這個假日已經規劃好要去哪裡了嗎？現在有一場不用出國，就能體驗東南亞文化的攝影展等著你喔！自 10/24 至 10/30，關注東南亞移工的非營利組職 One-Forty 在松菸文創園區一號倉庫舉辦【轉機：台灣】年度攝影展，透過 300 張攝影作品、30 位移工的人生故事以及 3 件裝置藝術，深刻呈現 70 萬移工從家鄉到台灣的跨國旅程。快趁著微涼的好天氣，和好朋友一同來觀展吧！ 

One-Forty 創辦人陳凱翔提到，「台灣不只是這 70 萬名移工旅途中的轉機點，更是他們實踐夢想的人生轉機。」這次的攝影展以【轉機：台灣】為主題，除了訴說台灣是這一群東南亞移工朋友們跨國旅程中的「轉機點」，更期許台灣可以成為移工朋友們的人生「轉機」，讓他們在台灣的這一段旅程中累積有意義的知識技能，即便在未來歸國之後，仍會記得這片土地上的善意。 

開箱五大展區：呈現移工的日常生活和多元面貌

One-Forty 團隊表示，這場攝影展不僅僅是展出攝影作品，更是一種說故事的方式，希望藉由照片，讓每個人看見台灣社會裡多元族群的樣貌和經歷。每一年，擁有超過 3 萬名東南亞移工來到台灣，他們以廠工、漁工、看護等身份，參與在台灣人的日常生活中。以「旅程」為概念，團隊把 300 坪大的展場空間設計成五大站點，分別是：原鄉啟程、異鄉日常、移工之聲、移工之外，以及轉機台灣，將展場搖身一變成移工的人生時光機，細細訴說每位移工從家鄉到台灣的跨國旅程。團隊更嘗試以創新的方式，包括以 VR 虛擬實境技術、展出裝置藝術和國家地理雜誌獲獎作品等，希望以更豐富的視覺體驗，讓移工的旅程更能鮮明且完整地呈現。那麼這趟旅程會怎麼開始，又怎麼結束呢？趕快來一探究竟！一開始抵達展覽現場，每位參加的民眾即可拿到一本專屬護照，它將是這趟觀展之旅的最佳指南，也是這趟旅程中，執行隱藏任務的起點。至於這本護照最終將會有什麼驚喜，就必須到現場才能揭曉！

原鄉啟程：VR虛擬實境身歷印尼其境

第一站是移工旅程的起點，分別展示了東南亞的風景、移工家庭、日常生活、啟程離別、還有仲介訓練所的過程記錄。在這一展區，團隊還特別打造了一間東南亞故事客廳，和民眾一起感受移工們在家鄉最平凡幸福的日常生活，由此認識他們從何而來，以及瞭解他們離鄉背井的理由。 

最特別的是，這間客廳裡還設置了 VR 裝置，以 360 度的畫面視角播放團隊在印尼實錄的畫面，結合視覺和聽覺，讓民眾彷彿身歷其境。透過看見村莊的景色、移工家裡面的樣子，還有他們開的店，跟著移工一起回到家鄉。

異鄉日常：看見在台灣的看護、廠工和漁工

來到第二站，是移工在台灣的工作和生活。一般而言，移工主要的三種工作是家庭看護、工廠裡的廠工，還有漁船上的漁工，而他們的異鄉日常又如何被訴說呢？在這一站，團隊還拍攝了移工在仲介訓練所的紀錄。在仲介訓練的宿舍裡，每一位移工都有專屬自己的置物櫃，這個置物櫃裡置放了移工正式踏上旅途前的行囊，裡面有衣服、有家鄉泡麵、有日用品。 

團隊這次找來了三位移工整理他們要寄回家鄉的包裹。透過移工們包裹裡的物件，試著瞭解這些物件對於移工們的意義。這些物件就像拼圖，拼湊起移工們在異鄉的小世界，承載了他們離家的感受與心情，可能是第一次出國的興奮和期待，也有可能是剛到新國度的不安與遲疑。

移工之聲：看見移工眼裡的台灣

走進第三站，透過轉換視角，將由移工手中的相機鏡頭看見他們眼裡的台灣樣貌，傾聽移工之聲。團隊從兩百餘位在台移工的投稿中，精選出 19 張攝影作品，也特別從香港邀請知名移工街頭攝影師 Joan Pabona 參展。藉由這二十位移工的攝影作品，看見移工在海外工作的所思所感。

 在成為街頭攝影師之前，Joan Pabona 過去分別在新加坡和香港擔任外傭近四年和六年的時間。Joan 在 2015 年確立了自己希望成為一名攝影師的目標，在工作之餘全心投入了街頭攝影。2018 年，她的作品 Sacrifice 贏得《國家地理雜誌》攝影大獎，有越來越多的人看見她的作品，目前 Joan 已經結束了在香港擔任外傭的工作，這是她第一次在海外舉辦個展，未來也準備回到菲律賓與家人團聚，也將延續街頭攝影師的職業生涯。
   
 

移工之外：撕下「移工」的身份標籤之後

在這一站，移工將不再只是移工，而將化身成作家、藝術家和倡議家等。透過展出一座印尼籍移工和台灣藝術家的共同創作、三件菲律賓籍移工藝術家的創作展品，撕下移工的標籤，看見移工之外的創意和活力。而這些創意和活力就像正向循環般，讓移工與台灣這片土地相互交會，相互滋養。在這一區裡，台灣藝術家羅懿君也為了此次展覽特別創作裝置藝術「自然之外」，她和移工利用假日到海邊淨灘所撿拾的垃圾為素材，透過光影，投射出一幅幅移工們所思念的家鄉風景。

在工廠工作的移工藝術家 Ｍark Lester Reyes 運用工廠廢棄物和隨手取得的再回收媒材做為靈感，創造出三套禮服，命名為「邊緣之美」。這三套禮服包括菲律賓傳統國服和特殊節慶服飾，希望讓社會大眾看見其家鄉 —— 菲律賓的多元文化。

轉機台灣：推動一場屬於台灣的轉機

走過了前面四站移工們的旅程，這一展區將以台灣人的轉機出發，呼應攝影展主題【轉機：台灣】。如何對待這群異國訪客，是台灣在國際情勢發展中的一個轉機。

這一展區也將訴說 One-Forty 團隊過去四年來的在移工議題上的倡議和成效，包括創辦培力移工的「移工人生學校」，以及搭建台灣人與移工友善橋樑的「東南亞星期天」。團隊希望藉此打開民眾認識東南亞的窗口，和民眾接力，一起將影響力擴散到台灣的每個角落，建立一個實質友善的台灣社會，進而推動一場屬於台灣的轉機。 

還想體驗更多嗎？One-Forty 團隊還精心策劃了六場周邊活動等你來探索，包括移工攝影師 Joan Pabona 和移工藝術家 Mark 的分享會，以及策展團隊的分享會等！從現在開始，趕快空下時間和朋友們來逛【轉機：台灣】年度攝影展，透過感受濃厚的東南亞魅力，看見每一位移工與台灣的連結，收穫一場難忘的觀展體驗！

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 One-Forty【轉機：台灣】年度攝影展 

‣ 日期：10/24 (四) - 10/30 (三)

‣ 時間：10:00-18:00 (週五六日延長至20:00)

‣ 地點：松菸文化創意園區一號倉庫

‣ 費用：免費入場

‣ 活動詳情：https://qsear.ch/444d06

‣ 馬上去展覽官網：https://qsear.ch/50de39

六場周邊系列活動 ：

電影之夜：《淪落人 Still Human》

時間：10/25（五）19:00 - 21:40

地點：松菸文創園區一號倉庫

活動詳情：https://qsear.ch/048431

【 Joan Pabona 首次來台】：不只是外傭，我是一名街頭攝影師

時間：10/26（六）13:30 - 15:00

地點：松菸文創園區一號倉庫

活動詳情：https://qsear.ch/15520b

One-Forty 團隊面對面：走進展覽背後

時間：10/26（六）16:30 - 18:00

地點：松菸文創園區一號倉庫

活動詳情：https://qsear.ch/349ae2

One-Forty 快閃教室：移工人生學校上課啦！

時間：10/27（日）10:00 - 12:00

地點：松菸文創園區一號倉庫

活動詳情：https://qsear.ch/cd885d

【移工大人物】Mark Lester Reyes：我在工廠裡創造美麗

時間：10/27（日）14:00 - 15:30

地點：松菸文創園區一號倉庫

活動詳情：https://qsear.ch/c309ad

Photo Walk Workshop：跟著攝影師 Joan Pabona 上路街頭攝影

時間：10/27（日）16:00 - 18:00

地點：松菸文創園區一號倉庫

活動詳情：https://qsear.ch/4bed9c

via One-Forty

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}