習慣而另一人沒有的情況下，未來收入會有多大差異（這種比較兄弟姊妹或雙胞胎的方法稱為「手足固定效果模型」）。

分析結果顯示，在兄弟姊妹中，有運動習慣的一方年收入比沒有運動習慣的一方高出約4%。像這種因運動經驗而增加的薪資部分，稱為運動的「薪資紅利（溢價）」。而且，研究發現，這種薪資紅利的絕大部分，是由於兄弟姊妹中有運動習慣的一方，其毅力、領導能力、責任感、社交能力等「非認知能力」較高所致。

從事運動不會荒廢學業

從事運動會不會因此荒廢學業呢？一天只有二十四小時，如果把時間花在運動上，念書的時間或許就會減少。在經濟學中，這被稱為「時間分配的替代效應」。

不過，這是不必要的擔憂。有研究證據顯示，每週運動一～二次，可以減少每週約三十分鐘看電視或手機的時間。也就是說，時間分配的替代效應並非發生在「運動時間」和「念書時間」之間，而是發生在電視或手機等「被動活動的時間」之間。

不僅如此，研究發現運動還能提高學業成績。例如，一項利用德國數據的研究顯示，三至十歲時，有參加課後運動社團經驗的兒童，小學成績的偏差值會提高一點九分。

然而，儘管有許多證據顯示，小學生到高中生時期從事運動有良好的效果，但針對大學生的研究結果卻有所分歧。約有一半大學時期有運動經驗的人，畢業後的收入比沒有運動經驗的人低。因此，對於大學生而言，運動不一定能帶來好的結果。對於大學生來說，「運動時間」和「念書時間」之間可能存在替代效應。

運動能減少缺席，提升自尊

運動的正面影響不僅限於學業成績、學歷和收入。有證據顯示，運動能減少缺席現象。此效果具有異質性，研究發現對於原本成績較差的學生效果更顯著。

此外，也有證據顯示運動對自尊有正面影響。並且，結果顯示當高中在學期間女學生的運動參與率提高十個百分點，之後每一千人的成年女性逮捕數會減少約〇．五人，犯罪率降低了。可以說，運動的正面影響不僅對學生本身，也對整個社會帶來廣泛的益處。

然而，原本「社團活動」被視為孩子們放學後重要的運動機會，但近來卻出現了廢止或縮減社團活動的趨勢。這是由於社團活動的指導老師多由教師擔任，因而成了教師工時過長的原因。特別是針對國中教師，有調查顯示他們平均每天投入四十一分鐘，假日則投入兩小時九分鐘在社團活動指導上。靠著教師的「無償勞動」來維持社團活動並不理想。

不過，也有在確保孩子們放學後有運動機會的同時，成功減少教師工時的案例。例如，埼玉縣戶田市透過委託擁有專業指導員的一般企業來指導國中社團活動，在減輕教師負擔的同時，也讓社團活動內容更加充實。或者有些地方機關也會選擇像東京都澀谷區一樣，聯合鄰近的國中一起進行社團活動。簡而言之，就是「共享」社團活動的概念。

此外，除了公家費用之外，還應導入一部份使用者付費等方式，確保社團活動指導人員的報酬。如果教師自願去指導社團活動，則應允許此項兼職並支付額外報酬。重要的是，我們必須採取各種措施，充實孩子們放學後從事運動的機會。

綜合各項研究可知，運動對孩子的影響，遠不只是體能的鍛鍊或課餘的消遣。它能培養毅力、責任感、領導能力與社交技巧，這些「非認知能力」正是未來在職場與社會中創造價值的重要基礎。同時，適度的運動並不會犧牲學業，反而有助於提升學習表現、降低缺席率，甚至帶來更廣泛的社會效益。

因此，與其將運動視為可有可無的附屬活動，不如正視其作為長期人力資本投資的價值。在減輕教師負擔的前提下，透過制度創新與資源共享，確保孩子們持續擁有安全且高品質的運動機會，或許正是我們為下一代鋪設通往自立人生的重要一步。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《孩子真正該學的事：用科學實證找出最有用的教育策略》

出版日期｜2026/01/01

作者｜中室牧子

本書的內容皆根據發表於國際權威學術期刊的高可信度研究證據，並結合作者多年來在教育經濟學領域的研究與經驗，盡力以淺顯易懂的方式，解釋來自權威學術論文的研究成果。其中也納入了一般書籍少見的「未見成效」、「會產生負面影響」、「與普遍認知相反」的各種教育研究，以幫助家長避免重蹈覆轍，讓教育真正發揮應有的作用。

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在陽光普照、海風輕拂的墾丁，來一場藝術巡禮！融合黃金級綠建築、當代藝術與設計美學，Hotel dùa攜手杜象藝術規劃公共藝術設置，與各領域專業團隊共同形塑墾丁最具藝文質感設計旅店。

如家舒適的度假飯店

坐落於墾丁大街核心地帶的度假飯店Hotel dùa，是一座以珊瑚貝殼為設計靈感、佈局呼應墾丁在地山海之勢的綠建築。品牌名稱取自台語「住」的發音，為旅客帶來如置身家中舒適自在的住宿體驗。

跟著奇獸感受墾丁山海

以山海為襯，Hotel dùa所屬聯上集團委託藝術家盧宇創作一系列美麗奇獸。盧宇的雕塑多以「獸」為造型，從神話汲取靈感，以陶土塑形出形態多變的神秘生物。

作品的表面經特殊烤漆處理，為雕塑賦予質樸質感；與碎片、線性元素等交織，讓奇獸們的身體線條更爲靈動。

這場展演沒有冷冽白牆，而是以山形海色為背景，浪和風交織成環境音，讓奇獸們在充滿生命力的環境裡棲息，引領旅人感受墾丁的生命脈動。

Hotel dùa｜@hoteldua_kenting

_{影像提供｜Hotel dùa、杜象藝術有限公司}