這幾年的台南，就像是個終於被磨亮的璞玉，蓄勢待發地要向全世界綻放光芒，隨著時序邁入 2020 年，府城也迎來新面貌，被富比世雜誌譽為「世界七大令人期待公園改造案」之一，由荷蘭建築團隊MVRDV設計的台南潟湖親水公園「河樂廣場」（The Spring）於2020年3月7日正式啟用！

繼海安路化身街道美術館後，同樣位於此區、中正路軸帶規劃最重要的節點「中國城」，歷經18年馬拉松式都更後，終於一改昔日沒落樣貌，經拆除後原址改建成全新地標「河樂廣場」，在城市鬧區中闢出潟湖空間，讓人能夠享受夕陽餘暉、做日光浴、戲水漫步，重塑台南古城風貌。

廢棄老建築新生成純白潟湖

北至中正路、東至康樂街、西至環河街、南至金華新路，面積達1.93公頃的中國城廣場，如今落成將與海安路的翡翠項鍊綠帶連接為起點，將基地歷史上城市與水的關係再現，也讓民眾重新擁有都市綠地的生活空間。

啟用於1983年的中國城曾為南台灣最繁華熱鬧商圈之一，但卻受到核心商圈轉移及昔日海安路地下街工程延宕，阻斷了中正路商圈的連續性，造成客源嚴重流失，店家紛紛關門歇業，致使原本風光的中國城與地下街商場日漸沒落，更成為治安灰色地帶，後期也連帶影響了週邊原有都市機能與商業發展。隨著都更計畫啟動，改頭換面的中國城以「河樂廣場」新生姿態示人，受臺南市政府都市發展局委託，由荷蘭MVRDV建築團隊與台灣都市里人規劃設計有限公司、李麗如建築師事務所共同規劃。

綠意親水白色空間

MVRDV整體規劃係在台南運河東側重塑了一條「T」型軸線，提出了一個新的景觀策略，以整合原中國城基地和一公里長的海安路。除了新的公共廣場和都市景觀水池，本計畫還包括公共交通道路的改善，減少交通流量，增加在地原生植物。

在空間上用水與廢墟般的空間對話，建構出「幸福概念加上綠意、城市生活」城市公共開放空間，是MVRDV首席建築師Winy Maas所提出的想像，他將基地設計為下凹式露天水景廣場，以「潟湖及自然都市」為概念，保留原中國城部分遺構作為歷史的記憶，並將地下一樓連結地面成為露天水景，水景周邊並有地下通廊步道供遊客休憩，創建出台南市區最大的親水景觀廣場。

延伸閱讀>>MVRDV如何設計迎向公眾的河樂廣場？聯合創辦人Winy Maas談設計理念     

「在河樂廣場人們可以在綠意盎然的商場舊址上沖涼。孩子們不久將可以在歷史的廢墟中玩水——這有多奇妙？」Winy Maas說道：「受台南歷史的啟發，原始叢林和水都是重要的靈感來源。台南是個灰色的城市，隨著綠意叢林被重新引入每一個角落，城市也將重新融入周圍的地景。在海安路的綠色街道，你可以看到重新引入綠意是我們整體計畫中重要的環節。我們將當地的原生植物混合在一起，以模仿臺南東部的自然景觀。我想這座城市將從中受益許多。」

整體以白色調為主，像是一張空白畫布，城市的人們能在這裡盡情書寫日常美好，而設計結合綠意與水漾，也讓市民可以在都會叢林享受難得歷史人文與自然。

略有起伏的地面，以平滑抿石子鋪造，在陽光折射下像是南島的沙灘班，而隨時噴起的水霧，則替空間增添奇幻意象，日夜欣賞時也擁有不同迷濛風情。若從高處俯瞰，會發生潟湖擁有多個小島嶼，呼應台灣海島特性，也讓戲水的人享受尋覓寶島樂趣，加上潟湖擁有循環水系統，將隨雨季或旱季調整水位高低，而在登革熱易孳生的時節，也因有定期觀測，確保不會有蚊蟲孳生問題。

城市軸帶亮麗重生

「河樂廣場」如其英文名字「The Spring」，有著春天與湧泉雙重意涵，河樂廣場於萬物新生的春天開幕，同時也意味著連結海安路、運河的中正商圈之重生，更是城市發展的典範揭示：帶著如湧泉般的各種創意、可能性與活力，讓台南這座充滿歷史文化的城市。為了呈現生機盎然面貌，團隊也種下諸多植披樹苗，未來隨著四季變化，也將擁有亮麗的自然景觀。

串起河樂廣場的昔日未來

配合河樂廣場落成，為讓大眾對「河樂廣場」及地面回填展示區更有共鳴，台南市政府都市發展局特別以藝術創作的方式將回填區的展示框架延伸至牆面上，在牆面上以2D彩繪及3D立體的展示架錯落配置圖文及立體模型、文物等，將「時光如河」的河樂廣場自台江內海、運河碼頭、中國城的興衰至今河樂廣場的重生過程娓娓道來，搭配古地圖、老照片、中國城拆除的文物及河樂模型等，讓大眾更加了解廣場的前世今生及文化內涵，展示內容豐富。

首波活動「河樂廣場的100個青春記憶 Ｘ 享受河樂廣場的100種方法」，邀請民眾共同分享曾在中國城度過的青春故事與老照片，以及最有創意的河樂廣場各種拍法與玩法，回味甜美過去的同時，也讓「河樂廣場」成為未來台南美好生活的重要記憶。之後亦將隨著品牌進駐與一系列宣傳活動，針對不同客群規劃不同面向的活動內容，讓大家更認識河樂廣場，顛覆傳統公園空間想像。

台南河樂廣場The Spring

地址：台南市中西區康樂街、中正路口 

Text / Irene Hsu、Ian Liu

via / MVRDV、台南市政府都市發展局、都市里人規劃設計有限公司

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

✹ 更多新書資訊 ⭢ La Vie 圖書

全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}