日本MUJI無印良品2020年度熱銷榜!四大熱賣商品、外加番外篇和年度矚目新作

日本MUJI無印良品2020年度熱銷排行榜

台灣Muji無印良品2020年底才公布,10件台灣2020年度熱銷榜產品,早在這份名單公佈前,日本無印良品就已經公布2020年1月至10月,無印良品線上購物的熱銷榜,共有十種產品類別入圍,還有4個常銷熱賣沒入榜的選手、外加4款今年討論話題度滿分的新產品,這份榜單實在太有意思了,絕大部分台灣都買得到,這裡簡單整理重點,看看日本市場都在夯什麼?

四大類產品熱銷排行榜:

10類僅列出比較有趣的4類,其他類別排名可以到日本無印官網看到更完整名單。

一、沖泡調理包類

第一名:咖哩

日本無印良品推出30多種咖哩調理包,從辣到不辣、集結全世界咖哩類型,完整還原當地的咖哩風味,不使用化學調味料或合成色素,只要加熱即可食用,還有長時間的保存效期,想要囤食物這是最佳選擇。愛用者也說,這款咖哩料好實在肉大塊,使用方便,零手藝懶人的好幫手(這句是我說的)。

日本無印良品咖哩系列超級強,厲害到店內有一張咖哩分類圖,詳細解說咖哩味道的來源、辛辣程度和口感,一字排開的氣勢超強,有選擇障礙的人最需要服用。

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 ▲ 無印良品咖哩口味多到需要製表

再回頭看這款咖哩調理包,以定價來說偏高,但很多人爬山、露營愛用,只要帶一包,無論有沒有再另外加工添入菜肉,都能滿足(味道極佳)的吃飽一餐。使用完畢後的包裝,可以收納極小不佔空間,也是優點之一。

受歡迎的口味依次是:奶油咖哩雞、綠咖哩、椰奶鮮蝦咖哩

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第二名,沖泡湯包

第三名,燴飯調理包(台灣沒有)

第四名,義大利麵調理包

第五名,炊飯調理包

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 ▲ (左)第二名,沖泡湯包(右)第三名,燴飯調理包


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 ▲ (左)第四名,義大利麵調理包(右)第五名,炊飯料理包


二、廚房與日用品類

第一名,衣架

無印良品認為自家的衣架類型很多,有輕質塑膠款、鋁製和木製各種選擇,愛用者則說,無印良品的衣架用起來很順手,連小孩的衣服都不用另外準備衣架,也因為它的角度設計得剛好能撐開衣服,晾乾的效率也比一般衣架更好。

台灣鋁製衣架最受歡迎,也很常特價,只要一特價就會有人大量囤貨,因為一字排開的鋁製衣架的衣櫃太美,肩膀弧度剛好,吊掛針織衫肩膀也不會變形。

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第二名,毛巾

第三名,掃除用品

第四名,清潔用海綿

第五名,聚丙烯(餐具)整理盒

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 ▲ (左)第二名,毛巾(右)第三名,掃除用具


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 ▲ (左)第四名,清潔海綿(右)聚丙烯(餐具)收納盒

三、文具類

第一名,聚丙烯檔案盒
這個檔案和大小尺寸有多種選擇,無印良品說「這一系列檔案盒,有白色和透明款兩種,自推出以來,就是長賣的固定商品,讓大家需要添購時,在店裡一定能找得到。」其實它在台灣剛推出時,太熱銷一度賣到大缺貨,讓大家超緊張,內行人都知道,只要有貨一定要囤起來,最好的買法,是到「線上購物」因為整理盒體積很大,如果要一大批購買,真的抱不動,搭配線上網站折購直接送貨到家最方便。

愛用者說,這個檔案盒可以完全利用空間,把東西收納得井然有序。它最強大之處是,看起來是收納文件資料得盒子,但日本收納達人,從玄關用到廚房,在廚房裡可以收納碗盤、鍋子、鍋蓋,只要在IG搜尋「#無印良品収納」(沒有寫錯字,因為用日文搜尋資料更多)就能看到上千筆強大的檔案盒收納法。

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第二名,壓克力收納盒

第三名,自由換芯附蓋膠墨筆

第四名,筆記本

第五名,聚丙烯相本

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 ▲ (左)第二名,壓克力收納盒、(右)第三名,自由換芯附蓋膠墨筆

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 ▲(左)第四名,筆記本、(右)第五名,聚丙烯相本

四、室內家具類

第一名,附床板獨立筒床墊

這個實在太有意思,它的熱賣理由好生火,無印良品說:「它就是一張很簡單的床,每個人都可以依照房間家具或個人身高不同,選擇床腳的高度,可以當作床,也可以變成沙發。床很佔空間,但如果適度搭配適當的床腳,反而能做出空間感。」愛用者說:「它很容易組裝,我自己選擇高床腳,床底下還能再放置收納盒增加收納空間,整個房間看起來更乾淨俐落,床墊柔軟不會下陷,舒適度讓我很滿意。」

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這是一整組床墊和床架合購的組合,床腳要另外購買,床頭板和床底收納盒都可以再依照需求加購,我覺得他的應用方法和使用彈性好很迷人,但一天要躺在床上至少6小時以上,工作一整天累得要死,就靠這6小時充電,床墊(和枕頭)好不好真的很重要,而且非常值得投資,床的軟硬舒適度一定要試躺。

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第二名,PP整理盒

第三名,軟質聚乙烯收納盒

第四名,SUS不鏽鋼收納系列

第五名,懶骨頭

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 ▲(左)第二名,PP整理盒、(右)第三名,軟質聚乙烯收納盒

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 ▲(左)第四名,SUS不鏽鋼收納系列、(右)第五名,懶骨頭

追加年度黑馬「番外篇」

無印良品說「這都是已經暢銷很久的產品」沒有被收進排名很可惜,特別幫他們Spotlight一下

1. DIY印度烙餅

這是一款「粉」,要你自己揉麵團做出印度烙餅Nan,方法超級簡單,就算是料理白癡都可以按照步驟123做出無敵好吃的印度烙餅,我還曾經看過朋友在露營的時候,把這款烙餅當早餐,光是看他揉麵團,在鍋子上煎餅就覺得好療癒,重點是,真的很好吃。

2. 攜帶用眼鏡擦拭布

是一款極細纖維的不織布。愛用者說,「它可以重複使用,手機、平板、筆電螢幕,眼鏡、汽車導航都很需要隨時保持晶亮,價格又很便宜,我常推薦給朋友。」因為我都不擦,所以對這條擦拭布無感pass。

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 ▲ (左)DIY印度烙餅、(右)攜帶用眼鏡擦拭布

3. 金屬擦拭布

它是含有超細磨料和拋光蠟的布,可以拿來擦銀飾。愛用者說,「我變黑的銀飾品,拿它來擦都可以馬上變得晶亮。」有購買銀飾品的人都知道,精品的飾銀布都很貴,如果是便宜貨又會讓人擔心布上的化學藥劑會傷害銀飾材質,這款飾銀布可以讓你安心使用。

4. 貓草組合

它是用再生碎紙漿代替土壤栽培貓草,也就是說,不用擔心在家裡種植貓草會長蟲,整盆種起來漂亮又環保,重點是貓咪會很愛。愛用者說,使用完畢後可以當作可燃垃圾丟棄,而且不需要移盆,直接打開紙袋澆水就會變成茂密的貓草。」我有買過這個,在日本不是每家店都有,手再殘都可以種出茂密的貓草,價格很便宜,真的只要打開紙袋澆水就可以使用,家裡的挑嘴貓也喜歡吃。

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 ▲(左)金屬擦拭布、(右)貓草組合

今年新推出的話題之作(台灣尚未推出)

1. 蟋蟀仙貝

蟋蟀不是形容詞,是真的蟋蟀,無印良品為了因應全球糧食危機的積極對策,昆蟲食品正受到關注(IKEA實驗室也推出類似昆蟲產品),他們和德島大學合作,開發含有蟋蟀、帶著淡淡蝦味的仙貝。這是一種思考未來、對地球友善的未來食品,與其說是話題,不如說是對應環保這類議題更積極的做法。

2. 瓶裝水

去年無印良品推出自家品牌的瓶裝水(和2019年被爆出內含致癌物完全不同款)台灣好像遲遲沒有上架,他們並不是以瓶裝水的概念來推出這款產品,而是希望消費者可以清洗後、重複使用它(當然不要對嘴喝,重複使用還是要有些需要注意的部分)他們真的裝設「無印良品供水站」最後還負責回收寶特瓶。為了讓大家更願意自帶水瓶,還推出茶和黑豆茶粉,可以添加到水裡,讓水變得更好喝。

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 ▲ (左)蟋蟀仙貝、(右)瓶裝水

3. 無印良品甜瓜氣泡水

在Café&Meal MUJI餐廳裡大受好評的甜瓜氣泡水,在店內的冰櫃裡就有瓶裝版本可以購買(台灣好像也沒有)它帶著淡淡的綠色和微微甜味,完全沒有添加人工色素,兒童也可以安心飲用,推薦可以帶回家後,加上一球香草冰淇淋,變成漂浮氣泡水風味更好。

4. 可折疊收納袋

重複使用可折疊的環保袋一點也不稀奇,選擇多得要命,但無印良品這款包袋非常厲害,打開後是一塊布,抽繩一拉就變成環保袋,可以放在購物籃裡,結完帳,抽繩一拉就可以打包離開,而且還收納包,體積小容易攜帶。目前還沒有看到這麼優秀的收納袋,如果台灣上市一定要買爆它。

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 ▲ (左)無印良品甜瓜氣泡水、(右)可折疊收納袋

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2026開年,樂團大象體操的紀錄長片《大象體操:比夢境更真實》上映,攤開玩團最真實的相處摩擦和血淚。其中,需時時拿捏身為工作夥伴和家人(兄妹)的身分平衡,是成團14年來,吉他手凱翔和貝斯手凱婷不停止練習的平衡。趁著這趟過年前的採訪,他們暫且切換到工作狀態的B面,回到共同的成長記憶,帶路走走在家鄉高雄從小拜到大的2座廟宇,爬梳「拜拜」這件事,之於共同及各自生命的意義。

本文選自La Vie 20262月號《走廟創意日常》,更多精彩內容請點此

壯闊大殿C位由正氣威嚴的關聖帝君坐鎮,18尺高的青銅神尊前,如常信眾蜂擁,綿延著誦經和打擊法器的丁零聲。

一踏進高雄關帝廟,凱婷悄聲說:「剛有一段9/8拍!」

稍早抵達前,兄妹倆已經試圖描述過,廟宇的聲響和大象體操的曲風「數字搖滾」的關聯。它由不規則且時時變換的複雜節拍堆疊,在東西方的誕生脈絡不盡相同:「在西方是秉持一種實驗性精神,類似機遇音樂和自由爵士,是書念得很好之後想突破;亞洲則相反,很多傳統歌曲最原始、自然的韻律其實就是奇數拍。」眼前道士們的誦經聲亦然,「不是福音詩歌的工整4/4拍格律,有滿即興的成分在。」

高雄關帝廟是全台首座供奉 六十甲子太歲星君的廟宇,元辰殿位於大殿 後方。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟是全台首座供奉六十甲子太歲星君的廟宇,元辰殿位於大殿後方。(攝影:Rafael Wu)

不過,是早在能意會這等奧義前,這間百年廟宇就矗立在他們的生活裡。

因為外婆家在附近,打從有印象以來,小凱翔和凱婷年年大年初二都會來高雄關帝廟報到。跟在爸媽身後,穿過排隊領平安麵的長長人群,拜過3層偌大宮殿式建築裡供奉的數十位眾神一圈,安太歲,走納福七星平安橋,摸一摸12生肖化身的神羊雕像祈求好運。 

那是站在神明面前還想不到願望的年紀。凱婷回憶當時的拜拜SOP:「大人只會叮囑,一定要說你住哪裡喔!所以每次唸完住址和『希望大家平安!』就開始等了。」她重現轉頭瞇眼偷瞄其他人的架勢,「再趕快追上去,和大家把香一起插進香爐。」

左:高雄關帝廟供人撫摸以祈求好運的「神羊」, 兩人說過年總是看到好多人會整隻摸一遍。右:當年有感於台灣常受外國欺壓,高雄關帝廟第一屆主委於廟前特設兩尊羅馬武士守衛廟宇。(攝影:Rafael Wu)
左:高雄關帝廟供人撫摸以祈求好運的「神羊」, 兩人說過年總是看到好多人會整隻摸一遍。右:當年有感於台灣常受外國欺壓,高雄關帝廟第一屆主委於廟前特設兩尊羅馬武士守衛廟宇。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟剪黏與交趾陶呈現的熱鬧屋脊。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟剪黏與交趾陶呈現的熱鬧屋脊。(攝影:Rafael Wu)

人生大事,媽祖相隨

自2012年發行首張EP以來,大象體操將此前台灣鮮有人知的數字搖滾能量,植入不少樂迷的聽覺經驗。不過面對這些前衛不受控的聲響,古典樂出身的音樂老師張媽以及牙醫張爸,還是笑笑對紀錄片的鏡頭說:這種應該沒市場啦?

但為人父母的心意檯面上沒有說。2023年,樂團出發橫跨23國60場的《世界THE WORLD》巡迴前,張爸特地趁午休空檔,到診所附近的灣子內朝天宮,向天上聖母求回平安符—3位團員連同音控、經紀人,總共5枚,塞進兄妹手中。

此外,最近凱婷牽車當天、凱翔帶新生兒離開月子中心後的第一個行程,也都是來此祈福和感謝。兩人笑說:「可以從爸爸什麼時候帶你去廟,感受到什麼事對他來說是大事!為沒把握——他自己沒把握——的事,求一個平安符讓大家安心,是爸爸的儀式感。」

採訪這天,兩人帶平安符回來灣子內朝天宮過香爐。(攝影:Rafael Wu)
採訪這天,兩人帶平安符回來灣子內朝天宮過香爐。(攝影:Rafael Wu)

這天,兩人也帶上各自的平安符,回來灣子內朝天宮過香爐。

灣子內朝天宮主祀天上聖母,自清朝乾隆中葉起守護灣子內(今三民區)的五穀豐饒、安居樂業至今。3層樓的神殿被滿滿的工藝細節填滿,一座座神龕襯以立體浮雕、貼以金箔,經年來維持亮澤;梁柱上有特別題寫的對聯雕刻,從內到外約2、30副;每一扇門上的門神、宮娥和瑞獸,都是由文化部認定「人間國寶」的廟宇彩繪匠師洪平順手繪。

灣子內朝天宮座落高雄市三民區,左為鎮殿媽祖及金尊。(攝影:Rafael Wu)
灣子內朝天宮座落高雄市三民區,左為鎮殿媽祖及金尊。(攝影:Rafael Wu)
抬頭望灣子內朝天宮的藻井。(攝影:Rafael Wu)
抬頭望灣子內朝天宮的藻井。(攝影:Rafael Wu)

凱翔掏出手機,對著門上一隻有綠色天靈蓋的神龍按下快門,鮮豔大膽的配色在他眼中超乎自己想像力所及,「好帥。我現在都把廟當畫展在看。」

會長出欣賞的眼睛,還要多虧近年太太帶他去逛北港朝天宮,那次,跟隨一位日本長大、後回頭探索台灣傳統文化的老師講解,他才第一次看懂台灣廟宇的美。「本來太日常了。結果是透過外界的眼光,才重新認識自己生活的環境。」

灣子內朝天宮的每一扇門扇,都是藝師洪平順親筆繪製,如今皆以透明外框珍惜地保護起來。(攝影:Rafael Wu)
灣子內朝天宮的每一扇門扇,都是藝師洪平順親筆繪製,如今皆以透明外框珍惜地保護起來。(攝影:Rafael Wu)

獨一無二的內化旅程

音樂創作上,兩人倒是從不曾叨擾神明。

凱婷會動念拜拜的時候,「都是決定已經做了,事情已經發生了,感受到情緒扛不住了。」她回憶《水底》專輯發行時,擔綱樂團社群經營的自己,總要站在第一線緊盯點閱率和讚數,常有不被看見的不甘心,和愧對、拖累團隊的焦慮。

那一次,她跨上機車,腦海直覺導航到愛河旁的鼓山慈仁宮,在此之前她從沒來過,但或許是潛意識在尋求一處開闊的地方,「你知道要豁達,但還沒有,只好先去跟比較大的存在講講話。」經過8年的磨練,「現在有打從心底更認同我們做的音樂,也很認知到外在回饋不能只看當下。」再回頭看那些在廟裡的時間,「從來不是隔天起床就神清氣爽,但在特別低落時持續做這件事,這個行為本身對我來說是很重要的。」

稍早邊拍攝,凱婷默默和觀世音菩薩真的求起籤——是人生求籤初體驗!(攝影:Rafael Wu)
稍早邊拍攝,凱婷默默和觀世音菩薩真的求起籤——是人生求籤初體驗!(攝影:Rafael Wu)

不過,凱婷多只是和神明說說近況,從來不會希望祂給予解答。她太清楚自己的叛逆了,「可能神明要我怎麼做,我還是不會聽,不如做完後自己承受,再請他摸摸頭。我很怕求神問卜,最後又沒有好好follow,祂會生氣;如果我follow了卻不如預期,可能我會氣祂?但是我沒有想要跟神明有那麼複雜的關係啦!(笑)」

人神之間,也要保持安全距離,小心經營。「在我心中,神明雖然是神格化的,但祂們還是有人性。其實比較希望是當朋友,如果祂們願意。」

凱翔則坦言,一度,自己每次拜拜的願望別無其他,都是「保佑風調雨順,不要有天災,啊剩下我會靠我自己!」但如今,不論去到哪間廟,都能看見他特別走到註生娘娘面前,雙手合十閉上眼。那是感念祂陪伴自己和太太走過3年經歷3次小產的日子後,深深養成的習慣。

註生娘娘是掌管人間生兒育女之事的女神,也是初為人父的凱翔近年最有緣的神明。(攝影:Rafael Wu)
註生娘娘是掌管人間生兒育女之事的女神,也是初為人父的凱翔近年最有緣的神明。(攝影:Rafael Wu)

回憶那陣子,凱翔感到自己第一次真正有了願望。「因為那好像不是靠個人努力就會成功的,還有自然界,或者說機運和命運的力量。」現在,拜拜對他最大的意義是一種「臣服感」,「這個世界很大,有很多力量在運作,你只是一個人類,所以不要太擔心。」

那,寶寶出生後,願望又歸零了嗎?凱翔竟真點頭,「現在他已經有自己的肉身,神明能幫的已經幫完,他也該靠自己了?(笑)」更深一層,是他清楚,未來孩子和神明之間,會長出屬於他們的互動。

這個道理,一旁的姑姑也有所悟。凱婷形容,拜拜和學彈貝斯其實是差不多的事,「一開始都只能學個外在形式、跟著老師擺姿勢,直到久了之後,你看起來可能差不多,但內心已經改變很多。」那個時候,「你已經把自己的人生放進去,它也已經對你產生獨自、深刻的意義。」

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

走春推薦!凱翔&凱婷的武廟商圈寶藏店

📍常心素食

凱翔從讀高師大附中時就開始吃,直到太太有一陣子吃素,仍常一起來用餐。說來有緣,這幾年才發現是一位鼓手朋友家裡開的。麵、飯、水餃、滷味一應俱全,凱翔最常點的是素食拉麵,台台的那種。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍武廟肉圓

專注賣肉圓、筒仔米糕、肉粽3樣主食,和5種料給得不手軟的湯品。編輯實測:肉圓是南部多見的清蒸作法,1份2顆,皮很嫩Q,放涼吃也美味!肉紮實不膩,醬淡雅入味不死鹹。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍二舅仔車輪餅

有奶油、紅豆、芋頭、菜脯4種傳統口味,還可加麻糬。餅皮是偏軟厚的那種,以餡料飽滿著稱。不喜豆類的兩人永遠點奶油。這天,凱翔額外包了兩顆紅豆加麻糬帶回家給家人。

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(攝影:Rafael Wu)

📍武廟麵線羹

清晨營業到表定17:40, 但都會提早完售。當天近17:00我們一行人買走了最後4碗!小碗就很大,上桌時會覺得麵線滿到隨時都要跳樓。麵線本體為扁粗形, 搭配赤肉、魚漿和滿滿香菜。凱婷推薦額外淋一點醋。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

💰彩券行

從高雄關帝廟沿著武廟路散步回到昔日的外婆家,會經過大概5家彩券行。一年之中的其他時候從來不買彩卷,但在路過的每一家各買幾張(彩券路跑?),是張家的走春定番行程。雖說家人都沒什 麼偏財運,但最多還是中過5,000元哩!

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

大象體操 Elephant Gym

來自台灣高雄,以 Bass 為帶領樂器的數字/數學搖滾樂團(Math Rock),由貝斯手張凱婷、吉他手張凱翔、鼓手涂嘉欽 3 人組成。自 2012 年成團,已發行專輯《角度》、《水底》、《夢境 Dreams》、《世界 World》等作品。2024 年獲金曲獎評審團獎。 2024 及 2019 年獲金音創作獎最佳樂團獎。IG:elephant_gym_official

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夢境與潛意識有什麼關係?從夢中理解自己,找回內在的力量

Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash

我們常以為,自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷,但事實並非如此。在許多關鍵時刻,真正影響我們選擇的,往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒,並在背後默默運作,左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境,是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境,我們能更接近這些隱藏的內在訊息,進而看見問題的根源,並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時,我們的意識主宰一切,那麼可以這麼說,在成眠時,我們的潛意識就控制了一切,我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影,以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到,我們行為的種子,往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的,對我來說,最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛:這些車輛通常都經過改裝,讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況,老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中,學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛,卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今,多的是醫師和哲學家會相信,我們擁有的任何問題或健康問題的根源,都在於我們的潛意識,聲名遠播的希臘醫師加倫(Galen,西元129年出生,216年逝世)認為,疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的,也可以說是我們的潛意識,造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

Photo by Quin Stevenson on Unsplash
Photo by Quin Stevenson on Unsplash

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源,也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而,它也潛藏著寶藏和智慧,可以幫助我們擺脫這些模式,充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾,不過現代科學和心理學提供了一些解釋,說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查.史華茲(Richard Schwartz)的說法,我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式,一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張,我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的,不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下,我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛,來制定生存和應對機制。不幸的是,這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制,隨著我們年齡的增長,往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心,並獲取我們潛能的力量,我們就必須學習靈魂和潛意識的語言,因此,回憶和解析夢境是非常重要的,正如作家妮妙・布朗(Nimue Brown)所指出的:「關注夢境是一種方式,以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性,而且往往是更明智的自我」。

Photo by Benjamin Voros on Unsplash
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順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關,德國研究人員麥可.史瑞德(Michael Schredl)對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究,史瑞德發現,在接受戒治的治療後不久,對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人,更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧,不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏,更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我,他們是不做夢的,但事實上,我們每個人平均每晚至少做六個夢,研究顯示,一般人每星期只記得一到兩次夢,這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了,鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中,這個事實也就不足為奇了。

好消息是,任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶,這可能需要時間,因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視,以重新調整我們的思維,將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊,不過只要有耐心並且專心投入,這件事是可能的。

Photo by Lukas Robertson on Unsplash
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潛意識從來不是我們的敵人,即使它表現出的方式有時令人困惑,甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式,多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變,它們或許不再適用,卻仍持續運作。夢境,正是潛意識與我們對話的語言,是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境,不只是自我探索的練習,更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息,或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書:解鎖潛意識,轉化現實改寫你的人生》

出版日期|2025/11/01

作者|羅蘋.科拉克(Robin Corak)

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學,提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境,還是尋求內心平靜的力量,這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始,不再被夢境支配,而是讓它成為你人生的魔法師。

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