擺脫心因性失眠「晚安計畫」!10/10 HOPE攜手諮商心理師推紓壓香調

擺脫心因性失眠「晚安計畫」!10/10 HOPE攜手諮商心理師推紓壓香調

不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累,這些都是許多現代人的共同困擾,10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾,針對心理因素造成的睡眠困擾,分享打造舒眠環境的技巧,與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

陳姿瑾諮商心理師
陳姿瑾諮商心理師

療癒舒眠養成 3 步驟 (陳姿瑾諮商心理師 提供)

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件,因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法,體察自己的身體與心理感受,自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外,也必須同步檢視生理因素,例如長期因為筋膜炎而睡不好,建議先行改善身體的疼痛,例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣,幫助身心徹底放鬆,營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草,串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛,都是簡易上手的好方法。 

1010 HOPE舒眠情境圖(3)
10/10 HOPE 舒眠情境圖 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香,以及雪松柔和的木質氣息,將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中,入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時,以鼻子吸氣 7 秒,再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘,讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香,加上甜羅勒和美麗茉莉,調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆,泡泡浴是最佳選擇,使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣,將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油,有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底,調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油,柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能,結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰,睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力,增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香,以及雪松柔和的木質氣息,以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油,包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質,特別提高洋甘菊及廣藿香的比例,睡前噴灑於枕頭和床單,幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方,亦適用於嬰兒房。 

英國皇室御用有機香氛品牌NEOM,兩款枕頭噴霧皆以天然精油打造療癒助眠香氣。(圖片提供1010HOPE)
英國皇室御用有機香氛品牌NEOM,兩款枕頭噴霧皆以天然精油打造療癒助眠香氣。

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣,以及予人沉靜感受的雪松等天然精油,打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣,改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭,利用天然植物精萃調和放鬆的香氣,幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

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(左)Bamford 甯靜枕頭噴霧、(右)LABRUKET 200枕頭噴霧

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油,揉合出沉穩森林氣味,帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑,盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡,享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩,搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香,今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧!

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(左)Neals Yard Remedies 靜眠枕頭噴霧、(右)REN 沉睡森林枕頭噴霧

文字整理|Lucinda Chen

資料提供|10/10 HOPE

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Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場

Le Labo手繪藝術壁畫悄悄在台北現身,地點就在Le Labo松菸形象店不遠處,這是品牌第一次與台灣在地藝術家共創作品。欣賞完壁畫,不妨前往就在幾步以外的Le Labo店鋪,探索水泥蠟燭最新成員:「AMBROXYDE 17 降龍涎香」及「PETIT GRAIN 21 苦橙葉」,沈浸於街頭藝術和香氛,度過悠閒午後。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
(圖片提供:izzie pang)

將紐約街頭藝術氛圍帶到台北

我們熟悉的Le Labo美學與哲學,是店鋪中的斑駁壁紙、鏽蝕洗手槽、古董家具與充滿年代感的木地板;是在求快的時代堅守職人精神,強調手工、慢工出細活。不過這回透過台北限定壁畫,我們將看見Le Labo的另一面,感受到兩位來自法國的創辦人Fabrice PenotEddie Roschi,是如何深受美式文化影響。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo台北松菸形象店。(圖片提供:Le Labo)

藝術表現形式多元,Le Labo為何選擇以壁畫為載體?讓我們把視線望向Le Labo誕生的街區——紐約諾利塔(Nolita)伊莉莎白街,這裡是熱門的購物聖地,充斥著時髦高檔的小店,同時可以從無名創作者們留下的壁畫、塗鴉看見街頭文化的影響;對身在其中的人們來說,藝術散落街頭,時尚與街頭藝術並存,自然而然。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo位於紐約的店鋪。(圖片提供:Le Labo)

因此,Le Labo首次與台灣藝術家共創作品,不以白盒子裡的展覽為形式,而是選擇最貼近城市的街頭壁畫呈現,將紐約氛圍帶到台北;在與鄰里達成共識後,邀請台灣「杉木藝術」的亭彣與Gabriel,在鄰近松菸的公寓牆面上創作壁畫,留下Le Labo職人在工坊中工作的身影。壁畫會停留多久,品牌並未透露,目前只能確定是「期間限定」。如果想親眼欣賞、拍照留念,記得抓緊時間。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo台北期間限定壁畫。(圖片提供:izzie pang)

手工打造的Le Labo水泥蠟燭,滿載職人工藝

隨著壁畫一起登陸台灣的還有Le Labo水泥蠟燭系列的新成員。攤開Le Labo居家香氛系列,最能體現品牌著迷於手工藝的品項,非「水泥蠟燭」莫屬——每只水泥燭杯都在美國製造,由工匠以來自緬因州的回收石粉為原料,手工塑形並注蠟;杯中採用高劑量的香氛油、特定比例的混合蠟,搭配天然纖維燭芯製作而成。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo水泥蠟燭系列。(圖片提供:izzie pang)

目前水泥蠟燭共有大(1200克)、中(127克)、小(50.5克)3種尺寸,其中大款特別以工業感十足的木箱包裝,其靈感來自裝載貨物的運輸板條箱,與蠟燭一樣在美國手工打造。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo大型水泥蠟燭。(圖片提供:Le Labo)
Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo小型水泥蠟燭。(圖片提供:Le Labo)

水泥蠟燭新香登場,沈穩、活潑香氣都入列

這次共有2Le Labo居家香氣加入水泥蠟燭行列:「AMBROXYDE 17 降龍涎香」是人氣香氛「ANOTHER 13」的近親,以苔蘚為基調,揉入零殘忍合成龍涎香(ambroxyde)、麝香、木香與茉莉花氣息,沈穩中透露一絲白花的淡雅;「PETIT GRAIN 21 苦橙葉」風格清新,交織苦橙葉、佛手柑、青檸、白色琥珀等明亮香氣,花香與綠葉氣息交融,讓人想起溫暖的地中海夜晚。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo中型水泥蠟燭成員:乳香9、苦橙葉21、檀香26、降龍涎香17。(圖片提供:Le Labo)

入門Le Labo必知:淡香精、居家香氛系列香氣差在哪?

這邊也特別提醒,Le Labo的淡香精、居家香氛系列是截然不同的系統,也就是說,我們熟悉的「ANOTHER 13 龍涎香」、「SANTAL 33 檀木」、「THÉ NOIR 29 黑茶」、「ROSE 31 玫瑰」等淡香精氣味,在香氛蠟燭中找不到完全一模一樣的同款香氣。若想找類似香調,可以到店詢問,或暫且拋開偏好探索另一個香氣世界。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo淡香精系列。(圖片提供:izzie pang)

同場加映|檀木姐妹香的趣事,「SANTAL 33」因一回餐廳偶遇而生

若是喜歡Le Labo最受歡迎的「SANTAL 33 檀木」淡香精,在挑選居家香氛時,可以選擇其姐妹香「SANTAL 26」,兩者都是乾燥、溫潤的木質香氣,只不過前者皮革氣息更為濃厚、個性更鮮明;後者相較之下柔軟、寧謐許多,更適合居家放鬆氛圍。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
Le Labo檀木姐妹香:SENTAL 33淡香精/SANTAL 26室內噴霧及香氛蠟燭。(圖片提供:Le Labo)

這對姊妹香背後還有個有趣的故事!多年前的某一天,Le Labo創辦人出外用餐,無意間聞到鄰座陌生人的氣味,覺得非常喜歡,好奇之下問對方噴的是哪一款香水,沒想到對方給出的答案正是Le Labo,只不過他身上穿的並非淡香精,而是「SANTAL 26」室內噴霧,因為太喜歡這抹香氣,不只要和它相伴在家、也要一起出門。這場偶然,讓創辦人決定做一款檀木淡香精,這正是「SANTAL 33」誕生的由來。

Le Labo壁畫現身松菸巷弄!將紐約街頭藝術氛圍帶到台北,水泥蠟燭新香同步登場
SANTAL 33不只有淡香精,以此延伸的滾珠香氛油、洗沐系列也一應俱全。(圖片提供:Le Labo)

前往松菸欣賞壁畫之餘,不妨留點時間到Le Labo松菸形象店認識水泥蠟燭新香,也重新感受檀木系列。

Le Labo 松菸形象店

地址|台北市信義區忠孝東路四段55350

水泥蠟燭販售據點|Le Labo 形象店(台北松菸、台北大稻埕、台中勤美)

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常

正在尋找獨特的香氛嗎?或許是時候轉換一下風格,探索一些融合在地美學的小眾品牌!以下介紹的6間韓國香氛品牌,以細緻、層次豐富、獨特的調香,勾勒出對理想生活的想像,感受日常中不一樣的美好。

01|Kinfolk Notes

由風格雜誌Kinfolk所創辦的美容品牌「Kinfolk Notes」,承續品牌的慢生活態度,將日常變成令人愉快的儀式。「Kinfolk Notes」於丹麥哥本哈根設計,靈感來自巴黎的香調和韓國的美容產業,產品包含護手霜、身體乳、洗面乳、淡香精等。

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
「Kinfolk Notes」於丹麥哥本哈根設計,靈感來自巴黎的香調和韓國的美容產業。(圖片來源:Kinfolk Notes)

Kinfolk Notes推薦香調

⬬ Garden Shower
前調|玫瑰木、葡萄柚
中調|茉莉、木蘭、鳶尾花
基調|檀木、癒創木、麝香

⬬ Splendor in the Grass
前調|佛手柑、綠葉
中調|綠薄荷、薄荷、尤加利、玫瑰
基調|麝香、香草

⬬ The Grey Area
前調|檸檬、松樹、薰衣草、肉荳蔻
中調|零陵香豆、阿米香樹
基調|沉香、岩蘭草、廣藿香

02|GRANHAND

GRANHAND始於北村的一間小韓屋,瓶身皆以麻布作為包裝與裝飾。十分低調的GRANHAND,不打廣告也不做促銷活動,等待與人們在街頭偶然相識;品牌也十分重視實體店裡人與人的交流,勝過網購的快速訂單。這些特色,令GRANHAND在一眾網路起家的品牌中顯得別具一格。

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
GRANHAND十分低調,不打廣告也不做促銷活動,等待與人們在街頭偶然相識。(圖片來源:GRANHAND)

GRANHAND推薦香調

⬬ Susie Salmon
前調|檸檬、黑加侖、橘子、割草
中調|鈴蘭、茉莉、玫瑰、小蒼蘭、桃子、杏子、蘋果
基調|檀香木、雪松、琥珀、白麝香

⬬ Marine Orchid
前調|柑橘、梨、檸檬
中調|玫瑰、鈴蘭、蘭花
基調|麝香、太妃糖、廣藿香

⬬ Violette
前調|茶葉、迷迭香
中調|紫丁香、蘋果花
基調|麝香、檀香木

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
(圖片來源:GRANHAND)
別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
(圖片來源:GRANHAND)

03|pesade

pesade不定義「美」的標準,認為「美」是日常的一種發現,致力於讓生活變得更加豐富多彩、充滿新奇樂趣,起初僅推出3支氣味就大受歡迎。pesade的包裝充滿設計感,融合復古與現代風格,並輔以繽紛色彩穿插其中。

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
pesade品牌形象融合復古與現代風格,並輔以繽紛色彩穿插其中。(圖片來源:pesade)

pesade推薦香調

⬬ Mid Mountain|廣藿香、雪松、蘭花
芳香的木質調,帶有深沉而豐富的異國情調,在明亮的日光下散發著純粹的新鮮感;當黑暗降臨時,則散發出一種感官魅力。

⬬ The New Erro|紅茶、蘭姆、雪松木
淡淡的柑橘味被溫和的紅茶包裹著,帶有濃郁東方木質香味;蘭姆酒和雪松木的柔和甜味,賦予香水更多層次、更多驚喜。

⬬ In Hindsight|覆盆子、玫瑰、麝香
麝香結合玫瑰、百合、鳶尾花等花香,傳遞著溫和與優雅;後調深沉、豐富的琥珀,塑造了強烈的意象。

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
(圖片來源:pesade)
別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
(圖片來源:pesade)

04|Youssoful

來自首爾延南洞的Youssoful以優質歐洲原料製造香水,並盡可能減少分銷通路,以維持親民可負擔的價格。全品牌香氣以紅、藍、綠、黑區分為四大系列,紅色系為花香、果香等較甜香氣為主;藍色系以柑橘與海洋調為主;綠色系多為清新草本與木質調;黑色系則是麝香、皮革、辛香相關的香調。

Youssoful推薦香調

⬬ Saint Moritz
前調|無花果、葡萄柚
中調|牡丹、茉莉
基調|白麝香

⬬ Berry Sexy
前調|蘋果、草莓
中調|玫瑰
基調|香草、生奶油

05|BLUTE

BLUTE源自一位熱愛古老而華麗的調香師,其設計風格獨特而典雅,無論是包裝或設計細節都帶有濃厚的復古元素。BLUTE的每一款香氛背後,都有著獨特的故事和情感,讓人們在感官享受中,再次尋找與自我的連結,獲得心靈的寧靜和愉悅。

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
BLUTE設計風格獨特而典雅,無論是包裝或設計細節都帶有濃厚的復古元素。(圖片來源:FRUITION)

BLUTE推薦香調

⬬ 雅法古城 Old Jaffa|琥珀、肉桂、香草
有如置身於古老城市的小巷,充滿感性的異國風情。

⬬ 致命的女人 Femme Fatal|茉莉花、百合、白麝香、琥珀
令人聯想到柔軟卻令人著迷的女性形象。

⬬ 你的枕頭 Your Pillow|醛類、白玫瑰、牡丹、麝香
彷彿被溫暖的擁抱圍繞,就像週日早晨,愉快又令人眷戀。

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
(圖片來源:FRUITION)
別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
(圖片來源:FRUITION)

06|Nardis

Nardis以音樂元素貫穿整個品牌,相信香味和聲音一樣,會喚起人們回憶中的觸感與特定場景。「Nardis」一詞源自爵士樂音樂家Miles Davis和Bill Evans的曾經:Bill Evans曾經在表演中拒絕了一個尷尬的要求,嘀咕著「我是一位藝術家」(I’m an artist),因為發音聽起來像「我是Nardis」,隨之而來的樂曲便被命名為「Nardis」。品牌系列產品以如同音響旋鈕的香水瓶蓋、與爵士元素叛逆相遇的設計包裝,每罐產品都像是藝術品。

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
Nardis以音樂元素貫穿整個品牌,相信香味和聲音一樣,會喚起人們回憶中的觸感與特定場景。(圖片來源:FRUITION)

Nardis推薦香調

⬬ BACK IN BLACK
前調|松露、蘭花、橙子
中調|玫瑰、橙花、鈴蘭、茉莉、鳶尾花
後調|麝香、廣藿香、香草、琥珀

⬬ WHITE MOON
前調|佛手柑、香菜
中調|苔蘚、紫羅蘭、海洋香氛、尤加利、岩蘭草
後調|琥珀、檀木、癒創木、麝香

⬬ GHOST DANCE
前調|無花果、黑加侖、紫羅蘭
中調|薰衣草、罌粟花、粉香
後調|檀香木、雪松木、豆蔻、琥珀、麝香

⬬ COOL CAT
前調|薄荷、丁香、茴香
中調|天竺葵、玫瑰、小蒼蘭
後調|麝香、檀香木

別錯過這6家韓國小眾香氛!慢生活指標Kinfolk、極簡自然GRANHAND⋯以嗅覺描繪理想日常
(圖片來源:FRUITION)

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