【專訪】沒有壓倒性的勝算，就靠壓倒性的付出！　解密中華女籃王維琳爆紅的3個關鍵字（上）

2017年台北世大運中力克強敵、勇奪銅牌的中華女籃隊，更於日前獲頒106年運動精英獎「最佳運動團隊」殊榮。其中以亮眼表現爆紅的11號王維琳當初一戰成名，世大運期間，Instagram粉絲從2000人飆升到6萬多人、臉書上也緊急成立粉絲團，新光三越、遊戲廠商廣告代言都找上他。儘管如此，現效力於中華電信女籃隊的王維琳以一句「我仍是運動員」，展現了他對籃球的堅持和熱愛。

有如一陣旋風降臨、橫空出世的王維琳，其實國小時是個70多公斤的小胖子、中學時因家中經濟狀況不好要跟著爸爸在傳統市場工作、更曾因練球受傷差點再也無法正常走路……，對比球場上叱咤風雲的英姿，研究所上台報告時一度緊張到說不出話，與現在演說時行雲流水反差極大。就讓我們走進維琳內心世界一窺究竟，為大家一一解密關於他的3個關鍵字。

小胖子「維尼」翻身記

記得第一眼見到維琳時，遠遠看見他從師大校門走出來，微涼的秋日午後，只穿一件白色踢恤外頭罩著灰黑運動連帽外套，看上去清瘦的模樣，外套穿在他身上顯得空曠了些。

國小時的維琳很愛喝飲料、吃炸雞，155公分、70多公斤的胖胖外型，因此有個可愛的外號：小熊「維尼」。但是他很早就知道，要想成為一名專業球員，需要更多的肌肉和體力，於是開始認真減肥和忌口，同時接受嚴格的體能訓練與重量訓練。

身為老么，上面有兩個哥哥，10歲出頭的維琳經常找哥哥們一起打球，雖然年紀和性別的差距讓他老是被電，但他形容那是「鬥智的比賽」，兩位哥哥還不知道日後這個妹妹會如此爭氣，在世大運為國爭光、向全世界展現台灣的體育實力。

老天賞臉，國中時抽高20公分，後來一直長到180公分才停止，加上日益精進的球技，不打球就太可惜了。只是，一次次說服媽媽的過程伴隨著爭執和委屈，有話直說的個性，讓母女倆幾乎天天吵架。籃球是維琳的生命，但這條路走得辛苦。小學曾經左手手肘脫臼導致後遺症，媽媽因而堅決反對他打球，國二時因家中經濟狀況需要幫忙，無法參加球隊。好動的他曾一度轉改學擊劍，很快就上手的純熟技巧，有機會成為擊劍國手。但對籃球的熱愛始終未減，還是瞞著家裡偷偷跑去跟男籃打球切磋球技、一解癮頭。

相較於擊劍是個人項目，維琳更喜歡團隊合作，加上愛熱鬧的個性，觀眾掌聲正是他滿滿的動力來源， 維琳形容自己：「可能天生有點過動吧，我很喜歡運動，停不下來，沒辦法像一般學生乖乖坐好。」說話同時，維琳身體跟著搖動，表現出坐不住椅子的樣子，展現了頑皮的一面。

關鍵字No.1：＃30000小時  運動員該有的樣子

24、11、180。認識維琳後，我常戲稱這才是維琳的3個關鍵數字：24歲、身高180公分、與流川楓有著相同的11號背號，完美的神組合（笑）。不過，玩笑歸玩笑，關於維琳的第一個關鍵字也是數字：30,000小時。

天生過動 陀螺轉不停

經歷努力減肥又長高，到了高中卻因為變得過瘦而被要求增胖，以免承受不住球場上的激烈衝撞。每晚訓練後補充高熱量的宵夜餐，即使再飽也逼自己繼續吃，「那陣子真的滿煎熬的」。從小到大這一路胖胖瘦瘦、先努力減肥再拼命增重，只要教練一聲令下要求，維琳乖乖照辦，為的就是成為一名真正的球員。

相較於國際職業球隊有專業的營養師和健身教練，在球隊資源有限的情況下，維琳有自己一套飲食控制和嚴格的體能訓練法，數年來不間斷督促自己，目前體脂肪控制在標準的14%、體重70公斤。曾經好奇抽煙，但現在完全不煙、偶爾慶祝才喝酒的他，努力維持運動員應有的體能和體態，「我覺得運動員本來就應該要有運動員的樣子。」維琳補充說道，對他而言，這是他面對籃球生涯的基本功，也是對自己的尊重。歐普拉曾說：「你不是成為你想要的，你成為你所相信的」，而相信自己是一名專業球員、相信自己必須做好一名球員，維琳正是這樣嚴格要求自己。

也許是看見維琳長到兩個哥哥的身高了，也許是看見他的決心，看見他筆直盯著籃球路的堅定眼神，媽媽終於放軟態度轉而支持，維琳以自己的專注力為起點，追求屬於自己的唯一。籃球，是他的起點，也是他永不停止的終點。

作家三島由紀夫是這麼形容少年的：「少年就像一只陀螺。剛開始轉動的時候，很不容易穩住重心，就這麼歪著陀身，不曉得要滾向何方去。總之先轉了再說。隨著轉動，陀螺就能逐漸站立起來。」維琳就是這樣先轉了再說。然後就像那只逐漸找到重心的陀螺，對於妨礙目標的事物毫不眷戀地割捨，陀螺已然站立起來。

量級突破  超越一萬小時定律  

從2011年加入球隊至今，每天5、6點晨起訓練、中午吃飯休息、晚上再繼續練球到8、9點，11點就寢，這是維琳6年多來嚴格而規律的生活。平均一週練球六天、一天7、8小時是常態，集訓期間一天超過12小時更是家常便飯，他一派輕鬆地笑說：「就跟你們上班一樣啊，忙季加個班。」還反過頭來安慰我們加班採訪辛苦了。中學六年期間，雖然不是職業隊，但除了中斷的半年和受傷期間，平均一週六天、每天10小時的訓練也沒有少過。算下來，維琳加入中華電信隊後的6年期間已累積1萬5千多小時的訓練，加上中學時代，則早已超過3萬多小時。

許多人都聽過由加拿大暢銷作家葛拉德威爾提出的「一萬小時定律」，主張任何人想成功至少要花費一萬小時的努力才能成為專家。一萬小時定律後來又被其他學者加上註解，必須在「刻意練習」和「全心投入」下才能成立。算一算維琳這12年來，正是在全心投入的刻意練習下付出了30,000多小時的努力，早已遠遠超過一萬小時的基礎，知名的google工程師吳軍曾提出量級思維是一般人和專家的差別。而維琳三萬小時的付出可說是量級上的突破，3萬小時也是他所有汗水、淚水和傷口的總和。

＃30000，正是他的第一個關鍵字。

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採訪 / 陳君與

文字 / 陳君與

文字整理 / Eva Hung

攝影 / Cooper Chang

場地提供 / 鬧咖啡 NOW coffee

百萬訂閱 YouTube頻道「哈哈台」企劃兼主持人傑尼，今年 4 月出版首本散文集《賣瓜的人》，不傳授流量密碼，寫自己的生命絮語。問她怎麼形容自己的兩個身分，她開玩笑：「一個主外，一個主內吧？」多年來，傑尼捕捉最野生的街頭素人和趣聞，林榮三文學獎得主洪倪則低調埋首，向內挖掘自身。如今兩個身分正式合體，聽她分享這段心路和幕後。

最近，人們上街走路、蒐集花苗孵化皮克敏，傑尼沒有下載那款遊戲，但她一如往常上街蹲點，蒐集和陌生路人的對話，孵出影片和流量。

看準時機亮出哈哈台鮮黃色的麥克風牌，尋找上班時間的某某區閒人、突擊世界各地的租屋，拋出小到「生活怪癖」大到「如果人生重來」的哉問——陸續做過幾份電視節目及新媒體的幕後工作之後，這份街訪工作，對傑尼來說既能施展創意也能跑現場，符合一份理想工作的想像，於是她的麥克風一拿，已經來到第 5 年。

身在以幽默吐槽著稱的 YouTube 頻道，即使主持人多數時候只要站在螢幕一角，還是需要散發高能量。為拓展內容方向， 作為第 3 代企劃兼主持人的她和同事蓋瑞，更開啟「哈哈出來玩」等深度體驗單元，不再有受訪者當主角，要自己擔當「行腳節目」主持人。傑尼猶記初次錄影的不自在，「但只能說， 身為一個上班族社畜，幾次下來真的會習慣。有點像是武藤遊戲，要玩遊戲王卡的時候就會召喚出另一個自己。」

而每每演完少年漫，她總是精力耗盡，不想多言。同時，被大量的故事和經歷洗刷，卻難免有些會觸動深藏的情緒，傑尼比喻，「收到的刺激越多，就也想做點什麼。好像在排卵？」每當這時，她便會回去另一個熟悉且安靜的時空。

洪倪的存在

傑尼寫作，陸陸續續已逾 10 年。

起點不離她成長的原點。這次《賣瓜的人》台北新書分享會現場，在被近百位讀者塞滿的誠品書店松菸，傑尼秀出「火車 3 小時轉客運 2 小時」車程之外的一片 Google 街景——那是她的老家彰化芳苑鄉，她解說著，那裡有台灣最大的一片潮間帶、有載回蚵仔的牛車、抓鰻苗的綠色漁網，鮮少有年輕人的面孔。

在她成長的當年，國小一個年級只有一班，沒有診所和書店，家裡不裝第四台，多虧隔壁有座圖書館和不限時的冷氣，她讀《哈利波特》、東野圭吾、江戶川亂步、西澤保彥、 《盜墓筆記》⋯⋯，閱讀自然而然成為她最大的樂趣和陪伴。 

看了好多故事，高三時，傑尼也初次嘗試提筆。以國光石化開發案為背景寫的極短篇小說，獲「全球華文學生文學獎」首獎。她初次意識到自己「好像可以寫」，並且默默許下想寫一本書的心願。只是那時，她沒想過說自己的事，讀世新大學公廣系時報名校內的「文學龍」課程時，也是選擇「現代小說組」，「小說比較適合我這種迂迴的人，可以把想法包裝成一個故事，不用那麼赤裸。」 

是散文自己來找上她。升大三的暑假，心情低潮的傑尼感到抒發的需要，第一次揭露自我，寫找工讀碰壁、對未來迷惘的 〈少年維生的煩惱〉，得了新北市文學獎。加上出社會後越來越忙、閱讀時間破碎，散文成為相較小說更無負擔的服用選擇，傑尼讀著楊索、向田邦子的散文，也會開始在半夜想起很多，在曾經只想離開的鄉間童年發生的往事碎片。明明好多事，過往都沒什麼情緒，難道其實是壓抑？如今和家有了距離，她開始有了空間和慾望去釐清。 

那陣子，恰逢有《聯合報》繽紛版編輯栗光的鼓勵和邀稿， 傑尼從本名拿掉一個字，取了筆名「洪倪」，以日常情境包裹，爬梳起和父母的關係、和家的距離、已獨自北上生活 10 年的思緒。擅長訪問別人的人，也開始在私下練習把大量的問號投向自己的生命。

直到 2023 年，第 19 屆林榮三文學獎揭曉的小品文獎得獎者照片，加上隔年登在《自由副刊》、表白街訪心情的散文〈訪到心坎〉，許多哈哈台的觀眾包含同事，才第一次驚喜窺見，螢幕上耍寶的人，內心的劇場和猶疑。

「每一天我和自己見面」

自 2023 年收到遠流的出書邀請，身為一個會形容「用本名寫作像是在裸奔」的人，傑尼做了足足快 3 年的心理準備，畢竟，不僅是兩個身分難逃公開合體，《賣瓜的人》更以 30 篇散文一次攤開了家底和自己：做各種「網子」養大 5 個孩子的媽媽，自小缺席生疏的爸爸，家庭帶給自己的價值觀和罪惡感；自己螢幕形象上的「幽默感」其實並非信手捻來，比較像是自我保護機制，以及曾患妥瑞氏症的私密經歷⋯⋯。 書名取經傑尼最愛吃的西瓜，一來自嘲是寫家族八卦，歡迎大家來吃瓜；再來也是宣告自我防禦已終結，寫作是刀，她已經剖出自己最內裏的瓜肉啦。

全書文章集結經改寫的舊作與新作，多在過去一年內密集完成。傑尼總說，自己是靠著「本能」在寫，沒有受過專業訓練，而這一年像一趟「文學訓練班」，她常是下班騎車去出版社，和編輯討論斷句與標點符號到晚上 11 點。

如此在「上班傑尼、下班洪倪」的身分切換中書寫，有助力也有阻礙。在哈哈台，街訪回來要自己挑選錄影素材，把和每位受訪者為了搏感情，其實動輒半小時的談話，篩選成播出的幾分鐘。當要從 20 多年的生命記憶抽出片段，理成一篇篇文章時，洪倪也不會心急，已很清楚和習慣過程的痛苦，也清楚完成後的爽快。

另一邊，傑尼也會給洪倪帶來限制。

初期，編輯向她指出，「不知道是不是因為工作是街訪的關係，我的視角會太顧及觀看的人，讀起來太抽離、太理智。」洪倪花費好一番功夫，練習下筆時先不要顧慮讀者想看什麼，可以先只想到自己。

有需要時，她會看喜歡的家庭書寫散文來「調頻」，如佐野陽子的《靜子》、向田邦子的《父親的道歉信》，練習召喚長久壓抑的情緒；她也建長長的抒情歌單，習慣一次播一整張專輯，好進入漫長和沉浸的寫作狀態。她分享，最近特別常聽的是陳嫺靜的 〈Wui229〉。細聽第一句，「每一天我和自己見面」，不也正是她這一趟的習題？

成書前，在全部篇章中，傑尼只把觸及最多家人間錯綜關係的 〈遠房親戚〉的內容，講給了母親求證。寫過這一趟，她已經知道：其他屬於個人的感覺，也是真切的事實，沒有必要和其他人核對，是為了自己而寫。「為什麼會寫？就是因為小時候顧慮太多了，顧慮整體的環境、家裡的氣氛，所以很多事我假裝沒關係。但是，你有一天還是要去處理。長大以後發現， 噢，得先把自己處理好才可以。」 

一般玩家

去年，傑尼參演 2025 台灣設計展《彰化行》形象影片，華麗出場，介紹彰化百年底蘊。她回憶拍攝體驗有趣，但海線老家的鄉親間其實沒起什麼波瀾，「是一個不會感受到這些事情發生的地方。」

這次寫書，場景的細節描寫難免要趁回家時核對，傑尼發現了許多不曾留意的事物，從轉角的某間店到地方創生團體。她有感：「其實老家真的沒有什麼，也不是什麼都沒有。小孩子時可能高度有限，也只能走路或騎腳踏車，能觸及的只是地圖的一點點。」

一邊，傑尼持續在哈哈台以街訪捕捉人世百態，此外，近年來她受邀在國、高中演講，包含在剛殺青的公視節目《反正你也不睡覺》，和作家吳曉樂、陳栢青一起向青少年推廣閱讀時， 不自覺間，她發現自己最想帶給偏鄉孩子們的訊息，也是「人生可以有很多選擇」。

選擇也可以很日常。書中「城市吃瓜指南」一章，她寫來到台北讀大學、工作，初次擁有自己的空間和餐具，帶自己慢跑、 燉湯、泡湯、打鼓、學跆拳道、習慣過生日，從中辨別喜好， 更建立自己的安全感和配得感。傑尼回想訪過、見過的北上青年，不少人難免有資源不均的剝奪感，不過，她其實享受當初半個人都不認識、也因此沒有牽絆和門禁的自在。在〈白手持家〉中，她將10年前孑然一身來到的台北比做「開啟空白存檔」的遊戲地圖，自己則是「著布衣、持木棍的新手村民」。

那，如今出書的願望實現，遊戲破到算是哪一關？傑尼想想，自認還是名一般玩家，「也許打了一隻怪？但並沒有大升級跳到另外一張地圖，我也沒有特別追求這件事。」接下來，只是打算把 ISBN 書號變成刺青，又喊著怕痛，此外，暫且還沒有新的願望萌生。對於散文的出版，她難免還是覺得赤裸，但正在把每次的訪問和宣傳當作講述的練習。至於寫作，自己的事 「能寫的都寫完了」，如果還會寫，她想帶著歷經磨練的文字功力，嘗試篇幅長些的小說。 

這個夏天，玩家即將 30 歲。雖如書中寫，也期待有天成為能用一碗湯滋養他人的「高級大人」，但傑尼自認，此刻姑且還是想先當個「高級小孩」—— 還有很多想體驗的，顧慮則想少一點。好在走過這趟後，拼好了名為過去的拼圖，哪怕未來投來身上的目光變多變重，心裡的行囊都已經更輕了。

文｜李尤、攝影｜羅柏麟、圖片提供｜遠流出版

➣本文選自La Vie 2026／6月號《構築卡地亞美學的符碼風景》，更多精彩內容請點此

日本質感生活雜貨品牌「3COINS」宣布進軍台灣市場，台灣首間門市將於2026年8月正式進駐台北西門商圈的「誠品生活武昌」。此次3CONIS進軍台灣，除了同步引進日本熱銷商品外，首店也將推出台灣限定商品，敬請期待。

3COINS成立於1994年，總部位於大阪，隸屬於日本零售集團PAL Group Holdings，以高質感、設計感且價格親民的生活雜貨為定位，在日本掀起平價質感雜貨風潮。品牌目前已於日本全國展店超過380間門市，並於香港設有3間門市，涵蓋升級版的3COINS+plus等不同店型。

赴日必逛「3COINS」即將登台

在台灣社群早已累積高人氣的3COINS，是許多台灣旅客赴日旅遊時會安排特地朝聖採購的日本生活雜貨品牌。眾多商品中，最具話題性的「電子レンジ調理盒（微波料理盒）」結合煎、炒、燉、蒸、煮、加熱六大功能於一體，可輕鬆完成煎魚、雞腿排等料理，更在台灣社群被暱稱為「煎魚神器」，成為台灣旅客赴日必買的話題商品。

輕鬆入手高質感平價日系雜貨

除此之外，可摺疊收納旅行包、熱銷順髮梳，以及質感居家收納用品等高CP值商品，也都是台灣旅客赴日必買清單。這次3COINS進駐台北，將為台灣消費者帶來原汁原味的日本生活提案，不必飛日本，也能輕鬆入手高質感平價日系雜貨。

推出台灣限定商品

值得一提的是，此次除了同步引進日本熱銷商品外，首店也將推出台灣限定商品，結合在地消費需求，打造更貼近台灣市場的購物體驗。詳細開幕資訊將於官方社群平台陸續公布。

_{資料提供｜3COINS Taiwan、文字整理｜Adela Cheng}