美國著名炭烤煙燻教父史蒂芬.雷奇藍,帶你顛覆味蕾!從雞蛋到起司蛋糕,玩轉炭烤新風味

圖片來源:《炭烤煙燻大全》

史蒂芬.雷奇藍撰寫的《炭烤煙燻大全》,從木材選用、器材操作、溫度掌握都有詳盡介紹,還有100道超乎想像的殿堂級食譜。挑選兩道食譜介紹:炭烤煙燻雞蛋、炭烤煙燻起司蛋糕,一起來試試動手做吧!

史蒂芬.雷奇藍(Steven Raichlen)身兼作家、記者、演講人/講師暨電視節目主持人,他重新定義了現代燒烤料理。他的30本著作包括全球暢銷書《BBQ料理聖經!》、《搞定燒烤真輕鬆!》和《超讚BBQ食譜報到!》,他主持高人氣美國公共電視網(PBS, Public Broadcasting Service)電視節目《史蒂芬.雷奇藍的炭烤煙燻大全》(Steven Raichlen’s Project Smoke)、《史上最強燒烤》(Primal Grill)和《烤肉大學》(Barbecue University),他還主持了兩個法語電視節目─《燒烤研究院》(Le Maitre du Grill)和《燒烤秀》(La Tag Barbecue)。

圖片來源:《炭烤煙燻大全》
圖片來源:《炭烤煙燻大全》

▌ 炭烤煙燻雞蛋 Smoked Eggs

完成分量:12個雞蛋,可根據需要增減

製作方法:熱燻

準備時間:11分鐘

煙燻時間:15到20分鐘

生火燃料:選擇山核桃、蘋果木或硬木,需供應20分鐘的熱燻過程火力

工具裝置:一個金屬絲網架、一個鋁箔烤肉平底鍋

採買須知:可能的話,要買有機蛋。

其他事項:炭烤煙燻雞蛋有兩種製作方法:熱燻或冷燻,前者更快完成,但必須在一鍋冰上面炭烤煙燻,否則蛋白會變得像橡皮一樣;而冷燻就避開了這種風險,但製作時間要更久。假如希望炭烤煙燻味還要再重一點,炭烤煙燻前先把水煮蛋切成兩半,讓雞蛋吸入滿滿的煙燻香!

材料

12個大的雞蛋,最好用有機的植物油,用途是幫金屬絲網架或網架上油

製作步驟

1.先把雞蛋煮成水煮蛋,將蛋放在一個大型平底鍋中,加冷水蓋過雞蛋,水高3吋(7.6公分),用高溫煮到水沸騰溢出,然後火力轉小降溫,並將雞蛋燉11分鐘(在高緯度的地方需要多燉幾分鐘)。把雞蛋瀝乾,再放入裝滿冷水的鍋中冷卻,這樣能讓剝蛋殼變簡單。剝掉蛋殼(趁蛋還溫溫的時候,剝殼比較容易)。將雞蛋倒回冷水中完全冷卻,再充分瀝乾並用紙巾擦乾。雞蛋可以提前48小時煮熟及剝殼,存放在用保鮮膜蓋住的容器中並冷藏。

2.按照製造商指示設定炭烤煙燻爐,預熱至華氏225度(攝氏107度),根據製造商規定添加木材。

3.將雞蛋放在抹了少量油的金屬絲網架上,該架子則擺在裝滿冰的鋁箔平底鍋上(蛋不應接觸到冰塊),把蛋放進煙燻爐,直到蛋煙燻成古銅色,需15至20分鐘,再放涼到跟室溫一樣,蓋好放冰箱可保存3天。把它當全熟水煮蛋食用,也可製作魔鬼蛋或雞蛋沙拉。

圖片來源:《炭烤煙燻大全》
圖片來源:《炭烤煙燻大全》

▌ 炭烤煙燻起司蛋糕 Smoked Cheesecake

完成分量:8到10人份

製作方法:熱燻

準備時間:45分鐘

煙燻時間:1.5至2小時

冷卻時間:1小時,或根據需要而訂

生火燃料:味道不刺激的木材會更適合,我偏好蘋果木、桃子木或櫻桃木這類果樹木/可完成2小時的燻烤過程

工具裝置:6個製作小蛋糕的模子(直筒型耐熱陶瓷碗),容量為6盎司(170公克);一個即時讀取溫度計

採買須知:在廚房裡找找可能就已具備所需的一切材料。

其他事項:也可以用一個直徑8吋(20.3公分)的金屬蛋糕烘模,製作一大塊法式焦糖布丁,所需時間會比小的法式焦糖布丁稍久一點。加入炭烤煙燻香草豆莢會增加更多煙燻味。這道食譜只有一件難題:完成後得去清理盛裝的小蛋糕模子。可以將它們浸泡在肥皂水中數小時,再用洗碗盤或爐具用的菜瓜布或鋼絲絨清潔。

材料

準備酥皮所需材料:
植物油,用於幫金屬絲網架上油
12盎司(340公克)薑餅(約36片)或巧克力冰箱小西餅(chocolate icebox cookies)(約36片)
3湯匙淺紅糖
8湯匙(1條)無鹽奶油,要熔化的

準備餡料所需材料:
4包(每包8盎司/0.23公斤)奶油起司,溫度等同於室溫
1杯用力壓實的淺紅糖
2茶匙純香草精
2茶匙磨得細細碎碎的檸檬皮
1湯匙新鮮檸檬汁
2湯匙(¼條)無鹽奶油,要熔化的
5顆大型雞蛋
焦糖醬(食譜在後面,可加可不加)

製作步驟

1.將燒烤架設定為間接燒烤模式並預熱到中高溫(華氏400度/攝氏204度),或將烤箱預熱至華氏400度(攝氏204度),用植物油稍微塗一下脫底模(springform pan),並繞著脫底模外面包一片鋁箔。

2.製作起司蛋糕基底外皮:將餅乾掰成碎末,用食物處理機把紅糖磨成極細粉。我們要用到大約1¾杯餅乾屑,所以將熔化的奶油加到食物處理機裡,快轉一下,即可製造出脆脆碎碎的餅乾團,然後在脫底模的底部和往上到側邊一半的地方,均勻鋪平壓緊這些奶油及餅乾綜合體,接著間接燒烤或烘烤這個起司蛋糕基底外皮,烤到它秀出淡淡的焦黃色澤,需5至8分鐘。將脫底模移到金屬絲網架上並放冷。

3.製作起司蛋糕內餡:擦乾食物處理機碗,加入奶油起司、淺紅糖、香草精、檸檬皮、檸檬汁和奶油,然後啟動食物處理器攪拌打勻到所有食材滑順,接著將雞蛋一顆接著一顆放進去,每多加入一顆雞蛋後,就要用食物處理器攪拌打勻到滑順,(也可以使用立式攪拌機,又稱桌上型攪拌機〔stand mixer〕,把這道奶油起司總匯攪拌到滑順細膩,並一次打一粒雞蛋進去。)將這個奶油起司總匯作成的起司蛋糕內餡,倒入起司蛋糕基底外皮裡。輕輕敲幾次流理台上的脫底模,消除裡面的任何氣泡。

4.按照製造商的說明設定炭烤煙燻爐,並預熱至華氏225至250度(攝氏107至121度),根據指示添加木材。

5.將起司蛋糕放入炭烤煙燻爐中,炭烤煙燻到起司蛋糕最上面變成古銅色,蛋糕內餡凝固定型為止,需1.5至2小時。為了測試起司蛋糕烤熟了沒,可輕輕戳一下脫底模某一側的起司蛋糕內餡─假如內餡會晃動,而非產生波紋,就表示起司蛋糕已經烤好了,或把一根細長的金屬串叉插入蛋糕的中心,要是蛋糕熟了,再抽出來的金屬串叉上面應該不留一點蛋糕痕跡。

6.將脫底模與放在裡面的炭烤煙燻起司蛋糕一整個放在金屬絲網架上,冷卻至室溫,把起司蛋糕冷藏起來,要享用時再取出。炭烤煙燻起司蛋糕可以提前8小時製作好,將細長的刀沿著脫底模內側劃下去,即可解開並移除活底可拆式脫底膜圈。(把蛋糕從脫底模裡拿出來之後,再端上餐桌。)讓炭烤煙燻起司蛋糕在室溫下略微回溫後再品嘗。

7.假若想搭配焦糖醬一起上桌,可淋一些焦糖醬在起司蛋糕上面,其餘的全倒入有柄的大壼中。再把蛋糕切瓣狀,而且不要碰到剩餘的焦煻醬。

圖片來源:《炭烤煙燻大全》
圖片來源:《炭烤煙燻大全》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《炭烤煙燻大全:從木材選用、器材操作,到溫度時間掌控的超詳解技巧,100道炭烤迷必備的殿堂級食譜(經典暢銷版)》

出版日期|2025/07/19

作者|史蒂芬.雷奇藍(Steven Raichlen)

煙燻是炭烤的靈魂,沒有那迷人的香氣,所有的烤肉都將乾澀無味。
炭烤煙燻如何產生無與倫比的香氣與美味?
你知道不同的木材能釋放出不同種類的煙味,蘋果木跟炭烤豬肉是天生一對,而櫻桃木和炭烤雞肉才是黃金拍檔?
炭烤的功夫絕非你想像中的那麼簡單!
炭烤店為什麼能創下百萬業績,美國炭烤名店靠什麼招牌名菜打天下?
從煙燻一顆雞蛋到烤全豬,肉類、蔬菜、甜點、酒水皆可煙燻入味,大師的獨門祕訣都在這裡!

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米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!
米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!

深夜肚子餓時,泡麵永遠是最快抵達幸福的一種方式。無論是加班完回家、喝完酒的深夜,或只是突然嘴饞的時刻,一碗熱呼呼的泡麵總有著難以取代的魅力。而這份快樂,對於米其林星級主廚來說也毫不例外。La Vie特别邀請林明健(Chef Kin)分享2款私房泡麵料理,從清爽開胃的莎莎營多麵,到結合台式滷味的港式車仔麵,帶你解鎖主廚的宵夜靈感!

➣本文選自La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》,更多精彩內容請點此

出生於香港的林明健學生時期曾來台交換讀書,之後輾輾轉於香港、巴黎、上海與紐約等地工作,累積多年國際餐飲經驗,並於11年前再次落腳台北。從經營當代法式料理餐廳「Chou Chou」、米其林星級餐酒館「LONGTAIL」,到創立港式養生煲湯品牌「好好養湯」,他始終在不同文化與風味之間尋找屬於自己的味道。然而在所有料理之外,泡麵則是另一種陪伴他生活的存在——平凡、熟悉,卻總能在離鄉的夜晚裡,帶來最直接的滿足與慰籍。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

「我相信大家都一樣,泡麵就是生活的一部分,只是看那個頻率。」談起關於泡麵的記憶,林明健腦中浮現的並非童年,而是離開香港後的那些日子。年輕時到海外工作,從小吃到大的香港泡麵不再隨手可得,每當朋友從香港飛來探望,他總會忍不住請對方幫忙帶幾包泡麵。當熟悉的湯頭頭與香氣再次端上桌,那些關於香港的生活記憶,也彷彿隨著熱氣一起慢慢浮現。在他眼中,香港與台灣的泡麵文化其實有著明顯差異。受到日本影響深遠的香港,許多人從小吃著日系泡麵長大;相較之下,台灣則發展出更多在地風味,像薑母鴨、米酒等口味,都帶有鮮明的本土特色。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

至今,「出前一丁」依然是林明健心中最具代表性的香港味道之一,只是和年輕時相比,如今的「泡麵額度」已經大幅縮減。「現在可能一個月只能吃兩次,所以每一次吃泡麵的機會都非常難得。」他笑著說,真正想吃泡麵的時刻,往往也不是肚子餓的時候,而是某種心情突然浮現的瞬間。尤其在深夜、喝完酒之後,總會特別想來一碗熱騰騰的泡麵。「有時候就是想喝一碗暖湯,喝那個充滿味精的湯頭。」

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

即使身懷料理絕技,林明健說,他偶爾還是喜歡吃最單純的原味泡麵,但如果剛好有多的食材,也不介意替泡麵做點升級。自製辣椒醬、泡菜,都是他冰箱裡的常備班底。不過比起食材,他認為一碗泡麵最重要的其實是麵體本身,而1分半鐘,正是他心目中的黃金煮麵時間。為了保留彈性,他也會將煮麵和煮湯分開進行,甚至連煎蛋、午餐肉、燙青菜等所有配料都會事先備妥,只為了讓麵一煮好就能立刻上桌。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

這一次,La Vie也特別邀請林明健分享2款他的私房泡麵料理:一款來自僑生時期在台灣認識的Indomie(營多麵),搭配清爽的墨西哥莎莎醬;另一款則以從小吃到大的出前一丁為基礎,加入台式滷味、太陽蛋與午餐肉,化身帶著台灣風味的港式車仔麵。兩款泡麵看似風格截然不同,卻都在熟悉的味道裡,加上了一點屬於自己的吃法。

凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)

食譜|凉拌莎莎營多麵

 材料 
營多珍饌系列印尼極品炒麵/雞蛋/洋蔥/番茄/酪梨/香菜/辣椒/萊姆/鹽/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將洋蔥、番茄、酪梨切成小丁,香菜、辣椒切碎後一同放入碗中,加入萊姆汁與鹽拌勻,製成莎莎醬;建議可提前1天製作冷藏,風味更佳。
2. 將雞蛋放入滾水中煮約5〜6分鐘,撈起後立即放入冰水中冰鎮1〜2分鐘。
3. 將營多麵放入滾水中煮約1分半鐘,撈起瀝乾後,拌入泡麵附上的調味醬料至均勻。
4. 將拌好的麵盛盤,放上溫泉蛋後輕輕劃開,再鋪上適量莎莎醬。
5. 食用前拌勻即可。若想增添香氣,也可依個人喜好撒上油蔥酥與蔥絲。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

食譜|台版港式車仔麵

 材料 
出前一丁麻油味速食麵/綜合滷味/午餐肉/雞蛋/小白菜/香油/鮮奶油(Whipping cream)/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將午餐肉與太陽蛋煎至表面金黃酥脆,滷味切成適口大小,小白菜氽燙後瀝乾備用。
2. 煮一鍋滾水,放入出前一丁泡麵煮約1分半鐘後撈起瀝乾。
3. 另取一鍋加入約450ml水煮滾,放入泡麵調味包攪拌均勻,再加入約10ml鮮奶油煮勻,讓湯頭更圓潤。
4. 將香油淋在麵上,再沖入滾燙湯頭。
5. 鋪上小白菜、滷味、午餐肉與太陽蛋,並依個人喜好加入油葱酥與蔥絲後即可享用!

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

更多精彩內容,請見 La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》

文|葉欣昀 攝影|劉璧慈

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世紀廚神保羅・博古斯的魚料理哲學:從法式經典到日式靈感的餐桌風景
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

這篇文章收錄的三道魚料理,展現了博古斯料理中最迷人的地方:從溫柔樸實的家常鮮鱈,到帶著日本風味靈感的清爽鮭魚,再到經典不敗的嫩煎鰨魚,每一道都做法單純、風味清楚,卻耐吃又雋永。即使不是專業廚師,也能在家感受到這位世紀廚神對「好好煮一條魚」的理解與熱愛。

▌ 家常鮮鱈 Cabillaud à la ménagère

材料

漂亮的新鮮鱈魚1隻
嫩馬鈴薯400克
嫩青蔥(petits oignons nouveaux)幾根
奶油50克
橄欖油1大匙
香芹1撮
檸檬1顆
鹽、胡椒

備料時間:20分鐘
烹調時間:40分鐘

.4人份

料理方法

1)將整個魚身(預先刮去魚鱗並清洗)切成30至35公分的小段。
2)在大小足以容納魚塊和配料的陶瓷烤盤上刷上大量奶油。放上用鹽和胡椒在每一面充分調味的魚,周圍擺上嫩馬鈴薯和嫩青蔥的蔥白部分;如果蔬菜不夠嫩,就先燙煮、瀝乾,再用細鹽調味。
3)整個淋上融化的奶油,用烤箱烘烤,經常淋上烹煮過的奶油湯汁,便能順利地持續烘烤,或是也能淋上1大匙的橄欖油。
4)洋蔥應佔所有配料的1/4,配料會擺在魚的周圍,而且要全部擺在盤底,讓整體持續浸泡在烹煮的奶油湯計中,而且呈現均勻的金黃色。
5)以烤盤上菜時,為整體撒上1撮切碎的新鮮香芹,一旁擺上切塊的檸檬1顆,再將魚肉分裝至賓客的餐盤時,檸檬將用來擠在魚肉上。
6)新鮮鱈魚適合水煮或烘烤,可切成厚2公分的魚片,並搭配以同樣方式料理的所有魚肉都適用的建議醬汁之一享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 日式生烤鮭魚 Saumon cru Renga-Ya

材料

鮭魚片(escalope de saumon)120克
橄欖油1大匙
檸檬1/4顆
細香蔥1撮
鹽、胡椒

備料時間:5分鐘

.4人份

料理方法

1)這道配方的靈感來自日本料理。上菜前將鮭魚切成薄片。擺在極冰涼的餐盤上,加入鹽、用研磨罐撒上1圈的胡椒粉、橄欖油、1/4顆檸檬汁和1撮細香蔥。
2)搭配熱的烤吐司享用。

備註|可在中央加入1匙魚子醬。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 法式嫩煎魚排 Sole meunière

材料

鰨魚(sole)500克
橄欖油2大匙
麵粉4大匙
奶油80克
檸檬1/2顆
香芹1小匙
鹽、胡椒

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

.2人份

料理方法

1)鰨魚的處理方式不變,充分刮去魚鱗的白皮仍保持附著。用混入幾滴油的鹽和胡椒為鰨魚調味,接著為魚裹上麵粉。
2)白皮面朝下,將魚放入平底煎鍋(鍋子最好為橢圓形,如此可以避免不必要的奶油消耗和經常燒焦,鍋子的大小可以幾乎和魚一樣大)中,鍋內已先用30克的奶油和1大匙的橄欖油加熱至冒煙。
3)以大火快煎;一觸及極燙的奶油,就足以將鰨魚快速煎熟,以免黏鍋。用來煎魚的奶油絕不能煮沸。在5至6分鐘後,用鍋鏟將鰨魚翻面,繼續煎至全熟。
4)擺在很熱的餐盤上,可用半顆檸檬切成薄片,在餐盤邊緣排成一排並縱向分開作為裝飾,同時在魚皮上劃出狼牙狀切口。
5)在最後一刻為鰨魚擠上幾滴檸檬汁,在表面撒上切碎且燙煮過(因而仍濕潤)的香芹;加入50克煎魚的奶油,將奶油加熱至榛果色,淋在鰨魚上。
6)在觸及極燙的奶油和濕潤的香芹時,會產生大量的泡沫,因而當立即擺在賓客的餐桌上時仍會覆蓋在鰨魚上。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

出版日期|2025/10/02

作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

本書精選150道法式經典,涵蓋前菜、湯品、魚肉料理、蔬菜配菜到甜點,每一道都取材於當季最鮮美的市集食材,將四季的色彩與香氣端上餐桌。書中不僅有詳盡的料理步驟與實用技巧,更完整傳遞了博古斯對「市場料理」的烹飪哲學——料理不是炫技,而是與土地、季節和味覺的深情對話。

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