2017年台北世大運中力克強敵、勇奪銅牌的中華女籃隊，更於日前獲頒106年運動精英獎「最佳運動團隊」殊榮。其中以亮眼表現爆紅的11號王維琳當初一戰成名，世大運期間，Instagram粉絲從2000人飆升到6萬多人、臉書上也緊急成立粉絲團，新光三越、遊戲廠商廣告代言都找上他。儘管如此，現效力於中華電信女籃隊的王維琳以一句「我仍是運動員」，展現了他對籃球的堅持和熱愛。

有如一陣旋風降臨、橫空出世的王維琳，其實國小時是個70多公斤的小胖子、中學時因家中經濟狀況不好要跟著爸爸在傳統市場工作、更曾因練球受傷差點再也無法正常走路……，對比球場上叱咤風雲的英姿，研究所上台報告時一度緊張到說不出話，與現在演說時行雲流水反差極大。就讓我們走進維琳內心世界一窺究竟，為大家一一解密關於他的3個關鍵字。

小胖子「維尼」翻身記

記得第一眼見到維琳時，遠遠看見他從師大校門走出來，微涼的秋日午後，只穿一件白色踢恤外頭罩著灰黑運動連帽外套，看上去清瘦的模樣，外套穿在他身上顯得空曠了些。

國小時的維琳很愛喝飲料、吃炸雞，155公分、70多公斤的胖胖外型，因此有個可愛的外號：小熊「維尼」。但是他很早就知道，要想成為一名專業球員，需要更多的肌肉和體力，於是開始認真減肥和忌口，同時接受嚴格的體能訓練與重量訓練。

身為老么，上面有兩個哥哥，10歲出頭的維琳經常找哥哥們一起打球，雖然年紀和性別的差距讓他老是被電，但他形容那是「鬥智的比賽」，兩位哥哥還不知道日後這個妹妹會如此爭氣，在世大運為國爭光、向全世界展現台灣的體育實力。

老天賞臉，國中時抽高20公分，後來一直長到180公分才停止，加上日益精進的球技，不打球就太可惜了。只是，一次次說服媽媽的過程伴隨著爭執和委屈，有話直說的個性，讓母女倆幾乎天天吵架。籃球是維琳的生命，但這條路走得辛苦。小學曾經左手手肘脫臼導致後遺症，媽媽因而堅決反對他打球，國二時因家中經濟狀況需要幫忙，無法參加球隊。好動的他曾一度轉改學擊劍，很快就上手的純熟技巧，有機會成為擊劍國手。但對籃球的熱愛始終未減，還是瞞著家裡偷偷跑去跟男籃打球切磋球技、一解癮頭。

相較於擊劍是個人項目，維琳更喜歡團隊合作，加上愛熱鬧的個性，觀眾掌聲正是他滿滿的動力來源， 維琳形容自己：「可能天生有點過動吧，我很喜歡運動，停不下來，沒辦法像一般學生乖乖坐好。」說話同時，維琳身體跟著搖動，表現出坐不住椅子的樣子，展現了頑皮的一面。

關鍵字No.1：＃30000小時  運動員該有的樣子

24、11、180。認識維琳後，我常戲稱這才是維琳的3個關鍵數字：24歲、身高180公分、與流川楓有著相同的11號背號，完美的神組合（笑）。不過，玩笑歸玩笑，關於維琳的第一個關鍵字也是數字：30,000小時。

天生過動 陀螺轉不停

經歷努力減肥又長高，到了高中卻因為變得過瘦而被要求增胖，以免承受不住球場上的激烈衝撞。每晚訓練後補充高熱量的宵夜餐，即使再飽也逼自己繼續吃，「那陣子真的滿煎熬的」。從小到大這一路胖胖瘦瘦、先努力減肥再拼命增重，只要教練一聲令下要求，維琳乖乖照辦，為的就是成為一名真正的球員。

相較於國際職業球隊有專業的營養師和健身教練，在球隊資源有限的情況下，維琳有自己一套飲食控制和嚴格的體能訓練法，數年來不間斷督促自己，目前體脂肪控制在標準的14%、體重70公斤。曾經好奇抽煙，但現在完全不煙、偶爾慶祝才喝酒的他，努力維持運動員應有的體能和體態，「我覺得運動員本來就應該要有運動員的樣子。」維琳補充說道，對他而言，這是他面對籃球生涯的基本功，也是對自己的尊重。歐普拉曾說：「你不是成為你想要的，你成為你所相信的」，而相信自己是一名專業球員、相信自己必須做好一名球員，維琳正是這樣嚴格要求自己。

也許是看見維琳長到兩個哥哥的身高了，也許是看見他的決心，看見他筆直盯著籃球路的堅定眼神，媽媽終於放軟態度轉而支持，維琳以自己的專注力為起點，追求屬於自己的唯一。籃球，是他的起點，也是他永不停止的終點。

作家三島由紀夫是這麼形容少年的：「少年就像一只陀螺。剛開始轉動的時候，很不容易穩住重心，就這麼歪著陀身，不曉得要滾向何方去。總之先轉了再說。隨著轉動，陀螺就能逐漸站立起來。」維琳就是這樣先轉了再說。然後就像那只逐漸找到重心的陀螺，對於妨礙目標的事物毫不眷戀地割捨，陀螺已然站立起來。

量級突破  超越一萬小時定律  

從2011年加入球隊至今，每天5、6點晨起訓練、中午吃飯休息、晚上再繼續練球到8、9點，11點就寢，這是維琳6年多來嚴格而規律的生活。平均一週練球六天、一天7、8小時是常態，集訓期間一天超過12小時更是家常便飯，他一派輕鬆地笑說：「就跟你們上班一樣啊，忙季加個班。」還反過頭來安慰我們加班採訪辛苦了。中學六年期間，雖然不是職業隊，但除了中斷的半年和受傷期間，平均一週六天、每天10小時的訓練也沒有少過。算下來，維琳加入中華電信隊後的6年期間已累積1萬5千多小時的訓練，加上中學時代，則早已超過3萬多小時。

許多人都聽過由加拿大暢銷作家葛拉德威爾提出的「一萬小時定律」，主張任何人想成功至少要花費一萬小時的努力才能成為專家。一萬小時定律後來又被其他學者加上註解，必須在「刻意練習」和「全心投入」下才能成立。算一算維琳這12年來，正是在全心投入的刻意練習下付出了30,000多小時的努力，早已遠遠超過一萬小時的基礎，知名的google工程師吳軍曾提出量級思維是一般人和專家的差別。而維琳三萬小時的付出可說是量級上的突破，3萬小時也是他所有汗水、淚水和傷口的總和。

＃30000，正是他的第一個關鍵字。

▶【專訪】沒有壓倒性的勝算前就靠壓倒性的付出 解密中華女籃王維琳爆紅的3個關鍵字（下）

採訪 / 陳君與

文字 / 陳君與

文字整理 / Eva Hung

攝影 / Cooper Chang

場地提供 / 鬧咖啡 NOW coffee

Apple Music迎來十週年之際，於美國洛杉磯揭曉全新落成的工作室「Apple Music Radio」，集音樂、影音、Podcast等內容製作於一地，更將舉辦現場演出、見面會等各種形式的活動，致力成為創作者與音樂產業的重要基地。

自創立以來，Apple Music Radio舉辦眾多全球首播、深度專訪、驚喜演出等活動，致力於成為全球藝人與樂迷即時連結的場域。透過策劃嚴謹、由創作者主導的敘事方式，Apple Music Radio期望加深聽眾與音樂之間的連結。而本次全新打造的工作室，也象徵著Apple支持音樂人的使命，持續以幫助他們以多元形式的工具、平台來訴說自己的故事。

為音樂人打造的一站式創作基地

位於洛杉磯的Apple Music Radio佔地近1,400平方公尺、樓高三層，強調為音樂人量身打造，設有齊全的創作與表演設備，包含兩座配有空間音訊播放功能的錄音室，還可作為訪談或即興演出空間使用；一座超過350平方公尺的表演舞台，未來除了用於現場演出，也將舉辦粉絲見面會和放映會等；A-List資料典藏庫展示Apple Music歷年來的經典時刻與精彩作品；當然還有專業的混音室、攝影棚、剪輯室、錄音室等，支援社群媒體、Podcast等全方位的內容創作。

全新的Apple Music Radio不僅展現Apple對音樂串流的創新野心，更涵蓋了多元媒體內容，重新定義其製作、體驗與分享方式。未來，Apple Music Radio將與紐約、東京、柏林、巴黎等地的創作空間密切合作，更有意持續拓展新據點。

Apple Music十週年特別節目同步登場

此外，為慶祝Apple Music十週年，Apple Music Radio也推出為期一週的特別節目與現場內容，回顧這十年間的關鍵時刻、獨家發行、幕後故事與里程碑。自7月起，Apple Music Radio還展開倒數特企，揭曉過去十年Apple Music上最常被串流播放的500首歌曲，並開放完整播放清單《10 Years of Apple Music: Top Songs》供大眾收聽。

在餐桌上倒出一杯剛打好的氣泡水，細緻的氣泡自杯底攀升，在澄澈的玻璃杯裡顯得格外晶瑩透亮，讓人感受到清新與健康，成就生活中的幸福瞬間。對重視生活質感的現代人來說，喝水不僅是補充水分的生理需求，更是品味與態度的延伸。來自德國的廚衛品牌 GROHE，始終以優雅簡約的設計語彙和頂尖實用技術，形塑現代人心中的理想居家樣貌。這一次，GROHE 將目光投注於日益成為生活風格話題的氣泡水潮流，推出全新 GROHE Blue Fizz 氣泡水機，以更貼近日常的姿態，為居家飲水帶來便利、時尚與永續環保的全新提案。

解決未說出口的日常困擾

氣泡水無論是日常飲用、咖啡酒精等調飲創作或煮飯醃肉入料理皆宜，用途廣泛之餘，綿密的氣泡口感又充滿歡快驚喜，使得氣泡水機成為人手一台的居家配備。不過回想過往使用氣泡水機時，是否曾發生在想喝的那一刻，才發現氣瓶早已用罄，來不及即時更換？或者發現氣泡濃度總是靠運氣？以及懶得清洗零件或搬重瓶水回家，久而久之讓氣泡水機成了廚房的擺設......，這些務實的使用情境，GROHE 全都納入考量，因此 GROHE Blue Fizz 也正是針對這些未被解決的細節設計出發，讓氣泡水真正回歸「即開即飲、直覺設計」的初衷，更藉此將氣泡水生活的永續性普及於日常。

作為 GROHE Blue 淨水系統系列的入門之選，GROHE Blue Fizz 共推出雅致款與豪華款 2 種規格，兩者皆搭載一鍵式打氣技術與 CO₂ 濃度調節旋鈕，讓使用者能夠依據個人喜好，精準選擇柔和、中等或強勁的氣泡，從些許的口感趣味到刺激暢快氛圍的追求，GROHE Blue Fizz 皆貼心符合期待，隨時享受完美比例的氣泡水。

實現輕操作、輕打理的理想便利性

直覺的操作設計不僅止於使水質一鍵碳酸化，無需額外測量與調整，豪華款亦設置 Type C 充電式的液晶顯示螢幕，得以即時查看 CO2 鋼瓶的使用量與剩餘容量，來得及為下次填充做準備。

再者，CO2 鋼瓶的換瓶方式也簡易便利，採用快速旋轉提取機制，就算是長輩或小孩也能輕鬆上手。搭配 0.85 公升的快接式旋轉水瓶與卡扣式設計，安裝牢固；噴嘴材質則選用不鏽鋼，使用過程更衛生且易於清潔。對講求細節、生活節奏講究效率的族群來說，這樣的「輕操作、輕打理」正好滿足對日常便利的想像。

質感美型讓氣泡水變成生活風景

除了完整的功能面向，GROHE Blue Fizz 也保有品牌一貫的設計語言。採用霧黑色金屬外觀，不論是簡約北歐風、摩登工業風，或現代優雅風格的廚房，都能無違和地融入空間之中。機身設計精煉，佔用面積小，即便是單人租屋、小家庭也能靈活擺放，甚至在餐桌上直接操作，置於客廳、書房等任何想隨時取用氣泡水的空間皆相容。

實踐永續飲水理念的開端

GROHE 延伸對於廚衛用水的專業，將產品能量也挹注於氣泡水機，除了優化使用體驗，GROHE Blue Fizz 更回應了當代人對環保的期待。透過減少一次性瓶裝水的使用，不僅省去搬運瓶水的麻煩與長期成本，也降低一次性塑膠瓶的使用量，也讓居家生活在不知不覺中更貼近永續，體現品牌對於「地球責任」的落實，並在便利性與環境保護之間力求平衡。

GROHE Blue Fizz 氣泡水機優雅回歸生活的本質，透過貼近人心的設計細節、直覺的使用邏輯，默默把關水的質地，讓氣泡水真正走進生活，成為你料理前的一口清涼、閱讀時的一杯神，或款待好友時的精緻搭配！

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文字 / Diane Tang     圖片提供 / GROHE