這二個月看到《La Vie》及三立《文創》雜誌接連報導荷蘭鹿特丹Rotterdam，甚至荷蘭建築雜誌《Mark》也介紹去年11月才完工Market Hall (Markthal)。此建築是結合居住空間及巿場雙重功能的新生活機能概念的建築型態，被報導並不意外。去年12月初再次造訪鹿特丹，星期假日想參觀此巨大的建築體時，卻發現排隊人潮非常多，人潮內的口音和語言都非荷語，而是英文、法文和德文等非當地語言，甚至更特別還有建築系的老師帶著學生來朝聖這巨大拱頂的怪獸。當我看到這個建築物之時，比我想像中還龐大，高度超過50公尺，整個建築體搭配旁邊一片大草地和現代公共藝術完美呈現，令我讚嘆不已。

鹿特丹為外來移民人口眾多的城市，所以戶外巿集成為當地人補充生活所需的最佳首選，除了價格便宜、新鮮、更符合不同種族的需求，甚至成為朋友、親戚小型聚會的最佳地點。對我而言，鹿特丹是我第二個的故鄉，因為我曾就讀的學校就在巿集的旁邊，也是鹿特丹的地標Cube houses ( Kijkkubus) ，巿集總是我每週必定報到之處，除採買蔬菜、水果之外，另一個目的就是逛二手巿集。

巿集是城市的風貌和文化，也是旅遊者最能貼近當地人生活的風景，而戶外的巿集未能確認食品的衛生，所以荷蘭當地政府制定新法律，要求食品需符合食品安全原則，戶外巿集需有頂棚加以遮擋，不可以直接曝曬方式從事販賣的行為，這個頂棚的造型，就是Market Hall 建築物概念的由來。

Market Hall的Project從2004由MVRDV規劃，除了結構體的承載、40公尺立面玻璃帷幕的架設和最為困難是拱頂內部弧型面積，超過11000平方公尺圖案合成和製作，圖案的繪製交織花卉、蔬果及魚蝦的多彩造形。主要的概念來自於教堂內的屋頂壁畫，神聖又具華麗的呈現，匯集於當代Market Hall，呈現豐富、多彩和新鮮的美味意象，衝突中又帶和諧。

Market Hall的商家總共96間，包含餐飲、甜食、花藝店及超巿等，超巿除了荷蘭品牌Albert Heijn之外也包含港商華南行專售亞洲的食材和烹煮道具，另外2F也規劃為亞洲美食專區，你可以在此大快朵頤。此建築物的規劃有非常多聰明的設計，例如一樓對外的餐飲商家不會受限巿集打烊而被迫提前結束營業，而巿集內的商家打烊後只需將店外的帆巿拉下即可，無需繁重的閉店手續。除了商家之外樓上3F至11F均為居住空間總共228戶，每戶均有對外的陽台和對內窗戸，而對內的窗戶因不同樓層有不同傾斜角度觀看市集的風景，看似新穎的規劃但因房屋售價不便宜所以空屋率也較高。

Market Hall的完工希望能夠將戶外的攤商引入到室內，但最終的結果卻呈現非常有趣的變化，Market Hall的商家都是具有規模高檔的品牌，而戸外的巿集依舊屹立不搖，形成一種符合不同需求狀況的平痾性，更多的人來到鹿特丹Blaak Station 戶外巿集和Market Hall消費，也符合快樂荷蘭人，對於選擇自己消費有一定的中心思想。

鹿特丹Market Hall的成功，從官方的統計，在開幕的前三週就有35萬人潮的造訪窺出端倪，也讓阿姆斯特丹Amsterdam政府打了劑強心針，積極引進第二座Market Hall。在早期西方的建築理論，分別獨立商業區及住宅區，造成城市很多死角無法充份利用，城巿巿中心因下班後成了座死城。為了均衡城市發展，擴大住商合一的理論，呈現多樣性發展，鹿特丹Market Hall就是一個新建築型態呈現最佳典範。

Text、Photo / 龔維德

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我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}