後疫情生活日常分眾風格需求大增

2020年可說是消費市場變化難測的一年，台灣雖於年初因全球疫情略有沉寂觀望期，歸功於防疫有成，暑假期間國內旅遊與百貨業開始迎來第一波「報復性消費」，預估秋冬百貨周年慶檔期將有第二波新品上市報復性消費行情。對此，知名日本家電品牌象印也超前佈署，觀察疫情以來消費者家電需求喜好並大膽著手產品分眾風格，在秋冬推出一系列兼具美型與實用的品味家電，如：「STAN.時尚廚房家電系列」、chill文青風保溫杯新品、升級版微電腦電子鍋與多功能萬用鍋新品，讓不同消費者在後疫情時代不論居家日常或外出隨行，都能感受象印多樣風格的生活細節之美。

設計之秋 「STAN.時尚廚房家電系列」簡約卻不簡單

「STAN.時尚廚房家電系列」是象印品牌成立第101年所開發的新品，攜手享譽國際的日本設計師「TENT」的治田將之與青木亮作(註1)擔任創意設計，以”為您的生活準備”為理念，”時尚、機能、便利”為前提，針對獨身品味人士、忙碌上班族、雙薪育兒小家庭，規劃全新系列4大品項的生活道具新提案。外型洗練沉穩的霧黑色調搭配仿原木材質紋理，圓弧收邊的柔和流暢線條，時尚簡約不失日式禪意，能完美融入居家空間。機能實用性與操作上除了提升效率，直覺式操作與多功能用途也讓現代人更餘裕享受生活日常，是設計師匠心與象印實力的體現，也是象印品牌邁向下一個百年的亮眼試金石。「STAN.」系列命名擁有「STANDBY 隨時為您生活準備」、「STANDARD持續打造質感準則」、「STANCE正是象印的姿態」的三重喻意，致力成為廚房生活或居家空間中的療癒一隅。此系列更獲得日本GOOD DESIGN Award 2019設計大獎殊榮！

「STAN.時尚廚房家電系列」4大新品為：

1. 「IH炊飯電子鍋」 - 用STAN.為生活做準備

STAN.系列 【IH炊飯電子鍋】
	型號：NW-SAF10   價格：NT$15,990   容量：6人份尺寸：約23.5 x 29 x 19.5cm   重量：約4.4kg 電壓：110v         額定電量：1115w 商品特色： - 連續強火炊煮的美味「豪熱沸騰IH」 - 白米米芯軟硬度設定：3種(標準/稍軟/稍硬)、30小時長效保溫 - 清洗簡單方便的蒸氣口構造、上蓋面板、平坦內緣設計讓米粒等不易附著 - 水位線顏色變更清晰可見 - 寶寶米飯MENU功能設定，依照5-18個月寶寶不同成長期所需，輕鬆做出副食品 - 可站立飯匙，放置隨心；附20道精美彩色中文食譜，讓下廚更有樂趣

立方體極簡外型、壓紋加工外框與平坦上蓋面板，直覺好操作且易擦拭清理，不卡米飯不殘留髒汙。僅有黑厚釜內鍋蜂巢式內蓋兩項零件，清洗快速便利。可設定標準、稍軟、稍硬等3種米芯烹調度，滿足不同口感喜好。附有醬烤起司糙米飯糰、蛋白霜生雞蛋蓋飯等20道精美彩色中文食譜，讓下廚更有樂趣。搭載「嬰兒離乳食」烹調功能，能為5-18個月的寶寶製作不同軟硬度的離乳食品，是新手爸媽的烹飪神助攻! 

2. 「微電腦電動熱水瓶」 - 用STAN.為休閒做準備

STAN.系列 【微電腦電動熱水瓶】
	型號：CP-CAF12    價格：NT$ 5,990 容量：1.2L          尺寸：約17.5 x 27 x 25cm   重量：約2.1kg 電壓：110v         額定電量：1300w 商品特色： - 1.2L的輕巧新容量 – 1300W快速沸騰：滿水量1.2L可於6分鐘沸騰；咖啡杯2杯水量約2分鐘沸騰 - 便利保溫設定功能，可選擇90℃保溫或方便沖泡奶粉的70℃保溫 - 電動給水輕鬆注水，不易飛濺的減量給水適合濾泡式咖啡或均勻溶解奶粉 - 四大安全設計：鎖定給水、傾斜防漏、防止空燒、蜂鳴告知

外觀時尚且不佔空間，如快煮壺功能的電動熱水瓶，1300W功率、1.2公升容量，能於6分鐘快速沸騰整壺水。可選擇90℃保溫、70℃沖泡嬰兒奶粉溫度，或沸騰後不保溫自動斷電等設定。減量給水功能沖泡濾掛咖啡或奶粉不飛濺、溶解更均勻。傾斜防漏防空燒，隨時能安心使用。

3. 「雙重加熱咖啡機」 - 用STAN.為工作做準備

STAN.系列 【雙重加熱咖啡機】
	型號：EC-XAF30    價格：NT$ 3,990 容量：420ml        尺寸：約15 x 22.5 x 23.5cm   重量：約1.8kg 電壓：110v         額定電量：650w 商品特色： 95℃雙重加熱，萃取咖啡濃醇香；可製做冰咖啡 玻璃壺與漏斗一體構造，簡潔方便清洗 - 一次可煮馬克杯2杯(約180ml x 2)或咖啡杯3杯(120ml x 3) - 淨水功能濾網，可將水除氯，保留咖啡原有風味 - 可拆卸備水容器

時髦典雅外觀，95℃雙重加熱，以熱水與蒸氣燜煮咖啡粉，更顯風味香氣及層次感。內建淨水濾網除氯，有效過濾水中異味，滴漏淬鍊咖啡香醇原味。簡約漏斗玻璃壺組一體結構，減化沖泡流程，只要將咖啡豆磨粉後放入濾網即可，清洗便利。可拆卸備水容器，加水或清洗都輕鬆省時。一次可煮馬克杯2杯(約180ml x 2杯)或咖啡杯3杯(120ml x 3杯)，具製作冰咖啡功能。

4. 「分離式鐵板燒烤組」 - 用STAN.為特別日子做準備

STAN.系列 【分離式鐵板燒烤組】
	型號：EA-FAF10    價格：NT$ 6,290 尺寸：約44.5 x 30.5 x 14cm   重量：約4.8kg 電壓：110v         額定電量：1100w 商品特色： - 深度4cm深型烤盤，燉、煮、燒、烤、煎等烹飪需求都便利 - 組裝容易的溫度調節器，附便利收納盒，可做食譜書架 - 烤盤表面鑽石波紋加工，不易沾附油脂、食材不易烤焦 - 鈦陶瓷塗層，不易刮傷更耐用；本體保護盤及烤盤皆可直接水洗 - 附樹脂鏟子，料理翻炒或裝盤都方便。20道內容豐富的精美彩色中文食譜提供料理靈感 - 安全設計：手不易直接接觸烤盤的本體保護盤、正確組裝才可通電的安全設計

簡約時尚，深度4cm的深型烤盤，易組裝的溫度調節器，滿足燉、煮、燒、烤、煎等烹飪需求。單身或家庭聚餐，不論是甜點、拌飯、大阪燒、煎餃，即使食材豐盛的西班牙海鮮燉飯或法式燉海鮮也能輕鬆上桌。烤盤表面鑽石波紋加工，不易沾附油脂或黏附食物，食材不易烤焦；烤盤為鈦陶瓷塗層且具遠紅外線功能，堅固耐用，非銳角金屬鏟也能使用。本體保護盤高於烤盤的安全設計，家人同樂料理時不易燙傷，保護盤與烤盤都可直接水洗。

註1：「TENT」是雙人設計師組合，靈魂人物治田將之與青木亮作2位設計師在日本獲獎無數，歷年創作更多次入選國際紅點設計獎，其代表作為榮獲Good Design Award的NuAns系列手機。

食欲之秋 「微電腦電子鍋、多功能萬用鍋」輕鬆料理再升級

象印三大新品滿足健康烹煮新趨勢，食欲之秋，讓一家大小感受各種食材與飲品的味蕾饗宴!

1.「日本製微電腦電子鍋」

型號：NL-GAF10    價格：NT$7,490        NL-GAF18    價格：NT$7,990  商品特色： - 微電腦特別開發選項烹煮糙米粥/什穀米粥功能，滿足新世代健康需求 - 可炊煮糙米、活性糙米、什穀米 - 搭載燉煮、蒸煮功能，附蒸籠 - 黑厚釜(1.5mm) 內鍋整體導熱更均勻，口感更完美

象印特別開發健康選項的糙米粥、什穀米粥烹煮功能，滿足追求健康的調理新趨勢，也可炊煮糙米、活性糙米、什穀米，搭載燉煮功能與蒸煮功能(附蒸籠)，照顧全家人口味與不同烹飪需求。1.5mm黑厚釜內鍋導熱均勻，每一口飯都美味!

2.「多功能萬用鍋」

型號：EL-CAF60    價格：NT$10,990 商品特色： - 一鍋多用，輕鬆烹煮美味多樣化料理 - 3層厚不銹鋼內鍋(厚度3mm)均勻加熱 - 9種烹調功能，煎/炒、燉、恆溫慢煮、蒸煮、白米、糙米、藜麥、優格、保溫 - 恆溫慢煮功能4段自動溫度調節(60-90℃) - 附不銹鋼蒸籠、搭載蒸煮功能 - 上蓋可直立擺放

9種烹煮功能，3mm三層厚不銹鋼內鍋均勻加熱，一鍋輕鬆烹煮多樣化美味料理，煎、炒、燉、白米、糙米、藜麥、優格、保溫都能輕鬆駕馭。恆溫慢煮功能搭載4段溫度調節(60-90℃)。附不銹鋼蒸籠可蒸煮食材，上蓋可直立擺放輕鬆拿取，是喜愛多種食物料理風格消費者的萬用調理神器!

3.「日本製微電腦電動熱水瓶」

型號：CD-NAF40/50    價格：NT$ 5,690(4公升)/5,990(5公升)  商品特色： - 特大字體，老花也OK - 定溫加熱，直接加熱至指定溫度，無須反覆沸騰 - 5段式保溫設定(98℃紅茶、90℃烏龍茶、80℃綠茶、70℃奶粉、60℃蜂蜜水)，滿足各種飲品最佳飲用溫度需求

   5段式保溫設定，如：紅茶98℃、烏龍茶90℃、綠茶80℃、奶粉70℃、蜂蜜水60℃，滿足家中大小隨時享受各種飲品的暖心溫度。定溫加熱功能可直接加熱至指定溫度，無須反覆沸騰。功能鍵特大字體，長輩老花也能清楚操作。

文青之秋 「不銹鋼真空保溫杯新品」可優雅可chill

保溫杯的領導品牌象印，在2020年秋冬針對不同生活風格的消費族群，帶來更便利、更有型的日式品味新感受!

型號：SM-ZA36/48/60    價格：NT$ 1,000/1,100/1,200 容量：0.36L/0.48L/0.60L   尺寸WxDxH：6.5 x 6.5 x 17.5cm/21.5cm/25.5cm 重量：0.20kg/0.23kg/0.26kg 保溫效力：86℃約1小時、66℃約6小時 / 87℃約1小時、71℃約6小時/           88℃約1小時、73℃約6小時 保冷效力：9℃約6小時 / 8℃約6小時 / 8℃約6小時 商品材質：本體不銹鋼SUS304/ PP上蓋/矽膠墊圈 商品特色： 以Simple簡約為概念，為生活繁忙的人們創造簡約輕鬆的日常生活 - 全新設計一體式杯蓋，無須拆解及安裝，輕鬆清洗無負擔 - 高效保溫保冷力、輕量設計、廣口徑4cm，飲用更方便 - 防沾塗層內容器，氣味與污垢不易殘留 - 光滑飲用杯口設計、結露抑制構造

1. Elegant如你

以優雅為概念的象印全新不銹鋼真空保溫杯「Cosmetic Mug」系列，以花草及星鑽意象圖案，搭配花瓣粉、奶油綠、粉嫩黃、薰衣紫，讓保溫杯如同美妝品般襯托女性個人魅力。One Touch瓶蓋設計、4cm廣口徑、可分解中栓，不論手感、飲用、清洗，時刻優雅隨行。

2. Simple如你

以簡約為概念的象印全新不銹鋼真空保溫杯「Simple Mug」系列，滿足忙碌都會人使用的直覺式便利性與品味時尚的極簡外型。象印首創「一體式杯蓋」，無中栓零件，不需拆解，清潔更便利，防沾塗層內容器，氣味與污垢不易殘留。輕量手感、廣口徑4cm、光滑飲用杯口設計、結露抑制構造、高效保溫保冷力，即飲更輕鬆。霧藍黑、奶油白、淡粉紫、薄荷藍，時尚4色，攜帶有型。

3. Chill如你

以放鬆為概念的象印全新不銹鋼真空保溫杯「Mini Simple Mug」系列，瓶蓋與瓶身有4種文青風奶油系撞色搭配，為繁忙日常增添chill的療癒小時光，室內戶外隨行即飲無負擔。同樣擁有象印首創「一體式杯蓋」，無中栓零，不需拆解，便於快速清潔。防沾塗層內容器，氣味與污垢不易殘留。小容量240ml維持廣口徑4cm、光滑飲用杯口設計、結露抑制構造、高效保溫保冷力，

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在父母向我諮詢的育兒煩惱中，最常見的就是「我的孩子不擅長念書」這個問題。雖然念書不是一切，但透過教育來掌握各種知識和技能，會對孩子們的未來很有幫助。我將傳授「三個祕訣」，讓不會念書的孩子變成會念書的孩子。由於新技術日新月異，社會的變化也相當劇烈，我們即使成年後也必須持續學習和重新進修。這些祕訣的目的是讓孩子們學會如何不去排斥學習的方法，讓孩子們即使離開學校後也能持續學習新技術。

本篇文章將從行為經濟學與多項實證研究出發，分享三個讓孩子「不再排斥念書」的關鍵祕訣：立下目標、養成習慣，以及團隊合作。這些方法的終極目的，不只是短期提升成績，而是幫助孩子建立一種能夠伴隨一生的學習模式，讓他們即使離開校園，也依然懂得如何面對新的挑戰、主動學習新事物。

祕訣一：立下「目標」

要讓孩子讀書並非易事。孩子們雖然腦袋明白「念書很重要」，但總會忍不住想說「今天就先算了吧」、「明天再說」而一再拖延。之所以會發生這種情況，是因為人們往往過度看重「現在不讀書、可以輕鬆一下」所帶來的即時利益，而低估了「努力學習在遙遠的未來會帶來好處」這件事。這在行為經濟學中被稱為「現在偏誤（Present Bias）」。然而，由於現在偏誤而拖延學習，會對成績、考試、升學等所有教育成果產生負面影響。

有鑑於此，為了「將不會念書的孩子變成會念書的孩子」，我提供的第一個祕訣就是要引導孩子立下「目標」。這是一種不花錢、簡單且每個人都辦得到的方法。所謂「新年新希望」，俗語中鼓勵人們在特定時間節點立下目標，但這在經濟學上有什麼意義呢？立下目標是一種「預先限制自己未來行動」的「承諾」，被認為是防止因現在偏誤而拖延的有效方法。我每次減肥時，一定會先向周圍的人宣布「我從今天開始要減肥了！」這就是一種「承諾」。透過宣告自己的目標，讓自己沒有退路，同時也悄悄期待得到周遭的支持。

立下目標使大學生學業成績大幅提升

有證據顯示，透過立下目標並朝目標努力，能夠改善成績。至於具體上該如何實踐，可以參考在加拿大知名大學麥基爾大學進行的一項實驗。麥基爾大學的實驗將八十五名成績不佳的大學生隨機分為兩個組別：一個是接受約兩個半小時線上訓練的組別（實驗組），另一個是沒有接受訓練的組別（對照組），然後比較他們在四個月後的成績。

在線上訓練中，學生們被要求清楚闡述自己理想的未來，並列出為了實現這個未來必須達成的目標清單。接著，他們需要根據重要性對這些目標進行排序，並針對每個目標可能遇到的挑戰以及克服挑戰的具體策略撰寫文章。最後，他們被要求宣布對每個目標的承諾程度。換句話說，在兩個半小時的線上訓練中，學生們被迫徹底面對自己的目標。不僅如此，他們還需要掌握目標的優先順序，並了解為達成目標時會遇到的挑戰。

在接受訓練前的第一學期，實驗組和對照組學生的GPA幾乎相同。然而，在接受訓練後的第二學期，實驗組學生的GPA比對照組高出〇．六六（滿分四．〇）。不僅如此，他們對自己負面看法也減少了。

麥基爾大學的實驗規模較小，僅有八十五名大學生參與，但之後在加拿大其他大學和荷蘭的大學針對約一千五百名大學生進行了大規模的驗證實驗。結果再次證實，立下目標對成績和取得學分有正面影響。此外，研究還發現，那些因現在偏誤而有習慣性拖延傾向的學生，在立下目標後，其進步效果更為顯著。

祕訣二：養成「習慣」

為了「將不會念書的孩子變成會念書的孩子」，我建議的第二個祕訣是將念書「變成習慣」。就像念書一樣，對很多事情來說，「持續」才是最難的。上健身房、準備證照考試、減肥、戒菸⋯⋯正因為要堅持下去很困難，才產生了「三天打魚兩天曬網」的說法。

說到我自己，也有過辦了健身房會員卡，結果只有在一開始去了三天，之後就變成只持續白繳會費的慘痛經驗。其實，有一項有趣的實驗告訴了我們「如何避免去健身房三天打魚兩天曬網」。這項實驗包含了防止孩子學習半途而廢的重要啟示，因此下面我將詳細介紹其內容。這項實驗將大學生隨機分為三個組別。

第一組：實驗開始後的第一週內，只要去大學內的健身房一次以上，就能獲得三千七百五十日圓（二十五美元）。

第二組：實驗開始後的第一週內，只要去大學內的健身房一次以上，就能獲得三千七百五十日圓（二十五美元），接著在接下來的四週內，總共去健身房八次以上，還能額外獲得一萬五千日圓（一百美元）。

第三組：沒有任何獎勵（做為與其他兩個組別比較的對照組）。

在五週的實驗期間，只有第二組上健身房的次數顯著增加。

到這裡為止的結果還不算太令人驚訝，但這項研究有趣的地方在於接下來的發展。實驗在五週後結束，但研究人員持續記錄了學生們後續是否有繼續去健身房。

研究發現，第二組的大學生在實驗已結束不再有金錢獎勵的十三週後，依然持續去健身房。這就是「養成習慣」的效果。金錢的誘因就像一個引子，讓去健身房的習慣得以鞏固。

可以說，金錢誘因在某種程度上減緩了那些從未去過健身房的學生所感到的抗拒（例如覺得很累、很麻煩等）。同樣地，當孩子面對大量的作業，或是準備不擅長科目的考試時，也容易感到類似的抗拒，並傾向「明天再說」，再三拖延。在這種情況下，有許多證據顯示，給予孩子適度的零用錢或獎勵，來幫助他們踏出第一步是有效的。

祕訣三：「團隊」合作

為了「將不會念書的孩子變成會念書的孩子」，我建議的第三個祕訣是，讓孩子們組成（少人數的）小組來學習。組成團隊不僅能提高孩子的表現，這對大人也適用。

一項針對美國連鎖超市收銀員的研究發現，只要在同一個班中，有一位能快速掃描條碼、生產力高的收銀員，其他收銀員的生產力也會隨之提高。由於同時上班的每位收銀員的工作量一目了然，人們可能會產生如果自己的工作量比別人少會過意不去，或者不能給公司或同事添麻煩的心態。

還有一項研究調查了將金錢誘因提供給團隊而非個人時的效果。早稻田大學的大灣秀雄教授等人的研究報告指出，在美國加州的成衣工廠，當報酬從按個人績效發放改為按團隊成果發放後，工人的生產力提高了14%。這是因為組建團隊會產生正向的「同儕效應」。同儕效應是指夥伴或同事之間互相影響彼此的行為和生產力。在這個案例中，產生了團隊成員各自專注於自己擅長的領域，彼此互補並互相教導的情況。證據就是，針對團隊的金錢獎勵效果，在生產流程越複雜時越顯著。

與朋友一起合作能增加學習量

這些發現能否應用在讀書上呢？俗話說「三人行必有我師焉」。一項在美國加州大學聖塔芭芭拉分校針對約一千名大學生進行的實驗，就是為了釐清這個問題而進行的。這項實驗將大學生隨機分配到以下四個組別。

第一組：每去一次自習室，就能獲得三百日圓（兩美元），去了四次以上，還能獲得額外獎勵三千七百五十日圓（二十五美元）。（針對個人表現進行獎勵）

第二組：每去一次自習室，就能獲得三百日圓（兩美元）。隨機分配成兩人一組，總共去自習室四次以上，就能獲得額外獎勵三千七百五十日圓（二十五美元）。兩人不一定要同時去自習室。這兩人知道彼此的姓名和聯絡方式。（針對實名制團隊表現進行獎勵）

第三組：與第二組相同，但兩人彼此不知道對方姓名和聯絡方式。（針對匿名制團隊表現進行獎勵）

第四組：每去一次自習室，就能獲得三百日圓（兩美元）。（做為與其他三個組別比較的對照組）。

在為期兩週的實驗期間，去自習室的次數，第二組最多，比第一組高出20%。然而，第三組的結果卻比第一組低了27%。換句話說，組成團隊確實有效，但似乎僅限於團隊成員彼此認識的情況。

此外，第二組和第三組的平均一個人的報酬都低於第一組，這代表著，相較於個人，以團隊為單位的獎勵成本更低。為什麼團隊成員彼此認識會更有效呢？在經濟學中，組織內部產生的同理心、忠誠心、罪惡感等被稱為「社會壓力」。而若成員彼此不認識，就不會產生社會壓力。

在美國的大學進行的另一項實驗，驗證了將報酬給予團隊而非個人，是否會改變上健身房的次數。這項實驗顯示，如果將報酬提供給彼此認識的團隊，他們上健身房的次數比將報酬提供給個人時多出25%。特別是那些與親近朋友組隊的學生，會互相配合時間一起去健身房，這或許讓他們覺得去健身房變得有趣，也可能是因為他們不想辜負朋友的期望，或是不想給朋友添麻煩。

合作並不會讓成績好的孩子吃虧

如果團隊學習會強化互相教學的同儕效應，那麼我們可能會擔心，只有接受指導的不會讀書的孩子受益，而教導他們的會讀書的孩子會不會反而吃虧呢？然而，各位不必擔心這點。慶應義塾大學教授龜井憲樹等人對此進行了研究，透過一項實驗，將能力強的學生與能力弱的學生配對，並觀察他們後續的成績。結果顯示，能力強的學生並未被拖累，而能力弱的學生成績則大幅提升。

在前述以加州成衣工廠為背景的大灣教授等人的研究中，發現生產力越高的員工，越傾向選擇團隊合作。這是一個令人驚訝的發現。因為如果獎勵是以團隊為單位發放，生產力高的人會吃虧，因此應該會選擇個人工作而非團隊一起工作。然而，現實是生產力高的員工會選擇團隊一起工作，這說明人們的反應不一定只受到金錢誘因的驅動。

我之前在某個專家會議上，曾見過以經營東進升大學補習班（東進ハイスクール）而聞名的NAGASE BrothersI Inc.社長永瀨昭幸。當時，永瀨社長的一句話讓我印象深刻：「經驗上，讓學生以小組為單位去學習，不僅不會讀書的孩子會進步，會讀書的孩子也會進步。」永瀨社長說，理由是「教導正是最有效的學習方式」。確實，當我在大學有教書經驗後，我深切體會到，如果自己沒有真正理解，就無法教導別人。透過努力讓學生理解的過程，很多時候，我也感到自己對知識的理解也更為深入。教導同一小組中的同學，不僅能幫助他們，或許也是幫助自己成長的機會。

回顧本文介紹的三個祕訣——目標、習慣與團隊，我們會發現，它們的共通點並不是「逼孩子更努力」，而是替孩子設計一個更容易前進的環境。

立下目標，是幫助孩子對抗拖延與現在偏誤，讓努力有了方向；養成習慣，是降低學習的心理門檻，讓「開始」不再那麼困難；團隊合作，則透過同儕效應與社會連結，讓學習不再孤單，也不再只是個人的戰鬥。

更重要的是，這些方法並不會讓原本成績好的孩子吃虧，反而能讓他們在「教中學、學中教」的過程中，對知識有更深層的理解。學習不再是零和競爭，而是一種彼此拉抬、共同成長的過程。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《孩子真正該學的事：用科學實證找出最有用的教育策略》

出版日期｜2026/01/01

作者｜中室牧子

本書的內容皆根據發表於國際權威學術期刊的高可信度研究證據，並結合作者多年來在教育經濟學領域的研究與經驗，盡力以淺顯易懂的方式，解釋來自權威學術論文的研究成果。其中也納入了一般書籍少見的「未見成效」、「會產生負面影響」、「與普遍認知相反」的各種教育研究，以幫助家長避免重蹈覆轍，讓教育真正發揮應有的作用。

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當我們談論教育與育兒時，往往聚焦於成績、升學與學歷，卻較少從「孩子步入社會後，是否具備經濟獨立的能力」來反思教育的成果。然而，人生真正的舞台，其實是在離開校園之後才正式展開。越來越多來自經濟學與社會科學的研究指出，童年與青少年時期的運動經驗，不僅有助於身心健康，甚至會對未來的收入、就業機會與社會適應能力產生深遠影響。本文將從實證研究出發，探討運動如何成為孩子未來人生中一項關鍵卻常被低估的投資。

我們「人生正式的舞台」是自學校畢業後才開始的。在經濟學中，「未來收入」被視為學生畢業後學校的教育成果之一。如果說培養孩子未來獲得高收入的能力代表著育兒的成功，或許會有很多人感到抗拒。然而，讓孩子們未來具備紮實的賺錢能力，實現經濟獨立，這是非常重要的事情。慶應義塾的創辦人福澤諭吉也有名言道：「金錢乃獨立之本，不可輕賤之。」

運動能提高未來的收入

「培養孩子成為未來賺錢能力強的成年人」的其中一種方法，是鼓勵孩子們從事運動。有許多證據顯示，童年時期的運動經驗對未來的收入有正面的影響。

例如，普渡大學的約翰．巴倫（JohnBarron）教授等人發現，在美國高中從事課外運動的男學生，與未從事運動的同班同學相比，高中畢業後十一至十三年的收入高出4.2%～14.8%。同樣在美國，但使用不同數據的研究顯示，高中時期參加運動社團的男學生，畢業後十六年的收入比未參加社團的學生高出百分之21.4%。

為什麼童年時期的運動經驗能提高成年後的收入呢？主要有兩個原因。

原因一：錄用優勢
第一點是企業傾向於聘用有運動經驗的人。

挪威的一項研究對招人的企業隨機寄送了虛構履歷表，以調查進到面試機率的差異。這些履歷表上的照片和經歷完全相同，差別只在於是否有運動經驗。結果顯示，寄送有運動經驗的履歷表，獲得面試的機率高出約兩個百分點。而且，對於建築業和看護業等需要體力的工作，這種效果約為兩倍，由此可知企業認為有運動經驗的人體力較好，並積極錄用這類人。

原因二：培養毅力和領導能力
第二點是，運動經驗被認為能培養毅力、領導能力、責任感、社交能力等能力。

前面提到的挪威研究，也利用大規模的行政記錄資訊（如出生證明等，行政機關日常業務中記錄的資訊），比較了在同一個家庭長大的十四萬對兄弟姊妹。該研究調查在基因相似，同一個家庭長大的兄弟姊妹中，其中一人有運動習慣而另一人沒有的情況下，未來收入會有多大差異（這種比較兄弟姊妹或雙胞胎的方法稱為「手足固定效果模型」）。

分析結果顯示，在兄弟姊妹中，有運動習慣的一方年收入比沒有運動習慣的一方高出約4%。像這種因運動經驗而增加的薪資部分，稱為運動的「薪資紅利（溢價）」。而且，研究發現，這種薪資紅利的絕大部分，是由於兄弟姊妹中有運動習慣的一方，其毅力、領導能力、責任感、社交能力等「非認知能力」較高所致。

從事運動不會荒廢學業

從事運動會不會因此荒廢學業呢？一天只有二十四小時，如果把時間花在運動上，念書的時間或許就會減少。在經濟學中，這被稱為「時間分配的替代效應」。

不過，這是不必要的擔憂。有研究證據顯示，每週運動一～二次，可以減少每週約三十分鐘看電視或手機的時間。也就是說，時間分配的替代效應並非發生在「運動時間」和「念書時間」之間，而是發生在電視或手機等「被動活動的時間」之間。

不僅如此，研究發現運動還能提高學業成績。例如，一項利用德國數據的研究顯示，三至十歲時，有參加課後運動社團經驗的兒童，小學成績的偏差值會提高一點九分。

然而，儘管有許多證據顯示，小學生到高中生時期從事運動有良好的效果，但針對大學生的研究結果卻有所分歧。約有一半大學時期有運動經驗的人，畢業後的收入比沒有運動經驗的人低。因此，對於大學生而言，運動不一定能帶來好的結果。對於大學生來說，「運動時間」和「念書時間」之間可能存在替代效應。

運動能減少缺席，提升自尊

運動的正面影響不僅限於學業成績、學歷和收入。有證據顯示，運動能減少缺席現象。此效果具有異質性，研究發現對於原本成績較差的學生效果更顯著。

此外，也有證據顯示運動對自尊有正面影響。並且，結果顯示當高中在學期間女學生的運動參與率提高十個百分點，之後每一千人的成年女性逮捕數會減少約〇．五人，犯罪率降低了。可以說，運動的正面影響不僅對學生本身，也對整個社會帶來廣泛的益處。

然而，原本「社團活動」被視為孩子們放學後重要的運動機會，但近來卻出現了廢止或縮減社團活動的趨勢。這是由於社團活動的指導老師多由教師擔任，因而成了教師工時過長的原因。特別是針對國中教師，有調查顯示他們平均每天投入四十一分鐘，假日則投入兩小時九分鐘在社團活動指導上。靠著教師的「無償勞動」來維持社團活動並不理想。

不過，也有在確保孩子們放學後有運動機會的同時，成功減少教師工時的案例。例如，埼玉縣戶田市透過委託擁有專業指導員的一般企業來指導國中社團活動，在減輕教師負擔的同時，也讓社團活動內容更加充實。或者有些地方機關也會選擇像東京都澀谷區一樣，聯合鄰近的國中一起進行社團活動。簡而言之，就是「共享」社團活動的概念。

此外，除了公家費用之外，還應導入一部份使用者付費等方式，確保社團活動指導人員的報酬。如果教師自願去指導社團活動，則應允許此項兼職並支付額外報酬。重要的是，我們必須採取各種措施，充實孩子們放學後從事運動的機會。

綜合各項研究可知，運動對孩子的影響，遠不只是體能的鍛鍊或課餘的消遣。它能培養毅力、責任感、領導能力與社交技巧，這些「非認知能力」正是未來在職場與社會中創造價值的重要基礎。同時，適度的運動並不會犧牲學業，反而有助於提升學習表現、降低缺席率，甚至帶來更廣泛的社會效益。

因此，與其將運動視為可有可無的附屬活動，不如正視其作為長期人力資本投資的價值。在減輕教師負擔的前提下，透過制度創新與資源共享，確保孩子們持續擁有安全且高品質的運動機會，或許正是我們為下一代鋪設通往自立人生的重要一步。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《孩子真正該學的事：用科學實證找出最有用的教育策略》

出版日期｜2026/01/01

作者｜中室牧子

本書的內容皆根據發表於國際權威學術期刊的高可信度研究證據，並結合作者多年來在教育經濟學領域的研究與經驗，盡力以淺顯易懂的方式，解釋來自權威學術論文的研究成果。其中也納入了一般書籍少見的「未見成效」、「會產生負面影響」、「與普遍認知相反」的各種教育研究，以幫助家長避免重蹈覆轍，讓教育真正發揮應有的作用。

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