怎麼會憂鬱呢？不要那麼負面了，想想美好的事物，你的人生擁有過那麼多，一定是「不知足」吧！對於飽受憂鬱病症所苦的人來說，這席話聽起來刺耳且充滿偏見。不同患者當下所面對的困境，絕非一句都是「不知足」所能迎刃而解。

憂鬱是每個人都會擁有的內在情緒，然而當情緒漸漸潰堤時，心中負面壓力與腦中戰役也隨之加重，全身被無形枷鎖緊緊鍊住，彷彿世界的烏雲都壟罩著自己，然而擁有這些情緒是正常的，並非你與他人有所不同，甚至有高低之差。曾經飽受焦慮與憂鬱情緒困擾的美國動畫師Hannah Grace，則藉著短片《Overcomer》剖開自我內心，直視那些那些讓自己身陷情緒低落、悲觀、孤獨、無助，甚至絕望的心情。

你不夠好、你不夠有才華、你不是很特別，每個人成長路上，多多少少皆承受了他人不負責任的言語，進而反噬自己，一句話就像是一道枷鎖，任由時間慢慢地將自己禁錮起來，墜入無限的煩憂之中。《Overcomer》正是講述這般複雜心情的動畫故事，Hannah Grace以親身經歷為故事藍圖，影片裡的小女孩曾經無所畏懼，但一次次的受挫讓她不敢再昂首闊步，面對任何事情感到懼怕，始終抱著悲觀心態。

日漸沉重且負面的心理，女孩開始對自己產生懷疑，深感自己微不足道，每一句冷言冷語都成了烙印在心上難以抹去的印記，最後女孩終於崩潰痛哭，她跪坐在地，擁抱小時候那個遍體麟傷的自己，向她訴說：「你是重要的」（You matter），直視憂鬱靈魂背後的悲鳴，與自己和解。

走出那段黑暗時光，陰影頓時消散而陽光漸漸透進來，「我度過了那些黑色歲月，我希望能藉由短片幫助發出訊號，那些你認為一無是處的想法，都是因為你正這樣暗示自己。無論是旁人的話，還是內心自我懷疑的心聲，你越關注那些把你說成一文不值的錯誤觀點，就會越相信、也更深信那就是事實」，她希望和她擁有相同心情困境的朋友，能夠試著告訴自己「你很重要，並銘記於心」，即便變化並非一蹴可幾，但不完美也是一種美，慢慢相信自己，讓那些纏繞心中的惡漸漸化開。

via Hannah Grace

回望20世紀至今，哪些經典設計改變了世界？今年於紐約現代藝術博物館（MoMA）舉辦的展覽《Pirouette: Turning Points in Design》，網羅20世紀至今的全球經典設計，以超過100件家具、電子產品、符號圖標等作品，向觀眾展現設計作為推動社會變遷的重要力量。

20世紀至今的全球作品集

《Pirouette》由MoMA館內策展人Paola Antonelli與Maya Ellerkmann策劃。針對這場展覽，Paola Antonelli表示：「每一件物品都有自己的故事，而有些物品甚至改寫了歷史。設計能幫助我們意識到並修正負面行為，設計還能發明新的行為模式，承載嶄新的意義，如永續性與公平正義。這些都將於展覽中呈現。」

正如策展人所說，許多設計作品改變了人們的行為模式，它們打破既有分類與刻板印象，在材料、形式與功能上展現創新精神。有些設計對傳統問題提出非常規的解決方案，有些設計則提出了值得深化研究的建設性問題。《Pirouette》像是一本大型的全人類作品集，透過這些物件告訴觀眾，設計是如何不斷地推動社會進步與文化演變。

這些經典設計，改變了我們的生活

在《Pirouette》登場的作品，有些是全球廣為人知的經典，也有些僅受到領域專家關注，卻仍帶來深遠影響。你一定看過的像是Milton Glaser設計的《I ♥ NY》標誌（1976年）、Art Fry與Spencer Silver發明的Post-it便利貼（1977年）、Sony隨身聽（1979年）、Apple麥金塔128K機型（1983年）等，其中許多設計從革命性的實驗精神出發，如今大大改變了我們的生活。

除此之外，本展也包含一些從未進入商業化階段的概念性作品，如Tejo Remy的《You Can't Lay Down Your Memory》（1991年）、Don Pettit為太空人設計的咖啡杯（2008年）、以及Sabine Marcelis的《Candy Cube》（2014年）。它們展現了設計師如何運用想像力、嚴謹的研究參雜著遊戲精神，進而重新定義人類的行為與體驗。

展場中還能看到一些十分近期的作品，是策展團隊認為未來有望對社會產生同等影響力的潛力之作，例如氣候學家Ed Hawkins創作的全球氣溫螺旋圖（2016年），將複雜資料可視化，並以動態展示數十年來全球月平均溫度異常的上升趨勢；以及Gabriel Fontana的《Multiform》運動服（2019年），透過設計推廣包容與嶄新的團隊精神等。

《Pirouette: Turning Points in Design》展期至2025年10月18日。

總是覺得睡不夠、睡不好嗎？日本最新發明「ZZZN SLEEP APPAREL SYSTEM」概念服裝，透過數據監測、個人化睡眠環境等科技技術，為使用者打造穿著就能睡的攜帶式高品質睡眠。

數位化時代，人們幾乎無時無刻都暴露在大量資訊之下，而睡眠是我們唯一能夠與世界短暫隔絕的時光。「ZZZN」由NTT DX Partner、SOXAI團隊設計，Konel提供技術支援，以最貼近身體的「服裝」為媒介，提出未來的睡眠方式想像。

回應現代通病：睡眠不足

根據OECD的統計，日本人平均睡眠時間在全球已開發國家中落在倒數第一，睡眠不足、睡眠品質不佳似乎已成為當代人的通病，對身心造成嚴重影響。另一方面，隨著健康意識提升，越來越多人開始使用PHR（個人健康紀錄）來管理體重、血壓、血糖值及飲食、運動、睡眠等生理數據，在日本成為推動健康管理與預防醫療的關鍵角色。

「ZZZN」就是在這樣的背景之下誕生。「ZZZN」以「隨身攜帶的睡眠」為核心理念，搭載SOXAI RING 1智慧戒指使用，並運用PHR數據分析與各種環境設計，致力幫助使用者遠離嘈雜的資訊社會，享受純淨的休息時光。

設計靈感源自日本傳統睡袍

「ZZZN」以20分種的短時間睡眠（分眠）為主要機制，透過生理數據監測功能，結合聲音與光線調節系統，在最適合的時機引導使用者入睡並自然甦醒，獲得短暫、高品質的休息。其設計靈感源自於日本傳統的防寒睡袍「夜著」，重新演繹為更適合現代的睡眠環境、兼顧舒適性與便攜性的產品。穿上後，系統就會自動分析健康數據，為使用者規劃一日的睡眠。

在服裝設計上，「ZZZN」內層採用輕盈的遠紅外線光電子纖維，可促進血液循環、幫助保暖與放鬆。頭盔、袖口、衣擺皆可調節鬆緊，適應每個人的體型與使用習慣；帽子也內建充氣支撐結構，能夠支撐頸部、提升睡眠的穩定性。

個人化的睡眠環境

此外，「ZZZN」也為使用者客製化燈光與音樂，打造最舒適的睡眠環境。頭盔上裝有耳罩式耳機，有效隔絕外界噪音，並根據使用者的壓力變化，自動播放助於入眠的兩種特殊音頻，引導身體進入深層放鬆狀態；喚醒音樂則隨個人生理節律而改變，幫助減少晨間疲勞，讓起床變得更輕鬆。除了聲音變化，使用者還能感受到燈光的不同。模擬夕陽色調的紅光，有助於放鬆、營造理想睡眠環境；如清晨天空般的藍光，則能溫和地促進身體自然甦醒。

「ZZZN」將於2025大阪世博會展示並開放體驗，而設計團隊也正在積極尋找服裝品牌、織品製造商等合作夥伴，希望將「ZZZN」商業化，為更多人帶來升級的睡眠體驗。更多資訊請見ZZZN官網。