不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾，10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾，針對心理因素造成的睡眠困擾，分享打造舒眠環境的技巧，與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

療癒舒眠養成 3 步驟 （陳姿瑾諮商心理師 提供）

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件，因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法，體察自己的身體與心理感受，自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外，也必須同步檢視生理因素，例如長期因為筋膜炎而睡不好，建議先行改善身體的疼痛，例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草，串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛，都是簡易上手的好方法。 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中，入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時，以鼻子吸氣 7 秒，再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘，讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香，加上甜羅勒和美麗茉莉，調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆，泡泡浴是最佳選擇，使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣，將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油，有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油，柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能，結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰，睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油，包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質，特別提高洋甘菊及廣藿香的比例，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。 

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣，以及予人沉靜感受的雪松等天然精油，打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣，改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭，利用天然植物精萃調和放鬆的香氣，幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油，揉合出沉穩森林氣味，帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑，盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡，享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧！

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

把蝴蝶結放上做舊布料，融合俏皮元氣與滄桑頹敗；總部設在冷戰時期的老使館建築裡，引入冷冽、熱情交錯的摩登設計；時而以輕柔的霧粉色亮相，時而換上一張面無表情的冷臉⋯⋯，自稱怪咖的瑞典品牌Acne Studios，總是遊走在看似相斥的不同概念之間，卻能巧妙將它們揉合為一，把矛盾化為和諧的功力令人著迷。

Acne Studios首款香水誕生！

這樣的Acne Studios，如果化為一抹香氣，會是什麼味道？2024米蘭家具展上，Acne Studios正式發布第一款香水，由馥馬爾香氛出版社Frédéric Malle訂製。香氣靈感很純粹，就是Acne Studios品牌本身，法國調香師Suzy Le Helley透過花香、焚香、木質調交織的氣味，疊加麝香柔軟基調，創造彷彿被Acne Studios羊絨圍巾包覆的舒適、乾淨氣味。

以Acne與瑞典設計為題的香氣

Acne Studios香水長達八個月的創作過程中，品牌創意總監Jonny Johansson提供的視覺素材是調香師最主要的靈感來源——從瑞典名導柏格曼（Ingmar Bergman）電影《假面》（Persona）；一系列洋溢新古典主義，色彩清麗、材質有機、線條簡潔的瑞典式優雅（Swedish Grace）設計家具；到Jonny Johansson小時候與家人共度夏日的別墅，那裡有著柔和、帶粉紅色澤的漂亮光線，清新浪漫。

粉紅色澤融入香水瓶身

Jonny Johansson記憶裡別墅的唯美色調，被融入香水瓶中，由Frédéric Malle親自在瓶子底部繪製了同樣的粉色系，在不使用人工染料的情況下為香水「上色」；當光線照射瓶身，夢幻如珍珠、極光的色澤隨之浮現。

輕盈與沈穩共織，如針織毛衣般貼膚的味道

調香師Suzy Le Helley如何以香氣轉譯這樣的視覺感？她用玫瑰、紫羅蘭、橙花交織的淡雅花香，疊加沈穩帶包覆感的焚香、奶油檀香，做出呼應Acne Studios個性、具有反差魅力的氣味，再揉入貼膚、香氣乾淨的白麝香，讓香水上身後就像一件舒適的馬海毛毛衣擁抱著肌膚。

米蘭老城區中的粉色幻境

Acne Studios特別選在米蘭家具展期間發布全新香水，將位於Piazza del Carmine的品牌專門店改造為一處粉色幻境，場內被神秘、唯美的粉紅光線籠罩，與粗獷的石桌、裸露的金屬燈具形成強烈對比，回應著Acne Studios瓶中香氣的反差個性。

現場不僅能搶先聞到Acne Studios香水，還能搭配攝影師Carlijn Jacobs掌鏡的形象影片一同體驗，隨著致敬《假面》的黑白畫面、璀璨如極光的色彩，墜入Acne Studios與馥馬爾勾勒的世界。

要不是他，Acne根本不打算做香水？

從1996年創立至今，Acne Studios做服裝、包袋、飾品，甚至出版刊物，但一直沒有推出香氛，對此一手孵化品牌的Jonny Johansson表示，「我們原本沒有要做香水的打算，要不是這次能和Frédéric Malle合作，我想這一切不會發生。」

香水品牌這麼多，為何他對馥馬爾情有獨鍾？以「香氛出版社」為定位的馥馬爾，源於創辦人Frédéric Malle對1990年代香水市場狀況的沮喪，當時代言人、行銷方案……的光環幾乎超越了香水本身；因此他決定成立品牌，把焦點留給調香師，將香氛創作比擬為編輯、作家合力成就一本好書的過程，與每位調香師單獨合作，根據其擅長的香調、想挑戰的氣味等，拋開行銷策略、時間、成本……各種壓力，解放香水創作的限制，一同創造足以成為經典的香水作品。

而這次馥馬爾合作的調香師Suzy Le Helley，年僅32歲，是品牌最年輕的合作對象之一，他們是否能為Acne Studios創造經典？就讓子彈再飛一會，靜待創作發酵。

資料來源｜Acne Studios

如果把香水比喻為書本，品牌即是出版社，調香師則成了策劃內容的編輯，這正是巴黎香氛「馥馬爾香氛出版社」（Editions de Parfums Frédéric Malle）的品牌概念。

延伸香水結合出版社的有趣理念，馥馬爾攜手「明日製作所」策劃《花草間的閱香聞旅》特展，透過一間「香氛繪本店」，蒐羅各式歐陸繪本，匯集具有大自然、花卉與植物的故事元素，將馥馬爾經典香氛的氣味景觀（scentscape）視覺化，帶領人們閱讀香氣。

「尋香的過程猶如尋書，好的創作者、懂書的人、有靈魂的故事，缺一不可。」

如巨型書冊的寧靜空間

踏進《花草間的閱香聞旅》展場，瞬間被白色布幔呈現的書頁包圍，宛如走進巨型書冊當中，輕盈、同時保留圍塑感的的空間設計，讓閱讀與品香都保持寧靜、隱密。

在繪本中「看見」香氣

展覽延續馥馬爾香氛出版社創辦人Frédéric Malle作為「香水編輯」的角色，在尋香的同時彷彿置身於書香世界。我們可以透過繪本中細膩的情感、華麗的裝幀，對應馥馬爾香氛各種前、中、後調組合，想像香氣就如畫中景觀，深淺有致地建構出情境與畫面，牽動心緒。

設計彩蛋！老式機械投影機化身「擴香機」

《花草間的閱香聞旅》除了集結香水與繪本，也陳列馥馬爾居家香氛。其中外觀最令人好奇的「擴香機」，設計靈感來自老式機械投影機，馥馬爾將影像被投射至牆上、香氣在空間內擴散的意象串連，發想出只需要簡單的一抽一放，就能像更換投影片一樣輕鬆轉換香氣的設計，讓人們隨心轉換空間氛圍。

擴香機獨特的紅色網狀金屬「里吉圖勒」（Rigitulle）背後也藏了個設計故事，其靈感源自匈牙利材料藝術家Mathieu Matégot​，他突破既有材料限制、實驗不同的拼裝技術，將穿孔金屬與金屬管結合，讓金屬彎曲、折疊甚至塑形，呈現剛硬以外的多變樣貌，並賦予家具更輕量的特性，啟發馥馬爾將類似理念融入香氛儀器的設計當中。

印出香氣帶著走

更有趣的是，這間繪本店不只邀人們看書、聞香，還特別與印刷社「PAPERWORK 紙本作業」合作，策劃活版印刷體驗，在視覺、嗅覺感官體驗上再疊加觸覺，讓體驗者將這趟尋香之旅烙於腦海。（註：印刷體驗需事前預約。）

馥馬爾香氛出版社 X 明日製作所《花草間的閱香聞旅》

展覽日期｜2024.04.10（三）－05.12（日）

開放時間｜週日至週二11:00－1:30，週五六 11:00－22:00

展覽地點｜NOKE 忠泰樂生活3樓Uncanny

預約請點此，預約並完成導覽即享「活版閱香卡 + 馥馬爾試讀小禮」

同場加映｜深入認識馥馬爾，解放香水創作自由的香氛出版社

1990年代，香水市場以追求商業化獲利為主，代言人、行銷方案……的光環幾乎超越了香水本身，這讓馥馬爾先生Frédéric Malle感到沮喪：「香水就像是我的家人，而我的家人正在離我而去。」​

千禧年後，Frédéric Malle開始試著做點不一樣的事，拋開行銷策略、時間、成本……各種壓力，解放時下香水創作的限制；於是，「香水出版社」的概念誕生了。他將自己視為編輯，與每位調香師單獨合作，互相幫助、交流，讓他們自由發揮所想，創造足以成為經典的香水作品，就像編輯與作家合力成就一本好書那樣。編輯藏於幕後，作家閃耀於幕前，Frédéric Malle透過凸顯調香師的角色，期待人們正視調香師的專業，以及香氛作為一門藝術的可能。

馥馬爾的自由，鼓勵調香師Dominique Ropion實踐了「過量香水配置」的夢想，他認為一定要有過量比例的調配，才能創造出獨特香氣，大膽探索香材的極致。這份精神體現於單瓶由400朵土耳其玫瑰萃成的「仕女肖像 Portrait of a Lady」；在香根草佔比超過25%的「不羈香根草 Vetiver Extraordinaire」中也能深刻感受到。

同一份自由也賦予了調香大師Jean-Claude Ellena突破舒適圈的力量，在70幾歲時挑戰自己不太擅長的辛香調，創作出一款少見的乾淨辛香香氛「天堂可待 Heaven Can Wait」，以胡蘿蔔籽、丁香、辣椒作為前調，中後調透過香草、鳶尾花、桃子交織出帶點性感的暖意，在疫情之後引領人們告別社交距離導致的疏離，再次感受互相擁抱、依戀的美好​。

若是對馥馬爾香氛出版社的理念感興趣，不妨親自造訪《花草間的閱香聞旅》現場一探究竟，透過香氛品聞、繪本閱讀、印刷手作等各種有趣的方式了解品牌。