2019 年台北老屋新生大獎特別擬定「台北溫度」為主題，期許所有參與的老屋，除了自身空間的修復、美化之外，更能著重如何為台北這個密度甚高的都市創造有溫度的生活感受。關於老屋新生，相信每個個案在再生過生當中的設計思維，都必須克服不同面向的難度，當然更重要的是資金。評審團隊特別留意不讓屋主財力成為新生魅力的決定力。在今年的獎項設計上，我們希望能盡量獎勵不同命題下的好房， 不以單一價值來評斷本式不同用途的設計。 因此除了在住宅類、非住宅類、及 社區空間類型外，所增設的三個特別獎，希望能更彰顯以「台北溫度」所著重 「公共性」的概念。 以「技術特別獎」表彰在構築上所融入的獨特思維，以 「故事特別獎」凸顯經營單位如何透過空間體驗對人傳遞空間及街區故事，以 「經營特別獎」獎勵在修復後的空間可以達到永續經營的方式。 

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回想自身在紐約生活的十年，深刻體悟城市再生的能量並非來自開發商的大型開發，重點在生活於其中的居民如何透過對生活的想像，創造城市生活的豐富度及可能性。而這些城市生活可能的試驗場，可能原先都是被忽略的城市角落，透過獨特的經營方式，讓街區活化，透過獨特的生活設計，啟發忙碌都市 人遺忘的生活價值，透過思維著如何讓人共聚的方式，強化城市的認同感，因 此才有了《紐約人的城市翻轉力》一書彙整了各樣街區小店、場所活化街區的 案例。 我想獲獎的各個案子，當人步入其空間時，都有讓人有『啊哈，原 來生活可以如此！』的深刻感受。 

在哈佛大學經濟學教授艾德華、格雷瑟(Edward Glaseser)，所著《城市的勝利 (Triumph of the City》一書論書的核心價值，以紐約為例提及，正因為城市的高密度，讓人用各種創意思考著如何在受限的居家空間外，創造與人共聚的生活空間。 因此有魅力的城市總有多元場所讓人願意走出自宅，在有趣的公共空 間內，跟志同道合的友人社交，咖啡廳，酒吧，絢麗的慶典都可以是這些活動發生的場所。許多城市的創新經濟與創業力道更因此萌發。

這次獲得技術類特別獎的Bito。永樂，在台北舊西區大稻埕的邊陲，將一棟拆除到一半的廢墟重新賦予1920年代的永樂座，以東京帝國劇院為模型的歌舞表 演場所當年歌舞昇平的都市景象。文化的傳承，融入新的空間經營者的產業與生活記憶。一個影像製作夢工廠藉由再現主人過去在紐約奮鬥十年的激發創意工作場域而誕生。 整修後以大面開窗及內縮的管道間讓大稻埕的邊緣有了點亮它的巨型燈籠。 

個人認為最大的遺珠之憾是社區空間類中，位於木柵文山區的岸汐職人聚落， 對應多數的社區空間皆以補助的方式經營，因經費有限，在空間美學與生活想像上較少有著墨之處。然而這大學城附近，隱身在僅60公分不到巷弄內的驚喜，是設計職人共同工作空間。將一個舊麵線廠的室內空間，對外連接開發商待整地的戶外空間重塑成跨國各類的工藝、設計、影像、數位工作者的創作聚 落。 看似頹傾，空間內的每個角落皆有經營者的美學巧思，而工作其中的人 們，各有對理想生活時代的堅持。因此那個世界各地都有著追求「自由」的各類社會運動與創作的60年代，表現在他的服裝與空間氛圍裡。這不僅是一個共享的工作空間，一個多元文化交流的創意經濟正在發酵！同樣是社區空間類的獲獎者 Lightbox 攝影圖書室，在經費付之闕如，且作為非營利攝影圖書館難以有足夠的費用的事實下，他們以群眾募資的方式，實現了這個公館住宅區內「打開圍牆」，可以提供民眾涵養影像美學的半開放空間。廉價建材在設計團隊的巧思下，也有了現代美學的呈現與彈性空間運用的可能。

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而住宅類首獎的生活實驗所，作為自小旅居世界各地建築設計師的自宅。面對多數人普遍認為高房價造成的台北居大不易的社會現象下，以承租並著手整理 一棟荒廢的百年日式老房。從以馬口鐵搭建的活動式百頁圍籬，讓內部的可食性園藝若隱若現，大膽地讓緊鄰主浴與主臥室的後院成為主人延續過去在國外與各國友人交流的場域。整個空間的高潮來到需攀爬階梯到達的屋頂平台，成為都市之中，即使是僅一樓高的屋頂空間也有仰望星空，大口呼吸的可能。這 樣的住宅設計，顛覆了一般台灣人認為住宅最重要的「隱私性」。因為層層將 生活場域打開的動作，實現了這擁有三個小孩的年輕家庭「不願離開市中心，卻讓孩子有機會擁抱自然」的可能！我們都期許台北成為一座魅力城市，這些老屋新生的入圍與獲獎案例，都在告訴大家，台北或許不是最美，不論蓋不蓋新房，處處可見的老房本是台北不可抹去的樣貌。透過台北人的創意，為它們重新賦予新生命而提倡的生活可能性，可以成為世界人才願意移居來台的最強吸引力！

「生活實驗所」 

文字：黃金樺

照片來源： 2019台北老屋新生大獎

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}