你喜歡哪種顏色？是熱情的紅還是冷靜的藍。色彩直接影響我們的感覺、思想和行為，由色彩心理學專家凱倫海勒（ Karen Haller ）所撰《色彩之書》（The Little Book of Colour: How to Use the Psychology of Colour to Transform Your Life），被英國《星期日泰晤士報》選為年度設計好書，書中從科學、歷史、語言學、心理學等各面向探索色彩的祕密，例如我們為何喜歡或討厭特定的色彩、粉紅色和藍色為何會成為女孩和男孩的代表色，而藍莓根本是紫色的。 

「我開始見證色彩所帶來的轉變能量，以及色彩如何為生活與工作空間、企業行號與個人生活帶來超乎想像的改變。色彩並不只是一種妝點，而是人人手邊最簡便的工具，用來提升正面情緒、改善生活，而且只需要一下子便能完成。色彩能讓人覺得與自己、身邊的人有所連結。當我們與他人產生連結，便較能感到愉快，便能過著更開心滿足的生活。當你喜歡色彩，色彩也會同樣回饋你。」

而「色調協調」是業界最大的機密，將會讓你徹底改觀。不同於傳統的色彩協調，色調協調的論點認為，自然界的每種顏色皆可歸類到四組色調之一，而位在同組色調的顏色一定與彼此和諧。若各色的色調協調，你會感到舒適自在，不然就是讓你如坐針氈。

接下來你將看到一組問題，可協助你找到天生色彩性格與設計風格。不要想太多，相信你的直覺回應，選取最能呼應自己的選項，並且拿著能筆記的器具（紙或手機記事本）記錄你的答案！

色彩與設計性格測試

1. 你喜歡哪個原色？

A. 綠

B. 藍

C. 黃

D. 紅

2. 你最喜歡哪種社交活動？

A. 和朋友一同圍坐在爐火旁，聊天聊到深夜

B. 欣賞芭蕾舞或古典音樂會

C. 音樂劇、當下完成的有趣活動

D. 開幕晚會、首映會，或時尚派對

3. 你最喜歡哪種珠寶？

A. 不規則的形狀與風格，有著自然有機的外觀，材質為銅、木或是琥珀

B. 白K 金、珍珠或霧面銀，不要沉重、閃亮或招搖的

C. 淡色的亮面金、藍寶石、祖母綠、蛋白石；那些亮晶晶、會動並聚光的東西

D. 個性化飾品、鑽石、紅寶石、黑珍珠，或鉑金

4. 你會怎麼形容自己？

A. 富有同情心並對他人感到興趣

B. 安靜的觀察者

C. 風趣外向

D. 有自信、決心，也具有行動力

5. 你喜歡怎麼度過閒暇時光？

A. 在大自然中漫步或造訪舊時遺址

B. 靜靜地待在寧靜的湖畔

C. 到海邊在海浪間嬉戲

D. 躺在泳池畔啜飲雞尾酒

6. 一個家中對你最重要的是？

A. 舒適、溫馨的感覺

B. 均衡與比例

C. 充足的自然光

D. 簡約與秩序

7. 你最喜歡哪種類型的電影？

A. 歷史劇、傳記影片或自然紀錄片

B. 舊時浪漫黑白劇

C. 喜劇，最好是爆笑鬧劇

D. 黑色電影或藝術片

8. 你被指派解決一件工作上的問題，你會怎麼做？

A. 詢問人們的意見，並考量所有人的看法

B. 找尋完美解決方案時，保持沉著冷靜並委婉得體

C. 熱切鼓勵他人一同協助解決問題

D. 搜集事實，專心一志找出對的結果

9. 你喜歡聽哪種音樂？

A. 鄉村與西部音樂、民謠、獨立音樂

B. 古典樂

C. 流行樂、音樂劇

D. 歌劇、前衛爵士

10. 朋友心情不佳，你會怎麼做？

A. 深深感到同情，投入所有精神與時間，確定朋友安好才會離開

B. 沉穩冷靜地開始找方法幫助他們

C. 試著讓他們振作、開心起來

D. 專注於解決眼前的問題

回答完所有問題後，計算一下對應的字母數量，來找出你的性格類型。

▍多數為A： 秋季˙質樸

典型的秋天性格令人感到溫暖且和藹。你天性大方，擅長表達自己，對於他人總感到好奇，也想知道什麼事會觸動對方。你的內心充滿好奇，想要瞭解萬事萬物。身處在大自然之中最能讓你開心，照料花園中的花木或在林中漫步皆然。你最喜歡以輕鬆隨意的方式招呼賓客，喜愛與朋友相約或邀請他們一起吃飯，或者是共享一整桌的菜餚、坐在爐火旁舒適的沙發聊天，通常受邀的人數不多，因為你偏好親密、有深度的對談方式。

質樸的秋天類型人們，也可能會展現叛逆的一面，有時會變得古怪或愛賣弄。在他人眼中，你或許顯得愛指揮、喜好命令他人。在你的表面之下，有熊熊烈火的情感，若遭到逼迫，烈火也可能燎原。

◎居家風格

對你而言，舒適又溫馨的家至關重要。你喜愛天然的材料與質地，如裸磚、木地板、陶器，以及銅鍋。你或許會買一間可以翻修的房子，需要在心理上感到舒適，所以選擇的家具都會很有分量，不會有過於單薄或不實用的物件。壁爐、爐灶及烤箱等，都能讓你感到安心。你喜歡書籍與小擺飾，也不吝於在開放式層架上展示你的珍寶，簡約絕對不是你的風格！

▍多數為B： 夏季˙寧靜

典型的夏季性格不僅代表寧靜，也代表莊重沉著。你的行為冷靜又鎮定，且有條有理。面對壓力仍保有優雅的你，是暴風雨中的鎮定力量。你理想的夜間出遊是古典音樂會、芭蕾舞演出等較為文雅的活動。你主辦的晚宴不僅優雅精緻，所有的物品都相互搭配，安排得賞心悅目。較為外向的朋友或許會試著將你拉到舞池中，但與其要成為人們的焦點，你傾向站在一旁觀察眾人。

作為一個不追逐鎂光燈的人，大家多半認為你很害羞，甚至有時被認定是冷漠、呆板，甚至是情感疏離的人。

◎居家風格

你喜歡家中沉靜又有秩序，偏好有柔軟弧度及優雅線條的家具與家飾，家裡不可以顯得雜亂或擁擠。精緻的工藝深得你心，如以桃花心木、椴木及紅木等所製作的古董。你喜愛緞面漆的低調光澤，卻不喜歡亮面或太有光澤的成色。比例與均衡對你很重要，你喜歡讓物件優雅地成對擺置，像是成雙的床頭櫃、成對的床頭燈。

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▍多數為C： 春季˙ 活潑

典型的春季性格，不僅外向隨性，也有著孩童般的調皮。春季溫暖、蓬勃的生氣，就反映在你青春不老的天性之中。你不僅熱情、有活力，也善良親切，有時也會和身邊的人嘻笑打鬧。野餐、烤肉，任何在戶外與很多人同樂的場合，都能找到你的影子。你熱愛多樣變化，也可以即興發揮，能隨興所至地行事。你很能透過歡樂、充滿活力的方式鼓動人們，也會確保人人都得到照顧。

雖然擅長一心多用，但你可能覺得專注在單一事物上較為困難，人們可能會覺得你膚淺又浮躁。然而，你的情感卻較為脆弱，覺得需要被他人喜愛，也擔心別人對自己的看法。

◎居家風格

對你而言，天然的日光是必要的生存條件。你喜歡家中有日光滿室的大片窗戶，以及對著花園或陽台的落地門，任何能協助你感受到與室外空間連結的媒介都很好。你將發現，家中若日照不足，自己便會有「季節性情緒失調」（SAD，Seasonal Affective Disorder）之苦。你偏好使用竹料、柳條與淡色木製作的家具，避免沉重感，也喜歡鍍金塗料、黃銅反射燈光的樣貌，而窗簾與靠枕上的布紋偏好圓圈及圓點圖樣，能為你帶來生活上的活潑樂趣。

▍多數為D： 冬季˙ 極簡

你的性格毫不妥協，如同冰天雪地裡一望無際的冬季景觀。典型的冬天極簡性格不但迷人，也不落俗套，帶著一股難以忽略的戲劇性以及威嚴感。你對自己的品味與風格很有信心，創新的思維有時會被視為前衛的代表。身為東道主，你主辦的晚宴是一場一絲不苟的盛宴，連最小的細節都不會輕易放過，桌面擺設簡潔得令人驚豔，堪稱是精采設計的典範。

你專注、有效率，還有條有理； 另一方面，人們可能會覺得你冷漠、不親切，疏離不帶情感。

◎居家風格

你偏好清晰的線條與乾淨的表面，無法忍受雜亂無章。你非常喜愛單一、搶眼的擺飾，像是水晶吊燈、雕塑或是大型的畫作。玻璃或不鏽鋼等光滑的亮面以及尖角，會特別吸引你。你很可能運用高對比的配色，以達到視覺的最大效果。你的廚房看起來可能不像烹煮食物的地方，反而像個實驗室，有純淨無瑕的不鏽鋼檯面，選擇將所有物品皆藏在高亮度的門片後方，最喜歡純白色的門。

本文節錄自悅知文化出版《色彩之書：融合科學、心理學及情感意義，帶領你發現自我的真實色彩》

現實世界發生的事，往往比虛構更震撼或動容。紀錄片有時正是發現或呈現這樣的事實，也有時是因為拍紀錄片才造就這樣的故事產生。以下精選7部紀錄片，帶你走進連編劇也不敢這樣編的神展開。注意！文章將會爆雷，若在意此觀影體驗者請小心服用；但紀錄片的迷人之處也在於，即便結果已知，中間的過程不會因此失色，甚至更想一探究竟。

《百事可樂，說好的戰鬥機呢？》

小蝦米對抗大鯨魚的法律攻防

1995年，百事可樂推出了一項行銷方案：只要購買百事可樂商品就能獲得積分，這些積分可以兌換各式各樣的贈品。電視廣告以學校為背景，展示了T-shirt、夾克、太陽眼鏡等贈品和所需點數，最後有架戰鬥機降臨，並打上戰鬥機需要的兌換點數是700萬點。這是開玩笑吧？當時20歲出頭的商學院學生約翰．倫納德（John Leonard）可不這麼想，因為廣告中沒有放上任何免責聲明。他找來富商陶德．霍夫曼（Todd Hoffman）作為贊助人，更發現百事可樂開放購買點數，10美元可以買到1點，於是寄了張70萬元的支票給百事可樂，要求兌換戰鬥機。

這部片是由4集組成的紀錄劇，雙方詳細的法庭攻防戰都在裡頭，中間更夾雜大公司的法律與媒體操作、百事可樂也並非頭一次誇大行銷，還有其他有心人士的介入，讓原本動機單純的約翰一度動搖。最後約翰的訴求遭法院駁回，但這場官司成為了法學院經典案例，他和陶德的友誼也持續至今。他是輸了，不過人生過程的價值判準本來就不是只有輸贏。

《伊卡洛斯》

以身試法竟牽扯上國際醜聞？

導演布萊恩．福格爾（Bryan Fogel ）是位業餘自行車手，相當崇拜7度奪得環法自行車賽冠軍的藍斯．阿姆斯壯（Lance Armstrong），然而這位車神卻被爆出長期使用禁藥，發現原因並非藥檢，而是隊友檢舉。消息一出，布萊恩失望之餘，決心以身試法施打興奮劑來贏得自行車賽，並將此過程拍成紀錄片。聽聞這個挑釁又爭議的計畫，許多科學家紛紛拒絕，最後找到了俄羅斯科學家格里戈里．羅德琴科夫（Grigory Rodchenkov）協助。

《伊卡洛斯》前半部詳實記述怎麼施打禁藥、又怎麼逃過藥檢，卻在俄羅斯選手被世界反禁藥組織（WADA）指控服用禁藥後轉了一個大彎。原來格里戈里正是協助俄國政府施打興奮劑的關鍵人物，布萊恩先是助他逃亡美國，接著紀錄片就轉向揭露國際醜聞與躲避政治迫害的攻防。關於俄羅斯的興奮劑事件，現在爬梳網路都留下不少新聞，以及2020東京奧運俄羅斯以「ROC」（Russian Olympic Committee，俄羅斯奧委會）參賽，亦是國家因禁藥風波遭到禁賽的原因。

《我來自北韓 我想回平壤》

長達7年的歸北行動

罹患肝病的北韓主婦金蓮希，決定到中國尋求更好的醫療資源，卻因中國和北韓同為共產主義，誤以為中國也設有免費醫療制度，沒想到實際上看病拿藥樣樣都要錢。經濟窘困之下她開始到餐廳打工，聽聞掮客提及到南韓能更輕易賺錢，而這一踏上南韓，竟讓她意外成為「脫北者」。脫北者的故事就已足夠引人想一探究竟，但《我來自北韓 我想回平壤》的韓文片名直譯為「歸北者」，在好奇上又多了一層不解。

片中記錄下金蓮希7年間的歸北行動，首先尋求正當管道受阻，接著向越南大使館申請政治庇護、坐上冰球世界盃的北韓隊巴士、從事間諜活動⋯⋯，荒謬手段連發只為被驅逐遣返回國。她想歸北的原因其實很簡單，因為先生和女兒都在北韓，就只是想與家人在一起。金蓮希不是感受不到南北韓的生活差異，但她說：「自由、物質生活和任何類型的其他誘因，都不比我的家人和故鄉來得重要。」不論脫北或歸北，生命的難題都不會因踏上他方而消解。

《大地蜜語》

歐洲最後一位女性養蜂人

巴爾幹半島深處山區，一座沒有道路、電力、自來水、農業基礎的荒廢村莊，住著歐洲最後一位女性養蜂人哈緹潔（Hatidze Muratova）。神話般的場景與角色，在世界的角落真實上演。《大地蜜語》不僅片中故事超脫凡常，片外也創下影史首次同時入圍奧斯卡最佳紀錄片和最佳國際影片的紀錄。哈緹潔與半盲的母親同住，維持徒手採蜜的方式，敲開峭壁上的碎石，坦露的整排蜂窩隨即竄出成群野蜂，但她不以為意，口中唸道「你一半，我一半」，徒手拿走半片蜂巢，相信必須留一些蜂蜜給野蜂，才不至於來攻擊蜂巢。

這樣的和諧卻在游牧民族遷移到隔壁而有了變動，鬧哄哄的7個孩子、無處放養的牲畜，為寧靜生活帶來生機。哈緹潔也親自教導採蜜，他們卻不依循「你一半，我一半」的法則，最後哈緹潔的蜂巢也因此被野蜂攻擊殆盡。之後游牧一家離開了，他們另覓居所，哈緹潔和母親依舊留住在此，望著冰天雪地，習慣嚴冬的她不知能否想像春天到來的時候。

《最酷的旅伴》

街頭藝術家遇上法國電影大師

相差55歲的大人物與小伙子，彼此從不對盤到忘年之交—這是許多劇情片都有過的設定，但《最酷的旅伴》這組拍檔又因兩位創作者現實的身分與作品，讓觀影層次不止於劇情發展與角色情感。當時33歲的街頭藝術家JR，與88歲的法國新浪潮電影運動代表人物安妮華達（Agnès Varda），兩位在路上絕對會擦肩而過的藝術家，決定一起展開藝術行動。兩人一同坐上攝影車，踏訪法國鄉村小鎮，與當地居民交流後為他們拍下肖像，大圖輸出後貼在公共建築牆面。

他們一路上聊天拌嘴，安妮華達總要JR摘下永不離身的墨鏡（當然每次都被拒絕），還到羅浮宮重現高達《法外之徒》的經典畫面，由JR推著坐在輪椅上的安妮華達盡情奔跑。旅途最後兩人真的去拜訪高達，卻遭高達留在家外的謎語吃了閉門羹，看著沮喪的安妮華達，JR決定為她拿下墨鏡，她看著他說：「雖然我看不清楚，但是我看見你了。」

《赤手登峰》

不靠繩索征服陡峭巨峰

這部片的英文片名「Free Solo」是一種攀岩類型，不使用任何繩索、吊帶等安全裝備，全憑攀岩者的意志與技巧登峰，只要失足，就極可能受到重傷或死亡。光是這項攀岩類型就已經令人難以置信，《赤手登峰》主角艾力克斯．霍諾德（Alex Honnold）更是要挑戰900多公尺高、優勝美地國家公園的「酋長岩」（El Capitan）。這樣充滿震撼奇險的人物與行為，很容易讓紀錄片變成在仰望一則奇觀，抑或獵奇式滿足感官，但《赤手登峰》把艾力克斯「為什麼非得攀登酋長岩」的心理狀態交代完整。不僅採集其成長與家庭背景，甚至以科學方式檢測腦部，發現他掌控恐懼感官的杏仁核發育停留在小孩階段；以及從原本隻身一人到遇上女友，挑戰酋長岩的渴望又更為複雜。從現今的「時空旅人」視角，可知艾力克斯的人安好健在，還和片中女友結婚生子，但目睹他攀上酋長岩的過程時，仍不禁緊張甚至不敢直視。觀影最怕爆雷，但這部紀錄片完美證明過程本身就足夠迷人。

《女畫家與偷畫賊》

畫家何以為竊賊作畫？

「她總是很認真地看著我，但卻忘了我也時刻觀察著她。」這個「她」，是女畫家芭博拉（Barbora Kysilkova），而說話的「我」，是偷了她的畫的竊賊卡爾貝提爾（Karl-Bertil Nordland）。不過這曖昧的話語，怎麼會從理當對立的兩個身分間產生？2016年，挪威奧斯陸「諾貝爾藝廊」有兩幅畫遭到盜竊，畫作均來自沒沒無聞的畫家芭博拉。這起在光天化日下犯案的手法無他，警方很快就依循監視錄影機逮捕偷畫賊卡爾貝提爾，當他被問及犯案動機，「因為它們太美了啊。」他說。這句話觸動了芭博拉，想為他畫下肖像畫。而當卡爾貝提爾第一次看到自己的肖像畫時，忍不住哭了，因為從來沒有人這麼認真的凝視自己。《女畫家與偷畫賊》就記錄下兩人從失主與竊賊到畫家與模特兒，以及成為彼此理解的朋友的過程。這才慢慢知曉，看似迥異的兩人其實沒那麼不同，都在過往人生裡有過精神創傷與人際傷害。整部片的離奇發展與情緒堆疊，在結尾的一幅畫作裡達到高點。

文｜張以潔　圖片提供｜Netflix、海鵬影業、車庫娛樂、希望行銷／輝洪、Disney+

更多精彩內容請見 La Vie 2023/9月號《紀錄片的真實魅力》

你也因Bad Bunny的超級盃中場秀，被拉丁文化感染了嗎？本篇除帶看秀中暗藏的5個彩蛋，也領你從幕前看向幕後，聽聽參與超級盃中場秀十多年的資深設計師Bruce Rodgers，談這場全美、甚至是全球矚目的大秀，籌備起來有何困難與挑戰。

2026年2月第一週，全美視線都集中在這個男人身上！2月1日，來自波多黎各的音樂人Bad Bunny，先憑《Debí Tirar Más Fotos》拿下葛萊美獎年度專輯，這是此象徵最高榮譽的獎項，首度頒給全西語專輯。2月8日，他再登全美年度盛事「超級盃（Super Bowl）」，帶來數十年來首次以全西語呈獻的中場秀舞台——從音樂、佈景到表演，再次將家鄉推向世界視野，以拉丁文化為核心串起一場鼓勵團結的慶典。

做一場超級盃中場秀有多難？

看Bad Bunny超級盃中場秀彩蛋之前，這題先讓資深設計師Bruce Rodgers為你解答。Rodgers已參與超級盃中場秀製作十數年——從2007年Prince雨中開演，2022年Dr. Dre、阿姆、Snoop Dogg等嘻哈OG合體，2023年Rihanna「回歸本業」獻唱，到2025年Kendrick Lamar登台，他都未缺席。

在體育場館策劃大型音樂表演，本就是一大挑戰，Rodgers在接受《紐約時報》訪問時更表示，超級盃中場秀是難上加難——不只要服務現場觀眾，還要顧及螢幕前鎖定直播、看重播的千萬（甚至上億）觀眾，整場秀被各方視線牢牢鎖定；且還得面臨極短的搭景和表演時間、草坪場地等重重限制，執行難度遠遠超過一般的體育場演唱會。

Rodgers依往年實戰經驗分享：中場秀舞台必須在8分鐘內搭建完成，而且是在運輸工具量能受限的情況下。為何受限？一是體育館本就承受著上萬人的重量，額外承重有限；且舞台得在為美式足球賽事鋪的草坪上搭建，還要考量表演後必須快速、完整復原，因此用來運輸設備的車輛約只能動用15輛（通常會用到40輛或更多）。

「也許是險勝，但終將成功。」

在諸多限制下，中場秀幕後團隊必須在藝術家的理想與實務間尋求有效的解方，而這一切都是為了一場完美中場秀，一段隔天、隔年、甚至幾十年後還會令人回味的15分鐘表演。「人們渴望精彩、刺激的畫面，要第二天還能回味並津津樂道。我們不想呈現差強人意的的結果，而要成為『也許是險勝，但我們終將成功』的那種人。」

看Bad Bunny超級盃中場秀5個彩蛋

⟢ “ Qué rico es ser latino ” 揭開拉美生活光景

一句強而有力的開場白 “Qué rico es ser latino” （身為拉丁人真棒）為慶典揭開序幕。綠油油的甘蔗田中，Bad Bunny信步走出，邊唱邊走過收割甘蔗的農人、路邊玩骨牌的爺爺、做美甲的少女，遇上賣冰涼椰子水、波多黎各刨冰piragua、Taco、金飾的小販，沿途撿拾拉丁美洲日常生活光景。

⟢ 粉色小屋：波多黎各式溫馨 X 拉丁熱情

Bad Bunny這次也將他演出中常出現的「casita小屋」帶到現場，這幢粉色家屋再現了波多黎格傳統房屋的樣貌。門廊前舞動的「群眾」來頭可不小，Cardi B、Jessica Alba、Pedro Pascal等拉丁裔明星齊聚於此，他們為表演助陣，也展現了拉丁人的熱情好客。

⟢ Gaga獻唱的婚禮不是演的

Lady Gaga驚喜現身為一場婚禮獻唱名曲〈Die With a Smile〉，與Bad Bunny共舞，讓現場氣氛沸騰！據美媒《Entertainment Tonight》報導，這對愛侶不是演員，而是一對真實戀人，千萬觀眾真見證了他們許下畢生諾言的時刻。

⟢ 小男孩的驚喜大禮

表演最溫馨的橋段在這！Bad Bunny將他剛拿到的葛萊美獎盃，交給一位小男孩，這時一旁的老式小電視正播著他在今年葛萊美（也就是上禮拜）獲獎時的致詞片段，彷彿暗示著傳承。

⟢ 歡騰後的真誠致敬

表演末段，鏡頭轉向一片樹叢中的電線桿，這暗示著2017年一場重創波多黎各的的毀滅性風暴——當年瑪莉亞颶風導致當地電力系統癱瘓，更造成數以千計的傷亡。Bad Bunny攀上電線桿獻唱，向風暴中喪生的人們致上敬意。

資料來源｜The New York Times、Wallpaper