【專訪】沒有壓倒性的勝算，就靠壓倒性的付出！　解密中華女籃王維琳爆紅的3個關鍵字（上）

2017年台北世大運中力克強敵、勇奪銅牌的中華女籃隊，更於日前獲頒106年運動精英獎「最佳運動團隊」殊榮。其中以亮眼表現爆紅的11號王維琳當初一戰成名，世大運期間，Instagram粉絲從2000人飆升到6萬多人、臉書上也緊急成立粉絲團，新光三越、遊戲廠商廣告代言都找上他。儘管如此，現效力於中華電信女籃隊的王維琳以一句「我仍是運動員」，展現了他對籃球的堅持和熱愛。

有如一陣旋風降臨、橫空出世的王維琳，其實國小時是個70多公斤的小胖子、中學時因家中經濟狀況不好要跟著爸爸在傳統市場工作、更曾因練球受傷差點再也無法正常走路……，對比球場上叱咤風雲的英姿，研究所上台報告時一度緊張到說不出話，與現在演說時行雲流水反差極大。就讓我們走進維琳內心世界一窺究竟，為大家一一解密關於他的3個關鍵字。

小胖子「維尼」翻身記

記得第一眼見到維琳時，遠遠看見他從師大校門走出來，微涼的秋日午後，只穿一件白色踢恤外頭罩著灰黑運動連帽外套，看上去清瘦的模樣，外套穿在他身上顯得空曠了些。

國小時的維琳很愛喝飲料、吃炸雞，155公分、70多公斤的胖胖外型，因此有個可愛的外號：小熊「維尼」。但是他很早就知道，要想成為一名專業球員，需要更多的肌肉和體力，於是開始認真減肥和忌口，同時接受嚴格的體能訓練與重量訓練。

身為老么，上面有兩個哥哥，10歲出頭的維琳經常找哥哥們一起打球，雖然年紀和性別的差距讓他老是被電，但他形容那是「鬥智的比賽」，兩位哥哥還不知道日後這個妹妹會如此爭氣，在世大運為國爭光、向全世界展現台灣的體育實力。

老天賞臉，國中時抽高20公分，後來一直長到180公分才停止，加上日益精進的球技，不打球就太可惜了。只是，一次次說服媽媽的過程伴隨著爭執和委屈，有話直說的個性，讓母女倆幾乎天天吵架。籃球是維琳的生命，但這條路走得辛苦。小學曾經左手手肘脫臼導致後遺症，媽媽因而堅決反對他打球，國二時因家中經濟狀況需要幫忙，無法參加球隊。好動的他曾一度轉改學擊劍，很快就上手的純熟技巧，有機會成為擊劍國手。但對籃球的熱愛始終未減，還是瞞著家裡偷偷跑去跟男籃打球切磋球技、一解癮頭。

相較於擊劍是個人項目，維琳更喜歡團隊合作，加上愛熱鬧的個性，觀眾掌聲正是他滿滿的動力來源， 維琳形容自己：「可能天生有點過動吧，我很喜歡運動，停不下來，沒辦法像一般學生乖乖坐好。」說話同時，維琳身體跟著搖動，表現出坐不住椅子的樣子，展現了頑皮的一面。

關鍵字No.1：＃30000小時  運動員該有的樣子

24、11、180。認識維琳後，我常戲稱這才是維琳的3個關鍵數字：24歲、身高180公分、與流川楓有著相同的11號背號，完美的神組合（笑）。不過，玩笑歸玩笑，關於維琳的第一個關鍵字也是數字：30,000小時。

天生過動 陀螺轉不停

經歷努力減肥又長高，到了高中卻因為變得過瘦而被要求增胖，以免承受不住球場上的激烈衝撞。每晚訓練後補充高熱量的宵夜餐，即使再飽也逼自己繼續吃，「那陣子真的滿煎熬的」。從小到大這一路胖胖瘦瘦、先努力減肥再拼命增重，只要教練一聲令下要求，維琳乖乖照辦，為的就是成為一名真正的球員。

相較於國際職業球隊有專業的營養師和健身教練，在球隊資源有限的情況下，維琳有自己一套飲食控制和嚴格的體能訓練法，數年來不間斷督促自己，目前體脂肪控制在標準的14%、體重70公斤。曾經好奇抽煙，但現在完全不煙、偶爾慶祝才喝酒的他，努力維持運動員應有的體能和體態，「我覺得運動員本來就應該要有運動員的樣子。」維琳補充說道，對他而言，這是他面對籃球生涯的基本功，也是對自己的尊重。歐普拉曾說：「你不是成為你想要的，你成為你所相信的」，而相信自己是一名專業球員、相信自己必須做好一名球員，維琳正是這樣嚴格要求自己。

也許是看見維琳長到兩個哥哥的身高了，也許是看見他的決心，看見他筆直盯著籃球路的堅定眼神，媽媽終於放軟態度轉而支持，維琳以自己的專注力為起點，追求屬於自己的唯一。籃球，是他的起點，也是他永不停止的終點。

作家三島由紀夫是這麼形容少年的：「少年就像一只陀螺。剛開始轉動的時候，很不容易穩住重心，就這麼歪著陀身，不曉得要滾向何方去。總之先轉了再說。隨著轉動，陀螺就能逐漸站立起來。」維琳就是這樣先轉了再說。然後就像那只逐漸找到重心的陀螺，對於妨礙目標的事物毫不眷戀地割捨，陀螺已然站立起來。

量級突破  超越一萬小時定律  

從2011年加入球隊至今，每天5、6點晨起訓練、中午吃飯休息、晚上再繼續練球到8、9點，11點就寢，這是維琳6年多來嚴格而規律的生活。平均一週練球六天、一天7、8小時是常態，集訓期間一天超過12小時更是家常便飯，他一派輕鬆地笑說：「就跟你們上班一樣啊，忙季加個班。」還反過頭來安慰我們加班採訪辛苦了。中學六年期間，雖然不是職業隊，但除了中斷的半年和受傷期間，平均一週六天、每天10小時的訓練也沒有少過。算下來，維琳加入中華電信隊後的6年期間已累積1萬5千多小時的訓練，加上中學時代，則早已超過3萬多小時。

許多人都聽過由加拿大暢銷作家葛拉德威爾提出的「一萬小時定律」，主張任何人想成功至少要花費一萬小時的努力才能成為專家。一萬小時定律後來又被其他學者加上註解，必須在「刻意練習」和「全心投入」下才能成立。算一算維琳這12年來，正是在全心投入的刻意練習下付出了30,000多小時的努力，早已遠遠超過一萬小時的基礎，知名的google工程師吳軍曾提出量級思維是一般人和專家的差別。而維琳三萬小時的付出可說是量級上的突破，3萬小時也是他所有汗水、淚水和傷口的總和。

＃30000，正是他的第一個關鍵字。

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採訪 / 陳君與

文字 / 陳君與

文字整理 / Eva Hung

攝影 / Cooper Chang

場地提供 / 鬧咖啡 NOW coffee

日本無印良品推出6款各具特色的新燈具，包含共5款的「可調光室內燈」系列，以及1款「迷你人體感應立燈」，讓人們可以依照需求挑選適合的照明產品。這些新燈具將於9月16日於日本全國無印良品門市及網路商店販售。

近年隨著居家時間增加及生活型態日益多元，人們也開始隨著閱讀、放鬆等不同生活情境，選擇適合的燈光，而日本良品計畫株式會社始終以自然融入生活為理念，提供日常所需的基本用品；在照明產品上，其也著眼於生活中的不同需求，為各種使用情境提供舒適光線，讓燈光融入每一段日常時光。

這次無印良品推出6款特色燈具，包含共5款的「可調光室內燈」系列，其透過不同的材質與造型特色，對應到閱讀、休憩、床邊等各種日常使用需求，讓照明產品陪伴你的各種生活場景。另外一款的「迷你人體感應立燈」，則帶有小巧可愛的外觀，適合使用於玄關、走廊、臥室等生活空間。

6款特色燈具亮點帶你看！

調光機能付 インテリアライト 紙風船（可調光室內燈  紙風船）

這款燈具以紙風船（紙氣球）造型為燈罩，將紙材特有的透光質感與竹製支柱結合，打造出能散發出溫暖光線，同時能自然融入空間的設計。本產品附有大小兩種尺寸的紙風船燈罩，可依照喜好選擇使用；亮度則可分為兩段調整，並採用 USB Type-A 充電。

調光機能付 インテリアライト コーン（可調光室內燈  圓錐）

當輕壓圓錐形燈罩頂端，燈具便會輕輕搖曳，且每次按壓可依序切換「暗、中、亮」3段亮度，讓點燈本身也成為一種使用樂趣；以木材打造的燈具本體，搭配簡約的燈罩設計，整體造型簡潔俐落，尺寸適中，方便放置於層架或邊桌上，即使不點燈，也能自然融入空間。另外，燈具可從充電底座取下，以無線方式使用。

調光機能付 インテリアライト ガラス（可調光室內燈  玻璃）

這款燈具的光線透過玻璃燈座向四周柔和地擴散，營造出彷彿玻璃本身發光般的效果，適合餐桌、床邊等日常空間。燈具本體可從玻璃燈座拆下單獨使用，並可透過頂部觸控在「暗、中、亮」3段亮度間調整。採充電式設計，可無線使用。

調光機能付 インテリアライト ディスク（可調光室內燈 圓盤）

這款燈採用圓盤形燈罩，能將光線向下集中，適合作為閱讀、書寫時的桌面照明。燈光提供「燈泡色（暗）」、「燈泡色（亮）」及「日光色」3種模式，可依照使用情境調整亮度與色溫。點燈後可透過電源按鈕切換燈光模式，採充電式設計，也能無線使用，白天可放在書桌上，夜晚則能移至沙發或臥室，隨著不同生活情境，將燈光帶到需要的地方。

調光機能付 インテリアライト 台形（可調光室內燈 梯形）

這款以梯形燈罩搭配纖細支柱打造的簡約立燈，底座頂部搭載觸控感應器，只需輕觸即可開關燈具並調整亮度，操作直覺便利，即使坐在沙發或床邊也能輕鬆操作。亮度提供「暗、中、亮」3段調整，採充電式設計，可無線使用。

スタンドライト ミニ 人感センサー付（迷你人體感應立燈）

這款小巧且搭配人體感應功能的立燈，當在昏暗環境中感應到人體移動時，燈具便會自動亮起，最後一次感應到動作後約30秒便會熄滅。使用者也可透過觸控操作，在「暗、中、亮」3段亮度間調整。這款照明工具適合放置於玄關、走廊、床邊等空間有限的場所，加上採無線設計，擺放位置也更加彈性。

資料來源｜株式会社良品計画

日本質感生活雜貨品牌「3COINS」台灣首間門市，進駐台北西門商圈的「誠品生活武昌」，將於9月8日～11日展開試營運，並於9月12日開幕。台灣一號店首波將推出日本3COINS熱銷經典商品，以及台灣限定品項，提供消費者多元選擇！

赴日必逛的「3COINS」終於要開了！

3COINS在台灣社群擁有高人氣，更是許多旅客赴日旅遊時會特地採購的日本生活雜貨品牌。成立於1994年的3COINS，總部位於大阪，隸屬於日本零售集團PAL Group Holdings，以高質感、設計感且價格親民的生活雜貨為定位，在日本掀起平價質感雜貨風潮。品牌目前已於日本全國展店超過380間門市，並於香港設有3間門市，涵蓋升級版的3COINS+plus等不同店型。

而3COINS在台首間店舖共112坪大小，首波主打推薦商品，包含：與日本同步販售的「便利廚房」、「聰明收納」、「洗滌盥洗」、「隨身 3C」、「質感飾品」、「旅行好物」，以及「台灣限定」共7大主題，以下帶你看：

推日本同步經典、專屬台灣限定商品

讓你忙碌日常也能好好吃飯的「便利廚房」系列，帶來多款以微波爐調理器爲主打的日本人氣廚房用品；居家必備的「洗滌盥洗」，強調讓日常生活更方便；「聰明收納」和「旅行好物」除為旅行空間再升級，還有各式增加旅行舒適度的實用旅行配件。「隨身 3C」因應現代人需求，補光、充電與收納用品一次到位；超值又時尚的「質感飾品」，滿足日常、通勤與約會等穿搭需求。「台灣限定」則以日本3COINS的熱銷款式為基礎，打造多樣收納包樣式，並僅在台灣店限定發售。

3COINS台灣首店10款推薦必買

微波爐調理器

被網友暱稱為「煎魚神器」的微波爐調理器，使用微波爐即可料理，免開火、免顧火，讓下廚更省時省力，一人份料理也能輕鬆完成！適合炊飯、燉煮湯品、蒸煮配菜等日常料理，不論是忙碌的工作日或簡單備餐，都能快速完成美味餐點，是獨居、小家庭及租屋族的實用廚房好幫手。

微波爐深型調理器

一鍋搞定多種料理！只需使用微波爐，即可輕鬆完成煎、炒、煮、蒸、汆燙、炊飯等多種烹調方式，省時便利，讓日常料理更加輕鬆。深型大容量設計，無論是主餐、燉煮料理或一人份餐點都能輕鬆完成，是忙碌上班族、小家庭及租屋族的實用料理好幫手。

多功能切片器

搭配5種不同刀片，各式蔬果切片、刨絲、磨泥一次搞定。其中花型刀片只要將食材旋轉 90° 重複切片，就能切出格紋造型。另附安全護手器，食材變小時也能安心操作。使用後，所有刀片皆可集中收進專用收納盒，整齊又不占空間。

外套掛帶

外出時不必再將外套拿在手上！掛帶提供4種配色可選，只需將外套、吊掛圍巾等隨身配件等固定於掛帶，即可輕鬆吊掛在包包上，掛帶長度亦可透過調節扣自由調整。解放雙手，讓通勤、逛街、旅行更加輕鬆便利。

旋轉藥盒

可容納7組藥品的藥盒，恰巧適合一週份量，尤其只要一鍵按下中間按鍵，內部隔板即旋轉，可輕鬆取出所需藥物。

拋棄式分裝袋

一次性補充洗髮乳、沐浴乳等用品的分裝袋，外型纖細、方便攜帶，可以衛生便利地適合出差、旅行、運動等各種場合。每組10m共/20入。

透明收納袋LL

3COINS經典熱銷款，全新升級卡片設計！採用防潑水、耐髒材質，搭配加長提把，肩背攜帶更方便。半透明設計，可一眼辨識收納內容物，拿取更輕鬆。不使用時可折疊收納，節省空間。隨附可書寫標示卡，方便註記收納物品內容。

摺疊傘收納袋（台灣限定版）

台灣限定設計的摺疊傘收納袋，外出遇到下雨時，可收納使用後的摺疊傘，避免包包內物品被雨水沾濕。搭配金屬扣環設計，可輕鬆掛於包包提把或背包上，攜帶便利，也能作為日常小物收納袋使用。

環保購物袋(中)（台灣限定版）

輕巧好攜帶的環保購物袋，採用輕量尼龍材質製成，可折疊收納於包包中，隨身攜帶不占空間，減少一次性塑膠袋使用，兼顧便利與環保，是生活中不可或缺的實用收納好物。共有4色、2款尺寸可選。

小物收納包S（台灣限定版）

輕巧實用的小收納袋，採用耐用的尼龍與聚酯纖維材質，可依不同需求選擇S、M尺寸。輕盈好攜帶，適合收納零錢、耳機、充電線、鑰匙、化妝小物等日常隨身用品，讓包包內物品分類更整齊，也方便快速拿取。

3COINS台灣首店試營運期間如何拿整理券？

試營運期間為9/8–9/10的11:30–19:00、9/11的11:30–16:00，這4天也將同步帶來全面85折優惠，屆時將採現場發放限量整理券號碼，於指定時段分批入場。每日首時段將於11:15起於誠品生活武昌店1樓開放排隊，民眾可於現場以手機掃描QR Code領取整理券，並依整理券指定時段及現場工作人員指引入場。另外，試營運期間之營業時間及入場安排將視現場營運狀況調整，最新資訊請以3COINS TAIWAN官方社群公告為準。

3COINS台灣一號店
地址：臺北市萬華區萬壽里武昌街二段77號4樓（誠品生活武昌）
9/8～9/10試營運營業時間：11:30～19:00
9/11 試營運營業時間：11:30～16:00
9/12開幕當日營業時間：13:00～22:00
9/13起正常營業時間：11:30～22:00

_{資料提供｜3COINS Taiwan、文字整理｜Adela Cheng}