不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾，10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾，針對心理因素造成的睡眠困擾，分享打造舒眠環境的技巧，與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

療癒舒眠養成 3 步驟 （陳姿瑾諮商心理師 提供）

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件，因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法，體察自己的身體與心理感受，自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外，也必須同步檢視生理因素，例如長期因為筋膜炎而睡不好，建議先行改善身體的疼痛，例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草，串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛，都是簡易上手的好方法。 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中，入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時，以鼻子吸氣 7 秒，再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘，讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香，加上甜羅勒和美麗茉莉，調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆，泡泡浴是最佳選擇，使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣，將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油，有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油，柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能，結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰，睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油，包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質，特別提高洋甘菊及廣藿香的比例，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。 

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣，以及予人沉靜感受的雪松等天然精油，打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣，改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭，利用天然植物精萃調和放鬆的香氣，幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油，揉合出沉穩森林氣味，帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑，盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡，享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧！

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

街屋是地方記憶的容器，映現了一座城市的舊時風華與今日風貌。Le Labo在台南首間形象店鋪，即落址中西區百年街屋——「五福商店」，在百年建築中持續傳遞「慢香水」的哲思。店鋪開幕一週年，Le Labo在此獨家推出「書法題字」服務，邀台南在地書法藝術家盧米曬字駐店，以象徵五福的「財、子、福、祿、壽」五字，為來訪者將帶回生活的香水及室內香氛瓶身，書寫專屬祝福。

五福商店：見證府城百年繁華的歷史建築

2024年底，Le Labo台南首間形象店揭幕。店鋪選址建於1930年代的「五福商店」並非偶然，而是延續了Le Labo對「時間」與「慢工」的珍視，此一特質始終深植於Le Labo強調「手工藝」的品牌精神中。

三〇年代的台南銀座，裝飾藝術正當道

五福商店為台南首間由台灣人創立的和洋百貨，販售日本古倫美亞唱片、名牌留聲機、化妝品和各類舶來品；與附近由日本人創辦的「林百貨」各據一方，於日治時期一同見證「台南銀座」末廣町通一帶（今中正路）的繁榮時代。當時，裝飾藝術風格（Art Deco）正當道，百貨內的灰色洗石子、丁掛磚、流蘇泥塑裝飾、六角磚等皆是印證。

2020年起，Le Labo花費4年時間修復老建築，以「修舊如舊」為理念，保留建築原始風貌，同時將品牌店鋪的「實驗室」意象巧妙融入其中，日式庭院的靜謐、歐式鄉村的復古氣息……也在空間中穿針引線，共築令人心馳神往的香氛「慢」遊之所。

Le Labo五福商店一週年獨獻「書法題字」

開幕一週年之際，Le Labo邀書法藝術家盧米曬字駐店創作，為來訪者題字，書寫象徵五福的「財」、「子」、「福」、「祿」、「壽」美好祝福，另也有「台南」及「五福」字樣可選。活動期間，只要購買淡香精50ml／100ml、室內噴霧、經典蠟燭245g，就能從7個字詞中擇一，由藝術家現場書寫，客製專屬香氛收藏。

活動時間

12.06（六）—12.07（日）13:00—18:00

12.20（六）—12.21（日）13:00—18:00

01.03（六）—01.04（日）13:00—18:00

深受韓國年輕族群喜愛的身體保養品牌Kuoca，繼去年來台舉辦為期十天快閃店後，再度於11月12日至12月12日，在「瑪黑家居 統一 DREAM PLAZA 門市」進行快閃活動。

2019 年於首爾聖水洞誕生，以「料理美學」為核心理念的kuoca，致力將日常護理與香氣創作結合，秉持極致手工與純淨理念，臉部與身體護理產品一直深受韓國年輕族群的喜愛。品牌名來自義大利語 kuoca ——「女主廚」，象徵品牌在製作產品時，如同廚師製作料理般，注重層次、比例與時間的掌握，從質地到香氣打造一場完整的感官體驗。

藏在嗅覺裡的料理藝術

「香氣與料理同樣是情感的語言。」kuoca 主打的手部與身體護理系列——EPICURE BLENDS，靈感來自精緻料理的香氣與質感，將味覺感受轉化，透過原料的比例、層次與時間變化，構築出細膩的香氣節奏；前調是開胃的前奏，中調是味覺的主體，後調則是香氣的延長，從初嗅到餘韻，每一段轉折都是歷久彌新的香氣。

延伸到近期推出的香水系列「kuoca Eau de Parfum」，kuoca 將料理的結構與香氛的記憶融合，將在韓國最受歡迎的香氣——野桃（WILD PEACH）製作成淡香精，也以法式甜點、咖啡創作全新香氣——葡萄柚布蕾（GRAPEFRUIT BRÛLÉE） 與藝伎咖啡（GEISHA COFFEE），以料理的手法讓香氣有了情緒，將嗅覺成為感官之中最鮮明的記號，描繪了味覺與情感的邊界，每一次呼吸都如同品味一道料理的開場與餘韻。

由曲線酒杯盛裝的香氣美學

此次三款淡香精的瓶身設計取自酒杯的弧形輪廓，象徵香氛如美食般的層次與餘韻，透明瓶身呈現香氣本色，極簡的標籤與圓潤曲線讓淡香精如藝術品般可被收藏。不只是包裝設計，更延續 kuoca 對「感官整體性」的追求，從視覺的第一印象、觸覺的握感，到嗅覺的層次變化，每一個細節都如同一場精心設計的料理體驗。

 WILD PEACH 野桃 

果香花香調｜野桃、馬鞭草、薄荷、桃花、芳樟木

野桃（WILD PEACH）靈感來自普羅旺斯夏日午後的桃子果園，調香師將熟成野桃的甜潤果香與法式草本的綠意交織，打造前調如同現榨果汁的明亮氣息，帶著微微的陽光與蜜甜；中調的馬鞭草與薄荷注入清爽生命力，彷彿微風拂過果樹間的綠葉，桃花的柔和花香在此時悄然綻放，替果香添上一層詩意的明亮感。

尾韻的芳樟木以溫潤木質調平衡整體，使甜味收斂成自然的優雅，留下乾淨又溫柔的餘韻。這是一款將果香、花香與草本交織的作品，像夏日陽光下的一口新鮮氣息。

 GRAPEFRUIT BRÛLÉE 葡萄柚布蕾 

柑橘木質調｜葡萄柚、綠薄荷、零陵香內脂、椰子、檀木

葡萄柚布蕾（GRAPEFRUIT BRÛLÉE） 為一場以法式甜點為靈感的香氣實驗。前調是明亮的葡萄柚香氣，帶著微苦的果皮與清甜的汁液，像第一口焦糖布蕾表層的脆響，隨後淡淡的煙燻氣息、椰奶的柔滑香氣層層展開，薄荷的清涼如料理中的香草，調節甜度的同時帶來通透感。

中後調的零陵香與檀木最後緩緩浮現，營造出如奶油般圓潤的尾韻，整體香氣在清新與濃郁之間取得平衡，讓人想起一場午後甜點的愉悅，甜而不膩，溫柔又明亮。

 GEISHA COFFEE 藝伎咖啡 

木質麝香調｜咖啡、零陵香豆、琥珀木、黑胡椒、麝香

藝伎咖啡（GEISHA ）靈感取自巴拿馬藝伎咖啡的花香與酸韻。前調以濃郁的咖啡苦香為主軸，伴隨熟成果實的酸度，如同早晨第一口手沖咖啡的清醒瞬間；中調由茉莉花的柔和香氣鋪展，與零陵香豆與琥珀木的溫暖層層堆疊，形成細緻且深厚的香味，搭配一抹黑胡椒的辛香，使整體香氣不僅僅是沉穩，而帶有律動與呼吸感；尾韻的麝香輕輕包覆，如夜色下的咖啡香氣，餘韻悠長、內斂而感性。

即日起至12月12日期間，kuoca 於「瑪黑家居 統一 DREAM PLAZA 門市」進行快閃活動，除了將在店內展售其他系列的經典產品之外，活動期間無論是在實體通路還是官方網站，只要購買 kuoca 香水系列，即贈同款迷你香水一份，單筆購買 kuoca 商品滿 NT$5,000，則加贈香水系列限定托特包一個。

kuoca Eau de Parfum 瑪黑家居 快閃店

日期：11月12日至12月12日

地點：瑪黑家居 統一 DREAM PLAZA 門市