金工創作與珠寶設計師劉芃昀，同時擁有品牌創作者及韓國漢陽大學助理教授的身份，曾多次獲得珠寶設計及金工創作的國內外獎項，並於韓國舉辦多次個展及聯展；長期旅居首爾的劉芃昀除了喜愛韓國的傳統工藝，對於當地的生活文化也有深刻了解，由她的旅韓生活經驗，也看見韓國女生不敗的保養之道。

文｜葉靜芳 攝影｜王漢順

第一次見到劉芃昀，是在一個微濕的春天傍晚，她帶著淡淡的笑容推門而入，纖白細長的手指告知我這是一個創作者的手。珠寶金工創作是劉芃昀的天命，就像大多數的藝術家，他們的身上總有一種孑然不馴的傲氣，不是驕傲的傲，而是談起創作時眼中流露的自信，有種無法被馴服的且恣意張狂的迷人。

創作與設計之間的平衡點
一開始只是興趣到後來潛心研究，最後珠寶金工創作變成長久的事業，劉芃昀從何處獲得啟發？「因為醉心於金工，所以我一直將丹麥珠寶設計師喬治傑生（Georg Jensen）當成創作的目標，喬治傑生對於工匠的重視也是我所敬佩的。他在金工的工藝與美學佔有重要的地位，每次欣賞完他的作品，就有一股衝動想回家做金工或畫設計圖，而每年的年度項鍊總是特別吸引我的目光，不僅展現20世紀初新藝術時期花葉植物的浪漫古典的珠寶風格，更是現代珠寶難以見到的優美雅緻。」

問到創作與設計有否不同？劉芃昀的回答很巧妙：「我認為這是一個可以討論很深很久的題材。」在劉芃昀的想法裡，工藝創作與設計經常會連在一起，但是它們有所不同，創作是由心而發，表現創作者內心世界，是一種生活想像、日記描寫、社會反思，創作者只要願意去做就沒有絕對的好與不好，因為創作自述是一件很個人和純粹的事；設計則是由人而起，為了改變或適應行為模式而有了需求，為了追求更好的生活品質而開始有所寄望，甚至是能帶來更多商業利益所產生的。

劉芃昀提到：「有一陣子因為抓不到平衡點而苦惱，後來我決定用簡單的方法劃分珠寶金工的界線，當我因為抒發個人情感而做的金工作品視為我的創作，因為收藏者的需求而繪製或訂製的作品，則視為我的設計。」

人生就是一條旅行與收藏之路
身為珠寶金工設計師，劉芃昀對於古董有種無以言喻的著迷。一開始學習金工就是因為喜歡收藏飾品，只要有機會到國外旅行或工作，就會特地到當地的跳蚤市場或藝術市集尋寶，「比如京都的梅小路手作市集與手工藝中心、曼谷的洽圖洽市集、首爾弘益大學的自由藝術市集等，尋找一些有趣的骨董飾品或向金工創作者購買有原創性或獨具個人風格的飾品。」此外，收藏的工藝品不侷限於珠寶與金工飾品，舉凡皮革、紙、布料、油畫、竹器、陶器等都在她的收藏範圍，為的是讓自己看得更深，欣賞的角度更廣，也能刺激自己有更多天馬行空的發想。

這幾年來旅居韓國首爾，並且擔任漢陽大學珠寶時尚設計系的助理教授，生活上也有很大的轉變，劉芃昀提到在韓國的每天會做的事之一就是「散步」。下班後從學校走回家，伴著夕照慢慢步行四十五分鐘的路程裡，因為季節更迭而有不同的自然美景，比如春天的櫻花、夏天的玫瑰、秋天的楓紅和冬天的白雪，「自然景物是我長久以來的創作方向，所以我會帶著相機沿途拍攝樹葉、花朵、光影，也會撿拾路上的枯枝、葉片與果實當作創作的靈感與觀摩的對象，對於現實的觀察並向自然學習。」劉芃昀臉上帶著淺淺的笑容，眼裡卻流露對創作的熱烈情感。

溫暖的熱湯是最佳的保養秘訣
韓國的天氣和季節變化台灣全然不同，比台灣更乾燥，平常最重視哪方面的保養？皮膚細緻白皙的劉芃昀，相當樂於與我們分享她的肌膚保養之道：「大家經常問我皮膚好的秘訣，其實我是一個懶於保養的人，所以直接從飲食下手，最常吃的是膠質類的食物，如燉滷的豬腳、豬皮、雞腳等，此外就是勤勞的敷面膜。韓國天寒風大且空氣乾燥，所以補水保濕功能是我的首要選擇。」「此外，韓國人看起來皮膚白皙滑嫩，除了天候關係以外，特別注重妝前隔離霜的塗抹與卸妝工作，勤於保濕和美白的臉部保養與平日清淡簡單的少油飲食習慣也是保養的祕訣。」

至於良好的體態又是如何維持？劉芃昀提到從小學開始就喜歡做菜，之後一路成長，劉芃昀早已練就一手好菜，特別喜歡做亞洲料理，如泰國菜與日本菜，邀請客人到家裡用餐時，也會特地擺盤和手寫菜單當作紀念。自從獲邀到韓國大學當客座教授以後也開始學做韓國菜，經常在吃過餐館以後上網找食譜研究做出類似的料理，「泡菜鍋、海鮮煎餅和安東燉雞都已經做過了！」

劉芃昀笑著說：「雖然韓國的異地生活經常感到很孤單，但最喜歡的韓國料理應該就是住處附近的豆腐鍋，滑嫩的豆腐在熱湯裡翻滾，就著白飯和店家醃製的小菜，一個人簡簡單單的吃一餐，是覺得疲憊或需要打氣時就會想吃的料理，喝了熱辣的湯就覺得精神好了起來。」或許就是這樣的樂觀及堅強，造就劉芃昀獨特的藝術家氣質，在旅韓生活與珠寶金工創作之間，用溫潤善良的心打造出一件件美麗卻帶有純粹個性的作品。

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}