倫敦特色餐廳「聖約翰」的員工料理揭密 ─ 營養滿點的英式咖哩炒飯

聖約翰餐廳主廚/負責人弗格斯‧ 韓德森(Fergus Henderson)的員工料理哲學很簡單,反正就是快快吃、好好享受。韓德森吃飯不得不倉促,因為他要照顧辛苦打拼得來的事業版圖。從2004年聖約翰餐廳開幕起,韓德森便在倫敦餐飲王朝中,成為了重要的廚師以及許多餐廳的合夥人,想當然爾他很難有時間坐下吃飯,吃飯時間通常也都一個人, 有空就吃一下。「我通常早上11點會有空吃東西,員工們的員工料理要到下午才放飯。」韓德森向我們解釋英國人11點吃飯的習慣,這樣可以一路撐到下午。所以即便韓德森喜歡和大家一起享用員工料理,但「孤獨」卻是家常便飯。

今天他也不能一起用餐,他說都怪今天的工作行程和大家不太一樣,於是他在忙碌的聖約翰甜品廚房拉了張凳子,一個人吃起飯來。雖然獨自品嚐了蛋糕和馬德拉酒,韓德森絕對不是個孤僻的人。有點過於浪漫,戴著酒瓶底眼鏡,天生幽默風趣的韓德森,是第一位舉杯向團隊敬酒的人。他快閃用餐區,鼓勵大家,來個精神喊話,然後準備離開餐廳。我們抓住這短暫的時間問他,這一桌員工料理,和他的個人午餐背後有什麼哲理。

【歡迎光臨打烊餐廳】聖約翰餐廳:倫敦特色餐廳的員工料理揭密 ─ 營養滿點的英式咖哩炒飯_02
士兵要吃飽才能打仗,不該讓廚房和服務生上班的時候肚子一直叫

Q:我們很驚訝員工料理竟然沒有肉,這是常態嗎?

A:生命中總是充滿驚喜,我們盡量讓員工料理多元一點,這樣大家才有動力繼續幹活。大家最喜歡的員工料理似乎是週一的英式早餐,滿有趣的。

Q:你有自己下廚做過員工料理嗎?有的話,你做了哪些料理呢?

A:說來慚愧,我很少下廚做員工料理。做了什麼也都不記得了。

Q:你一定不會丟掉的剩料是?

A:幾乎不丟東西。我們很愛用牛、豬、鴨的油脂,囤越多越好。

Q:如果當初沒有選擇當廚師,你今天應該會從事什麼職業?

A:建築師。

Q:曾經約過什麼嘉賓來共享員工料理嗎?
A:員工料理不適合邀請外人。員工料理是專門給每天精神緊繃、忙進忙出的員工的,嘉賓會覺得格格不入吧!

Q:是否曾經從食譜書找員工料理的靈感?
A:員工料理的靈感來源很廣,但沒有讀參考書。

Q:員工料理的剩菜怎麼辦?
A:很少有剩菜。

Q:聖約翰餐廳哪一項廚房工具是每個家庭煮夫煮婦必備的?
A:開酒器,手邊沒有開酒器的廚師為了開酒瓶什麼事都做的出來,畢竟料理和廚師都需要酒。

Q:每一道員工料理的必備元素是?
A:愛與關懷。千萬不可餵員工吃餿水。

ST . JOHN的員工料理食譜

鷹嘴豆咖哩炒飯

CURRIED RICE with CHICKPEAS

1846年,威廉‧梅克皮斯‧薩克萊(William Makepeace Thackeray)寫了一首「咖哩詩」(Poem to Curry),其結語氣勢磅礡:「咖哩,若烹調完善,可謂皇膳。」,英國人對咖哩的特殊情感就此奠定,屹立不搖。聖約翰的素咖哩飯是一道徹底的英式料理,雖然不少英國人不喜歡咖哩用這種潛移默化的方式,慢慢取代英國國膳炸魚薯條的地位。這道咖哩會先用奶油熱炒洋蔥、芹菜、大蒜,還有滿滿一大湯匙的咖哩粉。鷹嘴豆是這道菜的植物蛋白質來源,也可以用其他大型豆類代替,如蠶豆或特大白菜豆。

【歡迎光臨打烊餐廳】聖約翰餐廳:倫敦特色餐廳的員工料理揭密 ─ 營養滿點的英式咖哩炒飯_03
鷹嘴豆咖哩炒飯


 4人份

無鹽奶油1大匙(14克)

小型白洋蔥1顆,細切

芹菜1支,切薄片

蒜瓣2個,切末

咖哩粉1大匙(6克)

印度香米1杯(185克)

瀝乾的罐頭鷹嘴豆1/2 杯(120克)

白葡萄乾1/4 杯(40克;可不用)

烘烤杏仁片1 4 杯(25克;可不用)

蔬菜高湯1 3/ 4 杯(425毫升)

粗切香菜芹2大匙(5克)

猶太鹽和現磨黑胡椒酌量

檸檬瓣,盛盤用

作法

在醬汁鍋中以中大火融化奶油。奶油泡沫變小時,開始拌炒洋蔥、芹菜和大蒜,直到洋蔥變透明,約6分鐘。加入咖哩粉,攪拌使其散發香氣,約1分鐘。放入印度香米、鷹嘴豆和高湯,依照個人喜好添加葡萄乾和杏仁片,煮沸。蓋上蓋子,轉至中火,保持在冒小泡泡的狀態慢煮。煮至米飯變軟並完全吸收高湯,約15─20分鐘。

移開火源,拌入香菜芹,以胡椒和鹽調味後,蓋上蓋子靜置約5分鐘。

用叉子拌鬆咖哩飯後,將米飯堆在邊邊放有檸檬瓣的盤子上。建議客人在咖哩飯上擠上檸檬汁。

內容出自麥浩斯《歡迎光臨打烊餐廳》,更多精彩內容請參閱書本內容。

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米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!
米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!

深夜肚子餓時,泡麵永遠是最快抵達幸福的一種方式。無論是加班完回家、喝完酒的深夜,或只是突然嘴饞的時刻,一碗熱呼呼的泡麵總有著難以取代的魅力。而這份快樂,對於米其林星級主廚來說也毫不例外。La Vie特别邀請林明健(Chef Kin)分享2款私房泡麵料理,從清爽開胃的莎莎營多麵,到結合台式滷味的港式車仔麵,帶你解鎖主廚的宵夜靈感!

➣本文選自La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》,更多精彩內容請點此

出生於香港的林明健學生時期曾來台交換讀書,之後輾輾轉於香港、巴黎、上海與紐約等地工作,累積多年國際餐飲經驗,並於11年前再次落腳台北。從經營當代法式料理餐廳「Chou Chou」、米其林星級餐酒館「LONGTAIL」,到創立港式養生煲湯品牌「好好養湯」,他始終在不同文化與風味之間尋找屬於自己的味道。然而在所有料理之外,泡麵則是另一種陪伴他生活的存在——平凡、熟悉,卻總能在離鄉的夜晚裡,帶來最直接的滿足與慰籍。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

「我相信大家都一樣,泡麵就是生活的一部分,只是看那個頻率。」談起關於泡麵的記憶,林明健腦中浮現的並非童年,而是離開香港後的那些日子。年輕時到海外工作,從小吃到大的香港泡麵不再隨手可得,每當朋友從香港飛來探望,他總會忍不住請對方幫忙帶幾包泡麵。當熟悉的湯頭頭與香氣再次端上桌,那些關於香港的生活記憶,也彷彿隨著熱氣一起慢慢浮現。在他眼中,香港與台灣的泡麵文化其實有著明顯差異。受到日本影響深遠的香港,許多人從小吃著日系泡麵長大;相較之下,台灣則發展出更多在地風味,像薑母鴨、米酒等口味,都帶有鮮明的本土特色。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

至今,「出前一丁」依然是林明健心中最具代表性的香港味道之一,只是和年輕時相比,如今的「泡麵額度」已經大幅縮減。「現在可能一個月只能吃兩次,所以每一次吃泡麵的機會都非常難得。」他笑著說,真正想吃泡麵的時刻,往往也不是肚子餓的時候,而是某種心情突然浮現的瞬間。尤其在深夜、喝完酒之後,總會特別想來一碗熱騰騰的泡麵。「有時候就是想喝一碗暖湯,喝那個充滿味精的湯頭。」

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

即使身懷料理絕技,林明健說,他偶爾還是喜歡吃最單純的原味泡麵,但如果剛好有多的食材,也不介意替泡麵做點升級。自製辣椒醬、泡菜,都是他冰箱裡的常備班底。不過比起食材,他認為一碗泡麵最重要的其實是麵體本身,而1分半鐘,正是他心目中的黃金煮麵時間。為了保留彈性,他也會將煮麵和煮湯分開進行,甚至連煎蛋、午餐肉、燙青菜等所有配料都會事先備妥,只為了讓麵一煮好就能立刻上桌。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

這一次,La Vie也特別邀請林明健分享2款他的私房泡麵料理:一款來自僑生時期在台灣認識的Indomie(營多麵),搭配清爽的墨西哥莎莎醬;另一款則以從小吃到大的出前一丁為基礎,加入台式滷味、太陽蛋與午餐肉,化身帶著台灣風味的港式車仔麵。兩款泡麵看似風格截然不同,卻都在熟悉的味道裡,加上了一點屬於自己的吃法。

凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)

食譜|凉拌莎莎營多麵

 材料 
營多珍饌系列印尼極品炒麵/雞蛋/洋蔥/番茄/酪梨/香菜/辣椒/萊姆/鹽/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將洋蔥、番茄、酪梨切成小丁,香菜、辣椒切碎後一同放入碗中,加入萊姆汁與鹽拌勻,製成莎莎醬;建議可提前1天製作冷藏,風味更佳。
2. 將雞蛋放入滾水中煮約5〜6分鐘,撈起後立即放入冰水中冰鎮1〜2分鐘。
3. 將營多麵放入滾水中煮約1分半鐘,撈起瀝乾後,拌入泡麵附上的調味醬料至均勻。
4. 將拌好的麵盛盤,放上溫泉蛋後輕輕劃開,再鋪上適量莎莎醬。
5. 食用前拌勻即可。若想增添香氣,也可依個人喜好撒上油蔥酥與蔥絲。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

食譜|台版港式車仔麵

 材料 
出前一丁麻油味速食麵/綜合滷味/午餐肉/雞蛋/小白菜/香油/鮮奶油(Whipping cream)/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將午餐肉與太陽蛋煎至表面金黃酥脆,滷味切成適口大小,小白菜氽燙後瀝乾備用。
2. 煮一鍋滾水,放入出前一丁泡麵煮約1分半鐘後撈起瀝乾。
3. 另取一鍋加入約450ml水煮滾,放入泡麵調味包攪拌均勻,再加入約10ml鮮奶油煮勻,讓湯頭更圓潤。
4. 將香油淋在麵上,再沖入滾燙湯頭。
5. 鋪上小白菜、滷味、午餐肉與太陽蛋,並依個人喜好加入油葱酥與蔥絲後即可享用!

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

更多精彩內容,請見 La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》

文|葉欣昀 攝影|劉璧慈

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世紀廚神保羅・博古斯的魚料理哲學:從法式經典到日式靈感的餐桌風景
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

這篇文章收錄的三道魚料理,展現了博古斯料理中最迷人的地方:從溫柔樸實的家常鮮鱈,到帶著日本風味靈感的清爽鮭魚,再到經典不敗的嫩煎鰨魚,每一道都做法單純、風味清楚,卻耐吃又雋永。即使不是專業廚師,也能在家感受到這位世紀廚神對「好好煮一條魚」的理解與熱愛。

▌ 家常鮮鱈 Cabillaud à la ménagère

材料

漂亮的新鮮鱈魚1隻
嫩馬鈴薯400克
嫩青蔥(petits oignons nouveaux)幾根
奶油50克
橄欖油1大匙
香芹1撮
檸檬1顆
鹽、胡椒

備料時間:20分鐘
烹調時間:40分鐘

.4人份

料理方法

1)將整個魚身(預先刮去魚鱗並清洗)切成30至35公分的小段。
2)在大小足以容納魚塊和配料的陶瓷烤盤上刷上大量奶油。放上用鹽和胡椒在每一面充分調味的魚,周圍擺上嫩馬鈴薯和嫩青蔥的蔥白部分;如果蔬菜不夠嫩,就先燙煮、瀝乾,再用細鹽調味。
3)整個淋上融化的奶油,用烤箱烘烤,經常淋上烹煮過的奶油湯汁,便能順利地持續烘烤,或是也能淋上1大匙的橄欖油。
4)洋蔥應佔所有配料的1/4,配料會擺在魚的周圍,而且要全部擺在盤底,讓整體持續浸泡在烹煮的奶油湯計中,而且呈現均勻的金黃色。
5)以烤盤上菜時,為整體撒上1撮切碎的新鮮香芹,一旁擺上切塊的檸檬1顆,再將魚肉分裝至賓客的餐盤時,檸檬將用來擠在魚肉上。
6)新鮮鱈魚適合水煮或烘烤,可切成厚2公分的魚片,並搭配以同樣方式料理的所有魚肉都適用的建議醬汁之一享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 日式生烤鮭魚 Saumon cru Renga-Ya

材料

鮭魚片(escalope de saumon)120克
橄欖油1大匙
檸檬1/4顆
細香蔥1撮
鹽、胡椒

備料時間:5分鐘

.4人份

料理方法

1)這道配方的靈感來自日本料理。上菜前將鮭魚切成薄片。擺在極冰涼的餐盤上,加入鹽、用研磨罐撒上1圈的胡椒粉、橄欖油、1/4顆檸檬汁和1撮細香蔥。
2)搭配熱的烤吐司享用。

備註|可在中央加入1匙魚子醬。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 法式嫩煎魚排 Sole meunière

材料

鰨魚(sole)500克
橄欖油2大匙
麵粉4大匙
奶油80克
檸檬1/2顆
香芹1小匙
鹽、胡椒

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

.2人份

料理方法

1)鰨魚的處理方式不變,充分刮去魚鱗的白皮仍保持附著。用混入幾滴油的鹽和胡椒為鰨魚調味,接著為魚裹上麵粉。
2)白皮面朝下,將魚放入平底煎鍋(鍋子最好為橢圓形,如此可以避免不必要的奶油消耗和經常燒焦,鍋子的大小可以幾乎和魚一樣大)中,鍋內已先用30克的奶油和1大匙的橄欖油加熱至冒煙。
3)以大火快煎;一觸及極燙的奶油,就足以將鰨魚快速煎熟,以免黏鍋。用來煎魚的奶油絕不能煮沸。在5至6分鐘後,用鍋鏟將鰨魚翻面,繼續煎至全熟。
4)擺在很熱的餐盤上,可用半顆檸檬切成薄片,在餐盤邊緣排成一排並縱向分開作為裝飾,同時在魚皮上劃出狼牙狀切口。
5)在最後一刻為鰨魚擠上幾滴檸檬汁,在表面撒上切碎且燙煮過(因而仍濕潤)的香芹;加入50克煎魚的奶油,將奶油加熱至榛果色,淋在鰨魚上。
6)在觸及極燙的奶油和濕潤的香芹時,會產生大量的泡沫,因而當立即擺在賓客的餐桌上時仍會覆蓋在鰨魚上。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

出版日期|2025/10/02

作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

本書精選150道法式經典,涵蓋前菜、湯品、魚肉料理、蔬菜配菜到甜點,每一道都取材於當季最鮮美的市集食材,將四季的色彩與香氣端上餐桌。書中不僅有詳盡的料理步驟與實用技巧,更完整傳遞了博古斯對「市場料理」的烹飪哲學——料理不是炫技,而是與土地、季節和味覺的深情對話。

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