2020年9月Apple年度發表會，推出眾所期待的iPhone 12時，也正式推出新一代Apple Watch 6，隨之而來測量「血氧濃度」的新功能，最近又被重新重視，為什麼要測量血氧濃度？而Apple Watch從Apple Watch 4以來就有的「心電圖」功能，也在2020年12月終於在台灣開通，再加上「跌倒偵測」，Apple Watch 6有多種健康監測能力，不但為個人健康把關，也為獨居者安全多加一層保障。

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Apple Watch 6個人監控器，搭配2021年新款彩虹版錶帶

什麼是「血氧濃度」？

根據Apple官網對血氧濃度的解釋是：「血氧濃度代表，紅血球將氧氣從肺部攜帶到身體其他部位時的氧氣含量百分比。若能瞭解您的血液是否能良好地執行這項重要任務，您就有機會更加瞭解自己的整體健康狀況。」這個解釋看完之後，可能還是覺得很模糊，簡單的說就是「血氧飽和度」，當你吸入氧氣，由血液運送到個器官，因此血氧飽和度的比例，能看作是「呼吸」和「循環」系統運作是否正常的重要指標，如果血氧濃度降低，也代表心臟和肺部出現問題。

Apple Watch 6新增血氧濃度測量，可以隨時監控自己的血氧濃度

血氧濃度的數值衡量標準？

「大多數人的血氧濃度為 95-100%。不過，有些人的血氧濃度低於 95%，仍能過著正常的生活。睡眠時的數值稍低一些是正常現象，某些使用者有可能測得低於 95% 的值。」因為每個人狀況不一樣，建議可以再拿到Apple Watch 6之後，每天都測量一下，運動前後也要記錄，讓手錶取得你的基本數值變化曲線，才有辦法偵測到問題情況。

因為新冠肺炎的疫情升溫，居家隔離者出現「隱形缺氧」「快樂缺氧」而猝死，意即無症狀或輕症確診者，一切活動正常，經過量測後卻發現血氧濃度過低，醫生建議，如果血氧濃度低於93%就要格外注意（通常老煙槍的血氧濃度也會較低），當血氧濃度掉到90%以下、數值異常往下掉，就必須緊急就醫檢查。

Apple Watch 6血氧濃度如何運作？

血氧濃度感測器，由手錶背後的4個LED發出「綠色、紅色、紅外線LED發出光線，照射手腕血管，以光電二極體測量，反射回來的光量，透過演算法計算血液顏色、判斷血液的含氧量。」這段話看不懂也沒關係，總之，戴著Apple Watch 6，開啟「血氧濃度」app就能測量立即得到數據回覆。

注意，Apple也有特別註明，Apple Watch 6血氧濃度測量，「測得的結果不適用於醫療用途，僅為一般健身和保健目的而設計。」那不是白說了嗎？倒也不盡然。

目前醫療上測量血氧濃度可以透過「驗血」或「指壓式光電感測器」，而醫療感測器一般人並不會在家裡購置（也不需要），因此Apple Watch 6，提供簡易的自我監測，就成為方便使用、易於購入的穿戴式裝置。再者，Apple Watch一直以來推出新功能前，都會搜集大量的數據、確定有一定的可信度才會將功能推出。

也要注意，並不是所有內建血氧測量的智慧型穿戴式裝置都有用，有些裝置連最簡單的步數/熱量消耗都測不準，既然配戴就需要有某種程度的可信賴度，只要內建愈多與健康數值指標有關的手錶，價格一定不會便宜，因為他們在建置這些數值前，都需要大量的測試，蒐集極大的資料庫才能建置功能，絕對不要以為自己配戴一隻具備監測功能的手錶就安心了。建議，挑選大品牌、並在穿戴式裝置發展有口碑的品牌。

透過背面LED測量，建議可以開啟固定時間的背景測量

Apple Watch其他好用的健康監測功能

1. 心電圖app

除了血氧濃度app外，2020年12月，終於在台灣開放的「心電圖」app，透過食指輕觸錶冠，測量心電圖，雖然也無法作為醫療用途，但對於一般人居家自我監測，仍是好用的參考指標，如果發現心律不整（手錶也會自動發送訊息），能及時就醫確認狀況。

2020年12月在台灣啟用的心電圖也是重要的個人監測功能

2. 跌倒偵測

從Apple Watch 4就推出「跌倒偵測」的功能，透過內建的感測器，當「真的」跌倒時，它會跳出警示訊號，如果你沒有即時確認自己沒事，它會立刻幫你撥打緊急服務電話，並透過定位提供你現在的位置。建議一定要開啟這個功能。

實測過，絆到腳它是不會理你的，真的要跌倒到撞到腳瘀青（比喻而已，真的要跌倒，騙它無效），它才會發出訊號，實測過幾次，它的敏銳度和可靠度都頗高。

跌倒偵測，對獨居者來說是非常重要的保障

3. 避免接觸的好用功能

保持社交距離、避免接觸，成為疫情下的生活新日常，Apple Watch內建的幾項功能，確實能降低各種接觸，包括不需要密碼Apple Pay付款、抬手hey Siri用說的完成各種任務、iPhone升級iOS14.5後支援Apple Watch免脫口罩解鎖，當然它原本就能紀錄各項運動，現在支援更多有氧與無氧運動項目，還可以戴著偵測游泳的熱量消耗。

疫情後的日常，Apple Watch原本就有的避免接觸功能都非常實用

4. 5月25日推出新款彩虹版錶帶

每年Apple都會推出不同的彩虹版錶面，搭配新設計的彩虹版錶帶，今年則推出單圈錶環版本的彩虹編織錶帶，以及Nike運動版錶帶，5月25日正式開賣。

2021年新款編織單圈錶帶，細節做得非常漂亮

編織錶帶還會搭配新款錶面

2021年還有Nike運動彩虹錶帶

Apple每年都會推出不同的彩虹錶帶搭配新錶面

photo by elif chan

隨著科技發展，各品牌爭相推出充滿創新概念與功能的裝置，而與此同時，一項實驗計劃「Aperture」採取了與眾不同的策略。它很簡單地運用多數人已經擁有的物件——手機與手機殼，打破想像的框架，創造一款簡單、易上手，為健康意識而生的使用介面。

想使用Aperture，只需把手機殼拆下，然後反過來裝在螢幕那一面即可。這樣一來，螢幕的尺寸被限縮，如同一扇迷你的窗，而Aperture會以最極簡的介面，在這個小小的窗框裡，為使用者提供最極簡的手機功能，像是傻瓜相機、簡易版本的播放器與通訊軟體等。透過直觀的界面設計，Aperture提醒使用者思考：什麼是我當下真正需要的功能？什麼是我需要獲得的資訊？

Aperture是創新設計工作室Special Projects的最新實驗，該團隊致力透過以人為本的設計，探索實體與數位體驗的交叉點。團隊表示，雖然市面上有許多「回歸基礎」的手機設備（如：The Light Phone），強調能幫助使用者減少智慧型手機帶來的負面影響，但如果不需為此購入新裝置，還能根據使用者當下心境做出修正，不是更好嗎？

幫你除去多餘資訊，只留下最重要的

Aperture的使用介面由AI人工智慧技術驅動，可以根據不同需求客製化生成式介面（generative UI）。要決定顯示哪些應用程式，你只需對手機說話：「幫我導航去Brick Lane，沿路標出唱片行。」或是：「幫我播放音樂，並且只允許Alba和Pearl的來電。」

除此之外，Aperture還能幫你簡化充斥著繁雜資訊、礙眼廣告的介面。比如，當你想閱讀一篇網站上的食譜，Aperture會自動切換成簡潔的「閱讀模式」，或為你製作AI生成摘要，將混亂的頁面轉換為乾淨、逐步引導的烹飪教學。

另外，如果你發現自己開始無意識地滑起手機，只要把手機殼反過來裝，Aperture也能啟用「專注計時器」，幫助你戒斷手機成癮，專注在真正重要的事上。反覆將手機殼拆下、重裝其實有點麻煩，也因此將大大減低使用者查看手機的頻率，鼓勵大家更有意識地使用科技裝置。

和親朋好友一起使用

Aperture還鼓勵多人一起使用。當大家在聚餐時一起翻轉手機殼，裝置便會自動識別彼此，在不同裝置間創造一些可愛的連動效果，然後才逐漸關閉螢幕，提醒眾人專注於彼此相處的時光。若你不是iPhone的使用者，也別擔心！Aperture非常彈性化，其介面會根據不同型號的螢幕形狀與設計做出調整。

Aperture起初只是非常實驗性的概念，不過如今已逐步邁向成熟。Special Projects相信，無論是設計或是AI，其未來都不在於創造更多物品，而是從已有的物件中挖掘嶄新的可能；我們需要做的，或許僅是跳脫那些看似理所當然、習以為常的安排，並重新理解一切。

^{資料來源｜Special Project}

現代人的生活不能沒有瀏覽器，我們使用瀏覽器工作、購物、娛樂，與網路世界連結。這款瀏覽器「Opera Air」，號稱第一款「為放鬆及紓壓而設計的瀏覽器」，內建正念練習、冥想引導、運動指導等，它不僅僅是瀏覽網頁的工具，更能幫助使用者管理壓力、提升專注力，並在一天當中保持清晰的情緒狀態。

一款為放鬆而生的瀏覽器

由挪威瀏覽器開發商Opera推出的最新產品「Opera Air」，是全球首款以正念為核心設計的瀏覽器。Opera Air以北歐極簡視覺與霧面玻璃介面呈現，其兼具一般瀏覽器的功能，並結合呼吸練習、冥想、雙耳節拍（Binaural beats）、伸展運動等一系列體驗，讓使用者在工作階段中感到更放鬆。

針對Opera Air的發表，Opera產品資深總監Mohamed Salah表示：「網路世界雖然美好，卻也容易讓人感到混亂與不知所措，所以我們決定運用科學方法，幫助使用者更有條理地探索網路世界，讓他們在瀏覽時感到更輕鬆、更高效。」

在工作間進行正念練習

Opera Air最有特色的功能，就是引導使用者進行正念休息。每個練習時長介於3-15分鐘，使用者可以自行調整音量、自然背景聲與背景音樂，也能設定定時提醒，確保自己不會忘記適時休息。

其中，「Take a Break」模式提供呼吸練習、冥想以及身體掃描（Body scan），而「Boosts」模式則利用雙耳節拍技術，透過在左右耳播放稍有差異的頻率，進而影響大腦波動，促進 放鬆、專注或冥想狀態。藉由這些練習，使用者將能感受到創意力與專注度提升，並獲得深度的放鬆。

在Opera Air中，正念練習並不會影響網頁瀏覽體驗。使用者可以在瀏覽網頁或編輯文件時，開啟「Focused Calm」模式，透過背景音樂與大自然音效，建立深度專注的心流狀態。

除了正念練習外，Opera Air也提供其他實用功能如：

▎智慧運動

邀請使用者在3D模型的指導下，進行平衡運動練習，與身體重新連結、提高靈活性。

▎引導式冥想

透過獨特的聲音引導，帶領使用者進入放鬆、寧靜的個人空間，在此暫停、深呼吸並重新專注於當下。

▎Aria AI

無需付費或訂閱的內建AI助手，可即時對話、生成圖像、摘要文章、語音輸出。

▎廣告攔截

內建廣告攔截功能，減少干擾，讓瀏覽體驗更流暢、無壓力。

▎免費VPN

內建免費VPN，提供快速且穩定的連線體驗，並確保隱私安全與網路保護。