夏天正式開戰，你的bikini body還沒準備好？不緊張，想要臨時抱佛腳就看這篇！要呈現最完美緊實的體態，平常不練功，壓底線的鍛鍊時機，就讓WAVE SHINE傳授最簡單的雕塑體態動作、搭配運動飲食加成養成，掌握Bikini Body訓練指南，擁有健康性感的身材，這個夏天就是你的主場秀！

雕塑重點部位1──腹肌線條： 穿上美波神器，露出健康腹肌線條

腹部線條鍛鍊──V字捲腹：

為腹部核心的訓練之一，是一個強有力的腹肌訓練動作，起身時需要較強大的核心力量，使兩端肌肉同時收縮，刺激腹部。提醒在施作過程中頸部盡量放鬆，避免拉傷。

Step1.    平躺於地面

Step 2.    將四肢向上舉起

Step 3.    腹部用力，以手指觸碰腳尖

Step 4.    再慢慢地躺回地面

Tips：保持四秒內完成一次動作，每 15下休息1分鐘 , 建議重複2-4組

比基尼款式建議：上身挑選渲染、刺繡等花紋，聚焦美波目光；下身搭配綁帶款式或側編織設計，小巧思加強無法忽視的身體線條。

雕塑重點部位2──臀部曲線：瘦，還可以更美，深蹲出迷人翹臀

臀部曲線鍛鍊──深蹲：

為訓練腿部肌群的一種伸展運動之一，有助於臀部肌群力量的訓練，也可以消耗許多熱量，提醒施作時應注意「兩腳與肩同寬、腳尖朝前」、「脊椎維持一直線」兩大守則，才是正確有效的姿勢。

Step 1.    雙腳以與肩同寬的距離自然站立；雙手向前伸直

Step 2.    膝蓋彎曲，臀部向後坐，保持挺胸，

Step 3.    膝蓋彎曲至90度，保持大腿與地面平行，膝蓋不可超過腳尖

Step 4.    利用雙腳的力量，在背部保持直立的狀態下，慢慢回到站姿

Tips：每重複動作 15下休息1分鐘 , 建議重複2-4組

比基尼款式建議：微性感挖臀設計，營造翹臀視覺效果；側交叉珠飾款，腰側細帶搭配刻花金屬，縷空修飾腰線，創造完美曲線效果。

雕塑重點部位3─腿部線條：跟大腿內側的贅肉說掰掰，緊實美腿不是夢

腿部線條鍛鍊──側平板+抬腳：

此動作為鍛鍊核心肌的主要動作之一，可同步鍛鍊雙腿及背部，並有效提升體力，於施作過程應保持身體平衡，將重心放在彎起90度支撐的膝蓋上，避免拉傷。

Step 1.    側躺於地上

Step 2.    用手肘撐起上半身，背部打直

Step 3.    靠近地板的腳向後彎曲成90度

Step 4.    另一腳包含腳背打直，上下移動

Tips：每10下休息5秒 , 建議重複4-6組

比基尼款式建議：選擇連身款，露出完整修長美腿，透過比基尼拉長視覺比例，讓人無法忽略。

運動筆記：女孩們吃起來，搭配飲食加速養成Bikini Body

要在速成身材曲線，除了掌握訓練部位的塑身動作外，搭配營養攝取Tips，加成鍛鍊線條效果，事半功倍！一天一天往女神之路邁進，現在就著手開始飲食計劃！

運動前：把握運動前1小時補充黃金300大卡的營養，補給少量以碳水化合物為主要成分的食物，如香蕉、蘋果、地瓜，可有效提升運動表現、減少肌肉損失。

運動中：避免身體大量流失水份，降低運動表現，建議每10~15分鐘補充水及運動飲品。

運動後：運動後建議於30分鐘到1小時內進行完畢，建議食用複合性澱粉類食物，如麵包、麵食、馬鈴薯，有助於肌肉修補，另外如食物組成為蛋白質：碳水化合物＝1：3～4的比例，如雞胸肉三明治、鮪魚飯團等，快速修復耗損能量。

【WAVE SHINE美波神器】

WAVE SHINE 專為亞洲女性設計時尚美波神器、用料講究，再加上CP值高，一直是時尚女性追捧的比基尼品牌。主打全面三大升級：

美波升級：獨家專利胸墊， L型記憶胸墊一體成形，包覆性高，集中托高性感美波。

設計升級：多樣色彩、款式設計再加上18K鍍金色吊飾。

面料升級：抗氯萊卡纖維，提升5倍以上耐用時間。

托胸專利罩杯三大特色：

1.一體成形，使用高科技記憶棉，長時間穿戴不易變形

2.內層測推片提供由下往上的支撐推力，能集中托高，完整包覆胸型

3.罩杯胸墊孔洞升級，有效加速排水力，長時間在水中活動也不用擔心移位走光。

【WAVE SHINE Accessory】feat. Angelina耳環配件系列

WAVE SHINE六月耳環配件新系列，邀請陽光系女神──Angelina拍攝形象照，演繹兼具歐美風格與度假感的耳環配件，以木質、藤編及不規則設計推出多樣造型的度假新選擇，既六月二入九折、三入八折的優惠外，七月再推出滿$2,000即贈WAVE SHINE海灘巾的滿額贈活動，讓每一位選擇WAVE SHINE的女孩們，都能任意搭配出自己的性感度假風格。

via/ WAVE SHINE

路易十三經典瓶 70cl 系列：歲末緞帶禮盒(配貨制) / 馬年特製禮盒 (配貨制)

路易十三自2024龍年開始推出生肖與新年版本包裝，今年在光輝的十月，提前推出年節限量版本，以嶄新的面貌，為即將到來的節慶。路易十三工坊將禮盒變成了視覺豐盛的畫布，以獨特的藝術風格捕捉了節慶的精神。每件禮盒皆完全由手工打造，體現了路易十三對於工藝的堅定承諾。金箔的細緻應用需要極高的精密度，與盒裝的經典造型完美融合。持久光芒的設計，體現了路易十三的傳統及其對創造永恆體驗的奉獻精神。

路易十三歲末緞帶禮盒

隆重介紹精美的路易十三歲末禮盒，為節慶時刻加分昇溫。禮盒繪有法式優雅的浪漫緞帶圖案，與此刻的歡樂能量相互輝映，同時為涓滴珍貴，如同迷人的香氣交響樂的路易十三揭幕。

路易十三馬年特製禮盒

此外，迎接農曆新年，路易十三亦推出了慶祝馬年的限量版禮盒。此款獨特的設計以盛開的百合花的設計，東方駿馬與西方的皇家元素，為路易十三增光添彩，融入了傳統壓印藝術，與瓶內生命之水的優雅和多元面向相呼應。

直售通路限定/貴賓專線：0800 889 813

- 敬請理性飲酒 -

在華山，一場沒有年齡限制的學院正式開課。來自台灣的皮件品牌 SOBDEALL，以《革物經典學院》為題，打造一場結合工藝、場景與日常選物哲學的沉浸式策展；不同於以商品為導向的快閃形式，這裡的三個展區以「學院」為策展語言，逐步引導觀者走入品牌三十年來對工藝的理解、生活的想像與物件的堅持。

SOBDEALL 最大的品牌底蘊，不只來自材料上的選擇，而是實踐工坊制度的稀有自家工匠師團隊。品牌內部設有多個以產品類別區分的專責工坊，所有製程皆由品牌工匠團隊完成，並首創「工匠師制度」，讓職人從縫線、裁片、結構到五金組裝皆能獨立完成一只皮件，跳脫傳統流水線；這種高訂式的工坊模式，成為品牌最深層的識別。也因此，《革物經典學院》所承載的，不只是展覽名稱，更像是一場關於價值的提案；讓觀者回到物件起點，用「入學生」的身份，重新看見工藝裡真正不可被取代的部分。

閱讀物件的方式：從皮革書牆到手作課程

展覽的體驗從「工藝研究室」展區展開：設計手稿、五金結構、皮料樣本與拆解圖一一陳列，主打包款則從發想、開版到縫製完整呈現其製作歷程；這些展示不只是示意，更是源自工坊日常的真實節奏，將品牌對於工藝細節的堅持轉化為可感知的現場。SOBDEALL 始終遵循三項核心原則—義大利植鞣牛革、日本 YKK 純銅拉鍊、100% 台灣製作，每一道工序，都是時間與工藝交疊出的痕跡。

而「革物閱覽室」所打造的皮革書牆，早已成為品牌最具代表性的視覺語彙之一！這些古書樣貌的作品，非裝置擬仿，而是由工匠歷時一個月手工刷染、燙金與裝幀完成，每一本色澤與紋理都略有差異，彷彿時間也參與其中。另外，牆面更嵌入品牌歷年代表作品與設計筆記，像是一場可被翻閱的記憶展覽。11 月 8 日限定開課的「工藝選修課」，由品牌工匠師親臨教學，讓參與者親手縫製專屬皮件；同日更提供皮件健檢服務，讓陪伴過歲月的物件，依然能在日常中延續其生命力。

不是展覽，而是一場與物件建立關係的邀請

最後一區「風格設計室」，像是走進一位懂生活的朋友家中，皮革不再只是袋包的材質，而是可以進入日常的溫度物件：皮革酒袋、面紙皮套、文具與小型收納等皆在此區呈現，風格簡潔，卻蘊含著對使用習慣的深刻洞察； SOBDEALL 長期思考「皮革物件如何融入生活」，不追求標新立異，而是在經典、比例與機能之間找到一種剛好的平衡。當人與物件產生默契，就不再只是「使用」，而是一種「陪伴」。

本次華山限定推出的「箭矢風琴包」，延續品牌對結構與風格比例的精準拿捏，以弧形袋蓋呼應箭矢輪廓，線條內斂優雅，內裝則採風琴式多層設計，開闔之間，自成秩序；從尺寸、空間配置到使用手感，每一處細節都藏著對日常的反饋，也展現 SOBDEALL 對「形隨機能」的堅持。作為年度獻禮，它不只是一件新品，更像是品牌持續與時間對話的風格注腳！即使走過三十餘年，SOBDEALL 始終持著一致節奏，回望經典，也持續與時俱進。設計，從來不是為了標榜，而是為了長久地與人產生連結。

活動期間來店打卡完，可獲得品牌精美皮件小禮！

Via / 沙伯迪澳 SOBDEALL