蘋果CEO庫克2015年喬治華盛頓大學畢業演講:人生苦短,別浪費生命在只求溫飽的工作上

蘋果CEO庫克2015年喬治華盛頓大學畢業演講

SmartLinkin:身為全球市值最高(超過7500億美元)、科技產業最具創新與影響力的企業掌門人,蘋果執行長庫克(Tim Cook)絕對動見觀瞻。5月中,在美國喬治華盛頓大學的畢業典禮上,邀請庫克擔任畢業演說嘉賓。

 

外表冷靜、嚴肅的庫克,在這場演說中,展現出讓人動容的生命熱情。他分享了從青少年時期再到加入蘋果這一路上,深刻改變他價值觀的人。其中,毫無疑問的,影響最深的就是賈伯斯。正是因為加入蘋果、被賈伯斯啟發,庫克也深信,只要熱愛工作、找到自己的價值觀,在每個人的工作中,都可發揮改變世界的力量。他也不忘諄諄告誡畢業生:「人生苦短,一定要找到自己的北極星(價值觀),不要浪費生命在一份只求溫飽、庸庸碌碌的工作上。」

 

這不僅是針對畢業生的誠摯建言,更是對所有工作者的一記點醒,非常值得所有人去思考品味。以下是SmartLinkin全文翻譯:

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喬治華盛頓大學的大家,大家好!

 

2015年的畢業生,恭喜大家,也恭喜所有參與這場典禮的各位的朋友、家人,你們做到了!今天很榮幸能有機會和大家在一起,也很謝謝學校頒給我榮譽博士學位。

 

在我演講之前,你們先把手機調成靜音。有iPhone的人,請調成靜音模式,但如果你沒有iPhone,請把它傳到中間走道,Apple有個世界級的手機回收計畫。(眾人大笑)

 

你知道的,這是一個令人驚訝的地方。對你們而言,華盛頓是民主中心,這可能是吸引你們選擇學校的一個考量。這裡有強力的拉力,正是在這裡,金恩博士挑戰所有美國人,讓民主的觀念深入人心,實現民主公平。這裡也是前總統雷根號召大家相信自己的地方,讓我們相信自己能夠做出偉業。

 

16歲初次造訪華盛頓 

我想和你們分享我第一次造訪這裡的事情。那是1977年的夏天,當時我才16歲,你們可以聽出我現在有點年紀了。我在南方阿拉巴馬州的羅柏達爾小鎮長大。高中時,我贏得一項論文大賽的獎項,那個獎項是由全國農村電器協會(National Rural Electric Association)贊助的。我已經忘記論文是和什麼主題有關,但我清楚記得論文是用手寫的,當時打字機還很昂貴,是我的家庭所負擔不起的。

 

當時鮑德溫縣有兩個小孩被選中,我是其中之一,我們和其他縣市得獎的小孩一同聚集到華盛頓。我們離開之前,阿拉巴馬代表團帶我們去蒙哥馬利的州議會會與州長會面。當時的州長是喬治.華萊士(George C. Wallace),他在1963年推動阻擋黑人申請入住大學宿舍,擁護種族隔離政策。他鼓勵白人與黑人為敵,加深南方和北方的隔閡,增加勞工階層和所謂菁英階級的藩籬,因此見到州長對我而言並非一項榮譽。

 

我心目中的英雄金恩博士,以及美國前總統約翰.甘迺迪,因為他們與州長華萊士堅信的種族對立價值奮鬥。我成長的地方,身邊多數人對金恩和甘迺迪都不太敬重。當我還是小孩的時候,美國南方仍想要控制這段歷史,我小時候的歷史課本,甚至宣稱南北戰爭起因是和美國各州權益有關,卻隻字不提黑奴的權益。

 

因此我發現對我自己而言,什麼是對的、正確的,這是一段追尋的過程,部分信念來自從父母那裡學到的道德意念或來自宗教信仰,但一部分是跟隨自己的心去尋求想要的

 

我發現公共圖書館的書籍都指出華萊士的錯誤,他們可能不知道自己圖書館有這樣的書吧!種族隔離這樣不公平的事無法見容於世界任何地方,因為平等是一種權利。

 

如我之前所說,我16歲時曾見過阿拉巴馬州州長,也和他握了手,但和他握手讓我覺得背叛了自己的信仰,我感覺不好,好像我出賣了自己的靈魂。造訪蒙哥馬利之後,我們又前往華盛頓。那是我第一次搭飛機,事實上也是我第一次離開美國南方。1977年6月15日,我是900個獲得與新總統會面機會的高中學生之一。總統吉米.卡特在白宮南方草坪上迎接我們。我就是其中一位幸運兒,能夠得到和他握手的機會。卡特看到我來自鮑德溫,就停下來和我說話。他想知道阿拉巴馬州的人們在遭受暴風雨襲擊後如何應對。卡特人很好,有同情心。他從事著世界上最有權力的工作,但卻未犧牲任何人性。我很高興卡特是我們的總統,也很高興他是來自南方。

 

在那個星期之內,我會面了兩位重要人物,他們都來自南方、同一個政黨、都擔任過州長,但他們看待世界的方式截然不同。對於我來說,顯然一個是對的,一個是錯的。

 

華萊士藉由分裂族群建立自己的政治事業,卡特則認為所有族群、所有人都應該平等。每個人都應該找到自己的價值,這不只和個人經驗、成長背景有關,也和每個人內心深處有關。

 

在那次拜訪之後,我的人生旅程才正要開始。我當時甚至還沒申請大學。對你們這些畢業生來說,追尋、發掘你自己、創造自己、重新發現自己另一面的旅程即將展開。你要找到自己的價值觀,並忠於它們,就像找到你的北極星一樣。那意味著你必須做出選擇,有時候很容易,有時候卻很難,有時候會讓你質疑一切。

 

遇見賈伯斯

在首次訪問華盛頓20年後,我遇到了讓我質疑一切的人,他用最好的方式結束了我所有的假設,他就是賈伯斯。

 

賈伯斯創建了一個成功的公司,之後卻被公司驅逐,當他再次回到蘋果時發現蘋果陷入困境。當時賈伯斯還不知道,他會用自己的餘生來挽救蘋果,並帶領公司走上任何人難以企及的高度。大部分的人都忘了,1997年和1998年初期,蘋果就像漂流木一般,茫然沒有目標。但賈伯斯相信蘋果可以比之前更好,並邀請我加入蘋果。

 

他對蘋果的願景是,將強大的技術轉變成容易使用的工具,這些工具可幫助人們實現自己的夢想,讓世界變得更好。我過去的理想是當一位工程師,並取得MBA學位,因此我被訓練成一個務實的人,一個問題解決者。但當時我聽到一個40多歲的人侃侃而談改變世界的理想,這和我原先期待的不一樣。因此1998年我進入蘋果時,我也是很茫然,手足無措。

 

我知道我自己堅信什麼,我很在意自己的北極星(價值觀)。我的責任就是為他人創造美好的東西。但我覺得工作就是工作,價值有它該存在的地方,是的,我想要改變世界,但我認為應該要在我自己的時間做這件事,而不是在辦公室裡。然而賈伯斯並不這麼認為,他是個理想主義者,他喚起我青少年時期的感覺。第一次面談時,他說服我並讓我相信,如果我們努力工作,製作出更好的產品,我們也能改變世界。令我驚訝的是,我接受他的邀請,這改變了我的生活。17年來,我從未後悔過。

 

在蘋果我們相信工作不只是改善自己的生活,同時也要改善其他人的生活。我們的產品,可以做到許多驚人的事情。如同賈伯斯所預想的,我們讓蘋果遍布全世界。蘋果的技術幫助盲人實現閱讀,盲人無法看見螢幕,iPhone可以將資訊朗讀出來。對許多人來說,蘋果手機是資訊的救命繩索,因為智慧型手機幫助因偏遠地區的人連上網路、迅速取得資訊。親眼目睹不公事件、想將事件立刻曝光的人,現在他已經可以做到了,因為他們的口袋中隨時帶著具照相功能的iPhone。

 

我們的承諾是超越產品本身功能,為環境以及每一個人創造影響力。我們的角色是推動公平,以及改善教育。我們相信,一家公司的價值觀及其指導下的行為,可以真正改變世界。一個人也可以,這個人可能是你,而且肯定是你。畢業生們,你們的價值觀很重要。它們是你們的北極星。當你感受到自己走在對的道路上,工作將賦予你的全新意義。否則,它就是只是一份溫飽的工作,人生沒有如此多的時間。我們需要你們這一代發光發熱的年輕人去領導政治、商業界。科技、藝術、媒體還有學術領域。

 

在這些領域,都有非常多優秀的人才,也同時有許多工作機會為道德層次著力。尤其在今日,你們不必在「做好事」和「做好工作」之間做選擇,這是同件事情不需要選擇。你們面臨的挑戰是找到工作支付租金、購買食物,然後讓自己去做正確的事情。

 

要先找到你們的北極星,讓它指引你的工作、生活以及人生志業。現在,我懷疑你們中的某些人不願接受我的說法。這點我並不介意,毫無疑問人應該有懷疑精神,特別是在華盛頓

 

健康的懷疑態度非常好,但是太多懷疑容易讓人陷入犬儒主義。無論他們說了些什麼,又或者議論了哪些事情,動機都非常詭譎,人格也有許多值得懷疑的地方,只要你仔細觀察,便能拆穿他們的謊言。或許那正是我們現在生活的世界,但是對於你們來說,這恰好是你們要改變的世界。

 

誠如我所說,我是個出生於南方的孩子。那是我的家鄉,我也一直深愛著。然而在過去的17年裡,我在矽谷開始了一段精彩人生,那是個非常特別的地方。人們相信任何問題都能被解決,無論它有多麼困難與複雜。這是非常真誠的樂觀精神,蘋果也信奉類似價值觀。

 

追朔回90年代,蘋果正執行一項名為”Think Different ”的廣告專案。形式非常簡單,每一則廣告都是由我們心中的偉人照片所組成,這些人勇於挑戰並改變了我們生活的方式。好比甘地(Gandhi)、傑基.羅賓森(Jackie Robinson)、瑪莎.格雷厄姆(Martha Graham)、愛因斯坦、埃爾哈特(Amelia Earhart)、邁爾斯.戴維斯(Miles Davis),這些偉人依舊啟發著我們,他們提醒我們去挖掘更深層的價值,並追求最高的目標,他們使我們相信一切都是有可能的。我的一位朋友總是喜歡說:「解決問題最好的方式,就是走進一間充滿蘋果工程師的辦公室,並宣稱『某件事情不可能』。

 

「想要不斷進步」的信念

我可以告訴你,我們無法接受這樣的說法,而你也應該如此。這是我遠從加州矽谷來這裡想告訴你們的事情,「想要不斷進步」這樣的信念是可能實現的,不論你選擇了什麼樣的工作。總是有冷眼旁觀者和批評者、好心卻無貢獻者也對實現目標毫無幫助。金恩博士《來自伯明罕翰監獄的信》中說到:我們的社會需要被改變,不僅僅是那些口出穢言的壞人,還有那些保持沉默的好人。

 

旁觀不是你想要的生活,世界需要你登上舞台,有許多問題需要解決,正義需要得到伸張,人們依然受到迫害、疾病依然需要治療。無論你接下來怎麼做,這個世界需要你付出能量、激情和成功的渴望。不要怕冒險,遠離那些憤世嫉俗者和批評者,歷史很少由一個人來書寫,但永遠不要忘記,當它發生了,那個人可以是你,必須是你,也非得是你。

 

恭喜2015年的全體畢業生,我希望能夠和大家拍一張大合照,因為這將是世界上最美麗的景象,它非常美妙。感謝大家的聆聽。

 

Photo、Text / SmartLinkin

夢境與潛意識有什麼關係?從夢中理解自己,找回內在的力量

Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash

我們常以為,自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷,但事實並非如此。在許多關鍵時刻,真正影響我們選擇的,往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒,並在背後默默運作,左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境,是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境,我們能更接近這些隱藏的內在訊息,進而看見問題的根源,並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時,我們的意識主宰一切,那麼可以這麼說,在成眠時,我們的潛意識就控制了一切,我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影,以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到,我們行為的種子,往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的,對我來說,最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛:這些車輛通常都經過改裝,讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況,老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中,學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛,卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今,多的是醫師和哲學家會相信,我們擁有的任何問題或健康問題的根源,都在於我們的潛意識,聲名遠播的希臘醫師加倫(Galen,西元129年出生,216年逝世)認為,疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的,也可以說是我們的潛意識,造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

Photo by Quin Stevenson on Unsplash
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潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源,也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而,它也潛藏著寶藏和智慧,可以幫助我們擺脫這些模式,充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾,不過現代科學和心理學提供了一些解釋,說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查.史華茲(Richard Schwartz)的說法,我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式,一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張,我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的,不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下,我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛,來制定生存和應對機制。不幸的是,這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制,隨著我們年齡的增長,往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心,並獲取我們潛能的力量,我們就必須學習靈魂和潛意識的語言,因此,回憶和解析夢境是非常重要的,正如作家妮妙・布朗(Nimue Brown)所指出的:「關注夢境是一種方式,以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性,而且往往是更明智的自我」。

Photo by Benjamin Voros on Unsplash
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順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關,德國研究人員麥可.史瑞德(Michael Schredl)對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究,史瑞德發現,在接受戒治的治療後不久,對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人,更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧,不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏,更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我,他們是不做夢的,但事實上,我們每個人平均每晚至少做六個夢,研究顯示,一般人每星期只記得一到兩次夢,這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了,鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中,這個事實也就不足為奇了。

好消息是,任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶,這可能需要時間,因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視,以重新調整我們的思維,將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊,不過只要有耐心並且專心投入,這件事是可能的。

Photo by Lukas Robertson on Unsplash
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潛意識從來不是我們的敵人,即使它表現出的方式有時令人困惑,甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式,多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變,它們或許不再適用,卻仍持續運作。夢境,正是潛意識與我們對話的語言,是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境,不只是自我探索的練習,更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息,或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書:解鎖潛意識,轉化現實改寫你的人生》

出版日期|2025/11/01

作者|羅蘋.科拉克(Robin Corak)

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學,提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境,還是尋求內心平靜的力量,這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始,不再被夢境支配,而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold(艾力克斯・霍諾德),原訂於台灣時間1月24日(本週六)上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加,延至明天上午9時再舉行。

全球頂尖攀登高手Alex Honnold將直攻全世界最高的建築之一:台北 101,並於Netflix現場直播。(圖片提供:Netflix)
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高壓下保持絕對冷靜

2016年,Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示,他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ,讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往,他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園,完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺,約914公尺的路線,被譽為當代最偉大的體育成就之一,紀錄這段過程的電影《赤手登峰》(Free Solo)更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

Alex Honnold(圖片提供:Red Bull)
Alex Honnold(圖片提供:Red Bull)

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角,2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列,紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術,捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下,Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手,在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

2016年,Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示,他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ,讓他能在高壓下保持絕對冷靜。(圖片提供:Red Bull)
2016年,Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示,他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ,讓他能在高壓下保持絕對冷靜。(圖片提供:Red Bull)

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中,他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言,這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上,見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮,可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》

Red Bull TV 《Making the Soloist VR》系列。(圖片提供:Red Bull)
Red Bull TV 《Making the Soloist VR》系列。(圖片提供:Red Bull)
Red Bull TV 《Making the Soloist VR》系列,紀錄Alex Honnold 與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac 聯手,在多洛米蒂山脈進行高難度的徒手攀登。(圖片提供:Red Bull)
Red Bull TV 《Making the Soloist VR》系列,紀錄Alex Honnold 與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac 聯手,在多洛米蒂山脈進行高難度的徒手攀登。(圖片提供:Red Bull)

下一站:台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰,Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區,再次挑戰個人生涯創舉。他提到,攀登摩天大樓是他畢生的夢想,這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一:台北101,且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著,這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101:直播》預告片說道,「我想我這些年已經習慣了恐懼,那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分,有時還是會發生意外之事。」

本週六,所有的目光都將抬頭望向台北101,見證這場沒有退路的攀登。

(圖片提供:Netflix)
(圖片提供:Netflix)

資料提供|Red Bull、文字整理|Adela Cheng

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