雖然當今許多產品包裝已採用回收材質製造，然而每一次的再製過程，仍然需要消耗環境資源。10/10 HOPE 整理了 7 個推出「產品補充包」的天然香氛品牌，推動以日常選品作為邁向綠色生活的起點，實踐永續循環生活目標。 

從洗沐保養至環境香氛，不同的成分、質地、氣味，無論是高科技植萃、亞馬遜雨林植物、日本專業沙龍、英國貴族品牌等等，都能在這些品牌中都能找到理想生活的樣貌！

1. Grown Alchemist

澳洲墨爾本的高科技植萃保養品牌 Grown Alchemist 今年全新推出植萃潔淨洗沐系列補充包，包裝以 100% 可回收材料製成、符合澳洲 REDcycle 回收計畫，相較傳統塑膠瓶減少 45%的塑膠使用量。Grown Alchemist 更預計 2025 年時，全系列產品包裝採用 100%可回收、可生物降解或可重複使用的材質，為更和諧的生活環境盡一份心力。Grown Alchemist 提供身體沐浴露補充包（2 款氣味選擇）、手部清潔露補充包（3 款氣味選擇）的販售。

2. rahua

尊崇源自於亞馬遜雨林的珍貴植物力量，rahua 將環境永續視為奢華的最高標竿，推出多款洗髮和潤髮補充包。補充包外包裝採用 60% 可分解的植物纖維打造、減少 90% 塑料使用，延長原本空瓶的使用時限，同時減少運送時所產生的碳足跡。rahua 提供神奇核果豐盈洗髮精、花妍煥色亮采洗髮精、保濕舒緩洗髮精、神奇核果綻亮洗髮精等的販售。

3. uka

日本東京全方位沙龍品牌 uka，髮品補充包系列由甘蔗衍生物製作而成，大幅降低包裝中的塑料比例，採用對地球環境更加友善的包裝方式，實踐永續綠色理念。uka 提供甦醒洗髮露、甦醒 plus 洗髮露、晚安洗髮露、密集護色洗髮露、頭皮護理淨化液等補充包的販售。

4. L:a Bruket

瑞典純淨保養品牌 L:a Bruket 潔膚露成分溫和，液態質地添加天然精油，使用後肌膚柔軟保濕。L:a Bruket 將 4 款經典香氣潔膚露推出大容量包裝，可填充至原有潔膚露瓶身內，降低購買完整包裝產品的頻率及次數。L:A BRUKET 提供雲杉、野玫瑰、葡萄柚葉、接骨木花等潔膚露補充瓶，於新光三越台北 A11 形象櫃限定販售。

除此之外，L:a Bruket 也同時推出市面上少見的「香氛蠟燭補充包」。當香氛蠟燭燃燒完畢之後，使用微波爐或隔水將香氛蠟燭補充包加熱，並將液態蠟倒入蠟燭杯中，靜待 2 小時讓蠟燭變硬並修剪燭芯即可使用。提供香菜、菸草、黑橡木、葡萄柚、扁柏等香調。 

5. bamford

由英國貴族 Carole Bamford 女爵創立的 bamford，全系列室內擴香補充瓶皆使用可回收玻璃材質，不僅環保、更減少精油或酒精與瓶器產生反應。以英國天空景象為靈感，bamford 天空系列室內擴香添加芳香精油，使人能以最簡易的方式連結到大自然，使用室內擴香的每時每刻，都令人感到驚喜而讚嘆。   

6. NEOM

英國皇室御用有機香氛品牌 NEOM 推出大容量室內擴香補充瓶，提供皇家奢華、舒緩恬睡兩種香調，選用環保型溶劑，添加 100% 天然植物精油，使精緻香氣時刻飄逸於空氣中，打造令人愉悅的香氛環境空間。此外，NEOM 潔膚露也提供補充包裝，富含日本海藻、紅石榴、天然保濕聖品蘆薈葉等成分，潔淨肌膚同時於表層形成保護膜，對肌膚、環境友善，實踐品牌對於永續理念的持續追求。 

7. Neal’s Yard Remedies

源自英國的 Neal's Yard Remedies 以純正芳香精油調配出有機居家香氛，共 2 款香氣供不同情境氛圍選用，搭配天然蘆葦枝，替室內空間增添一抹美好放鬆氣息。 

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}