台北的台安醫院旁出現了一家掛著「好醫師烘焙」招牌的麵包店，入內香氣四溢，黃士晏穿著廚師服在櫃檯後方露出溫和微笑，他就是店名「好醫生」的由來，因為換上另一件制服，黃士晏是執業十五年之久的牙醫師。

認識黃醫師的老朋友很難想像現在的他如此健談，他一直不愛說話；連開麵包店都希望天天躲進中央廚房捏麵團，但股東們堅持要用「好醫師」做出特色，他只好出面說明理念；也許聊的是自己最愛的烘焙，連態度都變得開朗積極。

黃醫生說，他的前半生符合社會期待，順從父母心願苦讀考上醫學院、順利成為牙醫，而且從馬偕醫院主治醫師一直到與人合夥開診所，一直做得很好。只是當牙醫時發現自己太容易感同身受，病人稍微一出現痛苦神情，就很不忍心、但又必須下重手才能拔牙，雖然因為動作特別輕而累積了很多病人，但黃醫師發現，做得好的工作未必就是最適合的。

黃醫師經常問自己各種問題，他開始思索平順的路真是最好的嗎？為何總缺少了興奮、很想做些什麼的心情？於是三年前開始多方嘗試，學畫畫、學日本料理、學烹飪、還學了烘焙，看看能否找回熱情。

黃士晏學各色才藝都做得很好，接觸烘焙卻讓他發現不同樂趣，「做日本料理也很有意思，但做完沒法帶走跟朋友分享，做麵包能分享，看著對方臉上的笑容，跟我在工作上的感受非常不同！」因為看牙的病人進來苦著臉，治好了還是苦著臉；來麵包店的客人都是笑著進來、笑著出去。

黃醫生原本沒有開店打算，2014年初看到一家烘焙店應徵學徒，鼓起勇氣上前問老闆可不可以用他，而且不支薪。老闆還很懷疑他真是牙醫師嗎？怎麼會想來當學徒？但也沒拒絕，就這樣，黃士晏一三五看診，二四六來當學徒，認真做了半年，在因緣際會之下與股東合作開起自己的店。

黃醫師說，麵包店剛開業那陣子曾停診兩個月專心做麵包，朋友、甚至股東都勸阻，畢竟努力了這麼久，放棄牙醫太可惜。黃醫生說，他一點點都沒有後悔過，因為人不能靠「頭銜」活，他體會到人生最困難的是找到足以支撐一輩子的事情，這件事情讓人每天起床都滿懷期待，不拘是工作、或是宗教信仰，都好，一旦找到就專心做，不必與人比較高下或搶第一。黃士晏相信只要好好做，一定可以在台灣生存下去。不過他的病人可不太高興，拼命找到麵包店追問現在該怎麼預約。黃醫生笑說，最近因為表弟診所缺人，他又恢復看診，讓老病人心安。

真跳入這行，黃士晏發現烘焙比醫生還難做，醫生一夫當關，烘焙卻必須與人合作，舉凡行政人事內場外場原物料機器統統都要處理，好在自己愛做的事情，任何問題都不難。原本最擔心父母親反對，沒想到一開口，媽媽居然說「很好！去做你喜歡的事情吧！」讓黃士晏深深感受到當一個人真的很想要一件事時，全世界都會幫忙完成。

即使開店，黃士晏心態上仍像個學徒，人手不足時，他清晨五點到工廠上班，沒人掃地，拿起掃把就掃，而且跟老師傅溝通必須學會放下身段，黃士晏都樂在其中，覺得能有同事、員工一起努力是種很美妙的經驗，將來如果賺錢，還要給員工紅利。

身為醫生又開業在醫院旁邊，許多客人想買麵包給病人吃，黃醫生建議如果膽固醇太高，可以吃以麵粉、水、酵母製作的法國麵包，因為不含奶油；帶如果病人是老人家，黃士晏發揮牙醫專業說，「那就挑軟式麵包，比較好咬！」「好醫生烘焙」希望推廣平衡的飲食觀念，並非無糖無油就是好東西，食物應該均衡攝取，但不該放的東西絕對不放，像他家的布丁就用鮮奶與蛋隔水蒸烤四十分鐘，而不貪圖省時使用凝固劑。

對於未來，黃醫師希望本店穩定之後，可以讓中央廚房發揮功能多接訂單或開分店，並且讓弱勢學生加入，學習一技之長。至於他自己，黃醫生還是希望能專注在中央工廠做他最感興趣的研發，多做出些好吃的蛋糕麵包讓更多人開心享用。

文/104特約記者王蓉  圖片提供/104職場360

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我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}