長久以來，生理期所帶來的不適、疼痛、疲憊——這些身體訊號往往被壓抑、忽視，甚至合理化為「女性本來就該承受的事」。但隨著醫療知識與女性健康意識的提升，我們需要重新思考：這樣的忍耐，真的必要嗎？是否有更好的方式，讓女性不再為經期所苦？

本文從作家犬山紙子自身的經歷出發，結合婦產科專科醫師稻葉可奈子的專業觀點，釐清許多關於經痛與治療的迷思。觸及更深層的議題：家長如何與孩子談生理期？學校教育是否提供足夠支持？當傳統觀念與現代醫療相遇，能否做出不再「硬撐」的選擇？

更新對生理期的理解，是社會共同的課題。是時候打破「忍耐生理期是常態」的錯誤認知，讓每個人都能擁有對身體真正的理解與選擇權。

更新對生理期的理解與態度

犬山：五年前，我裝了蜜蕊娜（Mirena，一種避孕環，能向子宮內釋放合成黃體素）。從那之後，我的經痛和經血都消失了，身體輕盈得讓我感動不已，心想：「我之前居然能一直扛著這些負面影響同時工作和育兒⋯⋯真希望能早點知道！」

未成年時，周遭的人都忍著經痛，我甚至以為「忍耐經痛是理所當然的」。

稻葉：我感覺仍然有很多人在忍耐女性特有的症狀，例如生理期和更年期（雖然據說男性也有更年期，但女性較常見）。來看診的人可以得到治療，但那些認為「忍耐是理所當然的」人，我就幫不到她們了。有些三、四十歲的患者會說：「從來沒人告訴我，經痛治療後可以變得這麼輕鬆。真希望二十年前就知道這件事。」

一旦孩子看到家人都在忍耐，就可能學到「生理期就是這樣」的觀念。這種潛移默化非常可怕，而且在日本已經代代延續了很久。我希望從我們這代開始，徹底切斷這個惡性循環。

我也曾在社群媒體上看到一些人說，她們因為生理痛第一次去看婦產科，卻遇到了不合的醫師，之後就放棄看診，持續忍耐著經痛。醫生和患者之間存在著合不合適的問題，不同患者可能適用的治療方法也不同。例如，現在低劑量避孕藥很普遍，但並非所有人都能透過低劑量避孕藥來改善經痛。除了低劑量避孕藥，還有其他治療方法，究竟哪種方法有效會因人而異。

荷爾蒙藥物中，除了低劑量避孕藥，也可以只使用黃體素。黃體素除了口服藥，也有子宮內置入型。有些藥物不需要每天服用，有些人只要吃中藥就能改善，有些人靠吃止痛藥就可以了。有些人可能需要花一些時間才能找到適合自己的方法。但是，我認為仍然有很多人因為第一次治療不成功就放棄了，或者就算治療了，也尚未完全擺脫經痛的困擾。

女性完全沒有必要承擔任何身體帶來的負面影響。憑藉現代醫學的力量，我們可以彌補這些不足，消除這些障礙。我希望大家知道，這樣的方法確實存在。不過，我感覺現在願意來諮詢生理期問題的十幾歲的年輕人，已經比以前多了。

如果認為不看婦產科，光靠女性科技產品就能改善生理期困擾，那就大錯特錯了。我希望大家知道，不是光用女性科技產品就能治好身體，也不需要非得使用女性科技產品來自救，有些部分，只有透過醫療才能改善，所以請務必先尋求醫療協助。我希望大家知道，尋求醫療協助絕不是違反自然的行為，也不是軟弱的表現。

犬山：譬如說雖然經血量大，也感到疼痛，但因為有使用月經杯就覺得「這樣就好」根本是本末倒置。最理想的情況是，首先尋求醫療協助，然後再為了愛護自己而使用輔助產品。

爸爸與女兒的生理期

犬山：我能想像，對於只有爸爸的單親家庭來說，可能會煩惱該如何處理女兒的生理期問題。那麼，為了建立爸爸能主動關心女兒，女兒也能輕鬆諮詢的關係，可以怎麼做呢？

稻葉：確實，只有爸爸一個人時可能會有些難以啟齒，但這也不代表只要對媽媽就能輕鬆說出口。這也取決於親子關係。每個家庭狀況不同，所以最理想的情況是，學校能提供所有孩子學習這些知識的機會。

這與全面性性教育息息相關，我認為在學校教導學生「生理期不需忍耐」、「可以去婦產科諮詢」這些知識，是最能確保沒有任何孩子被漏接的方法。

在家裡，不論爸爸媽媽，可以事先告訴孩子：「如果有任何生理期相關的困擾，例如經痛、經血量大、非生理期時的出血、生理期過長、滴滴答答不斷等，即使只有一點點不舒服，也不需要忍耐，我們就去婦產科吧。」最重要的是，讓孩子知道「即使只有一點點不舒服，也不需要忍耐，可以來找自己商量。

每個人的經痛程度真的不同，媽媽可能完全不痛，但女兒的經痛卻非常嚴重。因此，不要用自己當標準去衡量別人，這一點非常重要。

可以分享自己曾如何緩解不適的經驗，但非醫療介入的方法不一定對所有人都有效。

當然，絕對不能說「媽媽不覺得很辛苦，那你應該也能忍耐吧」，更不可以說「媽媽也忍耐過來了，所以你也要忍耐」。

不只是男性因為不懂而需要學習，現在整個家長世代都需要更新觀念。現在性教育相關書籍越來越多，和孩子一起閱讀或許也是個好方法。這樣不僅能了解現在的孩子是如何學習性知識的，也能從「當年就應該要教我們這些知識了」角度來看待性教育。

犬山：不只是父親，所有的家長都需要針對自己的認知和行為做出大刀闊斧的改變呢。然而，即使事先再怎麼主動關心，有些孩子還是不願意跟爸爸談論生理期。在這種情況下，我認為建立「斜向關係」並尋求協助，例如依靠學校的導師、女性親戚、女兒朋友的母親等方法，就相形重要。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《我不希望她因為自己是女孩而感到後悔：陪伴女兒建立內在力量的教養課》

出版日期｜2025/09/13

作者｜犬山紙子

本書彙整許多家長在養育女兒時面臨的疑問或擔憂，與各領域的專家進行討論並提出具體應對方式，例如在家庭進行性教育的時機與方式、如何提升網路時代對於隱私及個人資訊的保護意識、刻意接近未成年人欲進行線上性誘騙的手法與防範之道等。由於兒童本身就是社會中較為弱勢的存在，家長必須成為為我們的兒女勇敢發聲、開疆闢土的大人，而在守護孩子的同時，或許也是在擁抱和保護當年那個因痛苦而哭泣的自己。

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春意拂過草悟道的綠意長廊，喚醒了城市角落裡的隱微生機。坐落於此的台中勤美洲際酒店，本季將春日氣息化為一場精緻的味覺策展。館內四間風格各異的餐廳與酒吧，以頂級食材與細膩火候，為都會男女鋪展出一幅從白晝到黑夜的餐桌風景。

漫賞歐陸春光

由行政總主廚 Chef David Chauveau 領軍的義式餐廳「沐檸 IL LIMONE」，即日起至6月4日以「ESSENZA DI PRIMAVERA」為春季餐桌命題。這趟味覺旅程由豐盛的義式開胃菜自助吧揭開序幕，主菜不僅提供純粹的手工羅馬披薩與海鮮義大利麵，更端出油脂豐厚的炭烤挪威鮭魚。餐期最後，由全新桌邊甜點「檸香皇冠蛋糕」登場，為整場用餐體驗留下明亮而細膩的收尾。

位於酒店大廳的「Leaves ＆ Vines」，則於即日起至5月31日推出雙人午茶《春綻．午茶序宴》。這套午茶由精緻的法式甜、鹹點構成，重頭戲則落在頂級法芙娜巧克力火鍋。主廚嚴選法國聖多明尼克70％苦甜巧克力與安珀爪哇36％牛奶巧克力交融，濃郁可可帶出細緻焦糖與果香，入口滑順不膩。搭配新鮮水果與精選點心沾食，完美演繹了經典歐式的午後慵懶與奢華享受。

品味東方美學

以廣東老火湯為靈魂的「采月鍋品」，即日起至6月4日揉合粵式「清、潤、和、厚」的烹調哲學，推出三款春季限定湯底。「春醒瑤潤雞湯」以老母雞慢熬搭配瑤柱回甘，融入春蔬與菌菇的清潤；「和舒馬告胡椒豬肚雞湯」以豬肚與雞骨煨煮白胡椒，再綴以帶有柑橘辛香的馬告。而「御海濃萃龍蝦湯」更將番茄與時蔬炒至微焦糖化，注入龍蝦殼細火慢煨六小時。餐廳也特別延續冬季廣受好評的桌邊「品湯儀式」，讓賓客在涮煮食材前，先透過舌尖純粹感受節氣更迭。

米其林入選餐廳「明娟樓」由主廚吳錫卿操刀，即日起至6月4日推出《春頌御饗宴》套餐，將深厚的山海選材功力巧妙入席。套餐以「春序開章．三味生花」揭開序幕，其中的「百花金豬牡丹鰻」結合金黃酥脆的乳豬皮、炸蝦肉漿與魚子醬，並佐以清雅酸甜的甜菜根牡丹蝦，以及包裹細滑山藥泥的去骨醃製鰻魚。靈魂湯品「松茸元貝羊肚鮑」更匯聚老母雞與金華火腿歷時八小時精燉，加入松茸、羊肚菌、日本瑤柱與南非活鮑，盡顯粵菜工藝的極致。

沉醉微醺與餐桌時光

當夜幕低垂，味覺旅程延伸至位於五樓的 Rolling Bar。空間以創意調酒與沉浸式的夜生活體驗為核心，讓賓客在光影流動中放慢城市步調。主廚同時精心設計了多款佐酒小點，透過酥香與鹹鮮的味覺層次延伸調酒風味，讓深夜的餐酒節奏更加立體完整。

從午後悠緩的法式甜點時光，到夜間各具風情的微醺與盛宴，台中勤美洲際酒店藉由不同空間的轉換，細緻鋪陳出一整天層層遞進的味蕾旅程。在草悟道的盎然綠意與城市光影交錯之間，每一次的相聚都將化作值得細細珍藏的餐桌記憶。

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圖片暨資料提供｜臺中勤美洲際酒店

臺中勤美洲際酒店隆重呈獻全新餐飲力作——「洲際黑標甄選名饌 漢堡」，以精緻手法重新詮釋經典舒適料理。這不僅是一款漢堡，更承載「洲際黑標甄選名饌」之名，象徵酒店對料理工藝與風味表現的最高標準。

「InterContinental Black Label Signature」並非單純為一道料理命名，而是洲際酒店所制定的一項餐飲標準——一項品牌願意以洲際之名背書的味覺認證。唯有在食材選擇、烹調工藝與風味結構上，皆達到品牌所定義的「味覺成熟度（Flavor Maturity）」，並能於不同餐飲場景中穩定呈現風味深度的料理，方能獲得此項標誌。黑標所代表的，不是華麗堆疊，而是深度、協和與層次分明的風味平衡。

在此理念之下，臺中勤美洲際酒店西餐行政主廚 Chef David Chauveau 以經典漢堡為創作載體，透過東西融合的料理哲學重新演繹，打造出「洲際黑標甄選名饌 漢堡」。對 Chef David 而言，一道成熟的料理，不在於元素的繁複，而在於風味之間是否達到精準且協和的平衡。他選用美國頂級牛肉結合宜蘭鴨胸，構築漢堡肉的核心結構。牛肉帶來紮實濃郁的肉香，鴨胸則增添細緻而深沉的脂香，使整體風味更具層次與深度。為進一步提升風味表現，Chef David 融入主廚特製醬汁，以海鮮醬為靈感基底，結合無酒精威士忌香氣，細膩提升肉質層次。煙燻溫潤、鮮味深度與柔和甜韻交織，形塑出極具辨識度的香氣結構，使每一口皆層層遞進。

搭配細火慢炒的焦糖洋蔥與帶有堅果香氣的艾曼塔起司，夾入手工製作的布里歐修麵包之中，整體風味在鹹香、甜潤與乳香之間取得精準平衡。看似經典的漢堡，實則於食材比例與烹調工藝之間，展現出洲際黑標所追求的「味覺成熟度」，亦為品牌精神的具體體現。

「洲際黑標甄選名饌 漢堡」現已於葉與藤 Leaves & Vines 及客房餐飲服務同步供應，僅於臺中勤美洲際酒店獨家呈現，定價為 NT$788+10%。誠摯邀請賓客親身體驗這道融合東西風味、體現洲際餐飲精緻標準的代表之作。
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