生理期不是禁忌：從家庭到學校的性別教育革命——犬山紙子《我不希望她因為自己是女孩而感到後悔》

長久以來，生理期所帶來的不適、疼痛、疲憊——這些身體訊號往往被壓抑、忽視，甚至合理化為「女性本來就該承受的事」。但隨著醫療知識與女性健康意識的提升，我們需要重新思考：這樣的忍耐，真的必要嗎？是否有更好的方式，讓女性不再為經期所苦？

本文從作家犬山紙子自身的經歷出發，結合婦產科專科醫師稻葉可奈子的專業觀點，釐清許多關於經痛與治療的迷思。觸及更深層的議題：家長如何與孩子談生理期？學校教育是否提供足夠支持？當傳統觀念與現代醫療相遇，能否做出不再「硬撐」的選擇？

更新對生理期的理解，是社會共同的課題。是時候打破「忍耐生理期是常態」的錯誤認知，讓每個人都能擁有對身體真正的理解與選擇權。

更新對生理期的理解與態度

犬山：五年前，我裝了蜜蕊娜（Mirena，一種避孕環，能向子宮內釋放合成黃體素）。從那之後，我的經痛和經血都消失了，身體輕盈得讓我感動不已，心想：「我之前居然能一直扛著這些負面影響同時工作和育兒⋯⋯真希望能早點知道！」

未成年時，周遭的人都忍著經痛，我甚至以為「忍耐經痛是理所當然的」。

稻葉：我感覺仍然有很多人在忍耐女性特有的症狀，例如生理期和更年期（雖然據說男性也有更年期，但女性較常見）。來看診的人可以得到治療，但那些認為「忍耐是理所當然的」人，我就幫不到她們了。有些三、四十歲的患者會說：「從來沒人告訴我，經痛治療後可以變得這麼輕鬆。真希望二十年前就知道這件事。」

一旦孩子看到家人都在忍耐，就可能學到「生理期就是這樣」的觀念。這種潛移默化非常可怕，而且在日本已經代代延續了很久。我希望從我們這代開始，徹底切斷這個惡性循環。

我也曾在社群媒體上看到一些人說，她們因為生理痛第一次去看婦產科，卻遇到了不合的醫師，之後就放棄看診，持續忍耐著經痛。醫生和患者之間存在著合不合適的問題，不同患者可能適用的治療方法也不同。例如，現在低劑量避孕藥很普遍，但並非所有人都能透過低劑量避孕藥來改善經痛。除了低劑量避孕藥，還有其他治療方法，究竟哪種方法有效會因人而異。

荷爾蒙藥物中，除了低劑量避孕藥，也可以只使用黃體素。黃體素除了口服藥，也有子宮內置入型。有些藥物不需要每天服用，有些人只要吃中藥就能改善，有些人靠吃止痛藥就可以了。有些人可能需要花一些時間才能找到適合自己的方法。但是，我認為仍然有很多人因為第一次治療不成功就放棄了，或者就算治療了，也尚未完全擺脫經痛的困擾。

女性完全沒有必要承擔任何身體帶來的負面影響。憑藉現代醫學的力量，我們可以彌補這些不足，消除這些障礙。我希望大家知道，這樣的方法確實存在。不過，我感覺現在願意來諮詢生理期問題的十幾歲的年輕人，已經比以前多了。

如果認為不看婦產科，光靠女性科技產品就能改善生理期困擾，那就大錯特錯了。我希望大家知道，不是光用女性科技產品就能治好身體，也不需要非得使用女性科技產品來自救，有些部分，只有透過醫療才能改善，所以請務必先尋求醫療協助。我希望大家知道，尋求醫療協助絕不是違反自然的行為，也不是軟弱的表現。

犬山：譬如說雖然經血量大，也感到疼痛，但因為有使用月經杯就覺得「這樣就好」根本是本末倒置。最理想的情況是，首先尋求醫療協助，然後再為了愛護自己而使用輔助產品。

爸爸與女兒的生理期

犬山：我能想像，對於只有爸爸的單親家庭來說，可能會煩惱該如何處理女兒的生理期問題。那麼，為了建立爸爸能主動關心女兒，女兒也能輕鬆諮詢的關係，可以怎麼做呢？

稻葉：確實，只有爸爸一個人時可能會有些難以啟齒，但這也不代表只要對媽媽就能輕鬆說出口。這也取決於親子關係。每個家庭狀況不同，所以最理想的情況是，學校能提供所有孩子學習這些知識的機會。

這與全面性性教育息息相關，我認為在學校教導學生「生理期不需忍耐」、「可以去婦產科諮詢」這些知識，是最能確保沒有任何孩子被漏接的方法。

在家裡，不論爸爸媽媽，可以事先告訴孩子：「如果有任何生理期相關的困擾，例如經痛、經血量大、非生理期時的出血、生理期過長、滴滴答答不斷等，即使只有一點點不舒服，也不需要忍耐，我們就去婦產科吧。」最重要的是，讓孩子知道「即使只有一點點不舒服，也不需要忍耐，可以來找自己商量。

每個人的經痛程度真的不同，媽媽可能完全不痛，但女兒的經痛卻非常嚴重。因此，不要用自己當標準去衡量別人，這一點非常重要。

可以分享自己曾如何緩解不適的經驗，但非醫療介入的方法不一定對所有人都有效。

當然，絕對不能說「媽媽不覺得很辛苦，那你應該也能忍耐吧」，更不可以說「媽媽也忍耐過來了，所以你也要忍耐」。

不只是男性因為不懂而需要學習，現在整個家長世代都需要更新觀念。現在性教育相關書籍越來越多，和孩子一起閱讀或許也是個好方法。這樣不僅能了解現在的孩子是如何學習性知識的，也能從「當年就應該要教我們這些知識了」角度來看待性教育。

犬山：不只是父親，所有的家長都需要針對自己的認知和行為做出大刀闊斧的改變呢。然而，即使事先再怎麼主動關心，有些孩子還是不願意跟爸爸談論生理期。在這種情況下，我認為建立「斜向關係」並尋求協助，例如依靠學校的導師、女性親戚、女兒朋友的母親等方法，就相形重要。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《我不希望她因為自己是女孩而感到後悔：陪伴女兒建立內在力量的教養課》

出版日期｜2025/09/13

作者｜犬山紙子

本書彙整許多家長在養育女兒時面臨的疑問或擔憂，與各領域的專家進行討論並提出具體應對方式，例如在家庭進行性教育的時機與方式、如何提升網路時代對於隱私及個人資訊的保護意識、刻意接近未成年人欲進行線上性誘騙的手法與防範之道等。由於兒童本身就是社會中較為弱勢的存在，家長必須成為為我們的兒女勇敢發聲、開疆闢土的大人，而在守護孩子的同時，或許也是在擁抱和保護當年那個因痛苦而哭泣的自己。

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在台北城南的靜謐巷弄間，時間彷彿有了新的刻度。當百年的日式老屋與現代美學品牌溫柔相遇，這座重新甦醒的文化聚落，正以一種含蓄而優雅的姿態，向城市發出一份關於慢活的邀請函。

昔日百年官舍華麗轉身，以「間」之哲學，為台北城南編織一處與光影共存的療癒綠洲。

在步履匆忙的台北大安區街廓裡，時間的指針彷彿在轉入金華街與杭州南路的巷弄那刻，悄然放慢了速度。由錸德集團旗下大樂司文創耗時四年、秉持「復舊如舊」精神細細修復的歷史建築——日治時期「錦町日式宿舍群」，如今以全新文化風格聚落「光在錦町」的面貌正式揭幕。這座曾承載林務局員工生活記憶的百年木構聚落，不再只是被凍結在過去的歷史外殼，而是轉化為融合當代設計、生活美學與五感體驗的城市新地標 。

空間的負值與日本「間」美學的當代實踐

漫步於「光在錦町」，最先觸動感官的並非繁複的裝飾，而是那份大膽的「留白」。園區整體設計巧妙融入了日本傳統美學中的「間（Ma）」概念——這是一種透過空間的適度留白，來創造節奏感與呼吸感的哲學。

黑瓦屋頂、編竹泥牆與外貼雨淋板被完整保留，陽光透過參天古樹的枝葉，在木造長廊上灑下推移的光影 。在這裡，空間不再只是盛裝物件的容器，而是一個引領人們放慢腳步、調校內心節奏的定靜場域。新與舊的語彙在原本的建築脈絡中溫柔交織，構築出如現代建築般乾淨卻富有情感張力的美學線條。

風格品牌的感官交織與日系食尚

「光在錦町」的迷人日常，是由數個各具生活姿態的風格品牌共同揉雜而成。其中最受矚目的，莫過於新加坡精品咖啡「ALCHEMIST」進駐開設的台灣第二家門市 。大安門市在幽靜的老屋中，以溫潤的木質長桌與吸睛的大型圓燈，勾勒出極簡而穩定的咖啡空間，強調讓純粹的風味自然融入日常 。

此外，園區更匯聚了多元的味覺體驗：爆紅的「芙香家鐵鍋鬆餅」，讓人在現烤甜點的濃郁奶香中享受慢步調的午後 ；而「豆舞湯豆腐」則以特製木盒盛裝精緻豆腐，用最簡約的食材，展現日系極簡的食尚精神 。

與歷史在生活中的延續

「光在錦町」的誕生不只是一場成功的老屋新生，更是文化資產再造的深刻實踐 。它證明了歷史空間最好的保存方式，是讓它持續參與當代生活、在使用中被珍惜。無論是在木長廊下品嚐暖心的湯豆腐，還是啜飲一杯手沖咖啡，這座城南秘境，都正以最含蓄且優雅的姿態，演繹著屬於當代台北的慢活詩意。

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命定對象的靈魂圖鑑

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摩羯座A 型的他，是集團中最年輕的決策者，在俯瞰落地窗外的風景時，擁有一種孤傲的壓迫感，但這位傲嬌魔王有著致命的「反差萌」：愛吃草莓蛋糕。

女神 CEO｜苡莉特（YI, LI-TE）

「要麼並肩，要麼臣服。」

獅子座 AB 型，本人就是一部活生生的成功進化史。最迷人的參數在於她的「極致對抗性」：白天在會議室布下商戰棋局；晚上則在自由搏擊的賽場上揮灑張力。

陽光總監｜秦梡丹（QIN, KUAN-DAN）

「你的底牌，我看穿了。」

天秤座 O 型的社交高手。他愛打德州撲克，更愛用無害的燦爛笑容包裝玩世不恭、極度腹黑的真實自我。他的本事就是在商戰裡，把你賣了你還滿心感激地幫他數錢。

高冷副理｜諶品（CHEN, PIN）

「誤差 0.01%，是因為你嗎？」

秩序與價值的擁護者，處女座 AB 型。身為生涯規劃與投資強者，冷淡的他興趣竟然是烹飪和帶著愛犬去草地玩拋接球。順帶一提，他最近還想養一隻貓。

溫柔前輩｜媞桉（TI, AN）

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_{資料提供｜誠品書店}