透過有溫度的都更，延續舊建築的生命！今年台北老屋新生大獎 以「台北有情‧老屋有常」為主題，著重在人與建築的互動關係，延續原有巷弄文化或街區記憶，代入生活日常，讓老屋成為伴隨人們成長的夥伴。即日起至6月21日台北老屋新生大獎徵件活動開跑！

現代化建築林立的台北，在不斷加速的演化進程之中，其實有著更多老屋錯落在街巷阡陌之間。據資料統計，台北市，擁有四十年以上屋齡的老屋佔比是40.39％，三十年以上的老屋更高達70％以上，CSID中華民國室內設計協會理事長趙璽在「2021台北老屋新生大獎」的徵件記者會上就提到，「從這數字看來，不管是歷史建築抑或老舊房舍，比例都相當高。」

過去，不少人都覺得「老屋翻新問題多，砍掉重練靠拆除」，然而老房子是城市的歲月資產，也是建構城市史的組件，若是為了都市更新的現代化秩序，而將富有歷史價值與意義的老建築從都會紋理中抹去，甚是可惜。

用老屋新生大獎發掘更多台北情感故事

「台北市的整維政策已經推動二十年了！」臺北市都市更新處副處長陳建華在致詞的同時也開玩笑說：「更新處老是被大家誤解都在拆房子，大家有所不知的是，我們也有對老房子做更新整繕，尤其老屋可說是對城市及生活態度的想像，透過有溫度的都更，可以延續舊建築的生命，我們希望透過台北老屋新生大獎的推動，發掘更多台北市老屋故事，感受另一個城市台北。」

台北市政府自2001年起陸續舉辦都市變臉、都市彩妝及老屋新生大獎等都市空間改造大獎徵選活動，最初是從都市景觀切入，著重在整維建築的外觀與機能，逐步帶入都市再生的各種解方，像是「新富町文化市場」、「潮小屋」、「Lightbox攝影圖書室」都是歷屆得獎作品，臺灣設計研究院院長張基義表示，「隨著思想質變開始產生，這幾年來的老屋活化，導向更貼近永續生活，不僅讓城市歷史能夠與生活有所連結，並透過更多台北市內的優秀老屋案例，能增添城市的溫度與故事，我想，這是台北老屋新生大獎很重要的精神所在。」

更新處表示，台北老屋新生大獎是全國性首創的整建維護政策行動，去年適逢大獎二十週年，出版《熟成台北》一書，透過案例分享，傳遞整建維護的價值，及與城市生活密不可分的重要性。

重視傳承及延續，串連更精采的在地生活

今年台北老屋新生大獎以「台北有情‧老屋有常」為主題，目的為讓老屋新生創造一種情感的交流，著重在人與建築的互動關係，能夠延續原有巷弄文化或是街區的記憶，代入生活日常的概念，讓老屋可以是伴隨人們成長的夥伴，如同生活中密不可分的家人，並透過整建維護後，展現其背後有形或無形的價值。

即日起至6月21日台北老屋新生大獎徵件活動，總獎金高達新台幣30萬元。本次以「住宅類」、「非住宅類」、「社區空間類」三類進行徵件，並從公共性、技術面、經營面和故事面作為共同評選指標，並開放民眾一同參與「網路人氣特別獎」外，今年為打破民眾對都市更新的刻板印象，首度增設「整維行動特別獎」，針對過去參與更新處整建維護相關亮點案例，包含立面拉提、部分電梯增設、結構補強等案例進行評選並透過頒獎給予鼓勵，雖然看似為簡單的修繕，實質卻是蘊含許多居民、建築甚至是建築師的互動關係，以激發更多民眾自發改造或創造出好的居住環境，讓老屋再生，能延續舊有的建築情感記憶，也用新的故事為城市永續發展。

[ 2021台北老屋新生大獎徵件 ]

日期：110年5月6日（四）至110年6月21日（一）

連絡電話：02-7711-0779轉646（意點創異股份有限公司-2021台北老屋新生大獎徵選活動小組）

官方網址 | 台北老屋新生臉書

撰文 | Iain  圖片提供 | 意點創異

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}