2020簡單生活節亮相台北華山!集結音樂祭、草原市集、創意藝術等亮點

簡單生活節

邁入第14屆的「Simple Life簡單生活節」多年來持續專注青年生活,推動風格多元的音樂與生活創作,體現食衣住行育樂各面向,透過溫暖感動的體驗,讓大眾走進美好生活的場景。而即將在12月12日、13日於台北華山1914文創園區登場的「2020 Simple Life ORIGINAL 簡單生活節」,不僅集結近50組音樂人與超過130組創作人與品牌、設計師與藝術家,要讓大家聽得過癮,也逛得過癮!

2020 年面對疫情的不確定,所有人都被迫直視生命的暗流,學會彼此珍惜與祝福。簡單生活節在此提出 ORIGINAL 的精神,希望能陪大家「回歸初心」、找到在地文化的「原生力量」及台灣「原創音樂」的美好,亦以「物件循環再生,傳遞故事與溫度」為策展主題。

簡單生活節Slogan01

陳綺貞、張震嶽、蘇慧倫、瘦子E.SO登場

因為「回歸初心」,所以活動選在第一屆的「主場」台北華山舉辦,並因應人數限制、實名認證等防疫必要措施,重啟售票模式,邀請陳綺貞、張震嶽兩位多年參演簡單生活節的音樂人擔綱壓軸。在演出名單上,本屆也邀請到台灣重要的母語創作者「普悠瑪家族樂團」、「山下民謠家族」、阿洛、戴曉君,以及新世代聽眾們的話題樂團、唱作人如瘦子、落日飛車、ØZI、持修、告五人、YELLOW、老王樂隊等。超過 40 組音樂人將 4 大舞台演出,讓我們記起台灣「原生力量」與「原創音樂」共築的強壯韌性,不會輕易被變動的 2020 年所擊垮。

而此次也將有限定合作陣容亮相,包括Go Go Machine Orchestra ft. 陳珊妮、落差草原WWWW ft. 巴奈&那布、傻子與白痴ft.「仙界電音才子」邱比 chovbe、老王樂隊ft.蘇慧倫、 ØZI與血肉果汁機。

華山場館變身大型停車場 停車格裡各自展現創意

翻轉生活習慣,讓更多更好的可能持續發生,2020 Simple Life Original簡單生活節將一起探索日常生活中能採取的永續行動,以「物件循環再生,傳遞故事與溫度」為主題,前期透過網路公開徵選與主動邀請,在近千個品牌中遴選了130多組各具生活態度與想像的創作品牌與創作人加入今年的活動,透過簡單生活節獨特的市場與市集場景形式,強化對於消費與自身「想要與需要」的覺察。

2020 Simple Life ORIGINAL將華山的東2館變身為最酷的生活消費場景,邀來藝術家與建築師共同創作,以城市剖面做為主景,用車庫與停車場的樣貌,讓每個創作品牌在停車格裡玩出更多可能,本次也特別邀來數量全台唯一的經典車停放其中,兩天的場館中結合了音樂、舞蹈、塗鴉等的共創形式與展演,打開潮流與藝術創作的更多交融,再一次改變市集傳統樣貌,體驗直接大升級!

今年回應策展主題,策展團隊攜手重新定義「被遺忘衣物」價值的「萬秀洗衣店」,孫子瑞夫將與83歲的萬吉和84歲的秀娥聯手打造的『萬秀洗衣店2.0計畫』一起帶到現場,透過「洗衣店職人工作坊」,邀請大家來實際體驗替服飾重新賦予生命的過程,推廣循環時尚的概念,同時建立對洗衣職人的信賴感,生活簡單就能永續。另外,隱身在城市中的「伴 Ban 二手雜貨」,品牌名稱來由是老闆和太太在日本逛百元商店時,看到一枚印章刻著『伴』字,覺得這個字同時有”伴侶”和”夥伴”的意味,從伴侶出發,尋找更多惜物的夥伴,秉持著「少買、買好、持續使用」的理念,這次也將帶來不容錯過的風格服飾配件!

萬秀洗衣店02

還有多家來自不同城市的服飾配件與生活用品的二手選品達人與藏家,像是:忠信民藝、莞洱Wanderer Vintage、古漾、萬德佛 · 來福、Pickers 古董設計、唐青古物商行等,以及數位專心致力於不同材質創作的生活職人,例如:Omake Taiwan、樹園藝 植物專賣店、臍加厝手路金工、點子包icleabag、Lilla Fé、Good Form ‧ 好造形、Hsushaoyi【烏光物作】、【一口菓子】日日與木 x 李荔的小廢物計畫等,都將一起訴說動人的故事。

Omake Taiwan02

臍加厝手路金工02

簡單生活節中同樣備受關注的就是餐飲創作品牌了,今年特別策劃音樂人生活系列,包含由本屆壓軸演出的張震嶽開設,來自花蓮的「Komod'z谷慕滋」、台北傳奇名店「操場」、擁有嘻哈思想家之稱,更被網友籲為「行走費洛蒙」的E.SO瘦子的「MadeMan」、旺福肚皮與好友們的「nul Taipei餐酒館」以及音樂人米奇的「Vine Bar 藤蔓老屋」,屆時會在這邊偶遇哪些音樂人呢?敬請大家期待!

Nul Taipei01

Vine Bar 藤蔓老屋02

此外,從傳承美食到新潮點心真的可說是應有盡有,以浪漫的路邊麻辣燙現身的「詹記麻辣火鍋」、獲德國iF Design餐廳室內設計空間獎的潮州街地標「貳房苑」、用老車傳遞古早味紅茶的「陳冰商號」、將台南阿母經典手路菜帶上台北生活的「秋紅肚房」、隱身台中巷弄的手沖咖啡好店「細水焙煎所」、從阿美族部落出發,致力把每一個部落地區的釀造工法盡可能保存下來的「出力釀」,其他還有像是:婉婉WantOne、come up 食物與派對製造公司、台北 月見ル君想フ、falling project 宇落、Holi Ho 荷里鶴、餵我早餐 The Whale、Kitchen island 中島等,讓大家在今年的簡單生活節,視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺都獲得滿足!

詹記麻辣火鍋01

貳房苑LivinGreen01

70組市集品牌匯聚華山,一起「做喜歡的事,讓喜歡的事有價值」

多年來,Simple Life簡單生活陪伴著眾多的品牌誕生與成長,發現越來越多從事創意的青年在自己的理想中尋找生路,創造的製品也更具備實用性,更發覺青年不再只是懷抱浪漫幻想,或單純天真的勇氣來到這裡,這正是「生活節」、「文化節」和「藝術節」的區分所在,涵蓋了食衣住行育樂的內容與價值,也是簡單生活節之所以為「生活節」而不只是音樂節的獨特之處。每屆簡單生活節均透過大規模的徵選活動,精選具有創意與未來性的創作品牌與創作人,在微風與草原間依著綠意舞台搭建露天的街廓市集。

今年簡單生活節草原市集精選包含了從手工創作、小農耕種、家居生活、服裝設計、風格餐飲、循環再生等品牌,像是:自自在在 zizizoizoi、小孩畫畫媽媽制器、元泰竹藝社、小麥方little pan、丁山肉圓、右手超人、小島研究站、noii noii、once:nice、小張縫製所、藺子、n a g . 1 9、加加家珈琲、作息尚好、果食男子、小島甜點工作室、真芳、製餃研所、晴子冰室、好初早餐、春美冰菓室、Merci Cafe、樂鉢、ABCD . A Better Coffee & Doughnut等,多元的創作品牌集合呈現各自的風格創意作品,呈現了最豐富有趣的簡單生活節景觀和樂趣。

自自在在 zizizoizoi01

晴子冰室01

策展團隊在此次特別邀請藝術家呂英菖合作,2009獲《Geisai Taiwan》評審個人獎村上隆獎的呂英菖,2011年開始以家庭的生活經歷作為創作靈感,陸續創作出花園、方舟、許願池…等作品。他談到自己在2020年新的改變是:「我思考到如果藝術可以多帶給人們一些什麼的可能,像是一份寄託或一份美好,會是很棒的事!」 本次受邀將在2020簡單生活節的草原市集中搭建一個 - 許願池,在兩天的活動時間裡,邀請大家一起參與這個藝術計畫,拿起畫筆為自己與心愛的家人朋友許願,一起Bye Bye 2020,祈求新一年平安美好的到來。

藝術家_呂英菖01

不論是簡單生活節的老朋友或新朋友,相信都能在本屆活動中找到更多創意的能量和相互激盪的火花,讓台灣文化創意產業的豐沛能量與區域影響力,持續如漣漪般向外擴散,一起翻轉生活習慣,Bye Bye 2020,讓更多更好的可能持續發生!

2020 Simple Life ORIGINAL 簡單生活節

時間:2020年12月12日、13日

地點:華山1914文化創意產業園區

票價:預售單日票1,200元、預售雙日票2,000元、預售單日身障票600元、預售雙日身障票1,000元、現場單日票1,500元。

售票:11/5 12:00 至 12/11 23:59,一般預售票購票,刷永豐信用卡享9折優惠。購票請上iNDIEVOX

演出陣容: 陳綺貞、張震嶽 Ayal Komod、瘦子E.SO、ØZI ft. 血肉果汁機、普悠瑪家族樂團:陳建年、紀曉君、昊恩、家家、南王姊妹花、山下民謠家族:生祥樂隊 x 米莎 x 東京中央線、老王樂隊 ft. 蘇慧倫、傻子與白痴 + 邱比 chovbe、跑跑機器人 Go Go Machine Orchestra ft. 陳珊妮、落差草原WWWW X 巴奈&那布、持修、余佩真、告五人、Chick en Chicks、Ado 阿洛、戴曉君 Sauljaljui、守夜人 Night Keepers、Vast & Hazy、甜約翰、大象體操、傷心欲絕、拍謝少年、理想混蛋、五五身、Theseus 忒修斯、荒山茉莉、尋人啟事、愛人眼睛、許含光 Lumi、落日飛車、YELLOW、LINION、JADE、I Mean Us、SoulFa 靈魂沙發、YUFU & the Velvet Impressionism、問題總部 It’s Your Fault、荷爾蒙少年 Hormone Boys、熱寫生、百合花、打倒三明治、緩緩 Huan Huan、凹與山 、青虫 aoi。

資料提供|簡單生活節

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2026開年,樂團大象體操的紀錄長片《大象體操:比夢境更真實》上映,攤開玩團最真實的相處摩擦和血淚。其中,需時時拿捏身為工作夥伴和家人(兄妹)的身分平衡,是成團14年來,吉他手凱翔和貝斯手凱婷不停止練習的平衡。趁著這趟過年前的採訪,他們暫且切換到工作狀態的B面,回到共同的成長記憶,帶路走走在家鄉高雄從小拜到大的2座廟宇,爬梳「拜拜」這件事,之於共同及各自生命的意義。

本文選自La Vie 20262月號《走廟創意日常》,更多精彩內容請點此

壯闊大殿C位由正氣威嚴的關聖帝君坐鎮,18尺高的青銅神尊前,如常信眾蜂擁,綿延著誦經和打擊法器的丁零聲。

一踏進高雄關帝廟,凱婷悄聲說:「剛有一段9/8拍!」

稍早抵達前,兄妹倆已經試圖描述過,廟宇的聲響和大象體操的曲風「數字搖滾」的關聯。它由不規則且時時變換的複雜節拍堆疊,在東西方的誕生脈絡不盡相同:「在西方是秉持一種實驗性精神,類似機遇音樂和自由爵士,是書念得很好之後想突破;亞洲則相反,很多傳統歌曲最原始、自然的韻律其實就是奇數拍。」眼前道士們的誦經聲亦然,「不是福音詩歌的工整4/4拍格律,有滿即興的成分在。」

高雄關帝廟是全台首座供奉 六十甲子太歲星君的廟宇,元辰殿位於大殿 後方。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟是全台首座供奉六十甲子太歲星君的廟宇,元辰殿位於大殿後方。(攝影:Rafael Wu)

不過,是早在能意會這等奧義前,這間百年廟宇就矗立在他們的生活裡。

因為外婆家在附近,打從有印象以來,小凱翔和凱婷年年大年初二都會來高雄關帝廟報到。跟在爸媽身後,穿過排隊領平安麵的長長人群,拜過3層偌大宮殿式建築裡供奉的數十位眾神一圈,安太歲,走納福七星平安橋,摸一摸12生肖化身的神羊雕像祈求好運。 

那是站在神明面前還想不到願望的年紀。凱婷回憶當時的拜拜SOP:「大人只會叮囑,一定要說你住哪裡喔!所以每次唸完住址和『希望大家平安!』就開始等了。」她重現轉頭瞇眼偷瞄其他人的架勢,「再趕快追上去,和大家把香一起插進香爐。」

左:高雄關帝廟供人撫摸以祈求好運的「神羊」, 兩人說過年總是看到好多人會整隻摸一遍。右:當年有感於台灣常受外國欺壓,高雄關帝廟第一屆主委於廟前特設兩尊羅馬武士守衛廟宇。(攝影:Rafael Wu)
左:高雄關帝廟供人撫摸以祈求好運的「神羊」, 兩人說過年總是看到好多人會整隻摸一遍。右:當年有感於台灣常受外國欺壓,高雄關帝廟第一屆主委於廟前特設兩尊羅馬武士守衛廟宇。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟剪黏與交趾陶呈現的熱鬧屋脊。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟剪黏與交趾陶呈現的熱鬧屋脊。(攝影:Rafael Wu)

人生大事,媽祖相隨

自2012年發行首張EP以來,大象體操將此前台灣鮮有人知的數字搖滾能量,植入不少樂迷的聽覺經驗。不過面對這些前衛不受控的聲響,古典樂出身的音樂老師張媽以及牙醫張爸,還是笑笑對紀錄片的鏡頭說:這種應該沒市場啦?

但為人父母的心意檯面上沒有說。2023年,樂團出發橫跨23國60場的《世界THE WORLD》巡迴前,張爸特地趁午休空檔,到診所附近的灣子內朝天宮,向天上聖母求回平安符—3位團員連同音控、經紀人,總共5枚,塞進兄妹手中。

此外,最近凱婷牽車當天、凱翔帶新生兒離開月子中心後的第一個行程,也都是來此祈福和感謝。兩人笑說:「可以從爸爸什麼時候帶你去廟,感受到什麼事對他來說是大事!為沒把握——他自己沒把握——的事,求一個平安符讓大家安心,是爸爸的儀式感。」

採訪這天,兩人帶平安符回來灣子內朝天宮過香爐。(攝影:Rafael Wu)
採訪這天,兩人帶平安符回來灣子內朝天宮過香爐。(攝影:Rafael Wu)

這天,兩人也帶上各自的平安符,回來灣子內朝天宮過香爐。

灣子內朝天宮主祀天上聖母,自清朝乾隆中葉起守護灣子內(今三民區)的五穀豐饒、安居樂業至今。3層樓的神殿被滿滿的工藝細節填滿,一座座神龕襯以立體浮雕、貼以金箔,經年來維持亮澤;梁柱上有特別題寫的對聯雕刻,從內到外約2、30副;每一扇門上的門神、宮娥和瑞獸,都是由文化部認定「人間國寶」的廟宇彩繪匠師洪平順手繪。

灣子內朝天宮座落高雄市三民區,左為鎮殿媽祖及金尊。(攝影:Rafael Wu)
灣子內朝天宮座落高雄市三民區,左為鎮殿媽祖及金尊。(攝影:Rafael Wu)
抬頭望灣子內朝天宮的藻井。(攝影:Rafael Wu)
抬頭望灣子內朝天宮的藻井。(攝影:Rafael Wu)

凱翔掏出手機,對著門上一隻有綠色天靈蓋的神龍按下快門,鮮豔大膽的配色在他眼中超乎自己想像力所及,「好帥。我現在都把廟當畫展在看。」

會長出欣賞的眼睛,還要多虧近年太太帶他去逛北港朝天宮,那次,跟隨一位日本長大、後回頭探索台灣傳統文化的老師講解,他才第一次看懂台灣廟宇的美。「本來太日常了。結果是透過外界的眼光,才重新認識自己生活的環境。」

灣子內朝天宮的每一扇門扇,都是藝師洪平順親筆繪製,如今皆以透明外框珍惜地保護起來。(攝影:Rafael Wu)
灣子內朝天宮的每一扇門扇,都是藝師洪平順親筆繪製,如今皆以透明外框珍惜地保護起來。(攝影:Rafael Wu)

獨一無二的內化旅程

音樂創作上,兩人倒是從不曾叨擾神明。

凱婷會動念拜拜的時候,「都是決定已經做了,事情已經發生了,感受到情緒扛不住了。」她回憶《水底》專輯發行時,擔綱樂團社群經營的自己,總要站在第一線緊盯點閱率和讚數,常有不被看見的不甘心,和愧對、拖累團隊的焦慮。

那一次,她跨上機車,腦海直覺導航到愛河旁的鼓山慈仁宮,在此之前她從沒來過,但或許是潛意識在尋求一處開闊的地方,「你知道要豁達,但還沒有,只好先去跟比較大的存在講講話。」經過8年的磨練,「現在有打從心底更認同我們做的音樂,也很認知到外在回饋不能只看當下。」再回頭看那些在廟裡的時間,「從來不是隔天起床就神清氣爽,但在特別低落時持續做這件事,這個行為本身對我來說是很重要的。」

稍早邊拍攝,凱婷默默和觀世音菩薩真的求起籤——是人生求籤初體驗!(攝影:Rafael Wu)
稍早邊拍攝,凱婷默默和觀世音菩薩真的求起籤——是人生求籤初體驗!(攝影:Rafael Wu)

不過,凱婷多只是和神明說說近況,從來不會希望祂給予解答。她太清楚自己的叛逆了,「可能神明要我怎麼做,我還是不會聽,不如做完後自己承受,再請他摸摸頭。我很怕求神問卜,最後又沒有好好follow,祂會生氣;如果我follow了卻不如預期,可能我會氣祂?但是我沒有想要跟神明有那麼複雜的關係啦!(笑)」

人神之間,也要保持安全距離,小心經營。「在我心中,神明雖然是神格化的,但祂們還是有人性。其實比較希望是當朋友,如果祂們願意。」

凱翔則坦言,一度,自己每次拜拜的願望別無其他,都是「保佑風調雨順,不要有天災,啊剩下我會靠我自己!」但如今,不論去到哪間廟,都能看見他特別走到註生娘娘面前,雙手合十閉上眼。那是感念祂陪伴自己和太太走過3年經歷3次小產的日子後,深深養成的習慣。

註生娘娘是掌管人間生兒育女之事的女神,也是初為人父的凱翔近年最有緣的神明。(攝影:Rafael Wu)
註生娘娘是掌管人間生兒育女之事的女神,也是初為人父的凱翔近年最有緣的神明。(攝影:Rafael Wu)

回憶那陣子,凱翔感到自己第一次真正有了願望。「因為那好像不是靠個人努力就會成功的,還有自然界,或者說機運和命運的力量。」現在,拜拜對他最大的意義是一種「臣服感」,「這個世界很大,有很多力量在運作,你只是一個人類,所以不要太擔心。」

那,寶寶出生後,願望又歸零了嗎?凱翔竟真點頭,「現在他已經有自己的肉身,神明能幫的已經幫完,他也該靠自己了?(笑)」更深一層,是他清楚,未來孩子和神明之間,會長出屬於他們的互動。

這個道理,一旁的姑姑也有所悟。凱婷形容,拜拜和學彈貝斯其實是差不多的事,「一開始都只能學個外在形式、跟著老師擺姿勢,直到久了之後,你看起來可能差不多,但內心已經改變很多。」那個時候,「你已經把自己的人生放進去,它也已經對你產生獨自、深刻的意義。」

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

走春推薦!凱翔&凱婷的武廟商圈寶藏店

📍常心素食

凱翔從讀高師大附中時就開始吃,直到太太有一陣子吃素,仍常一起來用餐。說來有緣,這幾年才發現是一位鼓手朋友家裡開的。麵、飯、水餃、滷味一應俱全,凱翔最常點的是素食拉麵,台台的那種。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍武廟肉圓

專注賣肉圓、筒仔米糕、肉粽3樣主食,和5種料給得不手軟的湯品。編輯實測:肉圓是南部多見的清蒸作法,1份2顆,皮很嫩Q,放涼吃也美味!肉紮實不膩,醬淡雅入味不死鹹。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍二舅仔車輪餅

有奶油、紅豆、芋頭、菜脯4種傳統口味,還可加麻糬。餅皮是偏軟厚的那種,以餡料飽滿著稱。不喜豆類的兩人永遠點奶油。這天,凱翔額外包了兩顆紅豆加麻糬帶回家給家人。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍武廟麵線羹

清晨營業到表定17:40, 但都會提早完售。當天近17:00我們一行人買走了最後4碗!小碗就很大,上桌時會覺得麵線滿到隨時都要跳樓。麵線本體為扁粗形, 搭配赤肉、魚漿和滿滿香菜。凱婷推薦額外淋一點醋。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

💰彩券行

從高雄關帝廟沿著武廟路散步回到昔日的外婆家,會經過大概5家彩券行。一年之中的其他時候從來不買彩卷,但在路過的每一家各買幾張(彩券路跑?),是張家的走春定番行程。雖說家人都沒什 麼偏財運,但最多還是中過5,000元哩!

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

大象體操 Elephant Gym

來自台灣高雄,以 Bass 為帶領樂器的數字/數學搖滾樂團(Math Rock),由貝斯手張凱婷、吉他手張凱翔、鼓手涂嘉欽 3 人組成。自 2012 年成團,已發行專輯《角度》、《水底》、《夢境 Dreams》、《世界 World》等作品。2024 年獲金曲獎評審團獎。 2024 及 2019 年獲金音創作獎最佳樂團獎。IG:elephant_gym_official

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夢境與潛意識有什麼關係?從夢中理解自己,找回內在的力量

Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash

我們常以為,自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷,但事實並非如此。在許多關鍵時刻,真正影響我們選擇的,往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒,並在背後默默運作,左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境,是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境,我們能更接近這些隱藏的內在訊息,進而看見問題的根源,並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時,我們的意識主宰一切,那麼可以這麼說,在成眠時,我們的潛意識就控制了一切,我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影,以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到,我們行為的種子,往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的,對我來說,最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛:這些車輛通常都經過改裝,讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況,老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中,學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛,卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今,多的是醫師和哲學家會相信,我們擁有的任何問題或健康問題的根源,都在於我們的潛意識,聲名遠播的希臘醫師加倫(Galen,西元129年出生,216年逝世)認為,疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的,也可以說是我們的潛意識,造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

Photo by Quin Stevenson on Unsplash
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潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源,也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而,它也潛藏著寶藏和智慧,可以幫助我們擺脫這些模式,充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾,不過現代科學和心理學提供了一些解釋,說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查.史華茲(Richard Schwartz)的說法,我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式,一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張,我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的,不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下,我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛,來制定生存和應對機制。不幸的是,這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制,隨著我們年齡的增長,往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心,並獲取我們潛能的力量,我們就必須學習靈魂和潛意識的語言,因此,回憶和解析夢境是非常重要的,正如作家妮妙・布朗(Nimue Brown)所指出的:「關注夢境是一種方式,以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性,而且往往是更明智的自我」。

Photo by Benjamin Voros on Unsplash
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順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關,德國研究人員麥可.史瑞德(Michael Schredl)對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究,史瑞德發現,在接受戒治的治療後不久,對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人,更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧,不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏,更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我,他們是不做夢的,但事實上,我們每個人平均每晚至少做六個夢,研究顯示,一般人每星期只記得一到兩次夢,這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了,鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中,這個事實也就不足為奇了。

好消息是,任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶,這可能需要時間,因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視,以重新調整我們的思維,將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊,不過只要有耐心並且專心投入,這件事是可能的。

Photo by Lukas Robertson on Unsplash
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潛意識從來不是我們的敵人,即使它表現出的方式有時令人困惑,甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式,多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變,它們或許不再適用,卻仍持續運作。夢境,正是潛意識與我們對話的語言,是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境,不只是自我探索的練習,更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息,或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書:解鎖潛意識,轉化現實改寫你的人生》

出版日期|2025/11/01

作者|羅蘋.科拉克(Robin Corak)

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學,提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境,還是尋求內心平靜的力量,這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始,不再被夢境支配,而是讓它成為你人生的魔法師。

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