2021年臺北白晝之夜將於10/2（六）晚上6點至10/3（日）早上6點線上登場，今年白晝之夜以「線上感 Interoperability」為題，只要透過官方網站，在家就能展開一夜限定的4大藝術企劃體驗：「藝術百草圖」、「台北共創歌」、「白晝夜夜談」與「白晝幻境映」，同時今年也串連北投等地區場館夜間開放，邀大家享受結合虛實的深夜驚喜。

2021台北白晝之夜打造一夜限定4大藝術企畫

自2016年起舉辦的白晝之夜，面臨後疫情時代，也首創以「線上參與」的方式，讓人能打破社交距離，感受台北這座不夜城，以及嶄新的藝術體驗。而2021台北白晝之夜由林昆穎擔任藝術總監，打造一夜限定的4大藝術企畫，並串連北投溫泉博物館、新北投車站、北投梅庭、北投中心新村、北投文物館和凱達格蘭館等北投藝文場域也在夜間開放，一起點亮北投夜晚；同時臺北市立美術館、臺北流行音樂中心、故宮及臺博館等文化場館也一同響應，邀請民眾體驗不一樣的台北夜間生活。

互動官網打造身歷其境的線上感

而在白晝之夜正式登場前，由視覺設計團隊三頁文與網站設計團隊Based Design共同合作的官網也於9月17日晚上9點起搶先上線，網站以夜晚的台北為意象，並將4大藝術企畫轉化為城市地標，紅色節點的光環也將隨著上線群聚體驗該場人數的增加而不斷向外擴延，擴充大家對於城市的想像。

而在官網上線時，將有擅長以資訊設計建構創新溝通模式的Re-lab操刀線上測驗題，線上深入解析你可能知道卻不認識的台北人樣貌，只要參與線上測驗，就能知道你是哪種白晝迷。值得一提的是，網站在活動結束後即告關閉，精彩可期的每一秒都不容錯過！

2021白晝之夜6大亮點搶先看！

藝術企畫1：「藝術百草圖」集結60組藝術家 

今年白晝之夜中的藝術百草圖企劃，集結包含演藝術、服裝及舞台設計、光電裝置、攝影錄像等60組跨界創作者，從台北的大街小巷中汲取靈感，打造出原創影音草圖，而觀者只要在白晝之夜當晚連結官網，即能盡覽這些精彩創作。

藝術企畫2：「白晝幻境映」收看經典電影

由Giloo紀實影音企劃的夜夢電影院，帶來12小時跨夜電影馬拉松，包括《千禧曼波》、《天橋不見了》等5部電影放映，在深夜更有導演在線上舉辦映後座談，讓你整夜捨不得睡。

藝術企畫3：「台北共創歌」匯聚台北年代音樂歌單

由VERSE企劃的台北共創歌中，將邀多位音樂人擔任一夜DJ，線上輪流放歌與直播演出。身為北投音樂人代表之一的旺福貝斯手推機X主唱小民一家四口將分享最Chill的音樂養小孩之術；大支將分享在嘻哈語彙裡看到的社會景色；9m88在深夜帶大家一起共舞。同時白晝之夜也將收集市民最愛的經典歌曲並由LINE MUSIC集結成「臺北城市歌單」、「早安臺北歌單」與「我的臺劇歌單」。

藝術企畫4：「白晝夜夜談」通宵線上暢談

由500輯策劃的白晝夜夜談，將邀請6組不同領域知識KOL與意見領袖，從白晝文史、運動、潮流藝術、城市現象等議題切入，線上暢聊一整晚。而在夜間10點到凌晨2點，也有聯合文學邀請6組跨世代作家共聚一室，以接力吃播的方式暢聊生活與文學。此外，白晝之夜也與foodpanda合作推出白晝限定企畫專區，能直接下訂推播作家私房推薦美食。

線下限定體驗：表演藝術送到家、夜遊北投6大響應場館

今年白晝之夜將邀集6組表演藝術團隊組成白晝藝術小隊，接力進行舞蹈、戲劇、脫口秀等不同形式的演出，在這晚以最低限度的人與人接觸，創造藝術與創意的魅力，也讓觀者在家就能欣賞表演。

而原訂今年白晝之夜場域的北投場館，包括北投溫泉博物館、新北投車站、北投梅庭、北投中心新村、北投文物館、凱達格蘭文化館皆延長夜間開放時間，其中北投溫泉博物館特別在白晝之夜當晚邀請民眾「搶先看」全新藝術裝置《山丘下的北投盛會》。

此外，臺北流行音樂中心、國立臺灣藝術教育館、臺灣文學基地、國立故宮博物院等場館亦共同響應白晝之夜，延長開放時間（各場館延長開放時間不一，請至臉書粉絲專頁查詢）。北美館《塩田千春：顫動的靈魂》更於2日晚間增加20:30、21:30兩個場次，一解民眾實體觀展的渴望。

群聚聊天室：線上聊天室打造新群聚模式

本次白晝之夜也能號招好友一同在虛擬城市中遊走，新創通訊服務團隊Tico以可私密可公開的線上聊天室，創造出新群聚模式，串連各地觀眾一起參與視、聽、觸、味等多重感官的藝術饗宴，並建議使用桌上型、筆記型電腦，以確保充分體驗活動內容。

2021 臺北白晝之夜「線上感Interoperability」

首頁上線｜9/17（五） 21:00

完整活動｜10/2（六） 18:00 - 10/3（日） 06:00

官方網站｜https://nuitblanchetaipei.info

粉絲專頁｜https://www.facebook.com/NuitBlancheTPE

文字｜Adela Cheng    

圖片｜白晝之夜、Adela Cheng

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

✹ 更多新書資訊 ⭢ La Vie 圖書

全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}