坡州出版城（Paju Bookcity），這個位在首爾西北方的京畿道，來回約需一個多小時的城市。2013 年，原本再五年就達屆齡退休的韓國知名設計師安尚秀，毅然決然辭掉弘大教授的職位，在此地成立了一所小小的學校，他將創辦經營學校這件事稱為「設計學校」，以創意教育為目標，與百餘間小出版社、造紙、印刷、出版同業一起，在此處開始發芽生根。

坡州字體設計學院（Paju Typography Institute）簡稱為「PaTI」，從校名中就能知道，這是所專注在「字體設計」的學校。身兼PaTI創辦人暨校長的安尚秀曾在訪談中表示，這是所「沒有學位，像是在打游擊戰般，很小的學校。」而身為校長的他，擁有一個獨特的外號「翅膀」，比起尊稱他是老師或設計大師，他更希望直接同學們這麼稱呼他，因為身為校長，他的職責就是要讓學生能夠展翅飛翔。

與一般學校常見的創立方針不同，PaTI秉持的「三無」教育理念十分特別，指的是「無財產、無競爭、無權威」。意思是PaTI不擁有財產，也不會去累積財產，PaTI工作所賺到的全部的錢，都會用在教育與人員上，所以是從零起家，最後也是零。具體來說，PaTI在法律上的地位是「合作社」，現在是一般合作社，往後會朝向社會型合作社發展，在將來，若學校關門大吉，財產不會歸屬於任何個人，必須捐給政府指定的公共團體。所以事實上，這就是雖然有財產，但也沒有財產的意思。

而在傳統教育中，師長的地位崇高且有威嚴；但在PaTI，則強調師長是與學生們同行的夥伴，比起上對下的教導，在教育上更重視雙方的對話，希望透過對話得到彼此心靈上的領悟，所以是「無就是所謂「無競爭」的意思。權威」。且因為PaTI的教育將創意放在第一位，認為競爭會抹殺創意，也就是所謂「無競爭」的意思。

透過雙手的學習 框架之外的自由

在進入PaTI後，學生的第一個工作坊就是「設計我的空間」，他們要自行設計教室並動手做家具，往後幾年在PaTI中生活時使用的作業空間、桌子、椅子等，全部都是由學生們親手打造。在兩年或四年課程中，學生們會在自己創造的空間與書桌椅上讀書，最後在結束課程後，則將自己做的家具帶走。

PaTI的教室並非集中在一處，而是零星散佈在坡州出版城中，除了上課教室以外，還有「慢慢來」社區廚房、活版字工房等。這與PaTI的另一項教育理念「三S（取自韓文字母之發音）」有關：「人─造福人類、手─思考之手、世宗─韓文之魂」，除了認為創意來自手外，也藉由社區參與拉近鄰里距離，思考與社區共存的方式。

如前文提到的，PaTI的格言之一，就是「思考的手」，安尚秀認為創意來自於手，各種創意的經驗都是透過手的實作來發現與感受。手是身體的一部分，因此，PaTI跳脫以往始於大學的傳統框架，學生要學的第一堂入門科目是「東醫學1」，由韓醫學的醫生來教課，事實上就是一門研究身體的學問，目的在於使學生清楚醒悟到：「身體是宇宙的一部分。」

而每週四則是「樹木日」，也就是修習人文課程的日子，PaTI與多個其他學校共享哲學、美學、社會、歷史、寫作等人文通識課，還開設有詩詞、中庸、東洋美學、東亞思想、宇宙論、昆蟲學、符號學等課程，讓學生在自由的框架下，仍能學到紮實的理論與知識。

兩種適性學制

淬鍊「出書」展示成果PaTI有兩種就學制度，一種是4年制的Hanbaegot，相當於大學課程，以實作工作坊與講課為主軸，在名為「理想之房」的教室中，於四年內循序漸進地累積設計素養與實力，根據學生自身的能力及關注議題給予不同教育，以生活作為基礎，將學生培養為創意職業設計師。

另一種是2年制的Deobaegot，相當於研究所課程，包含出版設計、設計人文、數位設計、生活技術與遊戲設計等研究課程，在這些課程中，會進行個人及共
同專題等實務專題，加深學生們的專業素養。在兩年中，學生會與活躍在各領域的專業指導教授及個人指導教授，一起進行各種深度工作坊、研討會、旅
行、人文素養課程等，一邊自我探索，一邊為成為設計師做好準備。最後以適合自己的書寫方式撰寫論文，然後將成果製成書籍展出。

文字是設計的基礎

在先前一場人文藝術講座「框架外的樂趣」當中，安尚秀曾說，「我們活在一個充滿設計的世界中，而設計的基礎，可以說就是文字設計，就像數學扮演了資訊工程的基礎角色一樣。」因此，他認為特別是對是視覺設計師來說，文字就是設計的脊髓。

此外他也認為，寫作是專業設計師必備的重要素養之一。 因此PaTI重視手與身體的實作，所有學到的東西，最終會被集結淬煉成書出版。編輯與設計書籍的工作，由PaTI的老師與學生親自進行，這是PaTI最重要的學習過程。他更進一步提到「『設計的教育』，它本身就得是設計」（Design education is design by itself）。也就是說「設計的教育」主體不是教育，而是設計。當我們在大肆推行設計教育時，安尚秀的觀點的確值得作為參考。

Text /  高毓婷、方敘潔 

圖片提供 / PaTI

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我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}