「慢活」是門藝術，練字也是修心

字跡，其實是最赤裸的自我展現，它能毫不遮掩地顯露一個人的內在性格。寫字，是當個文明人最重要的基石，然而寫字像鬼畫符的大有人在，不論用多好的鋼筆、練了多久的字帖也沒用，「因為字不好看問題本身不是鋼筆，是觀念！很多人以為買支好鋼筆，或是書法寫得好，就可以寫出漂亮的字，但其實書法跟硬體字是兩件事。字醜不是沒天分，是心緒太急了！」一針見血點出現代人「急躁」的文明病，戴著金邊眼鏡，身著歐式西裝背心，韓玉青老師在溫文儒雅年輕的外表下，說起話來卻富含深厚的哲理。「寫毛筆你就知道急不得，但用原子筆就會趕速度隨便寫，這是一般人容易先入為主的觀念。」

留學歐洲，旅居法國，擁有國際教師認證，常常以學者身份前往歐洲考察，是國內唯一的跨領域、跨文化鋼筆藝術專家，無論歐洲中古世紀的羽毛筆或古式鋼筆，在他手中都能運用自如，除了中世紀哥德風格藝術字、古典羅馬字體、法式花體字等歐文西洋書法字體外，中國書法五體「篆隸草行楷」，更是五體皆精，在歐式古典筆觸與中華文化擦撞下，迸出優美獨特的藝術火花，也難怪歐洲百年品牌指定要他的字跡。

雖然十八般武藝樣樣精通，但韓玉青最希望推廣的美學教育，其實是「慢活」理念。特別在科技資訊發達的速食年代，人人已習慣快節奏的步伐，「慢」對於現代人來說似乎特別奢侈。然而來到「日日好文創」教室，彷彿踏進另一個時空，復古歐風裝潢，搭配玻璃櫃中各式羽毛筆、古式鋼筆、封蠟，空氣裡飄散著法式香氛，讓人不自覺得放鬆心情。

融入法式生活美學，從「日日好文創」找尋自我

日日好文創是韓玉青創立的鋼筆藝術教室，位於台北市精華區，周邊有三所頂尖國立大學環繞，雖坐擁市區卻鬧中取靜，擁有濃厚的優雅人文氛圍，意外成為練字舒心的絕佳場所。「我希望教室周邊環境和路過行人都是整潔的，相對居民素質會不同，精華區治安好交通方便，學員下課晚歸也不必擔心。練字，場所氛圍很重要，工具紙筆墨都有了，當然不能忽略環境的因素，也是文人格調的書寫講究。」思慮這麼周全，藝術家的思維果然細密。

「日日好」源自法文 Bonne Journée，意為「祝你日日美好」，是韓玉青旅居法國期間常聽到的祝福語，也是一種生活態度。在許多人眼中，法國人似乎天性懶散、不愛工作，整天喝咖啡，韓玉青初到法國時，也曾認為這樣的生活缺乏效率，「大家都躺在公園裡發呆看天空；店家一天也只工作幾小時，假日營業甚至還會被政府罰錢。不過我後來了解，那是因為他們尊重『人』，也懂得『尊重自己』。」

韓玉青談到，其實現代藝術教育不是在學「技術」，真正重要的是「幫助人了解自己」。報名日日好鋼筆藝術課程的學生，除了想學寫鋼筆字、鋼筆藝術，也有的想藉此改善字跡，更有大多是抱著好奇心前來，無論目的為何，韓玉青說，希望能藉由這特殊的環境和氛圍，放大寫字所帶來的能量，定期的舉辦古典書寫活動課程，讓匆忙的現代人都能停下腳步，在這裡停駐歇息，享受復古藝術。

想法與現實的落差──智慧財產遭侵權

不過談到尊重「人」，斯文的韓玉青老師也語帶無奈的道出一段與出版社的不愉快插曲。這場風波後來在雙方理性溝通下雖然和平解決，但也讓韓玉青從這次的事件中學到教訓，對於後續其他出版社的邀約全都嚴格篩選，「我覺得寫字不該這麼淺，好像只是寫些字帖出成書，或放在網上擴散，當作一種潮流，急著把它商品化、搶時機。我出書的目的是想推廣理念，把我認為寶貴的知識傳達給大家。」當初對於出版作品的理想，卻因為出版界在現實面的商業操作而不得不喊停。韓玉青說，「國外很尊重人的智慧財產，人所產出任何的想法、觀念、創意，都是至高無上，所以國外買一套軟體甚至比電腦還貴，但我們剛好相反」。或許，台灣對於「人」的尊重，還得多向人文主義至上的法國學習。

改變行銷方式，數位轉型看見曙光

出版的路上遭受打擊後，韓玉青決定改變行銷模式。由於本身曾在大學教授網頁設計、網拍創業，自己也經營顧問公司，對於網路行銷並不陌生，更認真學習操作SEO、參加專業課程、砸了資金投放廣告，卻發現效果有限，對於後台數據的分析與操作判斷很花時間一直相當困擾。在一次大學同事的推薦下，找上專業網路顧問團隊幫忙，對於一開始的提案沒信心，讓他一度卻步，在考慮幾個月後，終於決定先試試水溫看成效，不斷調整課程策略、廣告投放、社群經營、影片拍攝等行銷執行項目，並階段性將個人品牌定位確立，短時間內，課堂報名訂單堂堂秒殺爆滿，這才發現，原來網路行銷已經不是只有學會單一技術就好，需要多重管道齊下，團隊合作、專業分工，才能真正看到成效。

除了堅持藝術的焠煉，韓玉青也努力讓理念透過網路讓更多人了解。為了專注在個人藝術專業，韓玉青選擇將網路行銷的任務交給專業網路顧問團隊。「我覺得數位化平台只是工具，但專業顧問團隊給我的是一個前瞻視野，讓我看見我的東西可以有更高的價值，了解原來鋼筆藝術再往前走，還能有更多的舞台與機會。」韓玉青老師神采飛揚的說道。透過專業顧問團隊的操作，終於不必再傷腦筋分析Facebook後台數字、設計Landing page、網站內容有無曝光、廣告無效燒錢等問題，省下來多餘時間，可以隨時開發更新教材、研究鋼筆改良設計、宮廷藝畫創作、藝術投資顧問..等其他公司營業項目。數位轉型需要專業行銷團隊，儘管暫停出版事物，韓玉青仍堅定希望將法式藝術生活美學，傳遞給更多國人！

via / DGcovery

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}