日式炸雞食譜大家都愛!美味加乘的三大關鍵要訣

日式炸雞美味秘訣

走訪日本各大炸雞專賣店的松浦達也,整理出美味炸雞店料理手法的3大重點,並提供肉汁炸雞食譜,提點製作時的簡單提升美味的手法,最後還可以跟著松浦達也一起做肉料理的科學實驗,試著做出最佳口感的私房炸雞。


肉料理的美味科學作者松浦達也是日本知名的美食家,他曾採訪全國有名的各大炸雞專門店,並打破砂鍋問到底地請教各店的食譜以及工序,北至北海道釧路炸雞的老店,南至來自大分縣的全國知名連鎖店為止,除了名古屋的雞翅及新潟的咖哩風味炸雞腿等具有強烈當地特色的炸雞外,他發現所有提供「一般的炸雞」(鶏の唐揚げ )的店都有一個共通點。

 

一般炸雞的共同點

無論哪一家店用的麵衣都是太白粉(北海道稱「澱粉」)。其中雖然也有加入細細磨碎的米菓粉的店家,但就算是這樣,麵衣基本上仍是使用太白粉。無論是問哪一個老闆,所有人都回答因為「炸起來比較脆」

 

若調入麵粉則麵衣會變得比較紮實,若確時炸去水分,就算涼了仍可保留麵衣的口感,然卻少了點酥脆。單純只用太白粉的麵衣的確咬起來酥脆又輕盈,但若肉裡面保留了大量的水分,也可能讓口感變得濕黏。這個差異據說來自不同粉所含的不同成分所致。

 

麵粉含有數%∼數十%的蛋白質,而蛋白質會產生有黏性和彈性的麩質。加了麵粉的麵衣的網狀結構由麩質構成,因此麵衣較有存在感,口感吃起來很紮實。相對地,太白粉的網狀結構很脆弱也很容易被破壞,也因此較容易做出具有酥脆口感的輕盈麵衣。


 

日式炸雞


此外,麵衣亦會影響肉的受熱方式。麵衣的任務為受熱時的緩衝材,可讓溫度變化較為和緩。比較炸過後的雞肉表面,素炸的雞肉表面偏乾,但有麵衣的雞肉表面因受到麵衣保護,因此看起來多汁且有光澤,這兩者間含水量的差距一目了然。炸兩次或三次後用炸過後的餘熱去催熟時,麵衣的功能就好比是保溫調理器具。麵衣受到高溫油炸後,將熱慢慢地傳導至雞肉內部,讓肉可以充分保留名為肉汁的水分。

 

本書所收錄的食譜裡,揉入肉中的基本調味醬汁水分的量約為雞肉重量的20 %。這個水量一般來說有可能無法全部揉入雞肉中,會讓雞肉的含水量十分接近飽和的極限,在這個狀態下太白粉可以牢牢裹住雞肉,而太白粉麵衣既可當作受熱的緩衝材,也有做為保溫材料的功能。

 

炸雞的2個小秘訣

所採訪的全國各炸雞店還有更多相同之處,那就是下鍋後最初的30秒在麵衣確實固定下來之前絕對不會去碰雞肉。還有就是一次不可以下太多雞肉。無論哪一種專門店,都是用具有以上兩個共通點的炸法。

 

1466436486110


最後一個加乘的小密技「翻面」

最後要介紹讓炸雞成品變得好吃的一招密技。炸雞專門店在麵衣固定下來後,一定會加入「翻面」的工序。所謂的「翻面」,就是用炸網將游在炸爐裡的炸雞撈起使雞肉表面接觸到空氣。據炸物專家們所說:「這道工序可讓口感變得酥脆」。在「翻面」時,炸雞可自炸油中解放接觸到空氣。在這瞬間加熱力道會變得緩和,雞肉的加熱會慢慢地進行。

 

專業的炸雞店會使用可以數℃為單位去調整溫度的炸爐,並在僅僅數分鐘的「油炸」作業過程中反覆進行各種微調。當然專家和自家所擁有的調理器材和技術皆大不相同。但就算如此,一定還是有不需要追求效率和獲利的「家庭料理」的優勢存在。至少只要學會如何「讓肉休息」,便可做出多汁美味的炸雞。

 

順道一提,要讓水的溫度上升需要(比熱更大)的龐大能量,和油比起來,每上升1 ℃必須要耗費掉2倍的能量。也就是說只要事先將雞肉加水增加肉的含水量,就可以達到防止溫度急遽上升的效果。

 

就連平易近人的炸雞,影響味道的要素都有無數個。麵衣、加水、炸法︙︙通往美味料理的道路不僅一條。不過,食物會好吃必定其來有自。

 

一起動手做!不同凡響的肉汁炸雞!

材料(兩人份)

雞腿肉 250g

<醃醬> 醬油1大匙、水 2大匙、砂糖 1小匙、酒 1小匙、鹽 1撮、大蒜(泥)1/2小匙、生薑(泥)1小匙、胡椒 適量

 

太白粉 50 g

沙拉油 適量

 

作法

1.    大蒜和生薑磨泥後加入醬油、水、砂糖、酒、鹽巴、胡椒調成醃醬。雞腿肉切成一口大小,浸泡於醃醬中放置約10分鐘。再調理碗裡加入太白粉。

2.    再開始調理之前先充分搓揉雞肉使醃醬滲透進去。於鍋中倒入油,油量要蓋過雞肉,用中火加熱。等到在油鍋裡放下菜煮時會冒出大量氣泡(180℃)時,將雞肉沾取太白粉,用手握緊搓成圓球狀,再輕輕放下鍋去炸。

3.    先下鍋炸1分鐘後撈至調理盤上休息2分鐘(第一次油炸時,下鍋後30秒內不要翻動雞肉)。

4.    重複3一次,最後炸10秒即成。


不可不注意的美味3要訣!

壹、目標為加水率20%

若能補充流失的水分,可讓雞肉在咬下的瞬間雞汁四濺!目標為雞肉重量的20 %!

 

貳、以炸兩次、三次為前提

炸雞也一樣要利用餘熱去加熱。家庭用炸鍋的量正好適合一邊讓肉休息一邊輪流炸。

 

參、 運用所水能力增加彈力與光澤

砂糖和鹽與增強鎖水能力息息相關。將雞肉泡到醃醬裡,要炸之前再次搓揉使醬汁滲透進去。


日式炸雞美味秘訣
 



肉料理的美味科學實驗!炸雞的其他嘗試結果

其他作法1:放入冷的油開始炸。

將裹好麵衣的雞肉放入冷的油鍋後開中火去炸。炸到麵衣變成金黃色後起鍋。

麵衣不會沾黏,可輕鬆炸出漂亮的炸雞。但要熟悉一下第二次之後放入熱油鍋的起鍋時機。

 

其他作法2:炸兩遍

用中溫∼高溫炸1分30秒→休息4分→炸40秒是某電視台製作的驗證綜藝節目的食譜。大多數的炸雞專門店也是用類似的食譜。

在冰箱裡冰過偏大塊的雞肉可能中心會較難炸透。若是不好炸,可以先將雞肉放置恢復常溫狀態,或者可以加長第一次下鍋炸的時間等做出各種微調。

 

其他作法3:預先調味時加入鹽麴。

將本書食譜中的鹽用鹽麴代替,或者完全不放醬油而改用鹽麴。

鹽麴和醬油混合後會增添一股麴的特殊風味,會讓味道稍微變重。雖然全部用鹽麴取代會較容易焦掉,但若是喜歡鹽麴獨特香氣的人,我會推薦這個做法。

 

本文出自La Vie麥浩斯出版《肉料理的美味科學:拆解炸雞、牛排、漢堡肉等35道肉料理的美味關鍵,在家也能做出如同專業廚師水準的料理筆記》!

 

延伸閱讀

RECOMMEND

米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!
米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!

深夜肚子餓時,泡麵永遠是最快抵達幸福的一種方式。無論是加班完回家、喝完酒的深夜,或只是突然嘴饞的時刻,一碗熱呼呼的泡麵總有著難以取代的魅力。而這份快樂,對於米其林星級主廚來說也毫不例外。La Vie特别邀請林明健(Chef Kin)分享2款私房泡麵料理,從清爽開胃的莎莎營多麵,到結合台式滷味的港式車仔麵,帶你解鎖主廚的宵夜靈感!

➣本文選自La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》,更多精彩內容請點此

出生於香港的林明健學生時期曾來台交換讀書,之後輾輾轉於香港、巴黎、上海與紐約等地工作,累積多年國際餐飲經驗,並於11年前再次落腳台北。從經營當代法式料理餐廳「Chou Chou」、米其林星級餐酒館「LONGTAIL」,到創立港式養生煲湯品牌「好好養湯」,他始終在不同文化與風味之間尋找屬於自己的味道。然而在所有料理之外,泡麵則是另一種陪伴他生活的存在——平凡、熟悉,卻總能在離鄉的夜晚裡,帶來最直接的滿足與慰籍。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

「我相信大家都一樣,泡麵就是生活的一部分,只是看那個頻率。」談起關於泡麵的記憶,林明健腦中浮現的並非童年,而是離開香港後的那些日子。年輕時到海外工作,從小吃到大的香港泡麵不再隨手可得,每當朋友從香港飛來探望,他總會忍不住請對方幫忙帶幾包泡麵。當熟悉的湯頭頭與香氣再次端上桌,那些關於香港的生活記憶,也彷彿隨著熱氣一起慢慢浮現。在他眼中,香港與台灣的泡麵文化其實有著明顯差異。受到日本影響深遠的香港,許多人從小吃著日系泡麵長大;相較之下,台灣則發展出更多在地風味,像薑母鴨、米酒等口味,都帶有鮮明的本土特色。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

至今,「出前一丁」依然是林明健心中最具代表性的香港味道之一,只是和年輕時相比,如今的「泡麵額度」已經大幅縮減。「現在可能一個月只能吃兩次,所以每一次吃泡麵的機會都非常難得。」他笑著說,真正想吃泡麵的時刻,往往也不是肚子餓的時候,而是某種心情突然浮現的瞬間。尤其在深夜、喝完酒之後,總會特別想來一碗熱騰騰的泡麵。「有時候就是想喝一碗暖湯,喝那個充滿味精的湯頭。」

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

即使身懷料理絕技,林明健說,他偶爾還是喜歡吃最單純的原味泡麵,但如果剛好有多的食材,也不介意替泡麵做點升級。自製辣椒醬、泡菜,都是他冰箱裡的常備班底。不過比起食材,他認為一碗泡麵最重要的其實是麵體本身,而1分半鐘,正是他心目中的黃金煮麵時間。為了保留彈性,他也會將煮麵和煮湯分開進行,甚至連煎蛋、午餐肉、燙青菜等所有配料都會事先備妥,只為了讓麵一煮好就能立刻上桌。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

這一次,La Vie也特別邀請林明健分享2款他的私房泡麵料理:一款來自僑生時期在台灣認識的Indomie(營多麵),搭配清爽的墨西哥莎莎醬;另一款則以從小吃到大的出前一丁為基礎,加入台式滷味、太陽蛋與午餐肉,化身帶著台灣風味的港式車仔麵。兩款泡麵看似風格截然不同,卻都在熟悉的味道裡,加上了一點屬於自己的吃法。

凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)

食譜|凉拌莎莎營多麵

 材料 
營多珍饌系列印尼極品炒麵/雞蛋/洋蔥/番茄/酪梨/香菜/辣椒/萊姆/鹽/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將洋蔥、番茄、酪梨切成小丁,香菜、辣椒切碎後一同放入碗中,加入萊姆汁與鹽拌勻,製成莎莎醬;建議可提前1天製作冷藏,風味更佳。
2. 將雞蛋放入滾水中煮約5〜6分鐘,撈起後立即放入冰水中冰鎮1〜2分鐘。
3. 將營多麵放入滾水中煮約1分半鐘,撈起瀝乾後,拌入泡麵附上的調味醬料至均勻。
4. 將拌好的麵盛盤,放上溫泉蛋後輕輕劃開,再鋪上適量莎莎醬。
5. 食用前拌勻即可。若想增添香氣,也可依個人喜好撒上油蔥酥與蔥絲。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

食譜|台版港式車仔麵

 材料 
出前一丁麻油味速食麵/綜合滷味/午餐肉/雞蛋/小白菜/香油/鮮奶油(Whipping cream)/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將午餐肉與太陽蛋煎至表面金黃酥脆,滷味切成適口大小,小白菜氽燙後瀝乾備用。
2. 煮一鍋滾水,放入出前一丁泡麵煮約1分半鐘後撈起瀝乾。
3. 另取一鍋加入約450ml水煮滾,放入泡麵調味包攪拌均勻,再加入約10ml鮮奶油煮勻,讓湯頭更圓潤。
4. 將香油淋在麵上,再沖入滾燙湯頭。
5. 鋪上小白菜、滷味、午餐肉與太陽蛋,並依個人喜好加入油葱酥與蔥絲後即可享用!

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

更多精彩內容,請見 La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》

文|葉欣昀 攝影|劉璧慈

延伸閱讀

RECOMMEND

世紀廚神保羅・博古斯的魚料理哲學:從法式經典到日式靈感的餐桌風景
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

這篇文章收錄的三道魚料理,展現了博古斯料理中最迷人的地方:從溫柔樸實的家常鮮鱈,到帶著日本風味靈感的清爽鮭魚,再到經典不敗的嫩煎鰨魚,每一道都做法單純、風味清楚,卻耐吃又雋永。即使不是專業廚師,也能在家感受到這位世紀廚神對「好好煮一條魚」的理解與熱愛。

▌ 家常鮮鱈 Cabillaud à la ménagère

材料

漂亮的新鮮鱈魚1隻
嫩馬鈴薯400克
嫩青蔥(petits oignons nouveaux)幾根
奶油50克
橄欖油1大匙
香芹1撮
檸檬1顆
鹽、胡椒

備料時間:20分鐘
烹調時間:40分鐘

.4人份

料理方法

1)將整個魚身(預先刮去魚鱗並清洗)切成30至35公分的小段。
2)在大小足以容納魚塊和配料的陶瓷烤盤上刷上大量奶油。放上用鹽和胡椒在每一面充分調味的魚,周圍擺上嫩馬鈴薯和嫩青蔥的蔥白部分;如果蔬菜不夠嫩,就先燙煮、瀝乾,再用細鹽調味。
3)整個淋上融化的奶油,用烤箱烘烤,經常淋上烹煮過的奶油湯汁,便能順利地持續烘烤,或是也能淋上1大匙的橄欖油。
4)洋蔥應佔所有配料的1/4,配料會擺在魚的周圍,而且要全部擺在盤底,讓整體持續浸泡在烹煮的奶油湯計中,而且呈現均勻的金黃色。
5)以烤盤上菜時,為整體撒上1撮切碎的新鮮香芹,一旁擺上切塊的檸檬1顆,再將魚肉分裝至賓客的餐盤時,檸檬將用來擠在魚肉上。
6)新鮮鱈魚適合水煮或烘烤,可切成厚2公分的魚片,並搭配以同樣方式料理的所有魚肉都適用的建議醬汁之一享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 日式生烤鮭魚 Saumon cru Renga-Ya

材料

鮭魚片(escalope de saumon)120克
橄欖油1大匙
檸檬1/4顆
細香蔥1撮
鹽、胡椒

備料時間:5分鐘

.4人份

料理方法

1)這道配方的靈感來自日本料理。上菜前將鮭魚切成薄片。擺在極冰涼的餐盤上,加入鹽、用研磨罐撒上1圈的胡椒粉、橄欖油、1/4顆檸檬汁和1撮細香蔥。
2)搭配熱的烤吐司享用。

備註|可在中央加入1匙魚子醬。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 法式嫩煎魚排 Sole meunière

材料

鰨魚(sole)500克
橄欖油2大匙
麵粉4大匙
奶油80克
檸檬1/2顆
香芹1小匙
鹽、胡椒

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

.2人份

料理方法

1)鰨魚的處理方式不變,充分刮去魚鱗的白皮仍保持附著。用混入幾滴油的鹽和胡椒為鰨魚調味,接著為魚裹上麵粉。
2)白皮面朝下,將魚放入平底煎鍋(鍋子最好為橢圓形,如此可以避免不必要的奶油消耗和經常燒焦,鍋子的大小可以幾乎和魚一樣大)中,鍋內已先用30克的奶油和1大匙的橄欖油加熱至冒煙。
3)以大火快煎;一觸及極燙的奶油,就足以將鰨魚快速煎熟,以免黏鍋。用來煎魚的奶油絕不能煮沸。在5至6分鐘後,用鍋鏟將鰨魚翻面,繼續煎至全熟。
4)擺在很熱的餐盤上,可用半顆檸檬切成薄片,在餐盤邊緣排成一排並縱向分開作為裝飾,同時在魚皮上劃出狼牙狀切口。
5)在最後一刻為鰨魚擠上幾滴檸檬汁,在表面撒上切碎且燙煮過(因而仍濕潤)的香芹;加入50克煎魚的奶油,將奶油加熱至榛果色,淋在鰨魚上。
6)在觸及極燙的奶油和濕潤的香芹時,會產生大量的泡沫,因而當立即擺在賓客的餐桌上時仍會覆蓋在鰨魚上。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

出版日期|2025/10/02

作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

本書精選150道法式經典,涵蓋前菜、湯品、魚肉料理、蔬菜配菜到甜點,每一道都取材於當季最鮮美的市集食材,將四季的色彩與香氣端上餐桌。書中不僅有詳盡的料理步驟與實用技巧,更完整傳遞了博古斯對「市場料理」的烹飪哲學——料理不是炫技,而是與土地、季節和味覺的深情對話。

✹ 更多新書資訊 ⭢ La Vie 圖書

延伸閱讀

RECOMMEND