擁抱大自然禮讚  食尚新潮流

炎炎夏日，正是衝向海邊，大方擁抱沁涼的海水最好時機，搶救海灘形象大作戰，選擇對的食物格外重要。今夏，雀巢特別引進席捲歐美、日本各大女星及時尚部落客，可稱得上「麥片界網紅」:  雀巢纖怡 Granola 全穀燕麥早餐，絕對是你不可不知的食尚潮。雀巢纖怡 Granola 全穀燕麥早餐使用高纖穀物搭配天然蜂蜜、果乾，不僅方便補充每日所需營養及能量，對於健康新女性而言，簡單搭配新鮮水果、牛奶及優格，「喀擦」打卡上傳，絕對是羨煞眾人「高顏值」早餐，曬出專屬自己風格的時尚 Granola 全穀燕麥吃法。今夏雀巢引進FITNESSE 纖 怡 蜂 蜜 燕 麥 全 穀 類 早 餐 、FITNESSE 纖怡蔓越莓南瓜籽全穀燕麥早餐，兩種口味酥脆香甜；趕搭食尚風潮一次輕鬆達成！

衷於天然新「纖」滋味，纖怡 Granola 全穀燕麥早餐營養多一些、口感更香甜 

雀巢纖怡今夏引進 Granola 全穀燕麥早餐；保留穀物的原型，用蜂蜜烘烤，口感酥脆香甜。另加入蔓越莓果乾、南瓜籽等天然食物，更增添了酸酸甜甜的水果風味。有別於一般早餐穀片，纖怡 Granola 全穀燕麥早餐泡在牛奶中比較不會軟掉，甜味多半來自蜂蜜、果乾等，讓消費者直接品嘗大自然帶出來的自然甜味，更無負擔的美味。此外，纖怡 Granola 全穀燕麥早餐的燕麥比例超過 50%，每一口都有鮮明的咀嚼感，  滿滿的膳食纖維不只幫助腸道蠕動、促進消化道健康，營養更為豐盛。時尚的半透明包裝，將食物躍升到一個藝術欣賞的境界，讓你享受健康新視野。

早餐食尚新風潮正流行，「麥片界網紅」雀巢纖怡 Granola 妳怎麼能不跟

時尚女性對於早餐的要求越來越高，除了要吃對、吃得健康，還要吃得美！從歐美颳起的健康早餐新風潮；常可見明星、網紅們在 IG 爭相曬出專屬自己風格的時尚 Granola全穀燕麥吃法。除了隨身攜帶單吃酥脆美味，最常見搭配牛奶、豆漿、加入優格中與新鮮草莓、藍莓，或是時令盛產的奇異果、鳳梨、香蕉等水果及其他堅果一起，或是拌入凱薩沙拉取代麵包丁。準備時間不需五分鐘，就可以在最短的時間吃到健康又美味的早餐，讓身體一整天都充滿飽飽的正能量！Granola 全穀燕麥的延伸吃法還包含像是加入融化巧克力做成營養能量棒，搭配低脂冰淇淋在炎熱夏天也不失為健康的點心選擇。

雀巢纖怡 Granola 全穀燕麥早餐全新上市，限定通路第二件五折優惠

美美的早餐不一定要到早午餐廳才吃得到。用 Granola 全穀燕麥早餐動手 DIY、隨心搭配，營養美味依舊滿點。FITNESSE 纖怡蔓越莓南瓜籽全穀燕麥早餐（300g，建議售價 199元）、FITNESSE 纖怡蜂蜜燕麥全穀類早餐（300g，建議售價 199 元）。即日起，全省全聯福利中心、大潤發、愛買、Jason’s  及網路平台: Momo、PCHome、UDN 買東西、早餐吃麥片皆有販售。全聯還特別舉辦纖怡 Granola 火熱嚐鮮價，即日起至 8 月 17 日，凡消費者單筆消費二件纖怡 Granola 新品，即享有第二件五折優惠，平均單價不到 150 元。趕緊跟網紅們，一起曬出妳的食尚風格早餐吧！

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當我們談論教育與育兒時，往往聚焦於成績、升學與學歷，卻較少從「孩子步入社會後，是否具備經濟獨立的能力」來反思教育的成果。然而，人生真正的舞台，其實是在離開校園之後才正式展開。越來越多來自經濟學與社會科學的研究指出，童年與青少年時期的運動經驗，不僅有助於身心健康，甚至會對未來的收入、就業機會與社會適應能力產生深遠影響。本文將從實證研究出發，探討運動如何成為孩子未來人生中一項關鍵卻常被低估的投資。

我們「人生正式的舞台」是自學校畢業後才開始的。在經濟學中，「未來收入」被視為學生畢業後學校的教育成果之一。如果說培養孩子未來獲得高收入的能力代表著育兒的成功，或許會有很多人感到抗拒。然而，讓孩子們未來具備紮實的賺錢能力，實現經濟獨立，這是非常重要的事情。慶應義塾的創辦人福澤諭吉也有名言道：「金錢乃獨立之本，不可輕賤之。」

運動能提高未來的收入

「培養孩子成為未來賺錢能力強的成年人」的其中一種方法，是鼓勵孩子們從事運動。有許多證據顯示，童年時期的運動經驗對未來的收入有正面的影響。

例如，普渡大學的約翰．巴倫（JohnBarron）教授等人發現，在美國高中從事課外運動的男學生，與未從事運動的同班同學相比，高中畢業後十一至十三年的收入高出4.2%～14.8%。同樣在美國，但使用不同數據的研究顯示，高中時期參加運動社團的男學生，畢業後十六年的收入比未參加社團的學生高出百分之21.4%。

為什麼童年時期的運動經驗能提高成年後的收入呢？主要有兩個原因。

原因一：錄用優勢
第一點是企業傾向於聘用有運動經驗的人。

挪威的一項研究對招人的企業隨機寄送了虛構履歷表，以調查進到面試機率的差異。這些履歷表上的照片和經歷完全相同，差別只在於是否有運動經驗。結果顯示，寄送有運動經驗的履歷表，獲得面試的機率高出約兩個百分點。而且，對於建築業和看護業等需要體力的工作，這種效果約為兩倍，由此可知企業認為有運動經驗的人體力較好，並積極錄用這類人。

原因二：培養毅力和領導能力
第二點是，運動經驗被認為能培養毅力、領導能力、責任感、社交能力等能力。

前面提到的挪威研究，也利用大規模的行政記錄資訊（如出生證明等，行政機關日常業務中記錄的資訊），比較了在同一個家庭長大的十四萬對兄弟姊妹。該研究調查在基因相似，同一個家庭長大的兄弟姊妹中，其中一人有運動習慣而另一人沒有的情況下，未來收入會有多大差異（這種比較兄弟姊妹或雙胞胎的方法稱為「手足固定效果模型」）。

分析結果顯示，在兄弟姊妹中，有運動習慣的一方年收入比沒有運動習慣的一方高出約4%。像這種因運動經驗而增加的薪資部分，稱為運動的「薪資紅利（溢價）」。而且，研究發現，這種薪資紅利的絕大部分，是由於兄弟姊妹中有運動習慣的一方，其毅力、領導能力、責任感、社交能力等「非認知能力」較高所致。

從事運動不會荒廢學業

從事運動會不會因此荒廢學業呢？一天只有二十四小時，如果把時間花在運動上，念書的時間或許就會減少。在經濟學中，這被稱為「時間分配的替代效應」。

不過，這是不必要的擔憂。有研究證據顯示，每週運動一～二次，可以減少每週約三十分鐘看電視或手機的時間。也就是說，時間分配的替代效應並非發生在「運動時間」和「念書時間」之間，而是發生在電視或手機等「被動活動的時間」之間。

不僅如此，研究發現運動還能提高學業成績。例如，一項利用德國數據的研究顯示，三至十歲時，有參加課後運動社團經驗的兒童，小學成績的偏差值會提高一點九分。

然而，儘管有許多證據顯示，小學生到高中生時期從事運動有良好的效果，但針對大學生的研究結果卻有所分歧。約有一半大學時期有運動經驗的人，畢業後的收入比沒有運動經驗的人低。因此，對於大學生而言，運動不一定能帶來好的結果。對於大學生來說，「運動時間」和「念書時間」之間可能存在替代效應。

運動能減少缺席，提升自尊

運動的正面影響不僅限於學業成績、學歷和收入。有證據顯示，運動能減少缺席現象。此效果具有異質性，研究發現對於原本成績較差的學生效果更顯著。

此外，也有證據顯示運動對自尊有正面影響。並且，結果顯示當高中在學期間女學生的運動參與率提高十個百分點，之後每一千人的成年女性逮捕數會減少約〇．五人，犯罪率降低了。可以說，運動的正面影響不僅對學生本身，也對整個社會帶來廣泛的益處。

然而，原本「社團活動」被視為孩子們放學後重要的運動機會，但近來卻出現了廢止或縮減社團活動的趨勢。這是由於社團活動的指導老師多由教師擔任，因而成了教師工時過長的原因。特別是針對國中教師，有調查顯示他們平均每天投入四十一分鐘，假日則投入兩小時九分鐘在社團活動指導上。靠著教師的「無償勞動」來維持社團活動並不理想。

不過，也有在確保孩子們放學後有運動機會的同時，成功減少教師工時的案例。例如，埼玉縣戶田市透過委託擁有專業指導員的一般企業來指導國中社團活動，在減輕教師負擔的同時，也讓社團活動內容更加充實。或者有些地方機關也會選擇像東京都澀谷區一樣，聯合鄰近的國中一起進行社團活動。簡而言之，就是「共享」社團活動的概念。

此外，除了公家費用之外，還應導入一部份使用者付費等方式，確保社團活動指導人員的報酬。如果教師自願去指導社團活動，則應允許此項兼職並支付額外報酬。重要的是，我們必須採取各種措施，充實孩子們放學後從事運動的機會。

綜合各項研究可知，運動對孩子的影響，遠不只是體能的鍛鍊或課餘的消遣。它能培養毅力、責任感、領導能力與社交技巧，這些「非認知能力」正是未來在職場與社會中創造價值的重要基礎。同時，適度的運動並不會犧牲學業，反而有助於提升學習表現、降低缺席率，甚至帶來更廣泛的社會效益。

因此，與其將運動視為可有可無的附屬活動，不如正視其作為長期人力資本投資的價值。在減輕教師負擔的前提下，透過制度創新與資源共享，確保孩子們持續擁有安全且高品質的運動機會，或許正是我們為下一代鋪設通往自立人生的重要一步。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《孩子真正該學的事：用科學實證找出最有用的教育策略》

出版日期｜2026/01/01

作者｜中室牧子

本書的內容皆根據發表於國際權威學術期刊的高可信度研究證據，並結合作者多年來在教育經濟學領域的研究與經驗，盡力以淺顯易懂的方式，解釋來自權威學術論文的研究成果。其中也納入了一般書籍少見的「未見成效」、「會產生負面影響」、「與普遍認知相反」的各種教育研究，以幫助家長避免重蹈覆轍，讓教育真正發揮應有的作用。

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在陽光普照、海風輕拂的墾丁，來一場藝術巡禮！融合黃金級綠建築、當代藝術與設計美學，Hotel dùa攜手杜象藝術規劃公共藝術設置，與各領域專業團隊共同形塑墾丁最具藝文質感設計旅店。

如家舒適的度假飯店

坐落於墾丁大街核心地帶的度假飯店Hotel dùa，是一座以珊瑚貝殼為設計靈感、佈局呼應墾丁在地山海之勢的綠建築。品牌名稱取自台語「住」的發音，為旅客帶來如置身家中舒適自在的住宿體驗。

跟著奇獸感受墾丁山海

以山海為襯，Hotel dùa所屬聯上集團委託藝術家盧宇創作一系列美麗奇獸。盧宇的雕塑多以「獸」為造型，從神話汲取靈感，以陶土塑形出形態多變的神秘生物。

作品的表面經特殊烤漆處理，為雕塑賦予質樸質感；與碎片、線性元素等交織，讓奇獸們的身體線條更爲靈動。

這場展演沒有冷冽白牆，而是以山形海色為背景，浪和風交織成環境音，讓奇獸們在充滿生命力的環境裡棲息，引領旅人感受墾丁的生命脈動。

Hotel dùa｜@hoteldua_kenting

_{影像提供｜Hotel dùa、杜象藝術有限公司}