讀書、讀人、讀世界! 《名人書房》2019年最值得期待的閱讀節目

名人書房主視覺

從閱讀看見靈魂

人生短短數十寒暑,我們不一定能親身經歷各式各樣的人生百味,但透過閱讀,卻能帶我們深刻徜徉其中。如同《名人書房》主持人詹慶齡在影片開頭所說:「閱讀就像是漫步在別人的思想與靈魂當中,進入他們的生命故事裡,閱讀他們的書籍與人生,也同時看見改變他們生命的力量。」

 

《名人書房》節目由冠德玉山教育基金會製作,主持人詹慶齡及製作團隊花了一年時間,訪問各大領域知名人士,從訪談過程梳理出他們的人生故事,以及他們的閱讀習慣、鍾愛的閱讀領域、推薦閱讀的書單等。在這些書裡,不僅可以看出每個人的喜好、專長、涉獵的廣度與深度,還可以從「他們都看些甚麼書?」,發現這些名人的內心世界。

 

他們都看些甚麼書?書單裡的自白

 

■ 舞蹈藝術家許芳宜  用身體說故事的人

閱讀是她刺激思考的力量,體悟沉澱後,再任其流竄、奔馳於舞蹈中。堅持用身體舞出忠於自己心意的語言,讓她的每一次演出,都能感動成千上萬的觀眾。

 

 

■ 知名棒球球評曾文誠  球場就是我的書房

他評論過無數震撼人心的球賽,也常自問什麼是屬於自己的人生賽局?也許是閱讀吧。因為「讀書是一件很溫暖的事情,它很寧靜,但其實所有的喜怒哀樂都在裡頭。」

 

 

■ 作詞才子姚謙  我們都是有歌的人

有沒有一首歌,陪你走過喜怒哀樂、走過青春、走過起伏?姚謙認為每一次書寫就像我們試圖去解答人生的題目,尋求這個階段最能說服自己的答案。於是,我們總是能在姚謙的歌詞裡,找到唱給自己聽的字句,找到屬於自己最私密的心情對話。

 

 

■ 王牌製作人王偉忠 不創作不開心

從小在眷村長大的王偉忠,人生百態彷彿就是一本本書,閱讀是進入另一個人的思想裡,一起時光旅遊,任憑心之所嚮創造畫面。他的作品橫跨出版、電視劇、舞台劇等,認為人生像杯醇酒,愈陳愈香。

 

 

■ 無厘頭母子檔徐薇X江大成 兩個世代的閱讀經驗交流

號稱補教界名師徐薇,如何在工作忙碌之際,藉由閱讀給予大成寫作與表達的養分。透過鏡頭,呈現兩個世代對話的火花,家人間的關懷與愛,則是給彼此最棒的禮物。

 

 

■ 感性醫生江坤俊  翻開活生生的人生書

低潮時遇到臨終病人的一句話,重燃江坤俊的生命火花,現在開始他把每天遇到的每一位病人,都當成一本人生書在閱讀,希望自己的下一本書,可以認真寫出這些病人教會他的事。

 

 

■ 演藝界的千面女郎郎祖筠  表演從心出發

常保好奇心的郎祖筠,台上表演、經營劇團、開課教學一把抓,認為一個演員讀懂劇本的基礎,來自於廣泛的閱讀,現階段的她不設限年齡,期許自己成為寫字的人。

 

 

■ 讀書共和國社長郭重興  永遠對書本懷抱希望

從讀書到做書,堅持多年的郭重興認為,台灣出版業停滯的關鍵不是數位化,而是出版人有沒有想做出一本讓人「非讀不可」的書。

 

 

■ 五月天樂團吉他手石頭  用音樂與文字玩跨界

從情書開始練習有意識的書寫,石頭暢談他從歌手到演員、攝影師,又成為寫書人的心路歷程。

 

 

■ 翻轉教育夫妻檔劉安婷X呂冠緯 從人才培育著手改變台灣的風景

從紐約回到台灣提倡偏鄉教育「為台灣而教」(Teach for Taiwan),他們想要跟大家說「真正有影響力的不是我這個人,而是我相信的信念。」

 

 

■ 暢銷武俠女作家鄭丰 從創作體現武俠夢

家學淵源的鄭丰自小喜歡編故事與寫作,創作是跟自己對話的過程,從細讀歷史中架構出武俠世界,透過想像力塑造筆下角色性格,將武林善惡是非融入奇幻經驗,鋪陳出當代武俠書寫的傳奇篇章。

 

琳瑯滿目的書單,像是一本本的自白,讓我們看到閱讀並非靜態的設定,而是思想開展的脈絡,更是關乎作家與讀書人之間動態的關聯、時間和當時的處遇的連結。每一集的名人書房都精彩,您也能透過書單,走進他們的生命經驗裡,一窺人生與世界那變幻萬千的樣貌。

 

《名人書房》

首播4/12

寰宇新聞台 每週五22:00 / 重播 每週六10:00 週日23:00

大愛電視台 5/4起 每週六14:00

愛奇藝 每週五22:00

https://www.facebook.com/CelebrityStudy/

 

via Viola Liu, Sylvia Chung

如何避免忘記重要的待辦事項?從行為經濟學與助推策略打造可靠的工作習慣

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我們往往以為「記得住」是一種能力,但其實,真正成熟的工作方式,是懂得什麼事情不該交給大腦記憶。遺忘本身並不是敵人,錯把重要事項交給不可靠的記憶力,才是問題的根源。本文將從行為經濟學與助推策略的角度,介紹幾種簡單卻有效的方法,幫助你避免忘記重要的待辦事項,把有限的專注力用在真正值得的地方。

如何避免忘記重要的待辦事項?

「遺忘」是大腦的重要機能,如果總是忘不了悲傷與仇恨,就無法向前邁進,不過,要是連重要的約定都忘得一乾二淨,那可就麻煩了。

要與「遺忘」這個敵人對抗,最好的方法就是勤於記錄,與時時確認紀錄。不過,許多人都有過度自信偏誤的問題,都過於高估自己的記憶力,所以不太主動做筆記。接下來就讓我們根據這點思考助推策略吧。

手寫的To Do清單:微幅前進助推策略

這是在便條紙寫下待辦事項,再貼在舉目可見之處的方法。這種方法主要有兩種好處,第一個好處是「可釐清優先順序」。我通常會把待辦事項分成A、B、C、D四個等級,A是「今天之內要做完的工作」,B是「隔天再完成就好的工作」,C是「三天之內完成即可的工作」,D是「若突然有別的事情要做,可以請祕書代勞的工作」。有時候一想到「今天有十件工作要做」會讓人感到氣餒,但如果整理成「A有兩個,B有一個,C有三個、D有四個」的話,就會變得比較積極,覺得「至少先完成A就好」(微幅前進助推策略)。

第二個好處是「能看出達成度」。在看到待辦事項一個一個打勾,一個一個完成的瞬間,會有難以言喻的快感。隨著待辦事項減少,就會觸發目標漸進效應(一看到目標就想要最後衝刺的特質),進而動力大增。

Photo by Hannah Olinger on Unsplash
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檢視郵件是D級工作

我猜有許多人一整天的工作都是從檢視郵件開始。越是覺得太晚回信很失禮的人,越是在意郵件,但其實需要緊急回信的郵件不多,若是對方會因為晚半天回信就生氣,理論上不要跟對方來往比較好,這樣也比較符合精神衛生。

不過,一旦開始確認郵件,就有可能開始瀏覽網路新聞,或是在透過郵件報告近況時,不知不覺就到了中午。在腦筋最清楚的上午東摸西摸,實在太浪費時間了。為了避免這類事情發生,我都把檢視郵件視為D級工作,也告訴自己「重要的工作告一段落之後,才可以檢視郵件,獎勵自己」。在疲勞的時候檢視郵件,剛好能幫助我們換個心情。

Photo by KOBU Agency on Unsplash
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活用App:提醒助推策略

如果要透過待辦事項清單提醒自己,不妨搭配具有「提醒功能」的App。只要能在行程即將來臨之前通知,就不太會忘記重要的待辦事項(提醒助推策略)。

以我為例,之前都是請祕書在一大早的時候跟我說「今天早上十一點要在線上提供A公司諮詢服務,下午一點要與B公司進行線上演講,在下午五點之前要提出文件給大學」。到目前為止,我的祕書都非常盡責,但是我曾經發生過從九點開始寫論文,結果太過專心,一回過神來,已經寫到十二點(打開收件匣一看,發現客戶來信詢問「發生什麼事情了嗎?」連祕書也替我賠不是)。

為了避免重蹈覆轍,我告訴自己「絕對不要在重要的待辦事項之前寫論文」,但是從經濟學的角度來看,把空檔的時間當成待機時間,實在不是理想的做法。

Photo by Sixteen Miles Out on Unsplash
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話說回來,每個人的大腦容量都有限,與其把腦容量用來記住「接下來要在十一點的時候進行線上會議,五分鐘之前要登入聊天室」,不如在快要忘記事情時,透過App提醒自己。如果只提醒一次的話,我還是有可能會忘記,所以通常會替重要的待辦事項多設幾個提醒。

與其不斷責怪自己健忘,不如承認人類記憶本來就不完美,並善用外部工具來彌補。無論是手寫的To Do清單,或是透過App設定多重提醒,這些看似微小的設計,其實都是在幫助我們做出「比較不容易出錯的選擇」。當你不再勉強大腦記住一切,反而能更從容地完成真正重要的工作,也更有餘裕向前邁進。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《卡住的不是工作,是人性:改善職場溝通與效率的行為經濟學》

出版日期|2025/12/13

作者|竹林正樹

本書以「助推理論(Nudge)」為核心,教你如何利用這些人性的傾向,不靠命令或強迫,而以環境設計與話語引導,促使對方不由自主地採取理想的行動,特別是應用在職場溝通上,結合多個真實案例說明如何運用行為經濟學的方法提升效率、生產力與環境舒適度。無論你是主管、部屬,或希望讓團隊更有效率的人,都能從本書中找到讓人「願意改變」的關鍵提示。

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