總是覺得「永續、環保」距離自己非常遙遠、遲遲不知從何著手？誠品生活文創平台expo 致力於培育與推廣新創文化設計品牌及設計師，引領大家貼近在地人文、關注創新趨勢。近年綠色消費意識抬頭，儼然成為全球趨勢，誠品生活expo今（2023）年6月起，攜手各式永續設計人氣品牌打造「生活多多綠！綠色生活節」，全台門市集結逾50個綠色友善品牌，共創生活美學與環境永續平衡的日常面貌。

融入綠意日常的主視覺插畫

Naomi芝｜植友の插畫日常 因為喜歡觀葉植物，以及植物們融入自己的生活樣子，時常在自身的作品中展現各式種類的植物，透過手繪的風格讓生活更有溫度，和大家分享自己療癒自己的綠色日常。而此次活動主視覺特別與 Naomi芝｜植友の插畫日常 插畫家合作，以綠意點綴的舒適風格，呈現本次主題「生活多多綠」的輕鬆氛圍，邀請大家讓永續不只是停留於意識，而是融入日常的風格選擇、一起享受每個綠色日常。

以策展傳遞輕鬆綠色生活概念

「你的每一個選擇，都是在為地球盡一份心力。」誠品生活expo與你一同做出更友善環境的選擇，享受新日常面貌。以「居家心植感、樂享輕食尚」為主題，誠品生活expo透過門市空間打造「生活多多綠」策展，希望藉此傳遞輕鬆、輕盈的綠色生活概念，並提供消費者更多友善環境的理想選項。

比如：居家洗沐品牌茶籽堂以馬栗樹水潤沐浴露，邀請你沐浴在夏日忘憂香氣之中；台灣品牌23.5°N選用多種在地種植的農作物作為原料製成凍膜，讓肌膚回歸最美好的原點；台灣居家清潔品牌野田實驗室的北美荊芥地板清潔劑中添加貓薄荷(荊芥)精油，是一支可有效驅蟑、貓咪家庭能用、讓貓咪舒壓的地板清潔劑，讓家中幼童與毛孩都能安心享受潔淨生活；夏天暢飲珍奶不用另外與店家索取吸管，使用hó-lim飲料杯可免去不必要的浪費，還可享有自備環保杯的折扣優惠；Cheerspops打造不沾手、可回收的獨家專利設計包材的低卡蒟蒻凍，讓你夏日輕鬆享受水果絕佳風味！

台灣居家清潔品牌淨毒五郎更是秉持環保、安全、有效三大堅持，以植物性原料開發產品取代以石油提煉的清潔用品，更採用再生塑料以減少新塑膠的誕生，並開啟無包裝商店合作，一年約節省818公斤新塑膠！除了推廣永續的生活態度，也是臺灣第一間獲得B型企業認證的居家清潔用品品牌。淨毒五郎的衣物驅蟎噴霧成份為植物萃取，定期噴灑讓塵蟎遠離你的生活，瓶身採用環保永續再生塑料製成，愛護地球同時讓生活更舒適。

台灣保養品牌綠藤生機自創立以來，持續致力於提倡以「二減一加」深入減法的純淨保養 — 減去非必要程序、減去超過 2,900 種非必要成分，加上必要的透明，打造肌膚與環境永續的可能。綠藤生機也是亞洲唯一、連續五度獲得「對世界最好（Best for the World）」環境面向大獎的 B 型企業。綠藤生機的純粹保濕精華液以 12 種成分的簡單配方，純粹做好補水這件事。瓶身採用50%再生玻璃瓶器、包裝材質為100%再生紙，成份不含人工香精與固香劑、不含酸類成分，加上來自大馬士革玫瑰的多層次香氣，讓你回歸單純、回歸保濕。

自綠任務：防曬黑也防珊瑚白

其實透過生活中小小的行動、不同的選擇，對環境也可能帶來改變。「生活多多綠！」每月延伸各式創新主題，推出「自綠任務」邀請大家一起響應，以一個行動享受綠色日常、珍惜地球！

據國際珊瑚礁協會(ICRI)調查顯示，每年約有14,000噸防曬最終流入海洋，僅有約30%是從海邊直接沖進大海，而70%是生活中如洗澡/洗衣服/清潔等產生的廢水，透過排水系統流入海洋中，影響珊瑚及海洋生態。而7月份正值暑期出遊季，誠品生活expo邀請大家即使不在海邊也能於選擇時，了解產品是否有海洋友善標示，一起「防曬黑也防珊瑚白」。

購物日，自備購物袋實踐零廢棄生活；美食日，支持在地小農吃得營養健康。

旅遊日，穿上再生材質展開自然冒險；家事日，選用植萃清潔品純淨又安心。

午茶日，來杯公平交易咖啡暖心加倍；約會日，抹上天然彩妝使肌膚無負擔。

《生活多多綠！綠色生活節》

活動時間｜2023/06/09(五) - 2023/09/03(日)

誠品生活expo｜和你一起創造理想的風格生活❃

活動詳情請見>> https://www.eslitexpo.com/

資料提供｜誠品生活文創平台expo

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}