跟貓主子來場法式情侶晚餐!與貓咪共享美味的健康鮮食食譜

跟貓主子來場法式情侶晚餐!與貓咪共享美味的健康鮮食食譜_01

貓的飲食行為非常獨特,這也讓貓與人類之間的關係變得更加複雜。只吃肉的貓咪,打獵就是牠的生活,而這也深植在牠的本性中。因此,最初的共生生活因為共生的利益而變得模糊,人類餵養貓咪成了家庭的責任。


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要了解貓咪並不容易。牠們極其發達的本能、基於領土防禦的舉動、疾馳時強健的體態、嬌小的體型、嚴格的肉食飲食⋯⋯都令牠們成為有別於人類和人類生活規則的獨特動物。


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貓並不具有社交的性格。牠沒有領袖,因此沒有服從的問題。若拿貓和狗相比較,這項重要的特性讓牠在寵物王國裡能夠維持牠的本性和獨特性。因此,我們不能說我們選擇了某隻貓,而是牠選擇了你。

 

認識貓咪的五感

貓科只有三十顆牙齒,不論體型大小如何。牙齒的形狀讓貓咪能夠捉住獵物並加以撕碎。但牠們的下顎則還沒有靈活到可以前後或左右移動咀嚼。因此無法磨碎植物、以植物為食。牠們總是攻擊體型比較小的動物,像是嚙齒類動物、鳥類、昆蟲、蜥蜴等,有時包括魚類。

 

貓咪的胃一次只能消化幾公克的食物,這就是為何雖然反覆地追捕是很花時間,但牠們一天中仍有三分之二的時間都花在狩獵上、牠們一天要進食十至十二次的次數有關。


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就像所有的生物一樣,貓咪也具備五感:聽覺、視覺、嗅覺、味覺和觸覺。

 

但貓咪的視覺都遠遠不如猛禽來得敏銳,牠們辨識的顏色不多,而且看不清楚遠距離的形狀。在狩獵期間,視覺對牠們而言是一種沒有用的工具,但什麼東西都逃不過他們的聽覺,甚至連超音波也是。貓咪的聽覺比人類發達十倍以上,這讓牠們在追捕獵物時佔了先天上的優勢。

 

嗅覺也是牠們狩獵時的重要王牌。它可以分辨出許多難以置信的味道,嗅覺性能讓貓咪能夠選擇自己的食物。牠們總是先聞味道,然後才開始品嚐,牠們在進食時只相信嗅覺。牠們寧願餓死,也不願吃下牠們覺得有毒或變質的食物。


 

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貓咪的味覺功能非常有限,而超敏感的嗅覺則補足了那不發達味覺的不足。牠們只分辨得出四種味道:酸味、苦味、鹹味和甜味,甜味提不起牠們的興趣。相反地,但牠們很討厭苦味,即使食物只帶有微量的苦味,都能夠辨識得出來。

 

此外,貓咪非常愛吃酸的東西,即使攝取過量的酸味食物對貓咪的腎臟並沒有益處。最後,牠們也並不喜歡鹹味,除非在食用肉中所含的鹽分比例適當。

 

貓主子的健康要點!

時間和馴養都沒有改變貓咪的代謝需求—即使人類以自己的渴望作為貓咪的需求,以給貓咪一個家當作藉口,餵食人們認為好的食物。但貓咪仍是嚴格的肉食主義者,主要以動物的蛋白質為食,牠們的活力全仰賴於此。在飲食方面,貓咪的健康取決於四大基本規則:份量、均衡、品質與進食節奏。


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小份量餐點, 為我們帶來最大效益

人類的消化器官佔其總體重約11%,而貓咪的卻僅佔2.8 至3.5%。天生的小胃,讓牠們飽得快也餓得快。這項特性讓牠們無法吃太多,卻需要經常進食。

 

蛋白質很重要, 但並非唯一需求

除了蛋白質,其他脂肪、基本脂肪酸、礦物鹽、纖維、維生素A 和D、牛磺酸與微量元素等獵物提供的完整,也非常重要!

 

貓咪的消化問題

貓咪在將食物吞下前很少會咀嚼。為了讓食物能在胃中轉化為食糜,需要「消化酶」。當食物經過過度烹調,或是消化酶含量極少,又吃到摻雜有羽毛、皮和骨頭的工業食品時,消化機制就會減緩並變得複雜,否則會間接造成貓咪的疾病產生。

 

有節奏的進食

貓有1 至2% 的時間都在關注「吃」這件事。牠的飲食可以是一餐的形式,也就是受到控管,也可以是自助的方式。不論選擇哪一種飲食方式,遵照規律的節奏和飲食習慣都是有幫助的。

 

共享美味:一份食材,滿足您與貓咪的健康與味蕾

來自法國的薇若妮克.雅依亞許、蘿拉.佐利,共同設計出一套專屬於貓咪、讓牠們一輩子都能享用的鮮食食譜,而且同時還能滿足牠在代謝、味覺方面的需求,也希望讓你(與貓咪共同生活的人們)感到滿意。僅需要準備一份食材,就能滿足您與貓咪的健康與味蕾。時值初夏,先為貓主子奉上一道調理方便、滋味清爽的沙拉吧!

 

貓奴的晚餐:尼斯米沙拉


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4人份 

準備時間:20分鐘

烹調時間:32分鐘

材料

蛋4顆

印度香米(riz basmati)120公克(取煮熟的20公克米飯作為貓咪餐)

四季豆120公克(煮熟後取20公克作為貓咪餐)

番茄2顆

紅甜椒1/2顆

橄欖油漬鮪魚160公克(取50公克作為貓咪餐)

橄欖油4大匙

酒醋2大匙

黑橄欖8顆

鹽、胡椒

作法

1.將蛋放入沸水中煮10分鐘後,再放入冷水中剝殼。

2.將米倒入其兩倍份量的鹽水中,加蓋,煮至米完全吸收水分(約12分鐘)。熄火,加蓋燜約10分鐘。

3.在此期間,將四季豆浸泡在一大鍋煮沸鹽水中10分鐘。清洗番茄和甜椒,切成小丁。將水煮蛋切成4塊。將鮪魚弄碎。用橄欖油和醋製作油醋醬,加鹽和胡椒調味。

4.擺盤:用叉子將米飯鬆開。加入番茄、四季豆和甜椒。將碎鮪魚肉撒在上面,加入橄欖和切塊的蛋。

 

貓主子的晚餐:貓版鮪魚飯沙拉


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貓咪的一餐

準備時間:5分鐘

材料

煮熟四季豆20公克(從家庭餐中提取)

油漬鮪魚50公克

菜籽油1/2小匙

維生素和礦物質補充劑1/2包

熟米飯20公克(從家庭餐中提取)

橄欖1顆和貓草2根(隨意,裝飾用)

作法

1.將四季豆切成很小的塊狀。將鮪魚弄碎。

2.在圓形的小模型中混合鮪魚、米飯、四季豆、菜籽油和維生素。

3.倒扣在餐盤上,並勾勒出貓頭的形狀。將橄欖切成小小的圓形,用來製作眼睛和鼻子,並將貓草切成小段,用來製作鬍鬚。讓小貓咪享用。

小叮嚀!若你的貓咪有腎臟問題,可用番茄來取代四季豆。

 

更多寵愛貓主子的秘訣與健康守則,都在La Vie出版《給貓主子上菜:貓咪飲食專業指南x 獸醫營養學博士審定 x主僕共享鮮食食譜29道輕鬆煮

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世紀廚神保羅・博古斯的魚料理哲學:從法式經典到日式靈感的餐桌風景

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

這篇文章收錄的三道魚料理,展現了博古斯料理中最迷人的地方:從溫柔樸實的家常鮮鱈,到帶著日本風味靈感的清爽鮭魚,再到經典不敗的嫩煎鰨魚,每一道都做法單純、風味清楚,卻耐吃又雋永。即使不是專業廚師,也能在家感受到這位世紀廚神對「好好煮一條魚」的理解與熱愛。

▌ 家常鮮鱈 Cabillaud à la ménagère

材料

漂亮的新鮮鱈魚1隻
嫩馬鈴薯400克
嫩青蔥(petits oignons nouveaux)幾根
奶油50克
橄欖油1大匙
香芹1撮
檸檬1顆
鹽、胡椒

備料時間:20分鐘
烹調時間:40分鐘

.4人份

料理方法

1)將整個魚身(預先刮去魚鱗並清洗)切成30至35公分的小段。
2)在大小足以容納魚塊和配料的陶瓷烤盤上刷上大量奶油。放上用鹽和胡椒在每一面充分調味的魚,周圍擺上嫩馬鈴薯和嫩青蔥的蔥白部分;如果蔬菜不夠嫩,就先燙煮、瀝乾,再用細鹽調味。
3)整個淋上融化的奶油,用烤箱烘烤,經常淋上烹煮過的奶油湯汁,便能順利地持續烘烤,或是也能淋上1大匙的橄欖油。
4)洋蔥應佔所有配料的1/4,配料會擺在魚的周圍,而且要全部擺在盤底,讓整體持續浸泡在烹煮的奶油湯計中,而且呈現均勻的金黃色。
5)以烤盤上菜時,為整體撒上1撮切碎的新鮮香芹,一旁擺上切塊的檸檬1顆,再將魚肉分裝至賓客的餐盤時,檸檬將用來擠在魚肉上。
6)新鮮鱈魚適合水煮或烘烤,可切成厚2公分的魚片,並搭配以同樣方式料理的所有魚肉都適用的建議醬汁之一享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 日式生烤鮭魚 Saumon cru Renga-Ya

材料

鮭魚片(escalope de saumon)120克
橄欖油1大匙
檸檬1/4顆
細香蔥1撮
鹽、胡椒

備料時間:5分鐘

.4人份

料理方法

1)這道配方的靈感來自日本料理。上菜前將鮭魚切成薄片。擺在極冰涼的餐盤上,加入鹽、用研磨罐撒上1圈的胡椒粉、橄欖油、1/4顆檸檬汁和1撮細香蔥。
2)搭配熱的烤吐司享用。

備註|可在中央加入1匙魚子醬。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 法式嫩煎魚排 Sole meunière

材料

鰨魚(sole)500克
橄欖油2大匙
麵粉4大匙
奶油80克
檸檬1/2顆
香芹1小匙
鹽、胡椒

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

.2人份

料理方法

1)鰨魚的處理方式不變,充分刮去魚鱗的白皮仍保持附著。用混入幾滴油的鹽和胡椒為鰨魚調味,接著為魚裹上麵粉。
2)白皮面朝下,將魚放入平底煎鍋(鍋子最好為橢圓形,如此可以避免不必要的奶油消耗和經常燒焦,鍋子的大小可以幾乎和魚一樣大)中,鍋內已先用30克的奶油和1大匙的橄欖油加熱至冒煙。
3)以大火快煎;一觸及極燙的奶油,就足以將鰨魚快速煎熟,以免黏鍋。用來煎魚的奶油絕不能煮沸。在5至6分鐘後,用鍋鏟將鰨魚翻面,繼續煎至全熟。
4)擺在很熱的餐盤上,可用半顆檸檬切成薄片,在餐盤邊緣排成一排並縱向分開作為裝飾,同時在魚皮上劃出狼牙狀切口。
5)在最後一刻為鰨魚擠上幾滴檸檬汁,在表面撒上切碎且燙煮過(因而仍濕潤)的香芹;加入50克煎魚的奶油,將奶油加熱至榛果色,淋在鰨魚上。
6)在觸及極燙的奶油和濕潤的香芹時,會產生大量的泡沫,因而當立即擺在賓客的餐桌上時仍會覆蓋在鰨魚上。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

出版日期|2025/10/02

作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

本書精選150道法式經典,涵蓋前菜、湯品、魚肉料理、蔬菜配菜到甜點,每一道都取材於當季最鮮美的市集食材,將四季的色彩與香氣端上餐桌。書中不僅有詳盡的料理步驟與實用技巧,更完整傳遞了博古斯對「市場料理」的烹飪哲學——料理不是炫技,而是與土地、季節和味覺的深情對話。

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世紀廚神保羅.博古斯的秋季食譜一次整理:蘑菇沙拉、家禽可樂餅、勃艮第蝸牛與葡萄鵪鶉的經典法式風味

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

當法國料理被稱為藝術時,保羅・博古斯(Paul Bocuse)無疑是這場饗宴中最具代表性的藝術家之一。他對食材的尊重、對技法的堅持,以及對季節變換的細膩感受,使他的料理作品跨越時代,依然令人回味無窮。本篇精選他秋季菜單中的四道經典菜餚,從清爽的蘑菇沙拉到香氣四溢的葡萄鵪鶉,每一道料理不僅展現了博古斯對食材本味的極致演繹,也適合在家中嘗試重現這位「世紀廚神」的料理哲學。

▌ 蘑菇沙拉 Salade de champignons

材料

結實的中型白蘑菇300克
檸檬1顆
砂糖1撮
鮮奶油或油
鹽、胡椒

備料時間:15分鐘

.4人份

料理方法

1)仔細清潔、清洗蘑菇,並將水分吸乾。
2)將蘑菇切成薄片(émincer),放入沙拉碗,用鹽、現磨胡椒、糖、檸檬汁、鮮奶油(如果沒有,就用油);視個人口味或情況而定,用龍蒿(estragon)或香葉芹/切碎的茴香(fenouil)/百里香花、壓碎大蒜、香料等調味。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 家禽可樂餅 Croquettes de volaille

材料

熟家禽肉250克
熟火腿瘦肉(maigre de jambon cuit)或紅牛舌(langue écarlate)100克
生松露(最好是當季)50克
蘑菇100克
奶油50克
家禽濃湯(velouté de volaille)400毫升
蛋4顆
麵粉50克
變硬的白吐司(mie de pain bien rassis)50克
油炸用油

備料時間:25分鐘
烹調時間:15分鐘

.6人份

料理方法

1)將家禽肉、火腿或牛舌、松露和蘑菇切成小丁。
2)選擇適當大小的煎炒鍋,放入奶油,以大火加熱,加入蘑菇,過一會兒後加入松露,最後加入濃湯。
3)將湯汁快速收乾一半,放入家禽肉;再度煮沸,立即離火,加入3顆生蛋黃。拌勻,不再煮沸。
4)將形成的料糊倒入刷上奶油的盤中,將料糊鋪開,嵌入1塊奶油,放涼。
5)趁冷卻期間處理白吐司,放入1塊布中,並加入1撮的麵粉,壓碎,接著用中型孔眼的網篩或濾器過篩,就此製作出新鮮的麵包粉。另一邊,在碗中打1顆蛋。
6)在料糊冷卻後,分成50克的幾份,在麵粉中極輕地將每份料糊揉成瓶塞狀,接著滾上蛋液,最後再滾上吐司(如果沒有乾燥麵包粉的話,但較不建議使用後者)。
7)上菜前再用熱油油炸。可樂餅應外酥內軟,而且必須炸至形成漂亮的金黃色。擺盤,在一旁搭配法式番茄醬享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 勃艮第風味蝸牛 Escargots à la bourguignonne

材料

蝸牛+殼 50個
蝸牛專用奶油 BEURRE SPÉCIAL D’ESCARGOTS
大蒜10克
紅蔥頭30克
香芹20克
細鹽12克
現磨胡椒2克
奶油250克

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

料理方法

1)將大蒜磨碎,加入切得細碎的紅蔥頭、切成碎末的香芹、鹽、胡椒粉和新鮮奶油。全部拌勻。
2)在每個殼中放入1小塊上述奶油,放入1隻將烹煮湯汁瀝乾的冷蝸牛,蝸牛會將奶油推至殼底,最後再用一點上述奶油將殼完全封住。
3)擺在用水沾濕的焗烤盤中,為每隻蝸牛撒上1小撮白色麵包粉,放入熱烤箱中烤8分鐘。
4)直接享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 葡萄鵪鶉 Cailles aux raisins

材料

鵪鶉(cailles)6隻
奶油40克
夏斯拉葡萄(raisins chasselas)1大串
小牛湯汁100毫升
鹽、胡椒

備料時間:15分鐘
烹調時間:20分鐘

.6人份

料理方法

1)以類似烘烤的方式準備鵪鶉,在可烘烤的平底深鍋中放入40克的奶油,預先加熱奶油後再用來烤鵪鶉。
2)用細鹽和胡椒調味,快煮至每一面都上色,再放入極熱的烤箱中完成烹調。這2道程序必須在12分鐘內完成。
3)烘烤期間,用細針為充分成熟的金黃色夏斯拉葡萄的漂亮果粒去皮和去籽,每隻鵪鶉使用8顆葡萄。
4)在鵪鶉烤好時,將葡萄放入平底深鍋,加入極少的優質小牛湯汁以融化鍋底湯(déglacer),立即加蓋,煮沸,並即刻將鍋子擺在鋪有折好餐巾紙的餐盤上上菜。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

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作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

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