全球唯一整合AI醫學概念，可隨著生活變化，由遠端自動調控床墊，每日以最佳狀態伴您進入深眠的健康智慧床問世了！TENDAYS「精準睡眠 健康智慧床」根據您的「最佳睡眠參數」，從遠端調控形成精準的支撐與包覆，有效紓壓達到健康睡眠。

結合科學論證與醫學驗證的跨時代健康智慧床

「睡不好」是現代文明病，醫學研究已經證實，免疫力下降、肥胖、心血管疾病、癌症、痠痛病、腦細胞受損等問題，都與睡眠脫不了關係，很多重大疾病是因免疫力衰退所致，而睡不好則是免疫力下降的主因之一，當睡眠品質不好，身體無法獲得生理修復，即容易導致器官組織病變，慢性積累等於形成睡眠傷害。

造成睡不好的常見因素有兩類，其一是生活型態、精神壓力或生理疾病所造成，其二是床墊軟硬度與枕頭高度與弧度不當所造成，為了解決睡眠問題，健康睡眠領導品牌TENDAY秉持對人類健康的關懷，推出「精準睡眠 健康智慧床」，董事長蕭文昌表示，經科學論證與醫學驗證，累積超過10萬筆不同身型合適床枕的大數據資料庫後，TENDAYS終於研發出可以做到健康睡眠管理，懂得依使用者需要遠端自動調控的一張好床，給睡不好的民眾一套有效提升睡眠品質的解決方案。

鄔定宇醫師：睡眠的健康值得所有人重視
記者會出席貴賓之一，衛福部雙和醫院神經內科主任(前睡眠中心主任)  鄔定宇主任表示，人生三分之一的時間是用來睡覺，2017 年國人的平均壽命為 80.0 歲（男性 77 歲、女性 83 歲）終其一生共睡了約  233,600 個小時，這個看似平靜的生理過程其實對健康有極重要的影響，所以睡眠的健康值得所有人的重視。而精準醫學與智慧醫療是現在醫療
產業的顯學，TENDAYS 推出「精準睡眠  健康智慧床」是走正確的方向。

洛桑加參醫師：睡覺需要全身肌肉得到放鬆，才能睡得好

另一位與會貴賓，洛桑預防醫學中心院長洛桑加參醫師則說，根據人類睡眠的研究，大致可分為「深睡期」與「淺眠期」，其中深睡期睡眠對腦部有非常重要的機能，它可以恢復、修補腦部受傷的組織，對於學習力、創造力的有極大的影響。而睡得著，並不代表全身肌肉得到放鬆，因此床墊的挑選就十分重要，必須要符合身型、體重、脊椎狀態等各種條件，通常消費者購買床墊時並不會考慮到這些，「精準睡眠 M.M.T.醫學測試」即是透過經醫學實證的方法，精確瞭解人體的床枕需求，進而提升睡眠品質、降低無效睡眠，避免因睡眠品質不良引起健康障礙的新觀念。

用M.M.T.醫學測試，找出軟硬合宜的床

TENDAYS為獨家透過M.M.T.醫學測試（Manual Muscle Test），幫消費者找到一套適合自己床枕的品牌，M.M.T.醫學測試（Manual Muscle Test）是TENDAYS與國立陽明大學及國立中正大學睡眠研究中心合作，進行雙盲實驗，證明以這個方法選出的床枕組合，能精確瞭解人體適合的床墊軟硬度，以及適當高度與弧度的枕頭，可增進睡眠時的人體循環效率、提升自律神經活性，對改善輕度睡眠呼吸中止症有明顯幫助，這些研究已於美國《BioMed Research International》及歐洲《Applied Ergonomics》等深具國際影響力的醫學期刋上獲得認可發表並公開發表。

健康睡眠邁向AI管理新時代，最佳睡眠參數睡的更健康！

當以M.M.T.醫學測試找出對的床枕後，「精準睡眠 健康智慧床」在睡眠期間會每日進行睡眠品質偵測，如生理壓力與肌肉緊繃度、清楚淺眠與深眠週率、睡姿改變如翻身次數等睡眠狀態，並將數據傳送至雲端運算出個人「最佳睡眠參數」，經大數據分析對校後，床體即會由遠端系統自動調控區段軟硬度，換言之，由於每天的身心狀態和疲勞程度不一樣，睡眠品質偵測的指數、現象跟睡眠參數自然有所不同，這張床會透過日復一日的偵測及自動調控，每天都以最佳模式迎接您的入眠，特別值得一提的是，這張床不但可依需求遠端自動調控柔軟或厚實，對人體形成最紓壓的精準支撐與包覆，左右設計為獨立偵測，內建排溼散熱功能，盡享紓壓與舒適的完美體驗，睡得更放鬆、更舒適、更健康！

健康，從選對一張好床開始

用科技守護健康睡眠，TENDAYS整合醫學實證、智能科技、人體工學、氣動力學及設計美學，擁有世界18項專利，「精準睡眠 健康智慧床」於正式發表後將積極行銷國際市場，改善人類的睡眠問題，達到健康睡眠管理，徹底實現對人體健康的維護，未來將持續朝「健康管理」的方向邁進，達成預防醫學的終極目標，造福社會人群。

via / TENDAYS精準睡眠

AIR SPACE 與知名插畫品牌 DINOTAENG 再度推出聯名企劃，以冬季限定主題「Snow in Marshville」打造全新視覺與商品系列。位於中山南西三店的主題店同步登場，透過沉浸式空間設計與限定販售，呈現一場兼具時尚與療癒氛圍的冬季體驗。

每到歲末，各大品牌紛紛推出限定企劃，而今年最讓人期待的合作，莫過於台灣人氣女裝品牌 AIR SPACE 與全球知名插畫 IP DINOTAENG 的再次聯手。延續秋季合作時所掀起的熱烈討論，12 月全新登場的冬季系列不僅帶來療癒感滿分的服飾與生活小物，更於 中山南西三店 打造期間限定的 「Snow in Marshville」冬日奇境主題店。從視覺陳設到商品細節，每一處都洋溢著暖冬雪景的浪漫氛圍。

主題店夢幻升級，雪地童話場景躍上現實

走進主題店，就像踏入 DINOTAENG 筆下的 Marshville 雪村。以柔和藍白色調與溫暖燈光打造的空間，如同置身飄雪的冬季小鎮。人氣角色 QUOKKA 與 BOBO 再度現身，以更可愛、更立體的方式迎接每一位到訪的女孩，化身為「冬日快樂嚮導」。兩位角色不僅隱藏於陳列角落、打卡牆或展示櫃中，更透過充滿故事感的場景布局，帶領大家穿越雪花世界，展開一趟溫馨夢幻的年末旅程。

全新冬季系列登場：刺繡與印花細節再升級

這次的聯名服飾延續秋季合作的高品質與好口碑，但整體設計更加精緻。冬季系列以「Snow in Marshville」概念為核心，以細膩的 刺繡工藝、柔軟親膚的布料以及可愛但不失日常實穿性的 精緻印花 為亮點。無論是帶有 QUOKKA 小巧刺繡的毛衣、印上雪景圖騰的厚棉連帽外套，或是能為日常穿搭增添暖心細節的圍巾與帽款，每一件都在可愛與實用之間取得完美平衡。

值得一提的是，這次的色系比秋季更貼近冬季氛圍，從奶茶、奶油白到霧藍色，搭配溫柔的插畫筆觸，讓女孩無論是在寒流來襲的戶外，或是在咖啡廳度過悠閒下午，都能展現專屬於冬日的浪漫質感。

打造屬於你的冬日儀式感

今年的冬季，AIR SPACE 與 DINOTAENG 讓「療癒」變得具體而可觸。從踏入主題店的第一瞬間，到挑選一件陪伴你的冬季單品，再到帶著 QUOKKA、BOBO 的小物回家，每一步都是一段重新找回生活溫度的旅程。對於喜愛文青風格、插畫 IP，或是享受穿搭儀式感的女孩們來說，這次聯名絕對是年末不可錯過的限定亮點。 

_{圖片提供 / AIR SPACE 文字整理 / SHAN}

DINOTAENG 冬日奇境主題店

ADD ∣ 台北市中山區中山北路二段20巷15號

TEL ∣ 02-25235968

OPEN ∣ 週一至週日 12:00-22:00

ITEMS ∣ AIR SPACE、LADY、SHOES、BIKINI

身歷奇境雪花秀：主題店期間 周五、六、日、12/24、25日 PM18:00-21:00，每個整點下雪15分鐘。

讓療癒角色 QUOKKA 與 BOBO 化身冬日快樂嚮導，邀請大家一起穿越雪花世界，開啟溫暖又夢幻的年末旅程。

我們往往以為「記得住」是一種能力，但其實，真正成熟的工作方式，是懂得什麼事情不該交給大腦記憶。遺忘本身並不是敵人，錯把重要事項交給不可靠的記憶力，才是問題的根源。本文將從行為經濟學與助推策略的角度，介紹幾種簡單卻有效的方法，幫助你避免忘記重要的待辦事項，把有限的專注力用在真正值得的地方。

如何避免忘記重要的待辦事項？

「遺忘」是大腦的重要機能，如果總是忘不了悲傷與仇恨，就無法向前邁進，不過，要是連重要的約定都忘得一乾二淨，那可就麻煩了。

要與「遺忘」這個敵人對抗，最好的方法就是勤於記錄，與時時確認紀錄。不過，許多人都有過度自信偏誤的問題，都過於高估自己的記憶力，所以不太主動做筆記。接下來就讓我們根據這點思考助推策略吧。

手寫的To Do清單：微幅前進助推策略

這是在便條紙寫下待辦事項，再貼在舉目可見之處的方法。這種方法主要有兩種好處，第一個好處是「可釐清優先順序」。我通常會把待辦事項分成A、B、C、D四個等級，A是「今天之內要做完的工作」，B是「隔天再完成就好的工作」，C是「三天之內完成即可的工作」，D是「若突然有別的事情要做，可以請祕書代勞的工作」。有時候一想到「今天有十件工作要做」會讓人感到氣餒，但如果整理成「A有兩個，B有一個，C有三個、D有四個」的話，就會變得比較積極，覺得「至少先完成A就好」（微幅前進助推策略）。

第二個好處是「能看出達成度」。在看到待辦事項一個一個打勾，一個一個完成的瞬間，會有難以言喻的快感。隨著待辦事項減少，就會觸發目標漸進效應（一看到目標就想要最後衝刺的特質），進而動力大增。

檢視郵件是D級工作

我猜有許多人一整天的工作都是從檢視郵件開始。越是覺得太晚回信很失禮的人，越是在意郵件，但其實需要緊急回信的郵件不多，若是對方會因為晚半天回信就生氣，理論上不要跟對方來往比較好，這樣也比較符合精神衛生。

不過，一旦開始確認郵件，就有可能開始瀏覽網路新聞，或是在透過郵件報告近況時，不知不覺就到了中午。在腦筋最清楚的上午東摸西摸，實在太浪費時間了。為了避免這類事情發生，我都把檢視郵件視為D級工作，也告訴自己「重要的工作告一段落之後，才可以檢視郵件，獎勵自己」。在疲勞的時候檢視郵件，剛好能幫助我們換個心情。

活用App：提醒助推策略

如果要透過待辦事項清單提醒自己，不妨搭配具有「提醒功能」的App。只要能在行程即將來臨之前通知，就不太會忘記重要的待辦事項（提醒助推策略）。

以我為例，之前都是請祕書在一大早的時候跟我說「今天早上十一點要在線上提供A公司諮詢服務，下午一點要與B公司進行線上演講，在下午五點之前要提出文件給大學」。到目前為止，我的祕書都非常盡責，但是我曾經發生過從九點開始寫論文，結果太過專心，一回過神來，已經寫到十二點（打開收件匣一看，發現客戶來信詢問「發生什麼事情了嗎？」連祕書也替我賠不是）。

為了避免重蹈覆轍，我告訴自己「絕對不要在重要的待辦事項之前寫論文」，但是從經濟學的角度來看，把空檔的時間當成待機時間，實在不是理想的做法。

話說回來，每個人的大腦容量都有限，與其把腦容量用來記住「接下來要在十一點的時候進行線上會議，五分鐘之前要登入聊天室」，不如在快要忘記事情時，透過App提醒自己。如果只提醒一次的話，我還是有可能會忘記，所以通常會替重要的待辦事項多設幾個提醒。

與其不斷責怪自己健忘，不如承認人類記憶本來就不完美，並善用外部工具來彌補。無論是手寫的To Do清單，或是透過App設定多重提醒，這些看似微小的設計，其實都是在幫助我們做出「比較不容易出錯的選擇」。當你不再勉強大腦記住一切，反而能更從容地完成真正重要的工作，也更有餘裕向前邁進。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《卡住的不是工作，是人性：改善職場溝通與效率的行為經濟學》

出版日期｜2025/12/13

作者｜竹林正樹

本書以「助推理論（Nudge）」為核心，教你如何利用這些人性的傾向，不靠命令或強迫，而以環境設計與話語引導，促使對方不由自主地採取理想的行動，特別是應用在職場溝通上，結合多個真實案例說明如何運用行為經濟學的方法提升效率、生產力與環境舒適度。無論你是主管、部屬，或希望讓團隊更有效率的人，都能從本書中找到讓人「願意改變」的關鍵提示。

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