將巨大目標拆解成階段任務!成功人士的4個自我激勵方法

成功人士的4個自我激勵方法

面對職場的工作,難免有讓人感到低潮與沮喪的時候,重點在於,如何靠自己快速走出低潮。在每個人的職業生涯中,一定都會有大小不同的低潮,但是傑出的工作者,即使身處低潮,也能透過自我激勵,讓工作重回正常的軌道與節奏。
 
究竟該如何自我激勵度過低潮?在問答網站Quora網站上,面對網友提出「我該如何激勵自己認真工作?」的問題,The Blink App執行長Nelson Wang以自身的經驗,整理出四個自我激勵的秘訣回覆:
 
1. 了解自己為何而做 
做任何事情與任務之前,了解做這件事情的目的與意義為何,將成為驅動自己不斷向前的動力。因為一旦清楚知道目的與意義之後,對於中間所遭遇的辛苦與挫折,不僅更容易熬過,更會抱著全新的角度看待,把它們當成成長的磨練與養分。
 
2. 聚焦在大方向上 
在真實的職場中,一定會有某些時候感覺工作乏味。舉凡不斷重複的任務,或是感到待辦事項上還有許多事情,或者單純地感到煩躁。此時,或許大可放棄,或者也可以聚焦在大方向上。
 
Nelson Wang以自己過往的工作為例。他曾負責一項每週進行的業務培訓計畫,從最初的20位參與者,到最多時的150位,儘管身邊的同事為了增加的工作量感到不開心,但他卻沒有因此停止這項培訓計畫。這項培訓計畫的主要目的,就是希望為公司建立起一支強悍的業務團隊,最後他透過這項計畫,成功為公司創造了160萬美元的價值,而這就是聚焦在大方向的好處,只要心中時時想著大方向,過程中旁人的閒言閒語、短暫失敗、麻煩瑣事,都不會造成打擊,而是一步步朝著目標前進
 
3. 養成運動習慣,保持活力
在大部分的情況,沒有好的心情很難自我激勵。有研究證明,每週適度的運動,能降低憂慮的情形,定期的運動,有助於增加血清素、多巴胺與腎上腺素,這都有助於維持好心情進而紓解壓力。適度的運動,可以讓人保持活力,面對任何挑戰,也更能以正面的態度來應對。一位整天腦袋昏沉、眼皮沉重的工作者,很難在工作上展現出主動積極的特質,碰到挫折與挑戰,也很容易被擊敗。
 
4. 將目標拆解成階段任務
面對巨大的目標或挑戰,多數人會不自覺的想著「怎麼可能?」因為這樣的目標,看來遙遠、困難重重,抵達前得先面臨數不清的困難,光是想到,很容易就讓人自暴自棄想要中途而廢。
 
事實上,任何巨大的目標,都可再拆解切分成許多個階段任務。例如,面對高標準的年度業績目標,看來挑戰不小,但可以再把數字拆成每月、每週的階段任務,進而能夠開始動手採取行動,不僅能以穩定的腳步,一步步朝既定目標前進,一旦順利完成一個階段任務,就是最好的自我激勵,讓自己產生「一切都在掌握之中」的成就感。

 

Text、Photo / SmartLinkin

「靈界的科學實驗!打開腦洞超感知時代」—— 前台大校長李嗣涔三十年探索,公開虛實空間世界觀

你應該也有過這種經驗,走進某個空間突然頭皮發麻,或是莫名煩躁時,走進寺廟教堂就瞬間平靜,這是怎麼回事?為了搞懂這些說不清的「神秘體驗」,台灣有位教授花一生來探索,期許用科學重新觀測、實驗、再現科學X靈性邊界。

能量科技研究先鋒——李嗣涔博士,用半導體科學家的嚴謹,歷經橫跨三十年的未知靈界探索,近期正式將其畢生研究濃縮成五支免費影片,並完整公開於 YouTube。這不只是研究成果的共享,更像把實驗室鑰匙交給你,你願意接受邀請,踏進這門科學的邊界嗎?

Aqive

這五部影片不是玄學!是能量科學化的台灣里程碑

從用腦波儀捕捉氣功師的 Alpha 波,到發現「手指識字」時竟看見微笑的亮人,整個實驗室像小型科幻現場!

● 實驗證明 「撓場」能超光速傳遞訊息(特斯拉沒解開的謎題)

● 空間會殘留能量記憶(難怪有些房間特別舒服或壓抑)

● 手指識字實驗,實測「藥師佛」字彙現場竟傳出中藥香氣

● 「非主人的投射對話」,開啟與寵物溝通的訊號通道

● 腦波與外星訊號產生頻率共振,人可以與外層意識通話?

Aqive

五堂近乎瘋狂的理性實驗,「迷信?還是迷不信?」重思信仰、知識與超感官經驗的辯證

人本身就是個複雜的載體,對於接觸的資訊很難分辨出哪些是數據、哪些是感覺、哪些是能量。李博士曾言:「是迷信,還是迷不信?」一語雙關地指向人們對「不可見之物」的排拒與渴望——然而無形之中,看不見的,正在變得具象。

台積電會在電腦上放乖乖、過年銀行都會在金庫放發財水,不言而喻的潛意識共同認知,已經默默暗示出,人們對於迷信與玄妙並非不能接受,而是找不到論證虛實的基礎,因此這場能量實驗的公開,象徵著科學X玄學邊界上的轉變,將過去視為神秘不可測的現象,化作理性語言轉譯落地。

Aqive

五支影片,如五扇窗口,各自對應一種感知世界的方式

● EP1 科學氣功|氣功與腦波,氣的存在如何被儀器觀測與紀錄?

● EP2 突破科學的疆界|手指識字與靈界訊息,意識是否能登入宇宙資料庫?

● EP3 靈界的科學|靈性迷思與能量場,我們是否正在錯過看不見的世界?

● EP4 撓場的科學|撓場與空間記憶,為何有些空間讓人特別「有感」?

● EP5 解開到家氣與炁之謎|八度空間的身體之外,是否還有可操作的氣場維度?

Aqive

不只是理論,更進入生活:Aqive 氣機科技|讓能量科學落地成為日常

這些研究成果不只存在於論文與影片中,而是轉化為實用的能量產品——由【Aqive 氣機科技】團隊以撓場理論為基礎,融合東方智慧與西方物理科學,成為世界第一家撓場科技輔具公司,用簡單易用的方式,幫助達到快速淨化放鬆,成為現代人保持覺察、安心信任的陪伴。

 

李嗣涔五堂講座全系列.免費觀看

🎬 https://tw.psee.ly/7rc432

更多認識 Aqive 氣機科技

💁♂️ https://aqive.app/

加入 Aqive LINE@ 獲取最新消息

✉️ https://lin.ee/E0i2NFK

 

集氣・抽神器|能量遊戲7月開打!

跟著台灣奇異博士李嗣涔,一起潛入氣的神秘世界!現在加入 Aqive 能量獵人團,看影片找線索、答題集碎片,就有機會抽中 Aqive 限量能量神器!現在加入 Aqive 官方 LINE@,7月開始一場能量世界的探索遊戲!

活動方法:

① 加入 Aqive 官方 LINE@ → 留言「能量獵人」
② 看1集影片 →獲得1片碎片
③ 集滿3片碎片 → 抽獎限量科技神器!

Aqive 能量贈品:
隨機抽獎,只要過3關即可參加!
✯《晶炁 》3 位  ✯《盒炁 》2 位  ✯《撓定 Vita 》1 位

活動期間|7月開始,將於8月抽獎並於 LINE 公布中獎名單!

▶ 進入 LINE@ 任務入口|lin.ee/E0i2NFK 
▶ 立即觀看五支影片|https://tw.psee.ly/7rc432

Aqive

Miu Miu夏日閱讀計劃,把公園變成文化沙龍!精選女性書寫經典,推出城市限定款書封

Miu Miu夏日閱讀計劃,把公園變成文化沙龍!精選女性書寫經典,推出城市限定款書封

今年夏天,Miu Miu把閱讀變成一場迷人的城市漫遊。在巴黎、米蘭、大阪、香港和北京的花園裡,免費開放的「Summer Reads」活動邀請大家放慢腳步,翻開兩位女性主義先驅的作品,帶動閱讀成為一種夏日陽光下的生活風格。

把城市公園變成閱讀沙龍

Miu Miu Summer Reads今年邁入第二屆,Miu Miu精心挑選五座城市中最具代表性的公園,將它們打造成自由閱讀、沉思與相遇的場所。參加者可以領取特別裝幀的書本,找地方自在坐下,在微風吹拂之中翻頁。

Miu Miu為這次活動特別設計了書封、書籤、金屬書夾與印章,此外也為每個城市設計專屬的色彩和識別標誌,讓參加者不只是「閱讀」,而是擁有一份獨特的收藏。

Miu Miu夏日閱讀計劃,把公園變成文化沙龍!精選女性書寫經典,推出城市限定款書封
Miu Miu為這次活動特別設計了書封、書籤、金屬書夾與印章(圖片來源:Miu Miu)

精選兩本經典向女性書寫致意

Miu Miu一直以來都希望透過不同形式把「女性賦權」的概念帶進大眾生活,而Summer Reads的誕生,也延續了這個理念。今年Summer Reads聚焦於兩位女性主義先驅:法國作家西蒙波娃,以及日本小說家圓地文子。

Miu Miu夏日閱讀計劃,把公園變成文化沙龍!精選女性書寫經典,推出城市限定款書封
今年Summer Reads聚焦於兩位女性主義先驅:法國作家西蒙波娃,以及日本小說家圓地文子(圖片來源:Miu Miu)

西蒙波娃不只是一名哲學家,更是女性主義思潮的重要奠基者。本次選入的作品《形影不離》(The Inseparables),是她去世後才出版的小說,講述她與摯友Zaza Mabille的深刻情誼,以及面對失去的悲傷與自我探索。

圓地文子則以《等待之的歲月》(The Waiting Years)見證女性在家庭與社會中的壓抑與渴望。她從未接受正式高等教育,卻透過自學累積深厚素養,並以小說、劇作和翻譯打開日本文學新局。特別是她對《源氏物語》的現代詮釋,讓經典走入當代,也強化了女性觀點的存在感。

Miu Miu夏日閱讀計劃,把公園變成文化沙龍!精選女性書寫經典,推出城市限定款書封
Miu Miu Summer Reads活動現場(圖片來源:Miu Miu)

讓思想流動、讓女性的聲音被聽見

除了Summer Reads活動之外,Miu Miu其實也一直試圖透過各種計畫,延展「女性視角」的多種樣貌。Miu Miu創辦人Miuccia Prada曾說,她希望品牌不只是販售衣服,而是創造一個思想流動的空間,讓女性的聲音和經驗被看見。

像是從2011年開始的Miu Miu Women’s Tales短片系列,至今已累積二十多部作品,全部交由女性導演執導,以她們對世界的觀點詮釋內容;而去年在米蘭設計週推出的第二屆「Miu Miu Literary Club」、今年在巴黎和紐約陸續舉辦的「Tales & Tellers」活動,都融合電影、藝術和文學,成為全新的文化平台。

Miu Miu夏日閱讀計劃,把公園變成文化沙龍!精選女性書寫經典,推出城市限定款書封
Miu Miu Literary Club(圖片來源:Miu Miu)

延伸閱讀

RECOMMEND