犯錯是人性，呼嚕嚕是貓性
人什麼時候會發出呼嚕嚕（Purr）～的聲音？
這是世界上最重要的問題！
只要是人都會想知道的問題！
那是一種……
持久的、深沉的、
從你的心臟裡發出的、滿足的「呼嚕嚕」～
才是……
幸福 的真正原因！

我們和某人有段非常幸福的關係，後來失去了對方，這樣當然會覺得痛苦：這是很自然的。然而，我們若繼續攜帶著這份痛苦，總是感覺一無所有，那就是『受苦』了。」

人稱「陸鐸」（Ludo）的瑜伽老師站到前方，對著這群二十多名的學生說話。他的聲音輕柔卻很清晰。「瑜伽是知識（Vidya）……」

他說：「知識的梵文是 Vidya，意思是『與生命的原義同在』，不是『我想要』的生命，不是『如果能不一樣就好』的生命，也不是『如果我能那樣做就好』的生命。」

「所以，我們要怎麼開始練瑜伽？方法是：拋開大腦，進入當下。唯一一個真實存在的時刻便是此時、此地。」

穿過教室敞開的大門，傳來了傍晚雨燕高飛、俯衝時的尖銳叫聲。山腳下偶而也傳來印度樂曲的和弦，還有家家戶戶鍋碗瓢盆的碰撞聲，準備晚餐的飯菜香味也聞得到。

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陸鐸接著帶領全班做了一系列的體位法（姿勢，asana），有站姿、坐姿，有些是動態的，有些是休息的。

我理解到瑜伽不只是訓練身體的柔軟度。瑜伽超越身體。

除了教導如何彎曲、如何伸展之外，陸鐸也給予智慧的寶石，指出了更高的目的。「除非我們也練習控制心念，否則我們無法練習控制身體。我們在身體的練習上若遇到阻塞之處……困難，我們就能了解到生理是心理的鏡影。心念和身體都可能會因為慣性而卡住，並導致不適、壓力，和緊繃。」

有個男人提問說他因為腿筋太緊，而無法彎下腰來，手掌也碰不到地板，陸鐸說：「對，說到腿筋。對一些人來說，腿筋是個挑戰。但是，對其他人而言，有的就是能夠打開腿筋，而且能夠舒適地兩腿盤坐起來。生命中的不滿會以許多不同的形式展現。這些不滿到底會如何展現，則是因人而異的。但是瑜伽給我們空間，讓我們可以得到自由。」

他一邊在成排的學生之間行走，微調他們的姿勢，一邊說：「不要再繞圈子，不要再深化身體與心念上潛意識的老習慣，要運用你的覺知。不要企圖避開緊繃而把正確的體位打了折扣；相反地，要邊做邊呼吸！不要用蠻力，要用智慧。用你的呼吸來打開。一個呼吸接著另一個呼吸，就可能造成細微的改變。每一個呼吸都邁向轉化。」

我在教室後面的凳子上興致勃勃地跟著上課，真開心一直都沒被發現。然而，當陸鐸指示學生進入某個坐姿扭轉時，突然間二十幾顆頭顱全轉過來看向我。隨即有好多人面露笑容，甚至還有些人輕笑出聲。

「喔，對了⋯⋯這位是今天的特別來賓，」陸鐸說。
「瞧那一身白毛！」有人驚叫道。
「還有藍眼睛……」另一個呼應道。

當時這二十多雙眼睛都瞄準在我身上，有人說：「她一定是個斯瓦米（Swami，學者、聖賢）。」

這樣一說引發了大笑，因為人們想起了一位當地的聖人，他的照片就印在鎮上到處都有的海報上。

當這個扭轉姿勢結束時，我鬆了好大一口氣；但旋即發現我又被緊盯著瞧，原來大家還要做另一邊的扭轉啊。

課程快結束時，他們都以「攤屍式」（Shavasana）體位仰臥在墊子上，陸鐸告訴學生們說：「這個體位法在許多方面可說是最具挑戰性的。要有平靜的身體，平靜的心念。試著不要隨念頭起舞。只要承認念頭的存在，接受它，放下它。在『念頭與念頭之間的空檔』讓我們可以發現比『專注在概念上的闡述』更多更多的東西。在靜止當中，我們發現了：要認識事物，除了靠智力之外，還有其它的方法可行。」

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下課後，學生們都在收拾毛毯、瑜伽磚、長抱枕，其中幾位走過來和我說話。雖然說有些人接著便到玄關那兒穿鞋準備離開，但是大部份都聚集到拉門外的大露臺上。

我們貓族並不喜歡太吵雜動亂的情況，所以我就一直等到他們全都就座後，才默默地從凳子上溜下來走向露臺，並在瑟琳娜身旁待著。夕陽的餘光已將山峰染上耀眼的珊瑚紅。

「在我們練習瑜伽時遇到不適，要保持呼吸是一回事……」有個名叫瑪麗莉的女人，她用粗啞的聲音說道。她在瑜伽課快結束時才來，似乎只是要參加課後的社交聚會而已。是我眼花嗎？還是她的確偷偷從扁酒瓶裡倒出一點什麼到玻璃杯裡？「但沒有在練瑜伽時怎麼辦？我們必須處理問題時怎麼辦？」她問道。

「一切皆瑜伽，」陸鐸告訴她。「通常我們都是以習慣的方式回應問題，要不就生氣，要不就逃避。藉著在處理問題時有意識地呼吸，我們給出的回應會更有效益。」

「問題在於，」坐在瑟琳娜旁邊一位高個子的印度男人說道：「我們會卡在舒適圈，而且就算不是很舒適還是會卡在那裡。」

「緊緊抓住熟悉的事物，」瑟琳娜同意道：「抓住那些曾經給予我們快樂、如今卻不能再讓我們快樂的事物。」

瑟琳娜這樣說的時候，我嚇了一跳，抬起頭來看著她。我想到的是臥房裡那條米色羊毛毯子，還有在那毯子上，那許多我和小小雪獅共度快樂時光的回憶，如今卻憑添惆悵。

「印度佛教學者寂天（Shantideva）論師曾說過『在刀尖上舔蜜』，」陸鐸說：「無論那滋味有多甜美，我們得付的代價太高了。」

「這樣我們怎麼知道，」瑟琳娜問道：「過去一直正面積極的習慣什麼時候已失去效用？」

陸鐸朝著她看過來，那雙眼睛好清澈，似乎泛著銀色光輝：「就是在我們受苦的時候啊……」他簡單回答道：

「受苦（suffer）一詞出自拉丁文，原義是『攜帶』。痛苦（pain）有時是難以避免的，受苦則不然。譬如說，我們和某人有段非常幸福的關係，後來失去了對方，這樣當然會覺得痛苦：這是很自然的。然而，我們若繼續攜帶著這份痛苦，總是感覺一無所有，那就是『受苦』了。」

本文出自商周出版書籍《達賴喇嘛的貓 2 呼嚕嚕的藝術》，更多精彩內容請參閱書本內容。

自2016年發行的《今日營業中》後，睽違8年，林宥嘉推出的第六張專輯《王》，已於3月19日正式上線。而在新專輯發行前一週，林宥嘉舉辦了首次聽歌會，與大家分享這張新專的幕後故事，引領人們進入這張以「愛是王」為主題的音樂世界。

去年12月的idol演唱會，林宥嘉便透露新專輯緊扣一個主題，而當他在聽歌會緩緩解釋這個乍看有點不明所以的專輯名稱後，也讓人回想起，那時演唱會，我們搖旗吶喊的應援旗上寫著：only love can overflow black holes（唯有愛能滿溢出黑洞）。

《王》這個名稱聽起來有點囂張，但它不是指『我是王』，而是我們生命中最重要的那件事情，可能就會成為這個人的『王』。這張專輯發行後有個宣傳文案——什麼是你生命中的王？是迷惘、恐懼、完美、或是恨？別讓這些成為你生命中的王，愛是王。

但，為什麼是「愛」？愛是個大哉問，無法一言以蔽之，又要如何在一張專輯中訴說完？不過，熟悉林宥嘉的歌迷或許會了解，這些年他經歷了結婚生子、身心生病、家人罹癌，這張包含10首歌曲與6首過場的新專輯，彷彿呈現了他的生命切片。不只有甜蜜浪漫的〈少女〉、描寫結婚的〈代客求婚〉，也有比較爆裂的〈懲罰〉、談論死亡的〈白〉、歌詞相當白話〈一家人相親相愛〉，以及最後與原諒、寬恕有關的〈To Forgive 宥〉；這些不全是溫暖、擁有不一樣氛圍的音樂，也正體現了愛的不同面向。

而再度由聶永真操刀的專輯封面，也蘊含了「愛是王」這個主題。一匹白馬出現在四下無人的加油站，並不是代表馬是王，而是因為看不見、但存在的愛，化成了君王騎在馬背上，而它可能要透過許多方式讓你知道這就是愛。值得一提的是，這次實體專輯將以Music Art Book為概念來設計，目前開放預購至4月22日，屆時市面上不會販售。

若想更加了解這16首音樂作品的創作故事，非常推薦觀賞已上傳至官方YouTube頻道的聽歌會內容，林宥嘉侃侃而談的分享，讓人能感受到他對這張專輯的喜愛，與這些年來他觀念的轉變。比如去年演唱會，林宥嘉不時提到的「當我們在A或B做不出選擇時，就選擇對別人有好處的決定」這個想法也對應到新專的製作。

當林宥嘉推出〈我不是神 , 我只是平凡卻直拗愛著你的人〉這首單曲，有歌迷問他這張專輯還會有以往的那種抒情歌嗎？他很意外這首歌在某些人的耳朵裡不是抒情歌；也有一天林宥嘉在想，如果他是華研投資了這麼多錢，應該會希望這張專輯至少有一首會中的歌吧，而「選擇對別人有好處的決定」，是他在做這張專輯時，判斷事情要如何做的一個點，以及如果這張專輯在講「愛」，那他需要一個流行通俗的載體去傳遞這個訊息。因而誕生的〈誰不想〉，便是一首療癒在愛情關係裡面低潮或是破碎的人的歌。

林宥嘉也提到，以往做完專輯時會精疲力盡，但在製作這張對他而言很出色、有突破的專輯時，並不是追著完美在跑，「這張專輯讓我非常引以為傲的一點是，在這樣一個精益求精的團隊裡面，沒有那種很嚴肅、要burn out的氣氛；不是追求好的狀態，就要把自己燃燒殆盡。」

而這張多了愛、溫暖、幸福氛圍的《王》，對於許多從〈說謊〉、〈想自由〉、〈浪費〉等備胎系情歌認識林宥嘉的人來說，或許不是那麼符合想像，但身為林宥嘉長久以來的歌迷，完全能感受到這張新專輯非常「林宥嘉」，同時感謝他將生命經歷化成歌曲與我們分享；從一開始的恨裡受罪到最後的寬恕，無非是因為「愛」，而這應該也是林宥嘉這些年來最大的體悟。

如同他在社群平台提到的，「希望每一個歌迷，都能夠好好地在一個安靜的地方，從第一秒聽到最後一秒。」當你在靜下來的時刻，將這張專輯從頭聆聽到尾，也便能理解這張專輯為什麼關乎於愛。

由網銀國際影視發行，並由日本恐怖名導三池崇史執導，龜梨和也、菜菜緒、吉岡里帆、染谷將太、中村獅童、澀川清彥等人主演的《怪物樵夫》，將於4月19日正式在台上映。

為了宣傳新電影，男主角龜梨和也更於這三天(4/11～4/13)來台宣傳展開一系列的宣傳行程，更吸引上百名粉絲接機，還有粉絲們自清晨五點便到機場守候，讓他直呼感動。龜梨和也表示：「一到機場就有非常多粉絲迎接，晚上見面會的觀眾們也都非常熱情，讓我覺得十分幸福，很感謝大家。」

一直很期待來台品嚐小籠包的龜梨和也，笑說「我昨天吃到各種口味的小籠包美食，也希望有空檔可以到夜市逛一逛，想請大家推薦我好玩的夜市。」在記者會活動中，主辦單位更貼心的為他獻上同樣帶有龜字名稱的龜記珍珠奶茶，讓龜梨和也驚喜表示感受到主辦單位的用心，更不斷直呼好喝，還笑說自己這兩天發現了珍珠奶茶的完美喝法，可以同時喝到剛好的珍珠與奶茶的比例，還現場分享自己的喝法，親民模樣引全場笑聲不斷。

龜梨和也更透露此次於《怪物樵夫》中飾演的角色，因為是精神疾病患者，從眼神的轉變到脖子的轉動，都是很微小細膩的變化，也是個不小的挑戰。「因為精神異常者有很多不同的詮釋方式，所以我在跟導演討論後，決定用比較內斂的方式詮釋。且劇情後面有很大的逆轉，角色心境上也產生了極大變化，這是我在拍攝時需要用心處理的細節，對我來說是最大的挑戰。」

除了細膩的情緒表現，他在片中更有多種動作場景，從天橋上跳下，到差點被車撞上等各種不同危機情境。「因為導演與攝影、動作團隊都非常的熱情且專業，所以我都能很放心地跟隨團隊的指示，只要讓自己能專心努力的去表現出導演的世界觀就好，對各種動作場景都可以沒有一絲猶豫的去挑戰。」

《怪物樵夫》4/19全台上映，上映戲院、場次等相關資訊，竟請持續關注官方平台或各戲院公告

_{資料提供｜網銀國際影視}