三步上手品味清爽蜜滋味!6款特色單品蜜帶路展開美味奧義之旅! 

味蕾,是都市人感受大地的捷徑。一滴滴金黃飽滿的單品蜜,正是一地的風土指標,用最甜蜜的滋味,表現花的個性、土的氣息和時序遞嬗。從春夏之交的荔枝蜜、龍眼蜜開始,讓滋味各具特色的單品蜜帶路,大地的美味之旅正出發!

 

如果你是愛蜜之人,或許已經發現,在三、四月花期之後,新鮮的荔枝蜜和龍眼蜜正陸續上架。清爽妍媚的荔枝蜜、濃厚馥郁的龍眼蜜,不只蜜源充足,更廣受台灣人歡迎,是台灣最常見的大宗單品蜜。然而,隨著近年飲食研究愈趨精密細緻,窮究風土變化、在單一中見細節的單品熱潮,也從葡萄酒、咖啡、茶等領域延燒到蜂蜜界,大家對於單品花蜜的關注,更從荔枝蜜、龍眼蜜等經典款式, 延伸到其他特色花種。而一罐罐滋味鮮明、風韻各異的特色單品蜜也就此誕生。

 

單品蜜的美味風潮

出生養蜂世家,有「女王蜂」之稱的台灣第一位女性蜂蜜評鑑師李麗玉表示,有別於百花蜜蜜源來自多種植物,單品蜜則為蜜蜂採集單一花種而得的蜂蜜。一般而言,單一蜜源(主蜜)應佔總量70%以上,才能稱為單品。李麗玉解釋,想要採集單品蜜,養蜂人必須精準掌握開花時序、 逐花而居。以大宗的柑橘、荔枝、龍眼蜜源來說,通常是柑橘類打頭陣,接下來荔枝花盛放,再來是龍眼開花,各種花朵如接力般逐一盛開,養蜂人必須在目標花種短暫的盛開時期將蜂箱載到當地,才能讓蜜蜂準確汲取。然而,有時適逢花期重疊,蜜蜂容易被其他花朵吸引,蜜源混雜後,便較難反映單一花種特色。而要確認蜂蜜是否為單品,除了可用花粉來檢測含量之外,更直接的做法,則是以「是否表現單一植物的正色與正味」來判斷,如龍眼蜜呈現琥珀色、熟果香氣濃厚馥郁,便是標準的正色與正味。

 

此外,李麗玉也表示,在台灣想要取得單品蜜,除了憑藉對節氣變化的掌握之外,更重要的是養蜂人用心開發。畢竟,與國外一望無際的向日葵花海、薰衣草花海相較,台灣在採集時容易受到周邊蜜源干擾,也因此主蜜佔比不如 國外高,取得過程也更為艱辛,再加上過去台灣消費者偏愛龍眼蜜,在龍眼蜜採收容易、價格又高的情況下,願意嘗試其他蜜源的養蜂人也就相對減少。即便如此,李麗玉仍堅持,植物是上天的贈與,龍眼蜜固然馥郁濃甜,其他蜂蜜也有獨屬特色,襯職的養蜂人應該呈現各種蜜源個性,讓消費者認識蜂蜜的繁複芬美。「之前我們看到花蓮生產很多文旦,便選擇以文旦花為蜜源。幾年下來,台灣就多了文旦蜜這一種風味,讓消費者有更多選擇。」而除了文旦蜜以外,台灣近年也出現西瓜蜜、哈蜜瓜蜜等地方特色蜜,交織出更華美的味覺世界。

 

「事實證明,消費者喜歡新鮮、有特色的蜂蜜,也會好奇龍眼蜜、荔枝蜜以外的單品蜜風味,更常在一吃之下感到驚艷,之後甚至會提前預約。只是由於蜜源有限,特色單品蜜往往產量稀少、供不應求。」而有幸品嚐單品蜜的饕客,更得好好體會箇中風味,畢竟那點點滴滴的甜蜜,都是由養蜂人的熱情所釀成。

 

 龍眼蜜 

蜜源眾多的龍眼蜜與荔枝蜜同為台灣常見的大宗蜜種,雄渾馥郁的獨特香氣更讓它備受消費者喜愛。在色澤上則呈現美麗的深 琥珀色,入口時質地柔順、少結晶,甜味濃厚圓潤,熟果味明顯。由於香氣、滋味特色鮮明, 也常用於製作糕餅甜點,用途相當廣泛。

 

 荔枝蜜 

儘管香氣不如龍眼蜜濃郁,金黃帶青色的荔枝蜜卻有著清爽雅緻的荔枝果香,入口時質地細緻而略帶結晶,風味則呈現輕盈果味與明亮酸度,頗適合在燠熱夏日品嚐。雖然甜度比龍眼蜜低,高揚爽朗的荔枝蜜,仍長期為台灣人所喜愛。

 

 文旦花蜜 

蜜色金亮橙黃的文旦蜜,帶有溫柔細緻的文旦花香,甜度不重卻帶有果實般的酸甜氣息,自是清爽宜人。無論就香氣或是口感而言,都表現出溫和柔美的討喜個性,不僅備受饕客歡迎,更是近年花蓮的代表性農產品,象徵著後山淨土的豐饒與蜂農開發新蜜的辛勤。

 

 鴨腳木蜜 

鴨腳木又名鵝掌柴,冬天開淡黃色小花;鴨腳木蜜則淡黃微帶白色結晶,香氣深沉而燻酸,以甘美之餘尾韻微酸帶苦的獨特滋味,表現沉穩而清晰的個性。由於葡萄糖含量高,鴨腳木蜜相當容易結晶,適合塗抹於麵包之上,以獨特的煙燻香氣配上剛出爐的窯烤麵包,表現出粗獷成熟的陽剛風味!

 

 柳丁花蜜 

隨著台灣柑橘類栽種越來越廣泛、 柳丁花源增加,柳丁蜜產量也慢慢增多,逐漸躋身代表性單品蜜之列。一般而言,柳丁蜜呈現半透明的金黃色,開罐時可以聞到明顯的橙香,香氣清爽溫和,令人愉悅。挖一匙柳丁蜜入口後, 則可以感受到濃稠口感下,細緻飽滿的優雅熟果味,是滋味平衡雅緻的一款蜂蜜。

 

 烏桕花蜜 

烏桕樹又名木蠟樹、蠟燭樹,是 蠟燭、肥皂等的原料,夏日會開細碎的黃色小花。而深珀色的烏臼花蜜,除了香氣柔細,滋味淡雅中又帶有細膩果酸,輕盈而不甜膩,雖然香氣和甜度不若其他蜜種高昂濃郁,卻自有一股細緻清婉的魅力,適合偏好酸甜味的饕客。

 

品蜜,三步上手

正如品酒、品茶有一定方法可以依循,品蜜也是如此。以下提 供三個品蜜小訣竅,讓我們從舌尖出發,用味蕾感受大地。 

 

STEP 1 觀色

旋開蜜罐、舀起蜂蜜後,可別急著一口吞下肚。就像品茶、品酒習慣「觀色」,蜂蜜的色澤也是品賞重點。事實上,在花粉和礦物質含量的影響 下,不同地區、季節、蜜源的蜂蜜, 也會呈現不同顏色,組合出細緻美麗的色譜,如龍眼蜜呈現琥珀色、荔枝蜜多為淡黃帶青色等。此外,由於單品蜜中仍含有30%以下其他蜜源,觀色也可以判斷單品蜜是否充分表現出 主蜜的「正色」。

 

STEP 2 聞香

欣賞完蜂蜜的美味色澤,下一步則是湊近鼻尖,感受其中的花果芬香。不若假蜜沒有花果香氣,或是因人工香精而散發刺鼻化學味,天然蜂蜜多依蜜源植物不同,而散發出與之相應的花果香氛。然而,有些蜜源植物香氣較薄弱,即便在蜂蜜中佔比高,仍容易被其他佔比低而香氣濃烈的蜜香所掩蓋,而這些幽微細緻的差異,也是聞香的樂趣之一。

 

STEP 3 嚐味

蜂蜜味道層次雖多,整體而言仍屬甜潤,也因此,嚐味時盡量不要大口含入,以免麻痺味覺。不妨將蜂蜜以小匙舀入口中,置於舌尖後緩緩吞下, 感受蜂蜜的黏重稠密或是滑潤流暢,酸度是明朗高揚或細緻清雅。最後再感受齒間、喉中的餘韻,天然好蜜餘韻輕柔綿長、久久不散。 

 

結晶了,還能吃嗎?

過去台灣人習慣吃液態的龍眼蜜,對其他單品蜜並不熟悉,因此常有人誤以為結晶蜜品質低劣或是摻假。然而,其實蜂蜜結晶與否是依蜜源的葡萄糖含量而定,如龍眼蜜葡萄糖含量低,不易結晶;相反地,荔枝蜜、文旦 蜜、鴨腳木蜜等葡萄糖含量高的蜂蜜則容易結晶。饕客們不妨將蜂蜜結晶當作果醬塗抹在麵包、餅乾上,增添細緻風韻。

 

文 / 郭慧

攝影 / 張藝霖

協力 / PEKOE、蜂之鄉 

【更多精彩內容請見 2018《La Vie》雜誌 5 月號】

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世紀廚神保羅・博古斯的魚料理哲學:從法式經典到日式靈感的餐桌風景

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

這篇文章收錄的三道魚料理,展現了博古斯料理中最迷人的地方:從溫柔樸實的家常鮮鱈,到帶著日本風味靈感的清爽鮭魚,再到經典不敗的嫩煎鰨魚,每一道都做法單純、風味清楚,卻耐吃又雋永。即使不是專業廚師,也能在家感受到這位世紀廚神對「好好煮一條魚」的理解與熱愛。

▌ 家常鮮鱈 Cabillaud à la ménagère

材料

漂亮的新鮮鱈魚1隻
嫩馬鈴薯400克
嫩青蔥(petits oignons nouveaux)幾根
奶油50克
橄欖油1大匙
香芹1撮
檸檬1顆
鹽、胡椒

備料時間:20分鐘
烹調時間:40分鐘

.4人份

料理方法

1)將整個魚身(預先刮去魚鱗並清洗)切成30至35公分的小段。
2)在大小足以容納魚塊和配料的陶瓷烤盤上刷上大量奶油。放上用鹽和胡椒在每一面充分調味的魚,周圍擺上嫩馬鈴薯和嫩青蔥的蔥白部分;如果蔬菜不夠嫩,就先燙煮、瀝乾,再用細鹽調味。
3)整個淋上融化的奶油,用烤箱烘烤,經常淋上烹煮過的奶油湯汁,便能順利地持續烘烤,或是也能淋上1大匙的橄欖油。
4)洋蔥應佔所有配料的1/4,配料會擺在魚的周圍,而且要全部擺在盤底,讓整體持續浸泡在烹煮的奶油湯計中,而且呈現均勻的金黃色。
5)以烤盤上菜時,為整體撒上1撮切碎的新鮮香芹,一旁擺上切塊的檸檬1顆,再將魚肉分裝至賓客的餐盤時,檸檬將用來擠在魚肉上。
6)新鮮鱈魚適合水煮或烘烤,可切成厚2公分的魚片,並搭配以同樣方式料理的所有魚肉都適用的建議醬汁之一享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 日式生烤鮭魚 Saumon cru Renga-Ya

材料

鮭魚片(escalope de saumon)120克
橄欖油1大匙
檸檬1/4顆
細香蔥1撮
鹽、胡椒

備料時間:5分鐘

.4人份

料理方法

1)這道配方的靈感來自日本料理。上菜前將鮭魚切成薄片。擺在極冰涼的餐盤上,加入鹽、用研磨罐撒上1圈的胡椒粉、橄欖油、1/4顆檸檬汁和1撮細香蔥。
2)搭配熱的烤吐司享用。

備註|可在中央加入1匙魚子醬。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 法式嫩煎魚排 Sole meunière

材料

鰨魚(sole)500克
橄欖油2大匙
麵粉4大匙
奶油80克
檸檬1/2顆
香芹1小匙
鹽、胡椒

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

.2人份

料理方法

1)鰨魚的處理方式不變,充分刮去魚鱗的白皮仍保持附著。用混入幾滴油的鹽和胡椒為鰨魚調味,接著為魚裹上麵粉。
2)白皮面朝下,將魚放入平底煎鍋(鍋子最好為橢圓形,如此可以避免不必要的奶油消耗和經常燒焦,鍋子的大小可以幾乎和魚一樣大)中,鍋內已先用30克的奶油和1大匙的橄欖油加熱至冒煙。
3)以大火快煎;一觸及極燙的奶油,就足以將鰨魚快速煎熟,以免黏鍋。用來煎魚的奶油絕不能煮沸。在5至6分鐘後,用鍋鏟將鰨魚翻面,繼續煎至全熟。
4)擺在很熱的餐盤上,可用半顆檸檬切成薄片,在餐盤邊緣排成一排並縱向分開作為裝飾,同時在魚皮上劃出狼牙狀切口。
5)在最後一刻為鰨魚擠上幾滴檸檬汁,在表面撒上切碎且燙煮過(因而仍濕潤)的香芹;加入50克煎魚的奶油,將奶油加熱至榛果色,淋在鰨魚上。
6)在觸及極燙的奶油和濕潤的香芹時,會產生大量的泡沫,因而當立即擺在賓客的餐桌上時仍會覆蓋在鰨魚上。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

出版日期|2025/10/02

作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

本書精選150道法式經典,涵蓋前菜、湯品、魚肉料理、蔬菜配菜到甜點,每一道都取材於當季最鮮美的市集食材,將四季的色彩與香氣端上餐桌。書中不僅有詳盡的料理步驟與實用技巧,更完整傳遞了博古斯對「市場料理」的烹飪哲學——料理不是炫技,而是與土地、季節和味覺的深情對話。

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世紀廚神保羅.博古斯的秋季食譜一次整理:蘑菇沙拉、家禽可樂餅、勃艮第蝸牛與葡萄鵪鶉的經典法式風味

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

當法國料理被稱為藝術時,保羅・博古斯(Paul Bocuse)無疑是這場饗宴中最具代表性的藝術家之一。他對食材的尊重、對技法的堅持,以及對季節變換的細膩感受,使他的料理作品跨越時代,依然令人回味無窮。本篇精選他秋季菜單中的四道經典菜餚,從清爽的蘑菇沙拉到香氣四溢的葡萄鵪鶉,每一道料理不僅展現了博古斯對食材本味的極致演繹,也適合在家中嘗試重現這位「世紀廚神」的料理哲學。

▌ 蘑菇沙拉 Salade de champignons

材料

結實的中型白蘑菇300克
檸檬1顆
砂糖1撮
鮮奶油或油
鹽、胡椒

備料時間:15分鐘

.4人份

料理方法

1)仔細清潔、清洗蘑菇,並將水分吸乾。
2)將蘑菇切成薄片(émincer),放入沙拉碗,用鹽、現磨胡椒、糖、檸檬汁、鮮奶油(如果沒有,就用油);視個人口味或情況而定,用龍蒿(estragon)或香葉芹/切碎的茴香(fenouil)/百里香花、壓碎大蒜、香料等調味。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 家禽可樂餅 Croquettes de volaille

材料

熟家禽肉250克
熟火腿瘦肉(maigre de jambon cuit)或紅牛舌(langue écarlate)100克
生松露(最好是當季)50克
蘑菇100克
奶油50克
家禽濃湯(velouté de volaille)400毫升
蛋4顆
麵粉50克
變硬的白吐司(mie de pain bien rassis)50克
油炸用油

備料時間:25分鐘
烹調時間:15分鐘

.6人份

料理方法

1)將家禽肉、火腿或牛舌、松露和蘑菇切成小丁。
2)選擇適當大小的煎炒鍋,放入奶油,以大火加熱,加入蘑菇,過一會兒後加入松露,最後加入濃湯。
3)將湯汁快速收乾一半,放入家禽肉;再度煮沸,立即離火,加入3顆生蛋黃。拌勻,不再煮沸。
4)將形成的料糊倒入刷上奶油的盤中,將料糊鋪開,嵌入1塊奶油,放涼。
5)趁冷卻期間處理白吐司,放入1塊布中,並加入1撮的麵粉,壓碎,接著用中型孔眼的網篩或濾器過篩,就此製作出新鮮的麵包粉。另一邊,在碗中打1顆蛋。
6)在料糊冷卻後,分成50克的幾份,在麵粉中極輕地將每份料糊揉成瓶塞狀,接著滾上蛋液,最後再滾上吐司(如果沒有乾燥麵包粉的話,但較不建議使用後者)。
7)上菜前再用熱油油炸。可樂餅應外酥內軟,而且必須炸至形成漂亮的金黃色。擺盤,在一旁搭配法式番茄醬享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 勃艮第風味蝸牛 Escargots à la bourguignonne

材料

蝸牛+殼 50個
蝸牛專用奶油 BEURRE SPÉCIAL D’ESCARGOTS
大蒜10克
紅蔥頭30克
香芹20克
細鹽12克
現磨胡椒2克
奶油250克

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

料理方法

1)將大蒜磨碎,加入切得細碎的紅蔥頭、切成碎末的香芹、鹽、胡椒粉和新鮮奶油。全部拌勻。
2)在每個殼中放入1小塊上述奶油,放入1隻將烹煮湯汁瀝乾的冷蝸牛,蝸牛會將奶油推至殼底,最後再用一點上述奶油將殼完全封住。
3)擺在用水沾濕的焗烤盤中,為每隻蝸牛撒上1小撮白色麵包粉,放入熱烤箱中烤8分鐘。
4)直接享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 葡萄鵪鶉 Cailles aux raisins

材料

鵪鶉(cailles)6隻
奶油40克
夏斯拉葡萄(raisins chasselas)1大串
小牛湯汁100毫升
鹽、胡椒

備料時間:15分鐘
烹調時間:20分鐘

.6人份

料理方法

1)以類似烘烤的方式準備鵪鶉,在可烘烤的平底深鍋中放入40克的奶油,預先加熱奶油後再用來烤鵪鶉。
2)用細鹽和胡椒調味,快煮至每一面都上色,再放入極熱的烤箱中完成烹調。這2道程序必須在12分鐘內完成。
3)烘烤期間,用細針為充分成熟的金黃色夏斯拉葡萄的漂亮果粒去皮和去籽,每隻鵪鶉使用8顆葡萄。
4)在鵪鶉烤好時,將葡萄放入平底深鍋,加入極少的優質小牛湯汁以融化鍋底湯(déglacer),立即加蓋,煮沸,並即刻將鍋子擺在鋪有折好餐巾紙的餐盤上上菜。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

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