是什麼樣特別的精神力量，能讓芬蘭取代丹麥，連續2018、2019兩年蟬聯聯合國「全世界最快樂的國家」之首？那正是「SISU」！
在英語世界裡，似乎很難找到完全等於「SISU希甦」的字彙，「希甦」它是一種獨特的芬蘭恆毅力，與心理堅強、毅力和韌性有關，是承受巨大壓力的能力，同時能採取行動，完成看似不可能的任務，也是一種將挑戰轉化為機會的態度。讓芬蘭人的快樂及滿意指數為全球之冠，成為世界上最快樂的人們。
從小生長於加拿大的潘特扎（Katja Pantzar），在回到出生地芬蘭生活初期，對芬蘭的生活與所謂的「希甦」精神，和我們同樣感到陌生、甚至是誤解。她以自身移居赫爾辛基後，多年對「希甦」的探索和實踐之旅，記錄書寫成《芬蘭幸福超能力：希甦SISU 芬蘭人的幸福生活法則，喚醒你的勇氣、復原力與幸福感》一書。
潘特扎將自身經歷、觀察書寫，更進一步和芬蘭友人深入的對談、調查統計資料或訪談希甦研究的專家，梳理自己在芬蘭生活中從飲食、運動、文化中體會到的希甦精神和生活方式。「希甦就是在提醒，我們其實比自己想像的還強大，同時希甦也是心理健康、滿足的秘訣。無論住在哪裡，無論做的是什麼，在日常生活中我們都會面臨各種困難與挑戰，多一份勇氣和毅力將使我們受益無窮。」
處於這個不穩定的世界，善用希甦心態便可找到往前走的路，並增強內在力量和復原力，有助於因應生活中的各種挑戰。
培養希甦力三步驟
第一步、『行動心態』
無論住在哪裡，無論在做什麼，日常生活裡總是要面對這麼多一再重複的問題。在藉由照顧自己的整體健康來培養希甦時，我們會變得更加強健、更加平衡，並且也更有能力解決一般的健康問題和各種壓力。
培養希甦的實際層面上，很像先簡單跨出幾小步，再慢慢建立起多功能的生活方式，其中包括附帶運動、步行或騎單車去上班，也可以嘗試在大自然裡活動如冰泳或散步。作者藉由練習冬泳，親身瞭解到如何以自身的毅力、希甦產生動能，並用來幫助自己思考還能做些什麼。
雖然希甦源自於北歐看似冰冷的務實和決心，但任何地方的任何人都可以養成自己的希甦形式。這意味著不見得都找省事的方法做，譬如要自己掃葉子或打掃家裡而不是請人來做。日常生活中保持與大自然的聯繫，去海灘或森林散步，或者找時間到公園走走都是一樣重要的。
第二步：『傾訴』
希甦管理也意味著有事煩心時，我不會自己傷腦筋，而是會和朋友談談。我知道一旦我大聲說出來，單單只是把它說出來，問題就會減少。更多的時候，在尋求幫助後，就會找到自己一個人怎麼都想不到的簡單辦法。
芬蘭人明白，希甦並不是用蠻力堅持，希甦力來自於容許人們自己想清楚接下來要做什麼。面對挑戰時，即使感到緊張焦慮，我也會告訴自己要喚起希甦，想清楚下一步需要做什麼、需要找誰幫忙，並接受挑戰。
第三步：『創造更簡單、更永續的生活方式』
北歐極簡主義其實不僅僅是一種整潔的風格美學，而是有更多意涵——「少即是多」的概念。在芬蘭，就像在北歐其他地方一樣，炫耀性的物質主義、過於展示財富都是讓人皺眉的事。
消費前可以想清楚——我以後不想要時，這個物品會去哪裡？可以捐出去或賣掉嗎？可以選擇買二手貨嗎？把錢投資在做工精緻的物品上；這些物品更為耐用，而劣質貨最終很可能只會淪為垃圾。有可能的話，盡量設計一種更多機能的生活方式，並親身實踐希甦：減少物品或選擇小坪數房子能否解決生活品質的問題，或是降低預算、維修費用，改變日常的通勤方式。
Hello，希甦
我在培養希甦的過程中所學到一個重點是，不需要設定過高的目標。不需要贏得奧運獎牌。可以從很小，但是馬上可以開始的一件事情做起，這樣子便可以帶來更大的改變。我能做到，你當然也做得到。
嘗試充滿希甦的簡單一天：
想辦法把早上的鬧鐘設定為比平時早三十分鐘，然後別按「繼續睡」的按鈕，要提起你的希甦，讓自己起床，穿戴好運動裝備出門去。即使只是清晨一場活力滿滿的散步也能帶給身心奇蹟。花點時間注意周圍的環境。如果附近有大自然，那就好好看看樹木、草地、植物、附近的河海或天空。
回家後，可以為自己準備營養豐富的健康早餐為身體加油，這樣能量才會飽滿。覺得不想和同事、朋友或鄰居交談時，你還是可以打起精神跟大家聊聊，測試你這一天的希甦指數。或者著手進行推遲已久的工作專案。午休時要吃一頓健康均衡的午餐。晚上回家的路上，在目的地之前一、兩站就下車，利用剩下的路程做些附帶運動。把打掃家裡當作是附帶運動以及「培養希甦 自己來」。堅持看完拖延已久的一本書、上完一套語言課程或完成修補工作來鍛鍊自己的希甦。任何日常大大小小的挑戰，只要適合自己的都要嘗試去承擔下來。
若要克服較大的挑戰，我一直放在心上的一句話是希甦專家艾蜜莉亞．拉赫蒂所說的：「希甦會產生所謂的『行動心態』；那是一種勇敢的態度，幫助我們面對挑戰。希甦是一種積極的生活方式，能將我們所面對的挑戰轉化為機會。」如果沒有行動心態，如果你不相信自己能跑馬拉松，你就不可能邁出第一步。現在，這並不意味著你需要跑馬拉松，但重點是要保持開放的心態去嘗試新事物，並採取行動，即使只是些小事情，也要朝著目標前進。
無論在哪裡，人只要養成希甦或毅力，就可以享受更健康的日常生活，最終也會更快樂。實際上就是要積極地走出舒適圈——你能否在身體、精神或是情感上挑戰自己，去承擔合理的風險、嘗試新體驗，並考慮超越極限？
更完整SISU培養方式，都在La Vie出版《芬蘭幸福超能力：希甦SISU 芬蘭人的幸福生活法則，喚醒你的勇氣、復原力與幸福感》
