不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾，10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾，針對心理因素造成的睡眠困擾，分享打造舒眠環境的技巧，與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

療癒舒眠養成 3 步驟 （陳姿瑾諮商心理師 提供）

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件，因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法，體察自己的身體與心理感受，自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外，也必須同步檢視生理因素，例如長期因為筋膜炎而睡不好，建議先行改善身體的疼痛，例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草，串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛，都是簡易上手的好方法。 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中，入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時，以鼻子吸氣 7 秒，再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘，讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香，加上甜羅勒和美麗茉莉，調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆，泡泡浴是最佳選擇，使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣，將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油，有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油，柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能，結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰，睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油，包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質，特別提高洋甘菊及廣藿香的比例，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。 

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣，以及予人沉靜感受的雪松等天然精油，打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣，改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭，利用天然植物精萃調和放鬆的香氣，幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油，揉合出沉穩森林氣味，帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑，盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡，享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧！

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

從聖誕節、新年到情人節，歲末年初總是傳遞心意的時節。送禮的心意已定，禮物的選擇卻還待定？本篇以「香氛」為主題，網羅7大香氛品牌佳節限定系列，每個品牌皆有對應的hashtag關鍵字，如#中性香、#天然植萃、#手工藝術包裝、#都會風格等等，為你整理出一份2025歲末至2026新年的送禮指南！

01. (MALIN+GOETZ)

#都會風格 #中性香 #時髦型格

以都會風格為核心，設計、藝術與建築始終深植(MALIN+GOETZ)品牌DNA。每年節日禮盒，這個來自紐約的時髦品牌，皆從現代藝術及設計浪潮汲取靈感，如過去曾以包浩斯（Bauhaus）風格為題，今年則向「超圖形（supergraphics）」浪潮致敬，透過動感如音樂節拍鼓動、鮮豔如都市生活多采的幾何圖形，呼應節慶的歡騰，也以朝氣蓬勃的「超圖形」為日常更添玩趣。

編輯首推集結(MALIN+GOETZ)共4款人氣香味的「小蠟燭禮盒」，聖誕紅與米白撞色的盒中裝載「皮革」、「蘭姆酒」、「佛手柑」及「草莓」4種香氣，從帶焚香的木質調、帶大地氣息的果香，到酒香與奶香交織的溫潤氣味一次網羅，每款都是迷人的中性香。

▲ (MALIN+GOETZ) 2025小蠟燭禮盒 NT$2,800

02. Miller Harris

#迷人茶香 #文化敘事

源自英國的奢華香氛品牌Miller Harris，今年冬天以備受香迷推崇的「午後伯爵」香氣為核心，將其經典淡香精、濃香精、髮香噴霧裝進佳節禮盒，展現同一香調從輕盈到醇厚的多重層次。向品牌發跡之地的英倫午茶文化致敬，「午後伯爵」以清新的佛手柑為基礎，疊加帶有煙燻感的茶葉和木質香氣，將英式下午茶桌的香氣轉譯後優雅裝瓶。

03. Diptyque

#冬季經典木質香 #手工藝術包裝

今年冬天，Diptyque以童話故事為主題，邀請香迷以金色筆觸為路徑，循著奇幻貓咪角色的引領，走進冬日森林共赴一場魔法之約。作為Diptyque節慶系列的靈魂，今年度的「冷杉 Sapin」以西伯利亞松精油、香脂冷杉的清新調性為主軸，融入溫潤的雪松木、 樹脂，點綴深邃而富大地感的苔蘚氣息，重現近乎原始的松樹香氣，令人想起那棵剛帶回家、準備要好好替它打扮一番的聖誕樹。冷杉蠟燭不只香氣迎來變奏，也同步披上金箔新裝，由工匠一筆筆手工施金打造。

滿載節日氛圍的金色筆觸，也躍上Diptyque多款經典香水的瓶身，從「爵夢 Orphéon」、「杜桑 Do Son」到「玫瑰之水 Eau Rose」皆換上嶄新的黑金色華服，是香迷必須收藏的節慶紀念款！

04. BERTIOLI 

#打破冬季香氛印象 #清新花果香

來自英國的生活美學品牌BERTIOLI，以花園、植栽與戶外療癒為靈感，傳遞大自然的平靜力量。初入門推薦以下2款：「Kitchen Garden」交織黑醋栗、番茄藤香氣，再現英式庭園中的清新花果香；「Cutting Garden」則融合佛手柑與紫羅蘭，重現園藝採花現場的芬芳。想在冬季感受難得的明亮和清爽，就打破冬季 X 木質調等沈穩香氣的公式，與這2抹清透花果香共度冬日。

05. Essential Perfumes

#大師調香工藝 #經典再創

法國香氛品牌Essential Parfums以「回歸香水本質」為核心精神，攜手調香大師探索當代香氛的可能。全球銷售第一的招牌香氣「Bois Impérial 帝國之木淡香精」，由調香大師Quentin Bisch創作，以交織木質、大地感和辛辣氣息的「Akigalawood」為核心，初聞是男性香水常見的「羅勒精油」香氣，帶點乾燥的植物氣味，接著木質香和琥珀辛香襲來，猶如暖陽照耀下的金黃色樹木。

2025冬季，「帝國之木淡香精」5周年限定版誕生，限量瓶身以建築感幾何線條構築，選用黑、銀兩色形成強烈的視覺對比，呼應瓶中神秘而明亮的香氣。

06. Bamford

#天然植萃 #貴族奢華 #美食調香氛

由貴族Carole Bamford女爵創立的Bamford，象徵著一種奢華優雅、天然純淨的生活風格，以天然植物萃調製出療癒身心的香氣。2025聖誕限定系列共有2款主打香氛蠟燭及擴香：「堅果織境」是今年人氣竄升的「美食調香氣」，揉合糖漬栗子的甜美、羊絨的溫煦、岩蘭草的大地氣息，點綴黑胡椒的煙燻辛香，是一款非常適合節日溫馨氣息的味道；「冷杉尤加利」則是冬季不敗的經典，交織松木的清脆、尤加利的沁涼、雪松的溫潤為一抹清新木質香，包覆空間後令人彷彿置身冬日森林。

07. Neal's Yard Remedies

#天然有機 #療癒身心

來自英國的有機保養先驅Neal's Yard Remedies，每年都會推出聖誕限定香氛精油，2025年以「奇蹟歡愉」為題，由芳香療法專家精心研製，以有機乳香、柑橘、丁香精油交織出療癒香氣，可搭配香氛機或其他擴香工具使用讓香氣瀰漫居家空間。同款香氣另有「香竹」版本，推薦給偏好香氣表現較為恬淡、溫和的你。

街屋是地方記憶的容器，映現了一座城市的舊時風華與今日風貌。Le Labo在台南首間形象店鋪，即落址中西區百年街屋——「五福商店」，在百年建築中持續傳遞「慢香水」的哲思。店鋪開幕一週年，Le Labo在此獨家推出「書法題字」服務，邀台南在地書法藝術家盧米曬字駐店，以象徵五福的「財、子、福、祿、壽」五字，為來訪者將帶回生活的香水及室內香氛瓶身，書寫專屬祝福。

五福商店：見證府城百年繁華的歷史建築

2024年底，Le Labo台南首間形象店揭幕。店鋪選址建於1930年代的「五福商店」並非偶然，而是延續了Le Labo對「時間」與「慢工」的珍視，此一特質始終深植於Le Labo強調「手工藝」的品牌精神中。

三〇年代的台南銀座，裝飾藝術正當道

五福商店為台南首間由台灣人創立的和洋百貨，販售日本古倫美亞唱片、名牌留聲機、化妝品和各類舶來品；與附近由日本人創辦的「林百貨」各據一方，於日治時期一同見證「台南銀座」末廣町通一帶（今中正路）的繁榮時代。當時，裝飾藝術風格（Art Deco）正當道，百貨內的灰色洗石子、丁掛磚、流蘇泥塑裝飾、六角磚等皆是印證。

2020年起，Le Labo花費4年時間修復老建築，以「修舊如舊」為理念，保留建築原始風貌，同時將品牌店鋪的「實驗室」意象巧妙融入其中，日式庭院的靜謐、歐式鄉村的復古氣息……也在空間中穿針引線，共築令人心馳神往的香氛「慢」遊之所。

Le Labo五福商店一週年獨獻「書法題字」

開幕一週年之際，Le Labo邀書法藝術家盧米曬字駐店創作，為來訪者題字，書寫象徵五福的「財」、「子」、「福」、「祿」、「壽」美好祝福，另也有「台南」及「五福」字樣可選。活動期間，只要購買淡香精50ml／100ml、室內噴霧、經典蠟燭245g，就能從7個字詞中擇一，由藝術家現場書寫，客製專屬香氛收藏。

活動時間

12.06（六）—12.07（日）13:00—18:00

12.20（六）—12.21（日）13:00—18:00

01.03（六）—01.04（日）13:00—18:00