擺脫心因性失眠「晚安計畫」！10/10 HOPE攜手諮商心理師推紓壓香調

不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾，10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾，針對心理因素造成的睡眠困擾，分享打造舒眠環境的技巧，與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

療癒舒眠養成 3 步驟 （陳姿瑾諮商心理師 提供）

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件，因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法，體察自己的身體與心理感受，自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外，也必須同步檢視生理因素，例如長期因為筋膜炎而睡不好，建議先行改善身體的疼痛，例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草，串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛，都是簡易上手的好方法。 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中，入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時，以鼻子吸氣 7 秒，再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘，讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香，加上甜羅勒和美麗茉莉，調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆，泡泡浴是最佳選擇，使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣，將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油，有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油，柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能，結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰，睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油，包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質，特別提高洋甘菊及廣藿香的比例，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。 

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣，以及予人沉靜感受的雪松等天然精油，打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣，改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭，利用天然植物精萃調和放鬆的香氣，幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油，揉合出沉穩森林氣味，帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑，盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡，享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧！

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

【聞香筆記】每月1號連載，用一句註解開頭、一段筆記細述，帶看編輯當月關注的香氛新品，或從前未曾留意、如今終有幸尋得的寶藏。尋香指標不限於香氣，也延伸至耐人尋味的品牌故事，和有意思的設計、有趣的藝術跨界之作。

夏日炎炎，本輯蒐羅10款適合夏季穿戴的香氛！這就隨Acqua di Parma潛入地中海，跟Jo Malone踏上英倫田園，循Maison Margiela Fragrances引領重回1960年代的巴西盛夏，也在Diptyque的藝術聯名中被湖綠色水紋療癒，讓沁涼從視覺、嗅覺開始擴散至肌膚體感。另加映BULY 1803新品「口袋香皂膏」，及Le Labo帶著「鳶尾花39」淡香精重返台灣的好消息。

Acqua di Parma｜藍色地中海系列

✍️ 給現在就想奔向海灘做日光浴的你

若夏天只能噴一款香水，編輯的選擇是義大利百年香氛Acqua di Parma的「藍色地中海」系列——柑橘調、蔚藍瓶身、地中海氛圍……還有誰比它更適合夏天？今年，此系列在韓國演員金宇彬的加持下，討論度熱得發燙。

在「藍色地中海」系列中，金宇彬最愛「海帕納里加州桂淡香水」，其揉合柑橘、羅勒和玫瑰氣味，花香與綠意氣息交織。同系列的「阿瑪爾菲無花果珍釀淡香精」則是他指定的婚禮伴手禮，是款融合清爽柑橘、奶香無花果、沈穩木質香，溫暖又充滿活力的中性氣味。

今年夏季，Acqua di Parma更推出限量版「香檸檬手萃淡香精」，光看名字裡的「手萃」二字就能推敲製程不易，此做法源自於古老的「La Spugnatura 海綿手工萃取工藝」，由義大利卡拉布里亞在地工匠利用名為「cavatore」的勺狀器具分離果皮和果肉，再用天然海綿輕輕擦拭果皮以擠壓、吸收精油，最後再將海綿中的珍貴精華萃取出來製成香水，完整保留了香檸檬的鮮活能量和天然香氣。

Maison Margiela Fragrances｜日不落幕淡香水

✍️ 給想暫離現實、回到過去的你

Maison Margiela香氛支線的招牌系列以「REPLICA」為題，藉香氣「復刻」生命中令人眷戀的記憶，並標上時間、地點悉心封存——從布魯克林爵士酒吧的墮落夜晚、佛羅倫斯的慵懶早晨、巴黎花市的午後漫步，到地中海陽光下的海上巡航。這次Maison Margiela Fragrances新作「日不落幕淡香水Chasing Sunsets」，領我們重回1965年巴西伊帕內瑪海灘（Ipanema Beach）的日落時分，在魔幻時刻感受人們奔向海岸、追逐落日的悸動。

若「日不落幕淡香水」的氣味是幅畫，那會是一片金色暮光與湛藍海色交織的熱帶風景。香氣以香甜芒果為開端，融入小豆蔻精油的辛香氣息，勾勒熱帶果實在陽光下熟成的迷人氣息；而最後一縷陽光灑落肌膚的光輝，則以明亮的陽光花香調（Solar Flowers Accord）呈現，藉溫暖沈穩的檀香承托。

Jo Malone｜英倫田園系列

✍️ 給不怕踏上田園雙手雙腳沾滿泥土的你

今年夏天，Jo Malone走進田園汲取當季蔬菜的自然氣息，推出限量「英倫田園系列」，以胡蘿蔔、奶油南瓜、甜菜根為主角，藉香氣凝結蔬菜正值完美熟成、等待採摘的美好瞬間。

此系列主打的「蕾絲胡蘿蔔花香水」，以盛放的胡蘿蔔花為靈感，捕捉胡蘿蔔從根莖到花朵所蘊藏的自然生命力。這款粉嫩、可愛又不失優雅的香氣，交織了茴香的草本清甜、胡蘿蔔花與橙花的柔美花香，尾韻以廣藿香的溫潤木質氣息點綴。

「絲絨奶油南瓜香水​」結合了萬年不敗的木質調和當今超人氣的美食香調，香氣以奶油南瓜的溫潤奶香、微甜堅果氣息為核心，揉以薑的明亮辛香、廣藿香的沈穩木質氣味，交織出如絲絨般柔滑又具包覆感的氣味。

「緋紅甜菜根香水」以清新果韻呼應甜菜根的鮮豔色彩，香氣由酸甜交織的黑醋栗揭開序幕，中調捕捉甜菜根剛被切開時的新鮮香韻，帶點自然的泥土氣息，與甜美果香恰成平衡，最後以廣藿香木質氣味收尾，為香調增添深度和悠長餘韻。

Diptyque｜夏季限定「水映花園」藝術家聯名系列

✍️ 給想要視覺、嗅覺雙重享受的你

每年6月，Diptyque夏季限定系列如約而至。今年，Diptyque攜手藝術家Mathilde Jonquière，以「水映花園」為題設計限定包裝。試著閉眼想像：烈日炎炎，你迫不及待踏入古典鐵藝門後的花園，走過成排松樹來到噴泉，眼觀剔透水流、任水珠滴落在肌膚之上，陣陣花香撲鼻而來，暑氣瞬時被清涼和香氣擊退。Jonquière將這幅畫面轉化為藝術創作，用葉片般的大地棕、草綠和水藍碎片，呈現如馬賽克拼貼的視覺效果。

今夏，Diptyque聚焦於「感官之水」淡香水，這款人氣作品交織杜松子的清新、當歸根的芬芳、廣藿香優雅的木質香，明媚動人的香氣與Jonquière創作的葉片拼貼畫相映成趣。

BULY 1803｜Carry Me 口袋香皂膏

✍️ 給滿身大汗也不願對生活品質將就的你

香水裝在蓋上古銅的陶瓷瓶身裡、包裝融入古典藝術圖樣、店裝復刻19世紀古老藥妝店氛圍、產品與法國皇后約瑟芬曾有淵源……，來自法國「BULY 1803」無疑是香氛市場中風格鮮明的存在。看準疫後人們對日常肌膚清潔更加重視，BULY 1803結合潔淨與香氛雙概念，推出全新「Carry Me 口袋香皂膏」。

「Carry Me 口袋香皂膏」採軟管設計，尺寸如其名，輕巧到可裝進口袋隨身帶著走。外觀承襲BULY 1803標誌性風格，以歐式古典藝術圖樣搭手寫字呈現，配上古銅色的水龍頭造型瓶蓋（Robinet Cap），宛如袖珍藝術品。

聚焦於產品本身，這款「香皂膏」不是一般的乾洗手、體香膏，更像是一款「有淨膚功能的香膏」——由超過80%天然成分調配而成的膏狀質地，溫和細緻，可以洗手、也能洗淨全身，持香可長達5小時以上，並提升肌膚36%的保水力；香氣選擇包含4款BULY 1803經典：墨西哥晚香玉、馬爾他鳶尾、厄利垂亞沒藥、馬達加斯加琥珀，為日常清潔注入講究調香帶來的儀式感。

Le Labo｜2款人氣淡香精重返台灣

✍️ 給總能從時間流逝中讀出浪漫的你

今年5月起，Le Labo標誌性的「現場調香工藝」在台灣終於也能體驗了！另外，品牌香水用盡後也可到店以折扣價享「香水補充」服務。令資深粉絲興奮的不只這，Le Labo還帶著2款經典淡香精——「烏木 27／OUD 27」與「鳶尾花 39／IRIS 39」，重返台灣上架販售。不過要特別留意，目前以上服務和產品皆為台南五福商店形象店限定。

接著讓我們分別望向2款絕版後回歸的Le Labo淡香精，其中「鳶尾花 39」以世上最珍稀的氣息之一為主角，鳶尾甜而不膩、略帶皂香的花朵氣味，為此作賦予高貴、柔潤的底蘊；隨之浮現的廣藿香，其木質氣息與麝香交織，讓香氣更為深邃，也添了份優雅。

另一款「烏木 27」則是極其純粹的琥珀與木質氣味，交織沉香、大西洋雪松、焚香、廣藿香、癒創木氣味，點綴黑胡椒辛香，及藏紅花的大地與金屬感，整體香氣濃烈又深邃、極具份量感，令人難以忽視。

說到聯名，CAFE!N台灣品牌中的翹楚！從WASABI BEAR、日本插畫家原田治，到賓士旗下Mercedes-AMG，從可愛療癒的角色IP到酷勁十足的豪車，都被CAFE!N融入咖啡、甜品與鹹點，及一系列讓人難以把持購物慾的周邊當中。

今年夏天，CAFE!N再與來自紐約的(MALIN+GOETZ)合作，並邀視覺藝術家鄒駿昇創作主視覺，將品牌經典「大麻草Cannabis香氛」及紐約都會風格帶入你我的咖啡日常！

征服無數香迷的(MALIN+GOETZ)經典大麻草香氛

來自紐約的(MALIN+GOETZ)，以「極簡與平衡」的⽣活哲學，為時髦⼈⼠打造保養與香氛系列，其護膚理念注重簡單、高效，主打先溫和清潔、後修護保濕的1+1組合；香氛作品則體現了品牌的玩心，大麻草、蘭姆酒、草莓等香氣皆是代表作。

這次CAFE!N與(MALIN+GOETZ)聯名，聚焦於品牌在2007年首度發表的「大麻草」系列，其靈感源自創辦⼈Andrew  Goetz於1970年代旅居荷蘭阿姆斯特丹的記憶，他將過往⾃由與⾃我覺察的時代氛圍轉化為香氣——佛手柑和黑胡椒作為前調，清新而充滿活力，接著以鈴蘭、深⾊葉香與木質氣息承接，最後沉澱於雪松⽊、廣藿香與琥珀交織而成的溫潤尾韻。

當大麻草香氛遇上CAFE!N，聯名3款飲品風味亮點

大麻草香氛的氣味，綠意盎然卻不厚重，⽊質深邃卻不失輕盈，極具魅力，⾄今仍是(MALIN+GOETZ)最具代表性的作品。它所乘載的慵懶氣韻與懷舊氣息，滲透至(MALIN+GOETZ)香⽔、空間香氛與⾝體洗沐產品，延伸⾄⽣活每個細節；如今更由CAFE!N以「SIP THE  CHILL（啜飲一口慵懶）」為題轉譯，將⼤⿇草的香氛層次，化為能夠被品嚐、攜帶與融入⽇常的⽣活提案。

CAFE!N汲取⼤⿇草香氛中的柑橘、草本與⽊質調性，並特別選用蜜蜂⼯坊「鹽之花蜂蜜」增加柔潤甜感，推出多款(MALIN+GOETZ)聯名飲品：「檸檬草美式咖啡」風味如大麻草香氛前調般明亮俏皮；「迷迭香拿鐵」融入草本氣味，呼應香氛柔和、令人放鬆的尾韻；「紅⽟鮮奶茶」多了抹優雅茶香，詮釋品牌沉靜內斂的香氣個性。

鄒駿昇操刀主視覺！「紐約日常」躍上周邊

除了味覺體驗，CAFE!N亦同步帶來一系列聯名⽣活選物，並邀請活躍於國際舞台的台灣視覺藝術家鄒駿昇設計主視覺，他以細膩且帶有幽默感的視覺語言著稱，擅長將城市日常轉化為充滿故事張力的畫面。

此次演繹紐約，鄒駿昇並未選擇從知名地標著手，而是將城市日常的排屋、窗框、招牌、屋頂⽔塔……作為畫面元素，並創造出身穿西裝褲、戴上禮帽、叼著大麻葉的「鴿子先生」，由他作為城市引路者領人們探索紐約。而這幅鄒駿昇演繹的紐約日常，躍上聯名托特包、即可拍，邀人們將袋子背上肩，一手相機、一手咖啡漫步城市、紀錄日常。

此外，CAFE!N亦推出不同款式的杯具，像是外型靈感源自大麻草蠟燭杯的「⼿⼯玻璃杯」，以及由台灣在地品牌WOKY製作的「極輕遛遛杯」，其選用⾼規格鈦材質打造，兼具輕量、耐⽤與保溫性能，搭配提繩設計，無論是通勤或旅⾏，都能輕鬆隨⾏。