位於國之北疆，想到達馬祖東引，得經歷一段海上漂流才能遇見這座純樸的美麗小島，那隨坡地高低起伏而蓋的屋宅及壯麗岩石海岸景觀，讓人震懾於眼前這片大自然鬼斧神工之作外，也驚嘆這座低調島嶼的無盡之美。然而質樸小鄉鎮，卻因為不搭的鮮豔色彩登上各大媒體版面，回溯2016年時為了吸引觀光，島上村落牆面被漆成鮮豔黃、綠、橘、紅、藍等色，企圖仿效歐洲特色小漁村，但效果卻如同東施效顰，不僅顯得突兀更無法融入當地景觀，為了改善窘境，遂發起「北緯26°島嶼顏色」（連江縣環境美學總體營造計畫）試圖將美學導入城市景觀規劃之中。

北緯26°島嶼顏色

出生東引的蔡沛原，小學畢業後即遷居台北繼續求學生涯，但繞了一圈又再度與故鄉有所連接，畢業於景觀系的她，在得知有連江縣環境美學計畫便毛遂自薦加入，展開一連串馬祖色彩調查之旅，也重新和家鄉有了聯繫。一年來她和團隊成員帶著色彩測量儀，逐一量度東引、南竿島上具代表性物件，並找出它們在自然色彩系統（NCS）的實際色號分類，整理成日後馬祖聚落色彩的基準，避免不對勁的彩繪效果再度出現。儘管離重新實施聚落色彩還有一段時間，然而團隊調查成果規範也搶先於東引鄉全新門牌設計體現。

對於蔡沛原來說，東引鄉門牌設計可說是計畫中的小插曲，由於原先以東引常見紅花石蒜（彼岸花）為設計的門牌不受青睞，鄉公所遂找上團隊操刀，替300多戶鄉民居所打造新門牌形象。不同於過往深藍底白字的金屬門牌，全新門牌按色彩調查結果為依據，並將質地改以陶瓷為主，有如樂高般拼接意象，更增添了一絲趣味性。

馬祖海色、陶瓷融入門牌設計

在全新東引鄉中柳、樂華兩個村落門牌設計細節上，由於當地有不少屋宅為閩東石材建築，顏色上貼近大地色系，因此在門牌顏色選擇上，則取自於「北緯26度島嶼顏色」研究彙整的馬祖海色(NCS4030-B30G、NCS4020-B50G、NCS4010-B70G)，由於海面色彩常受來自於海水本身礦物質含量、溫度、深度，乃至於鄰近海岸地質影響，而東引海色也較馬祖其他島嶼深，因此顏色並非大眾印象中的湛藍色，而是帶偏灰的藍綠海色，再加上青斗石的青色、灰白色的閃長岩、花崗岩等色彩意象，進而交織出新生的東引鄉門牌色調。

每每由5塊陶瓷拼接而成的新門牌，雖然燒出來顏色不盡然完全相符，每塊陶片藍色釉料色彩的落差，正巧代表著「自然」的變幻無窮，並非單一數據能夠全然概括，這樣的效果反倒多了分感性意味。當然，也許你會納悶為何門牌不續用金屬，而改以陶瓷代替？蔡沛原表示考量到馬祖當地海風氣候強烈，容易導致金屬腐蝕褪色剝落，而陶瓷溫潤的手感，則可與傳統石牆、石壁、石廊則能相互映襯，簡潔色調不搶戲也讓樸實風情更為綻放。

至於製作成數字拼接門牌的原因，最主要考量不外乎為預算成本，以往一塊門牌便需要出一個模板，本製作工法將單一製版費大大降低（從400版降至14版），也間接在製作過程減少了不少的材料損耗；第二則是馬祖海風強、早晚溫差大，外貼厚重陶瓷於傳統石牆上，可能會面臨到整塊掉落的危險，分割後的陶片亦降低了單片重量，更降低了背面黏著劑負載。

在細節上，門牌中間點綴裝飾的小綠葉，則為馬祖當地稀珍植物—凹葉柃木，區別以往總是以花卉作為地方設計的主要意象，為的是希望門牌在環境中退成配角，小巧綠葉雖不比花卉搶眼，但卻更加耐看。團隊相信聚落之中的主角必然是建築，與其喧賓奪主，倒不如將之簡化並成為小小驚喜；不過原本設計（下圖左）當中，有意將馬祖傳統產業象徵「漁網」作為點綴，但礙於燒陶技術上的困難而取消，是稍微可惜的地方。

「北緯26°島嶼顏色」色彩計畫依舊將延續下去，此次東引鄉門牌改造設計，無疑是敲響馬祖地方美學運動的重要響鐘，關於馬祖的島嶼色彩，將繼續譜寫下去。

Text：Ian Liu

via 圖亞圖創意工作室有限公司

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}