不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾，10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾，針對心理因素造成的睡眠困擾，分享打造舒眠環境的技巧，與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

療癒舒眠養成 3 步驟 （陳姿瑾諮商心理師 提供）

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件，因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法，體察自己的身體與心理感受，自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外，也必須同步檢視生理因素，例如長期因為筋膜炎而睡不好，建議先行改善身體的疼痛，例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草，串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛，都是簡易上手的好方法。 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中，入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時，以鼻子吸氣 7 秒，再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘，讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香，加上甜羅勒和美麗茉莉，調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆，泡泡浴是最佳選擇，使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣，將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油，有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油，柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能，結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰，睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油，包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質，特別提高洋甘菊及廣藿香的比例，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。 

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣，以及予人沉靜感受的雪松等天然精油，打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣，改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭，利用天然植物精萃調和放鬆的香氣，幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油，揉合出沉穩森林氣味，帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑，盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡，享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧！

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

「手工藝」始終存在於Le Labo品牌核心，這個來自紐約的工藝香水品牌，從店鋪實驗室現場調香、手工貼標，到工匠手工灌注的水泥蠟燭，皆貫徹「慢工出細活」的理念，在這凡事求快的時代堅守著職人精神。

工匠與手工藝職人是Le Labo最好的夥伴，這次品牌與日本百年藍染工坊合作，為「CYPRÈS 21／絲柏21」蠟燭換上限定藍染包裝，從玻璃燭杯到紙盒內外都換上新貌。此外，Le Labo人氣水泥蠟燭「SANTAL 26／檀香26」也迎來新衣裳，多了全新的黑色塗裝可選，2026年限定，錯過不再！

介於海與墨水之間的獨特「日本藍」

在日本， 藍染（Aizome）是流傳數百年的古老工藝，運用自天然植物中提煉出的靛藍染料，配合紮染、段染、叢雲染……各種不同技法，為布料染上多變的花樣。這次Le Labo藍染限定蠟燭的靈感，來自日本一間傳承5代的家族工坊，在此每一位匠人都以純手工將棉布於藍染桶中細緻浸染，這些傳承數十年的染料桶盛裝著獨特的「日本藍（ai）」染料，其經過多次發酵，而有了介於海與墨色之間的特殊色調，像是夜幕漸漸低垂時，海面被太陽殘光染上的那抹色彩。

藍染限量款「絲柏21」：溫煦木質香遇上如釉的藍

限量推出的藍染款「CYPRÈS 21／絲柏21」蠟燭，玻璃燭杯覆上源自藍染工坊獨家的「日本藍」色調，遇上陽光時帶點透明感，光弱時又深沉濃郁如釉色，在不同燈光下看各有意趣。此外，蠟燭包裝紙盒上的標籤，也染上呼應藍染的靛藍漸層；盒內也藏有別於一般包裝的藍色鋪面。

藍染沈穩而內斂的色彩，正好呼應了「CYPRÈS 21／絲柏21」的木質香氣，其以略為明亮的柏樹脂香為主線，交織刺柏、丁香、八角等辛香，並疊加溫暖的廣藿香，香調冷冽中又帶一絲溫潤，就像是冬日置身北歐國度，在木頭打造的桑拿小屋中，透過玻璃看窗外雪景的情景。

CYPRÈS 21／絲柏21：藍染工藝限定版

價格｜$3,200

販售店鋪｜台北大稻埕形象店、台南五福商店

販售時間｜2026.01.12開售，有限數量售完即止

水泥蠟燭多了黑色外衣！2026年限定販售

攤開Le Labo居家香氛系列，最能體現品牌著迷於手工藝的品項，非水泥蠟燭莫屬——每只水泥燭杯都在美國製造，由工匠以來自緬因州的回收石粉為原料，手工塑形並注蠟；杯中採用高劑量的香氛油、特定比例的混合蠟，搭配天然纖維燭芯製作而成。此外，裝盛大款蠟燭的木箱包裝，工業感十足，靈感來自裝載貨物的運輸板條箱，與蠟燭一樣在美國手工打造。

2026年，超受歡迎的「SANTAL 26／檀香26」水泥蠟燭也迎來新裝，除了既有的白、灰款式，又多了黑色燭杯可以選擇。想收藏「黑魂水泥檀香蠟燭」必須把握今年，Le Labo表示2026年過完就不再販售，其有中（127克）、大（1200克）款式可以選擇，香氣交織乾燥而溫潤的木香，及恬淡的煙燻和皮革氣味。

SANTAL 26／檀香26：黑色水泥香氛蠟燭

價格｜中型 $2,600／大型 $18,000

販售時間｜2026.01.05－年底，售完即止

販售店鋪｜

即日起發售・台北松菸形象店、台北大稻埕形象店、台中勤美、台南五福商店

2月起發售・台北南西誠品店

從聖誕節、新年到情人節，歲末年初總是傳遞心意的時節。送禮的心意已定，禮物的選擇卻還待定？本篇以「香氛」為主題，網羅7大香氛品牌佳節限定系列，每個品牌皆有對應的hashtag關鍵字，如#中性香、#天然植萃、#手工藝術包裝、#都會風格等等，為你整理出一份2025歲末至2026新年的送禮指南！

01. (MALIN+GOETZ)

#都會風格 #中性香 #時髦型格

以都會風格為核心，設計、藝術與建築始終深植(MALIN+GOETZ)品牌DNA。每年節日禮盒，這個來自紐約的時髦品牌，皆從現代藝術及設計浪潮汲取靈感，如過去曾以包浩斯（Bauhaus）風格為題，今年則向「超圖形（supergraphics）」浪潮致敬，透過動感如音樂節拍鼓動、鮮豔如都市生活多采的幾何圖形，呼應節慶的歡騰，也以朝氣蓬勃的「超圖形」為日常更添玩趣。

編輯首推集結(MALIN+GOETZ)共4款人氣香味的「小蠟燭禮盒」，聖誕紅與米白撞色的盒中裝載「皮革」、「蘭姆酒」、「佛手柑」及「草莓」4種香氣，從帶焚香的木質調、帶大地氣息的果香，到酒香與奶香交織的溫潤氣味一次網羅，每款都是迷人的中性香。

▲ (MALIN+GOETZ) 2025小蠟燭禮盒 NT$2,800

02. Miller Harris

#迷人茶香 #文化敘事

源自英國的奢華香氛品牌Miller Harris，今年冬天以備受香迷推崇的「午後伯爵」香氣為核心，將其經典淡香精、濃香精、髮香噴霧裝進佳節禮盒，展現同一香調從輕盈到醇厚的多重層次。向品牌發跡之地的英倫午茶文化致敬，「午後伯爵」以清新的佛手柑為基礎，疊加帶有煙燻感的茶葉和木質香氣，將英式下午茶桌的香氣轉譯後優雅裝瓶。

03. Diptyque

#冬季經典木質香 #手工藝術包裝

今年冬天，Diptyque以童話故事為主題，邀請香迷以金色筆觸為路徑，循著奇幻貓咪角色的引領，走進冬日森林共赴一場魔法之約。作為Diptyque節慶系列的靈魂，今年度的「冷杉 Sapin」以西伯利亞松精油、香脂冷杉的清新調性為主軸，融入溫潤的雪松木、 樹脂，點綴深邃而富大地感的苔蘚氣息，重現近乎原始的松樹香氣，令人想起那棵剛帶回家、準備要好好替它打扮一番的聖誕樹。冷杉蠟燭不只香氣迎來變奏，也同步披上金箔新裝，由工匠一筆筆手工施金打造。

滿載節日氛圍的金色筆觸，也躍上Diptyque多款經典香水的瓶身，從「爵夢 Orphéon」、「杜桑 Do Son」到「玫瑰之水 Eau Rose」皆換上嶄新的黑金色華服，是香迷必須收藏的節慶紀念款！

04. BERTIOLI 

#打破冬季香氛印象 #清新花果香

來自英國的生活美學品牌BERTIOLI，以花園、植栽與戶外療癒為靈感，傳遞大自然的平靜力量。初入門推薦以下2款：「Kitchen Garden」交織黑醋栗、番茄藤香氣，再現英式庭園中的清新花果香；「Cutting Garden」則融合佛手柑與紫羅蘭，重現園藝採花現場的芬芳。想在冬季感受難得的明亮和清爽，就打破冬季 X 木質調等沈穩香氣的公式，與這2抹清透花果香共度冬日。

05. Essential Perfumes

#大師調香工藝 #經典再創

法國香氛品牌Essential Parfums以「回歸香水本質」為核心精神，攜手調香大師探索當代香氛的可能。全球銷售第一的招牌香氣「Bois Impérial 帝國之木淡香精」，由調香大師Quentin Bisch創作，以交織木質、大地感和辛辣氣息的「Akigalawood」為核心，初聞是男性香水常見的「羅勒精油」香氣，帶點乾燥的植物氣味，接著木質香和琥珀辛香襲來，猶如暖陽照耀下的金黃色樹木。

2025冬季，「帝國之木淡香精」5周年限定版誕生，限量瓶身以建築感幾何線條構築，選用黑、銀兩色形成強烈的視覺對比，呼應瓶中神秘而明亮的香氣。

06. Bamford

#天然植萃 #貴族奢華 #美食調香氛

由貴族Carole Bamford女爵創立的Bamford，象徵著一種奢華優雅、天然純淨的生活風格，以天然植物萃調製出療癒身心的香氣。2025聖誕限定系列共有2款主打香氛蠟燭及擴香：「堅果織境」是今年人氣竄升的「美食調香氣」，揉合糖漬栗子的甜美、羊絨的溫煦、岩蘭草的大地氣息，點綴黑胡椒的煙燻辛香，是一款非常適合節日溫馨氣息的味道；「冷杉尤加利」則是冬季不敗的經典，交織松木的清脆、尤加利的沁涼、雪松的溫潤為一抹清新木質香，包覆空間後令人彷彿置身冬日森林。

07. Neal's Yard Remedies

#天然有機 #療癒身心

來自英國的有機保養先驅Neal's Yard Remedies，每年都會推出聖誕限定香氛精油，2025年以「奇蹟歡愉」為題，由芳香療法專家精心研製，以有機乳香、柑橘、丁香精油交織出療癒香氣，可搭配香氛機或其他擴香工具使用讓香氣瀰漫居家空間。同款香氣另有「香竹」版本，推薦給偏好香氣表現較為恬淡、溫和的你。