跟貓主子來場法式情侶晚餐!與貓咪共享美味的健康鮮食食譜

跟貓主子來場法式情侶晚餐!與貓咪共享美味的健康鮮食食譜_01

貓的飲食行為非常獨特,這也讓貓與人類之間的關係變得更加複雜。只吃肉的貓咪,打獵就是牠的生活,而這也深植在牠的本性中。因此,最初的共生生活因為共生的利益而變得模糊,人類餵養貓咪成了家庭的責任。


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要了解貓咪並不容易。牠們極其發達的本能、基於領土防禦的舉動、疾馳時強健的體態、嬌小的體型、嚴格的肉食飲食⋯⋯都令牠們成為有別於人類和人類生活規則的獨特動物。


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貓並不具有社交的性格。牠沒有領袖,因此沒有服從的問題。若拿貓和狗相比較,這項重要的特性讓牠在寵物王國裡能夠維持牠的本性和獨特性。因此,我們不能說我們選擇了某隻貓,而是牠選擇了你。

 

認識貓咪的五感

貓科只有三十顆牙齒,不論體型大小如何。牙齒的形狀讓貓咪能夠捉住獵物並加以撕碎。但牠們的下顎則還沒有靈活到可以前後或左右移動咀嚼。因此無法磨碎植物、以植物為食。牠們總是攻擊體型比較小的動物,像是嚙齒類動物、鳥類、昆蟲、蜥蜴等,有時包括魚類。

 

貓咪的胃一次只能消化幾公克的食物,這就是為何雖然反覆地追捕是很花時間,但牠們一天中仍有三分之二的時間都花在狩獵上、牠們一天要進食十至十二次的次數有關。


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就像所有的生物一樣,貓咪也具備五感:聽覺、視覺、嗅覺、味覺和觸覺。

 

但貓咪的視覺都遠遠不如猛禽來得敏銳,牠們辨識的顏色不多,而且看不清楚遠距離的形狀。在狩獵期間,視覺對牠們而言是一種沒有用的工具,但什麼東西都逃不過他們的聽覺,甚至連超音波也是。貓咪的聽覺比人類發達十倍以上,這讓牠們在追捕獵物時佔了先天上的優勢。

 

嗅覺也是牠們狩獵時的重要王牌。它可以分辨出許多難以置信的味道,嗅覺性能讓貓咪能夠選擇自己的食物。牠們總是先聞味道,然後才開始品嚐,牠們在進食時只相信嗅覺。牠們寧願餓死,也不願吃下牠們覺得有毒或變質的食物。


 

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貓咪的味覺功能非常有限,而超敏感的嗅覺則補足了那不發達味覺的不足。牠們只分辨得出四種味道:酸味、苦味、鹹味和甜味,甜味提不起牠們的興趣。相反地,但牠們很討厭苦味,即使食物只帶有微量的苦味,都能夠辨識得出來。

 

此外,貓咪非常愛吃酸的東西,即使攝取過量的酸味食物對貓咪的腎臟並沒有益處。最後,牠們也並不喜歡鹹味,除非在食用肉中所含的鹽分比例適當。

 

貓主子的健康要點!

時間和馴養都沒有改變貓咪的代謝需求—即使人類以自己的渴望作為貓咪的需求,以給貓咪一個家當作藉口,餵食人們認為好的食物。但貓咪仍是嚴格的肉食主義者,主要以動物的蛋白質為食,牠們的活力全仰賴於此。在飲食方面,貓咪的健康取決於四大基本規則:份量、均衡、品質與進食節奏。


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小份量餐點, 為我們帶來最大效益

人類的消化器官佔其總體重約11%,而貓咪的卻僅佔2.8 至3.5%。天生的小胃,讓牠們飽得快也餓得快。這項特性讓牠們無法吃太多,卻需要經常進食。

 

蛋白質很重要, 但並非唯一需求

除了蛋白質,其他脂肪、基本脂肪酸、礦物鹽、纖維、維生素A 和D、牛磺酸與微量元素等獵物提供的完整,也非常重要!

 

貓咪的消化問題

貓咪在將食物吞下前很少會咀嚼。為了讓食物能在胃中轉化為食糜,需要「消化酶」。當食物經過過度烹調,或是消化酶含量極少,又吃到摻雜有羽毛、皮和骨頭的工業食品時,消化機制就會減緩並變得複雜,否則會間接造成貓咪的疾病產生。

 

有節奏的進食

貓有1 至2% 的時間都在關注「吃」這件事。牠的飲食可以是一餐的形式,也就是受到控管,也可以是自助的方式。不論選擇哪一種飲食方式,遵照規律的節奏和飲食習慣都是有幫助的。

 

共享美味:一份食材,滿足您與貓咪的健康與味蕾

來自法國的薇若妮克.雅依亞許、蘿拉.佐利,共同設計出一套專屬於貓咪、讓牠們一輩子都能享用的鮮食食譜,而且同時還能滿足牠在代謝、味覺方面的需求,也希望讓你(與貓咪共同生活的人們)感到滿意。僅需要準備一份食材,就能滿足您與貓咪的健康與味蕾。時值初夏,先為貓主子奉上一道調理方便、滋味清爽的沙拉吧!

 

貓奴的晚餐:尼斯米沙拉


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4人份 

準備時間:20分鐘

烹調時間:32分鐘

材料

蛋4顆

印度香米(riz basmati)120公克(取煮熟的20公克米飯作為貓咪餐)

四季豆120公克(煮熟後取20公克作為貓咪餐)

番茄2顆

紅甜椒1/2顆

橄欖油漬鮪魚160公克(取50公克作為貓咪餐)

橄欖油4大匙

酒醋2大匙

黑橄欖8顆

鹽、胡椒

作法

1.將蛋放入沸水中煮10分鐘後,再放入冷水中剝殼。

2.將米倒入其兩倍份量的鹽水中,加蓋,煮至米完全吸收水分(約12分鐘)。熄火,加蓋燜約10分鐘。

3.在此期間,將四季豆浸泡在一大鍋煮沸鹽水中10分鐘。清洗番茄和甜椒,切成小丁。將水煮蛋切成4塊。將鮪魚弄碎。用橄欖油和醋製作油醋醬,加鹽和胡椒調味。

4.擺盤:用叉子將米飯鬆開。加入番茄、四季豆和甜椒。將碎鮪魚肉撒在上面,加入橄欖和切塊的蛋。

 

貓主子的晚餐:貓版鮪魚飯沙拉


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貓咪的一餐

準備時間:5分鐘

材料

煮熟四季豆20公克(從家庭餐中提取)

油漬鮪魚50公克

菜籽油1/2小匙

維生素和礦物質補充劑1/2包

熟米飯20公克(從家庭餐中提取)

橄欖1顆和貓草2根(隨意,裝飾用)

作法

1.將四季豆切成很小的塊狀。將鮪魚弄碎。

2.在圓形的小模型中混合鮪魚、米飯、四季豆、菜籽油和維生素。

3.倒扣在餐盤上,並勾勒出貓頭的形狀。將橄欖切成小小的圓形,用來製作眼睛和鼻子,並將貓草切成小段,用來製作鬍鬚。讓小貓咪享用。

小叮嚀!若你的貓咪有腎臟問題,可用番茄來取代四季豆。

 

更多寵愛貓主子的秘訣與健康守則,都在La Vie出版《給貓主子上菜:貓咪飲食專業指南x 獸醫營養學博士審定 x主僕共享鮮食食譜29道輕鬆煮

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米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!
米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!

深夜肚子餓時,泡麵永遠是最快抵達幸福的一種方式。無論是加班完回家、喝完酒的深夜,或只是突然嘴饞的時刻,一碗熱呼呼的泡麵總有著難以取代的魅力。而這份快樂,對於米其林星級主廚來說也毫不例外。La Vie特别邀請林明健(Chef Kin)分享2款私房泡麵料理,從清爽開胃的莎莎營多麵,到結合台式滷味的港式車仔麵,帶你解鎖主廚的宵夜靈感!

➣本文選自La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》,更多精彩內容請點此

出生於香港的林明健學生時期曾來台交換讀書,之後輾輾轉於香港、巴黎、上海與紐約等地工作,累積多年國際餐飲經驗,並於11年前再次落腳台北。從經營當代法式料理餐廳「Chou Chou」、米其林星級餐酒館「LONGTAIL」,到創立港式養生煲湯品牌「好好養湯」,他始終在不同文化與風味之間尋找屬於自己的味道。然而在所有料理之外,泡麵則是另一種陪伴他生活的存在——平凡、熟悉,卻總能在離鄉的夜晚裡,帶來最直接的滿足與慰籍。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

「我相信大家都一樣,泡麵就是生活的一部分,只是看那個頻率。」談起關於泡麵的記憶,林明健腦中浮現的並非童年,而是離開香港後的那些日子。年輕時到海外工作,從小吃到大的香港泡麵不再隨手可得,每當朋友從香港飛來探望,他總會忍不住請對方幫忙帶幾包泡麵。當熟悉的湯頭頭與香氣再次端上桌,那些關於香港的生活記憶,也彷彿隨著熱氣一起慢慢浮現。在他眼中,香港與台灣的泡麵文化其實有著明顯差異。受到日本影響深遠的香港,許多人從小吃著日系泡麵長大;相較之下,台灣則發展出更多在地風味,像薑母鴨、米酒等口味,都帶有鮮明的本土特色。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

至今,「出前一丁」依然是林明健心中最具代表性的香港味道之一,只是和年輕時相比,如今的「泡麵額度」已經大幅縮減。「現在可能一個月只能吃兩次,所以每一次吃泡麵的機會都非常難得。」他笑著說,真正想吃泡麵的時刻,往往也不是肚子餓的時候,而是某種心情突然浮現的瞬間。尤其在深夜、喝完酒之後,總會特別想來一碗熱騰騰的泡麵。「有時候就是想喝一碗暖湯,喝那個充滿味精的湯頭。」

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

即使身懷料理絕技,林明健說,他偶爾還是喜歡吃最單純的原味泡麵,但如果剛好有多的食材,也不介意替泡麵做點升級。自製辣椒醬、泡菜,都是他冰箱裡的常備班底。不過比起食材,他認為一碗泡麵最重要的其實是麵體本身,而1分半鐘,正是他心目中的黃金煮麵時間。為了保留彈性,他也會將煮麵和煮湯分開進行,甚至連煎蛋、午餐肉、燙青菜等所有配料都會事先備妥,只為了讓麵一煮好就能立刻上桌。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

這一次,La Vie也特別邀請林明健分享2款他的私房泡麵料理:一款來自僑生時期在台灣認識的Indomie(營多麵),搭配清爽的墨西哥莎莎醬;另一款則以從小吃到大的出前一丁為基礎,加入台式滷味、太陽蛋與午餐肉,化身帶著台灣風味的港式車仔麵。兩款泡麵看似風格截然不同,卻都在熟悉的味道裡,加上了一點屬於自己的吃法。

凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)

食譜|凉拌莎莎營多麵

 材料 
營多珍饌系列印尼極品炒麵/雞蛋/洋蔥/番茄/酪梨/香菜/辣椒/萊姆/鹽/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將洋蔥、番茄、酪梨切成小丁,香菜、辣椒切碎後一同放入碗中,加入萊姆汁與鹽拌勻,製成莎莎醬;建議可提前1天製作冷藏,風味更佳。
2. 將雞蛋放入滾水中煮約5〜6分鐘,撈起後立即放入冰水中冰鎮1〜2分鐘。
3. 將營多麵放入滾水中煮約1分半鐘,撈起瀝乾後,拌入泡麵附上的調味醬料至均勻。
4. 將拌好的麵盛盤,放上溫泉蛋後輕輕劃開,再鋪上適量莎莎醬。
5. 食用前拌勻即可。若想增添香氣,也可依個人喜好撒上油蔥酥與蔥絲。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

食譜|台版港式車仔麵

 材料 
出前一丁麻油味速食麵/綜合滷味/午餐肉/雞蛋/小白菜/香油/鮮奶油(Whipping cream)/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將午餐肉與太陽蛋煎至表面金黃酥脆,滷味切成適口大小,小白菜氽燙後瀝乾備用。
2. 煮一鍋滾水,放入出前一丁泡麵煮約1分半鐘後撈起瀝乾。
3. 另取一鍋加入約450ml水煮滾,放入泡麵調味包攪拌均勻,再加入約10ml鮮奶油煮勻,讓湯頭更圓潤。
4. 將香油淋在麵上,再沖入滾燙湯頭。
5. 鋪上小白菜、滷味、午餐肉與太陽蛋,並依個人喜好加入油葱酥與蔥絲後即可享用!

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

更多精彩內容,請見 La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》

文|葉欣昀 攝影|劉璧慈

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世紀廚神保羅・博古斯的魚料理哲學:從法式經典到日式靈感的餐桌風景
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

這篇文章收錄的三道魚料理,展現了博古斯料理中最迷人的地方:從溫柔樸實的家常鮮鱈,到帶著日本風味靈感的清爽鮭魚,再到經典不敗的嫩煎鰨魚,每一道都做法單純、風味清楚,卻耐吃又雋永。即使不是專業廚師,也能在家感受到這位世紀廚神對「好好煮一條魚」的理解與熱愛。

▌ 家常鮮鱈 Cabillaud à la ménagère

材料

漂亮的新鮮鱈魚1隻
嫩馬鈴薯400克
嫩青蔥(petits oignons nouveaux)幾根
奶油50克
橄欖油1大匙
香芹1撮
檸檬1顆
鹽、胡椒

備料時間:20分鐘
烹調時間:40分鐘

.4人份

料理方法

1)將整個魚身(預先刮去魚鱗並清洗)切成30至35公分的小段。
2)在大小足以容納魚塊和配料的陶瓷烤盤上刷上大量奶油。放上用鹽和胡椒在每一面充分調味的魚,周圍擺上嫩馬鈴薯和嫩青蔥的蔥白部分;如果蔬菜不夠嫩,就先燙煮、瀝乾,再用細鹽調味。
3)整個淋上融化的奶油,用烤箱烘烤,經常淋上烹煮過的奶油湯汁,便能順利地持續烘烤,或是也能淋上1大匙的橄欖油。
4)洋蔥應佔所有配料的1/4,配料會擺在魚的周圍,而且要全部擺在盤底,讓整體持續浸泡在烹煮的奶油湯計中,而且呈現均勻的金黃色。
5)以烤盤上菜時,為整體撒上1撮切碎的新鮮香芹,一旁擺上切塊的檸檬1顆,再將魚肉分裝至賓客的餐盤時,檸檬將用來擠在魚肉上。
6)新鮮鱈魚適合水煮或烘烤,可切成厚2公分的魚片,並搭配以同樣方式料理的所有魚肉都適用的建議醬汁之一享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 日式生烤鮭魚 Saumon cru Renga-Ya

材料

鮭魚片(escalope de saumon)120克
橄欖油1大匙
檸檬1/4顆
細香蔥1撮
鹽、胡椒

備料時間:5分鐘

.4人份

料理方法

1)這道配方的靈感來自日本料理。上菜前將鮭魚切成薄片。擺在極冰涼的餐盤上,加入鹽、用研磨罐撒上1圈的胡椒粉、橄欖油、1/4顆檸檬汁和1撮細香蔥。
2)搭配熱的烤吐司享用。

備註|可在中央加入1匙魚子醬。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 法式嫩煎魚排 Sole meunière

材料

鰨魚(sole)500克
橄欖油2大匙
麵粉4大匙
奶油80克
檸檬1/2顆
香芹1小匙
鹽、胡椒

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

.2人份

料理方法

1)鰨魚的處理方式不變,充分刮去魚鱗的白皮仍保持附著。用混入幾滴油的鹽和胡椒為鰨魚調味,接著為魚裹上麵粉。
2)白皮面朝下,將魚放入平底煎鍋(鍋子最好為橢圓形,如此可以避免不必要的奶油消耗和經常燒焦,鍋子的大小可以幾乎和魚一樣大)中,鍋內已先用30克的奶油和1大匙的橄欖油加熱至冒煙。
3)以大火快煎;一觸及極燙的奶油,就足以將鰨魚快速煎熟,以免黏鍋。用來煎魚的奶油絕不能煮沸。在5至6分鐘後,用鍋鏟將鰨魚翻面,繼續煎至全熟。
4)擺在很熱的餐盤上,可用半顆檸檬切成薄片,在餐盤邊緣排成一排並縱向分開作為裝飾,同時在魚皮上劃出狼牙狀切口。
5)在最後一刻為鰨魚擠上幾滴檸檬汁,在表面撒上切碎且燙煮過(因而仍濕潤)的香芹;加入50克煎魚的奶油,將奶油加熱至榛果色,淋在鰨魚上。
6)在觸及極燙的奶油和濕潤的香芹時,會產生大量的泡沫,因而當立即擺在賓客的餐桌上時仍會覆蓋在鰨魚上。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

出版日期|2025/10/02

作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

本書精選150道法式經典,涵蓋前菜、湯品、魚肉料理、蔬菜配菜到甜點,每一道都取材於當季最鮮美的市集食材,將四季的色彩與香氣端上餐桌。書中不僅有詳盡的料理步驟與實用技巧,更完整傳遞了博古斯對「市場料理」的烹飪哲學——料理不是炫技,而是與土地、季節和味覺的深情對話。

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