慢慢來反而比較快!讓這3招幫你快速把創意變創益!

慢慢來反而比較快!讓這3招幫你快速把創意變創益!

相信許多人都有「一天24小時不夠用」的感覺。忙碌的時候,覺得事情做不完,希望期限可以來得慢一點;放假的時候覺得時間過很快,怎麼一眨眼一天就過去了。對職場工作者來說,究竟該如何運用時間?財經作家Bruce Kasanoff 在LinkedIn 網站上,提出三個妥善安排時間的妙招,可以挑一個適合自己個性的方式,來終止浪費自己的時間。

 

 

1. 記錄自己每小時如何使用時間

可以用紙張或電腦畫出一個24小時的表格,在之中標記自己醒著的時間(例如早上八點到晚上十二點),並在時間格子旁邊拉出新的格子,在每一個小時結束後,利用1-2分鐘的時間,簡單記錄過去這一小時自己做了什麼、得到什麼啟示或靈感

 

這樣每天循環的做紀錄和整理,一方面當下可以發現自己前一小時浪費了多少時間,另一方面可以檢視自己在哪個時間點容易分心,或者分析自己這樣規劃時間,是否夠有效率、有沒有離目標越來越接近?持續做記錄一個月、一年之後,會發現它比待辦事項清單及備忘錄執行起來更有效。直接紀錄的好處,在於方便即時檢視自己如何運用時間,也能做立即的計劃更改與修正,不會讓目標作息和規劃只淪為白日夢幻想,而是催促自己不斷的前進。

 

 

2. 每一小時休息10分鐘

 如果覺得第一個方法太過麻煩,喜歡簡便一點的人,不妨試試這第二個方法。這個方法,不需要做任何記錄,只需要在每個小時開始前10分鐘讓自己靜下來。深呼吸,讓自己身體放鬆,同時必須把腦袋裡任何思考都拋棄,不要去煩惱工作、不要煩惱下一步準備做什麼、不要在意整天的規劃或整週的計畫,就是讓腦袋跟心靈確實放空。

 

在經過這樣幾分鐘的調整自己,重新出發,會發現新的一小時活力充沛,做任何事都會提高效率,不會在恍恍惚惚的狀態下,又不小心虛度、浪費了自己時間。

 

 

3. 試著讓自己慢下來

第三個方式,則是讓自己「慢下來」。明明是希望增加效率,為什麼反倒是要慢下來?因為想清楚再去做,往往能省下更多來回修改調整的時間

 

舉例來說,上班族常在一封email上,花大量的時間在跟對方解釋一件事情、一個概念,也許要花個3-4封的信件來回,才可以溝通好一個結論,這已經浪費了許多時間。這時,就需要慢下來,在回信時慢慢思考,讓自己腦袋和文字有個清楚的脈絡,把觀念解釋得更加仔細外,也試著同理對方可能產生疑問的地方。會發現經過慢下來之後回的信,對方可能一下就恍然大悟了,雖然一開始花了較多的時間,但事實是慢下來反而更有效率。

 

 

Photo、Text via /  SmartLinkin

芬蘭向全球招募「幸福體驗員」!免費暢遊赫爾辛基,探索「最幸福國家」簡單純粹的慢活之道

芬蘭向全球招募「幸福體驗員」!免費暢遊赫爾辛基,探索「最幸福國家」簡單純粹的慢活之道

茂密的森林、平靜的湖泊、迷人的島嶼、獨特的桑拿文化,是芬蘭予人的經典印象。如果你曾嚮往造訪這個千湖之國,現在或許是你的好機會!

由芬蘭官方旅遊推廣單位Visit Finland推出的「Helsinki Happiness Hacks」近期開放報名,邀請來自世界各地的參加者到首都赫爾辛基居住5日,期間交通、住宿全由官方支付,深入這個蟬聯七年冠軍的「最幸福國家」,感受居民們與自然密切連結、享受單純美好事物的日常生活。

芬蘭向全球招募「幸福體驗員」!免費暢遊赫爾辛基,探索「最幸福國家」簡單純粹的慢活之道
芬蘭擁有舉世聞名的獨特桑拿文化。(圖片來源:Visit Finland)
芬蘭向全球招募「幸福體驗員」!免費暢遊赫爾辛基,探索「最幸福國家」簡單純粹的慢活之道
「Helsinki Happiness Hacks」近期開放報名,邀請世界各地的參加者來到首都赫爾辛基。(圖片來源:Visit Finland)

這是什麼計畫?

「Helsinki Happiness Hacks」自2023年起舉辦,今年來到第二屆,獲選的參加者將於夏天前往芬蘭,並在五個在地嚮導「The Happiness Hackers」的陪伴下,掌握城市生活的幸福訣竅,認識芬蘭人的快樂四元素——自然與生活風格、健康與平衡、設計和日常、食物和心靈福祉。Visit Finland表示,「Helsinki Happiness Hacks」是世界上第一個專門學習「幸福」的大師課,希望藉由一系列的活動,幫助更多人了解這座世界最幸福的國家,找到「內心的芬蘭人」,帶回自己的生活中。

芬蘭向全球招募「幸福體驗員」!免費暢遊赫爾辛基,探索「最幸福國家」簡單純粹的慢活之道
自然與生活風格、健康與平衡、設計和日常、食物和心靈福祉,是芬蘭人的快樂四元素。(圖片來源:Visit Finland)
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芬蘭官方希望「Helsinki Happiness Hacks」幫助大家找到「內心的芬蘭人」。(圖片來源:Visit Finland)

在這5天內,你會做什麼?

赫爾辛基融合了令人感到平靜的大自然,以及充滿活力的城市氛圍,「Helsinki Happiness Hacks」的參加者將入住赫爾辛基市區的Hotel St. George,並將體驗以下幾項活動以及更多:

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Hotel St. George。(圖片來源:Visit Finland)

⬭ 在大自然的泳池玩耍

年屆70歲的滑板愛好者Lena Salmi是前任游泳運動員,也是「The Happiness Hackers」之一,將在這個體驗營中帶領大家走向郊區的大自然,感受在戶外游泳的樂趣。

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參加者將走向郊區的大自然,感受在戶外游泳的樂趣。(圖片來源:Visit Finland)
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年屆70歲的滑板愛好者Lena Salmi是前任游泳運動員,也是該活動的嚮導之一。(圖片來源:Visit Finland)

⬭ 和陌生人開一場烤肉派對

在芬蘭,幾乎每棟公寓都配備了供居民共用的烤爐,和家人、朋友聚在一起烤肉,是芬蘭人不可或缺的社交活動。「Helsinki Happiness Hacks」體驗者們將在赫爾辛基的公共場域,與在地居民一起舉行烤肉派對。

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「Helsinki Happiness Hacks」體驗者們將在公共場域與在地居民一起舉行烤肉派對。(圖片來源:Visit Finland)
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和家人、朋友聚在一起烤肉,是芬蘭人不可或缺的社交活動。(圖片來源:Visit Finland)

⬭ 漫步維他命森林

待在樹林裡,對一個人的健康和頭腦非常有益,即使只有很短的時間,也能降低壓力程度和血壓,芬蘭的醫生以「到森林散步」作為治療方法之一。生物學家Adela Pajunen便將帶領體驗者們穿過赫爾辛基的森林,回到大自然。

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芬蘭的醫生以「到森林散步」作為治療方法之一。(圖片來源:Visit Finland)
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生物學家Adela Pajunen便將帶領體驗者們穿過赫爾辛基的森林,回到大自然。(圖片來源:Visit Finland)

參加條件與辦法

「Helsinki Happiness Hacks」報名將於2024年4月4日截止,之後官方會陸續通知入選者,並在5月2日對外公開名單。芬蘭官方將支付入選者的機票與住宿,活動過程將有拍攝記錄,影像可能用於官方或合作夥伴的宣傳中。

申請者必須年滿18歲,可以單獨報名,也可以跟家人、好友、伴侶,甚至鄰居一起報名(最多兩人)。報名步驟很簡單,只要以英文錄製影片,介紹自己並說明為什麼想參加「Helsinki Happiness Hacks」,並上傳到Instagram、TikTok等社群平台上即可。芬蘭官方表示,評選標準將看重影片的創意與真實性,也將盡量挑選不同個性、跨年齡層、多元背景的人來參加。

芬蘭向全球招募「幸福體驗員」!免費暢遊赫爾辛基,探索「最幸福國家」簡單純粹的慢活之道
「Helsinki Happiness Hacks」報名將於2024年4月4日截止。(圖片來源:Visit Finland)
芬蘭向全球招募「幸福體驗員」!免費暢遊赫爾辛基,探索「最幸福國家」簡單純粹的慢活之道
只要以英文錄製影片,介紹自己並說明為什麼想參加,並上傳到Instagram、TikTok等社群平台上即可報名。(圖片來源:Visit Finland)

更多資訊請見Visit Finland活動官網Instagram

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長場雄 × 飛利浦Saeco咖啡機推限量周邊!插畫躍上帆布袋、咖啡儲豆罐、杯墊、明信片等商品

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飛利浦Saeco咖啡機攜手日本藝術家長場雄Yu Nagaba打造限量聯名商品,包含帆布袋、咖啡儲豆罐、雙層咖啡杯、明信片等周邊,即日起於松山文創園區的hof選物店限時開賣!

以簡約黑白線條繪製出專屬風格的長場雄,過去曾與UNIQLO、Converse、Beams、 G-SHOCK等品牌推出各有特色的聯名;2021年時,長場雄也曾在台北舉辦個展,不過當時因為疫情的關係沒能造訪台灣,此次睽違多年來台參加公開活動的長場雄分享,他很期待台灣的美食,可惜這次只有短暫停留,沒時間品嚐到太多美食,但他抽空嚐了「鹹豆漿」早餐,讓他留下了深刻的印象。

日本插畫家長場雄快閃台灣參加與飛利浦Saeco咖啡機合作的記者會活動。(圖片提供:飛利浦)
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長場雄也特地在現場展示作畫過程(圖片提供:飛利浦)
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而這次除了是長場雄首次與咖啡機合作,他也以飛利浦LatteGo EP5447全自動義式咖啡機打出猶如雲朵般的綿密奶泡為靈感,以「雲朵」為主題打造此次的聯名周邊,加上創立於1981年的Saeco是義大利品牌(後於2009年被飛利浦納入企業體系) ,他也將年輕時曾到義大利旅遊的印象融入其中,讓這些插畫躍上咖啡雙層玻璃杯、杯墊、帆布袋、咖啡儲豆罐、明信片、貼紙包等一系列限量商品。

長場雄與飛利浦的聯名商品包含杯墊、帆布袋、咖啡儲豆罐、明信片等。(攝影:Adela Cheng)
長場雄與飛利浦的聯名商品包含杯墊、帆布袋、咖啡儲豆罐、明信片等。(攝影:Adela Cheng)

而飛利浦Saeco × 長場雄限量聯名周邊 ,於3月21日至4月30日在松山文創園區hof選品店實體開賣,若無法前往現場者,也可於3月21日至5月31日期間至EO Shop線上購買。 此外,3月21日至4月7日,hof現場也將有飛利浦快閃試飲活動,發限動打卡,即可體驗飛利浦LatteGo雲朵拿鐵的香醇口感。

長場雄聯名限定商品於hof選品店與EO Shop開賣。(圖片提供:飛利浦)
長場雄聯名限定商品於hof選品店與EO Shop開賣。(圖片提供:飛利浦)

hof 實體通路購買 (2024/3/21~4/30)
地點: 台北市信義區光復南路133號-松山文創園區辦公廳舍A6O108
(大巨蛋旁,捷運國父紀念館站5號出口步行約3分鐘)
營業時間:週一~五11:00-19:00 / 週六日10:00~19:00 (週二公休)

EO Shop 線上購買 (2024/3/21~5/31)
https://shop.everydayobject.us/categories/saeco-yu-nagaba

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