台灣Apple Store的Today at Apple，2022年暑假開始，將展開全新的創想營「Today at Apple Creative Studios」、對藝術相關領域有興趣、苦於沒有學習資源、年滿18至25歲的年輕人，Apple Store將開設為期約兩週的進修課程，讓創意因科技而發光。

什麼是創想營「Today at Apple Creative Studios」？

2021年開始，Apple就在芝加哥、華盛頓特區、紐約市、倫敦、巴黎、曼谷、北京等7個城市、於6-9月期間、課程為期2-4週、針對18-25歲年輕人、與當地非營利組織合作，推出「創想營」。2021年的技能培訓課程，包括製作Podcast、開發App、以及音樂視覺設計、靜態與動態影片課程。

創想營中導師將提供個人指導與回饋，並鼓勵參與者思考如何運用自身才能發揮社會影響力。

Apple如何決定不同國家創想營的課程內容？

創想營是由Apple的在地團隊，與社區中的非營利組織一起挑選主題、設計教學計劃，以符合在地社群的需求。這項計畫有個很重要的重點是，他們提供少數/（相對）弱勢/發聲能力薄弱的族群，技術與科技管道，提供他們專業導師與相關技能的人際網絡，每個主題都能適切的磨練創意和技能，讓參與者能十足的展現製作熱情。

2022年創想營的新進展？

除了芝加哥、華盛頓特區、紐約市、倫敦、巴黎、曼谷、北京等7個城市，繼續邁入第二年的創想營外，再加入納許維爾、邁阿密、柏林、米蘭、台北、東京、雪梨等七個新增城市。

Apple也提供創想營「獎學金」機制，讓來參與的年輕人，不但能學習新的科技能力，更能因為優異表現而得到（創業金）實質獎勵。

因為疫情，台灣為大眾開放的Today at Apple活動，很多都轉為線上課程，但有意思的是，2021年起，在各過的創想營活動，都是「實體課程」，讓學員能直接面對導師、與擁有相同興趣的同學建立情感，以達到更多除了課程之外，更實質的人際交流。

預計今年也將以「實體」活動、於Apple Store展開。

關於台北的Creative Studios 創想營？

台北將與「同志連線」合作（2022年台北創想營唯一合作），提供創作者安全的創意空間，讓參與的人能透過創意探索自我認同並帶來啟發的一連串藝術設計課程，實際課程內容與講師陣容，稍晚（暑假）才會公布。

合作單位：同志連線

台北創想營內容與師資：暑期公布

人數限制：有（要搶要快）、於Today at Apple頁面預約

上課地點：Apple Store

上課時長：為期2-6週（未定）

費用：免費

以官方說法來解釋「創想營Creative Studios」：「支持受阻而難以獲得優質創意教育的年輕人，幫助參與者與來自 Apple 的導師和 30 多個專業從事書籍與敘事、app 設計、廣播與 podcast 以及攝影、電影與電視等領域的非營利社群合作夥伴進行交流。參與者將修習實踐課程、培訓，並針對專案獲得回饋。除了培養參與者的創意技能，導師也將鼓勵他們思考如何運用自身才能在社群中發揮社會影響力。」

再來看看其他各國創想營的活動內容：

App 設計（紐約）

紐約的 Creative Studios 2022年推出新課程，為女性和非二元創意工作者提供輔導、洞見和資源，幫助他們將 app 概念化，推動社會影響力。

書籍與敘事（邁阿密、華盛頓）

華盛頓的年輕創意工作者將透過製作自己的硬頁書、有聲書和故事板，磨練他們的創意寫作和視覺敘事技能。在邁阿密，Apple 與社區合作夥伴 O, Miami 一同為黑人、原住民和其他有色人種的新興藝術家推出一項課程，透過製作微型有聲書來探索說故事的方式。

音樂、廣播與 Podcast (柏林、納許維爾、芝加哥、巴黎)

柏林有志成為音樂家的參與者將學習廣播製作，同時在鼓舞人心的導師指導下探索專屬主題，並與 Refuge Worldwide 和 Open Music Lab 密切合作。納什維爾的 Creative Studios 將與 National Museum of African American Music 合作，讓參與者能造訪 Apple Music 工作室，聚焦空間音訊錄製。巴黎的參與者將透過聚焦 podcast 製作的全新課程，培養創意敘事、音訊工程和錄音的技能。在芝加哥，來自 Southwest Side 的年輕創意工作者將透過聚焦廣播製作和影音實驗的體驗，以歸屬感和身分認同為主題，擴大他們的敘事和故事。

藝術與設計（台北、米蘭）

台北和米蘭的 Creative Studios 將幫助導師與有志的年輕設計師互相交流，探索身分認同，並思考如何設計、創造和推廣代表自己和社群的內容。在米蘭，參與者將有機會透過由 Afro Fashion 帶領，慶祝時尚、藝術和設計的多樣性為核心的課程，來創造一個包容性的媒體景觀；台北的課程將創造一個安全空間，供年輕人透過創造力探索性別和身分認同。這些計劃將指導參與者完成製作，提供輔導與靈感，並提供設計產業的資源和洞見。

攝影、電影與電視（倫敦、雪梨、北京、東京、曼谷）

倫敦和雪梨的參與者將透過創作短紀錄片來探索身分、文化和代表性，並獲得知名藝術家的回饋和見解，培養電影攝影、導演和剪輯技能。在北京和東京，參與者將獲得專業指導，深入學習拍照與錄影，藉此講述自己的故事。在曼谷，Apple 與社區合作夥伴  Saturday School Foundation 合作第二年，讓年輕創意工作者有機會探索由 Apple Creative Pro 團隊主講的各式 Apple 課程。這項為期六週的店內課程將聚焦於攝影和音樂創作。 

圖片提供｜Apple

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}