2022台灣光環境獎決選作品!鳴日廚房、新竹波光市集、屏東南華微光等9個值得一看的燈光設計

2022台灣光環境獎決選作品!鳴日廚房、新竹波光市集、屏東南華微光等9個值得一看的燈光設計

燈光不只照明,亦塑造了空間表情,當一場域或建築燈光與外部產生互動,更形塑了區域性的光環境,而光環境不僅止視覺表現,更是文化的沈澱,一地燈光設計與周圍環境是否和諧共生至關重要。為了挖掘多元、有內涵的燈光設計,中強光電文化藝術基金會籌辦「台灣光環境獎」,期盼推動台灣光環境進步,進而為大眾帶來更舒適的生活環境。2022年,台灣光環境獎邁入第五屆,決選名單於日前公佈,本篇整理9件入選作品設計亮點!

1-鳴日廚房_攝影李國民 (1)
鳴日廚房(攝影:李國民)

周鍊談決選作品亮點

台灣光環境獎由曾操刀紐約自由女神像、「點亮十三層」燈光設計的國際照明專家周鍊擔任主席,集結李乾朗、夏鑄九、郭中端、薛琴、吳瑪悧、官政能、楊澤等跨領域專家學者組成評審團,歷經初選與複選決定2022年入圍決選名單。周鍊表示,今年首次出現多件整合城市及街區建物的參賽作品,以及如觀光列車、橋墩類型的公共設施,可見公部門對整體光環境思維的重視與提升。

6-讓光游於藝(3)
嘉義縣表演藝術中心——讓光遊於藝

觀光列車、橋墩首次入圍,公共設施光環境優化

入選作品一|鳴日廚房

鳴日廚房由柏成設計操刀,改造70年車齡的莒光號,令老舊列車搖身一變為移動中的光影饗宴。空間上,運用不對稱的天花設計,在面山側延展自然元素、面海側放大窗框邊界,創造乘客與山海的連結;在燈光色溫的調配上,因受限於列車的電力及燈具,柏成設計屏除原車廂的冷白色溫,改以暖色燈佈置,不僅藉由「顏色轉換」手法克服燈具規格與電力的限制,更透過光線明暗的規劃凸顯料理色澤,營造出宜人的用餐空間。

1-鳴日廚房_攝影李國民 (2)
鳴日廚房(攝影:李國民)

1-鳴日廚房_攝影李國民 (1)
列車中由特殊材質打造、可任意揉塑的壁燈,猶如藝術品(攝影:李國民)

入選作品二|台南竹溪月見橋

位於台南竹溪公園的月見橋,設計延續台南古都木構造的傳統,猶如新月型態的木構曲橋,連接水岸兩側的紋理與機能。燈光設計由十田設計操刀,透過橋體下弦結構的LED投射燈,呈現木構空間桁架的結構美感。

7-台南竹溪月見橋_攝影羅慕昕 (2)
台南竹溪公園月間橋日間樣貌(攝影:羅慕昕)

安裝於橋面的投射燈及扶手LED燈,除照亮橋面確保行人安全,更向上微微打亮擴張網欄杆,反射之處在遠方與夜間繁星一同隱約閃耀。幽微的燈光設計,色澤完全融入周圍的環境之中,讓竹溪的景致更有層次。

7-台南竹溪月見橋_攝影羅慕昕 (1)
台南竹溪公園月間橋夜間樣貌(攝影:羅慕昕)

以燈光整合城區,形塑城市歷史記憶

入選作品三|新竹光環境改善計畫

新竹市政府藉2021台灣燈會辦理之際,邀請沁弦築影照明設計、偶得設計與瓦豆製作,共同重新設計新竹州廳、消防博物館、圖書館、美術館、影像博物館、護城河、新竹公園入口、菸酒公賣局、孔廟共9處的夜間照明,以永久性的燈光規劃點亮古蹟建築立面,細緻調整色溫、光強度、投射角度及明滅時間,讓古蹟燈光與周遭都市光環境協調;同時結合低尺度與無眩光照明,整合都市節點與綠帶,創造日夜皆宜的步行城市。

3-新竹光環境改善計畫-新竹菸酒公賣局_攝影劉森湧 (1)

3-新竹光環境改善計畫-新竹菸酒公賣局_攝影劉森湧 (2)

3-新竹光環境改善計畫-新竹菸酒公賣局_攝影劉森湧 (4)
新竹光環境改善計畫——新竹菸酒公賣局(攝影:劉森湧)

入選作品四|臺南市歷史城區光環境

本計畫以古蹟、歷史遺跡最密集的中西區為核心,以孔廟為中心,改善孔廟及周邊街廓,包含葉石濤文學館、聞道出版社、神社事務所多棟建物的光環境。肯緒照明設計攜手偶得設計,以尊重在地性為前提,透過光的介入重塑老城區的夜間表情,並與在地環境、景觀、文史及生活產生更多對話,展現出台南豐富的文化底蘊。

8-臺南市歷史城區光環境-神社事務所_攝影楊士宏 (4)
臺南市歷史城區光環境——神社事務所(攝影:楊士宏)

舉例來說,葉石濤文學館以「可變色溫」讓古蹟跟隨時序與城市作息;孔廟及周邊的人行道,則置入新的照明系統,點亮樹木綠意與孔廟紅色牆面,交織出耳目一新的光景,增添視覺層次與深度。透過光的介入,

8-臺南市歷史城區光環境-葉石濤文學館_攝影楊士宏 (3)
臺南市歷史城區光環境——葉石濤文學館(攝影:楊士宏)

以光為主角的地標地景

入選作品伍|1895乙未保台紀念公園

1895乙未戰爭是台灣族群團結抗日的歷史,而桃園戰場是日軍少數未能戰勝的戰役之一,此紀念公園感念客家先烈保衛台灣的精神。主體建築「乙未之環」以圓隱喻族群合作,簡潔不落柱的環形跨橋串連雙綠地,半月型的無邊際鏡面水池象徵桃園的埤塘之美。

2-1895 乙未保台紀念公園_攝影丰宇影像趙宇晨  (2)
桃園1895乙未保台紀念公園(攝影:丰宇影像趙宇晨)

1895乙未保台紀念公園由一隱照明設計操刀,透過燈光隱喻土地的歷史。設計團隊從客家文化中的「藍染」出發,設計出漸層式的靛藍色光帶,光帶每半小時便會緩慢轉動一次,轉動中光帶的深藍、靛藍會漸漸銜接成玻璃扶手的3000K光色,隱含族群交融的寓意;7公尺高的清水模紀念牆上,帶有象徵戰爭時槍孔痕跡的孔洞,其在靜謐夜裡透出微光,暗喻過往歷史傷痕昇華為夜晚星光。

2-1895 乙未保台紀念公園_攝影丰宇影像趙宇晨  (1)
桃園1895乙未保台紀念公園(攝影:丰宇影像趙宇晨)

入選作品六|波光市集

位於新竹南寮漁港的波光市集,以海浪為主題進行建築設計,將波浪狀屋頂融入海港,以水平延展的大型頂棚及擋風牆體做整合,形成可抵禦海濱夏季酷熱、冬季東北季風強襲的嚴苛氣候條件,以及回應港區地景的濱海建築。

4-波光市集_攝影丰宇影像趙宇晨 (2)
新竹波光市集(攝影:丰宇影像趙宇晨)

光環境佈局上,沁弦築影照明設計團隊著眼於光源設置點與建築語彙對應的關係。透過節制地由下打亮頂棚、重點勾勒牆體拱型輪廓,並藉色溫回應木材質與水泥質感——以4000K營造主建築優雅俐落且帶輕盈感的混凝土天花、3000K對應垂直向度的木質柱面體,使得夜裡由內而外透亮的波光市集,形成別於日間的特色風情。

4-波光市集_攝影丰宇影像趙宇晨 (3)
新竹波光市集(攝影:丰宇影像趙宇晨)

入選作品七|南華微光

南華微光原為一所農村小學,因少子化影響廢校後,重新置入農業科技與自然景觀,轉型為服務社區與高齡者的地景公園,也是屏東農業數位科技化的教育創新與創業基地。建築設計將當地常見的環境脈絡轉化為幾何地景,舉凡連續漸變的擋土牆,順應著鳳梨田的阡陌紋理,亦翻摺出大武山脈陵線的想像;種滿可食地景的草坡、復育了豐富水生植物的水池,成為民眾生態教育的場所。

9-南華微光_攝影丰宇影像 (3)

9-南華微光_攝影丰宇影像 (2)
屏東南華微光(攝影:丰宇影像)

操刀照明設計的瓦豆製作,讓夜間的微光與水霧,順著稜線上的光暈蔓延草坡而下,充溢桃花心木林、浸潤鳳梨田。迷幻場景彷若遙望基地遠方,層疊於雲霧中的山水印象,訴說在地獨有的集體記憶。

9-南華微光_攝影丰宇影像 (1)
屏東南華微光(攝影:丰宇影像)

光影點亮文化場館

入選作品八|釀光杯影.再現第五酒廠

此為文化部文資局推動的文化資產園區,原為台灣菸酒公賣局第五酒廠,又稱台中舊酒廠。燈光照明由偶得設計操刀,以「減光」概念為出發點,移除已失能與不合適的燈具,加入新的照明系統,並結合舊酒廠意象,重新整理園區主要活動場域的光環境,包含串聯園區兩個主要入口的文資大道周邊,以及民眾最常聚集的鳳凰木中央廣場區域。透過燈光,讓民眾夜晚在園區散步時,感受到舊酒廠獨有的歷史氛圍與文化底蘊。

5-釀光杯影•再現第五酒廠_攝影楊士宏 (2) (1)

5-釀光杯影•再現第五酒廠_攝影楊士宏 (3)
釀光杯影•再現第五酒廠(攝影:楊士宏)

入選作品九|讓光游於藝

嘉義縣表演藝術中心建築深具傳統閩南式特色,燈光由袁宗南照明設計操刀,共有三大重點,一為改善主入口及主要遊園動線燈光照明,加強入口圓環照明導引功能;二為全區建築物外觀燈光照明改善,突顯建築物特色,加強戶外廊道氛圍,堆疊整體光環境的層次;三為次建築群如小荷花池、蝴蝶劇場、涼亭劇場等外圍環境及走道建構出遊園的動線,透過照明亮度的強與弱,創造整體園區的夜遊體驗,同時兼顧安全及氛圍,展現戶外景觀及建築外觀的對話與美感。

6-讓光游於藝(1)

6-讓光游於藝(3)
嘉義縣表演藝術中心——讓光遊於藝

2022台灣光環境獎頒獎典禮即將於11月25日舉行,屆時將公布本屆大獎得主。

資料、圖片提供|中強光電文化藝術基金會

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大象體操的人生廟宇!灣子內朝天宮&高雄關帝廟:拜拜像是學樂器,是要時間內化的生命技藝

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2026開年,樂團大象體操的紀錄長片《大象體操:比夢境更真實》上映,攤開玩團最真實的相處摩擦和血淚。其中,需時時拿捏身為工作夥伴和家人(兄妹)的身分平衡,是成團14年來,吉他手凱翔和貝斯手凱婷不停止練習的平衡。趁著這趟過年前的採訪,他們暫且切換到工作狀態的B面,回到共同的成長記憶,帶路走走在家鄉高雄從小拜到大的2座廟宇,爬梳「拜拜」這件事,之於共同及各自生命的意義。

本文選自La Vie 20262月號《走廟創意日常》,更多精彩內容請點此

壯闊大殿C位由正氣威嚴的關聖帝君坐鎮,18尺高的青銅神尊前,如常信眾蜂擁,綿延著誦經和打擊法器的丁零聲。

一踏進高雄關帝廟,凱婷悄聲說:「剛有一段9/8拍!」

稍早抵達前,兄妹倆已經試圖描述過,廟宇的聲響和大象體操的曲風「數字搖滾」的關聯。它由不規則且時時變換的複雜節拍堆疊,在東西方的誕生脈絡不盡相同:「在西方是秉持一種實驗性精神,類似機遇音樂和自由爵士,是書念得很好之後想突破;亞洲則相反,很多傳統歌曲最原始、自然的韻律其實就是奇數拍。」眼前道士們的誦經聲亦然,「不是福音詩歌的工整4/4拍格律,有滿即興的成分在。」

高雄關帝廟是全台首座供奉 六十甲子太歲星君的廟宇,元辰殿位於大殿 後方。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟是全台首座供奉六十甲子太歲星君的廟宇,元辰殿位於大殿後方。(攝影:Rafael Wu)

不過,是早在能意會這等奧義前,這間百年廟宇就矗立在他們的生活裡。

因為外婆家在附近,打從有印象以來,小凱翔和凱婷年年大年初二都會來高雄關帝廟報到。跟在爸媽身後,穿過排隊領平安麵的長長人群,拜過3層偌大宮殿式建築裡供奉的數十位眾神一圈,安太歲,走納福七星平安橋,摸一摸12生肖化身的神羊雕像祈求好運。 

那是站在神明面前還想不到願望的年紀。凱婷回憶當時的拜拜SOP:「大人只會叮囑,一定要說你住哪裡喔!所以每次唸完住址和『希望大家平安!』就開始等了。」她重現轉頭瞇眼偷瞄其他人的架勢,「再趕快追上去,和大家把香一起插進香爐。」

左:高雄關帝廟供人撫摸以祈求好運的「神羊」, 兩人說過年總是看到好多人會整隻摸一遍。右:當年有感於台灣常受外國欺壓,高雄關帝廟第一屆主委於廟前特設兩尊羅馬武士守衛廟宇。(攝影:Rafael Wu)
左:高雄關帝廟供人撫摸以祈求好運的「神羊」, 兩人說過年總是看到好多人會整隻摸一遍。右:當年有感於台灣常受外國欺壓,高雄關帝廟第一屆主委於廟前特設兩尊羅馬武士守衛廟宇。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟剪黏與交趾陶呈現的熱鬧屋脊。(攝影:Rafael Wu)
高雄關帝廟剪黏與交趾陶呈現的熱鬧屋脊。(攝影:Rafael Wu)

人生大事,媽祖相隨

自2012年發行首張EP以來,大象體操將此前台灣鮮有人知的數字搖滾能量,植入不少樂迷的聽覺經驗。不過面對這些前衛不受控的聲響,古典樂出身的音樂老師張媽以及牙醫張爸,還是笑笑對紀錄片的鏡頭說:這種應該沒市場啦?

但為人父母的心意檯面上沒有說。2023年,樂團出發橫跨23國60場的《世界THE WORLD》巡迴前,張爸特地趁午休空檔,到診所附近的灣子內朝天宮,向天上聖母求回平安符—3位團員連同音控、經紀人,總共5枚,塞進兄妹手中。

此外,最近凱婷牽車當天、凱翔帶新生兒離開月子中心後的第一個行程,也都是來此祈福和感謝。兩人笑說:「可以從爸爸什麼時候帶你去廟,感受到什麼事對他來說是大事!為沒把握——他自己沒把握——的事,求一個平安符讓大家安心,是爸爸的儀式感。」

採訪這天,兩人帶平安符回來灣子內朝天宮過香爐。(攝影:Rafael Wu)
採訪這天,兩人帶平安符回來灣子內朝天宮過香爐。(攝影:Rafael Wu)

這天,兩人也帶上各自的平安符,回來灣子內朝天宮過香爐。

灣子內朝天宮主祀天上聖母,自清朝乾隆中葉起守護灣子內(今三民區)的五穀豐饒、安居樂業至今。3層樓的神殿被滿滿的工藝細節填滿,一座座神龕襯以立體浮雕、貼以金箔,經年來維持亮澤;梁柱上有特別題寫的對聯雕刻,從內到外約2、30副;每一扇門上的門神、宮娥和瑞獸,都是由文化部認定「人間國寶」的廟宇彩繪匠師洪平順手繪。

灣子內朝天宮座落高雄市三民區,左為鎮殿媽祖及金尊。(攝影:Rafael Wu)
灣子內朝天宮座落高雄市三民區,左為鎮殿媽祖及金尊。(攝影:Rafael Wu)
抬頭望灣子內朝天宮的藻井。(攝影:Rafael Wu)
抬頭望灣子內朝天宮的藻井。(攝影:Rafael Wu)

凱翔掏出手機,對著門上一隻有綠色天靈蓋的神龍按下快門,鮮豔大膽的配色在他眼中超乎自己想像力所及,「好帥。我現在都把廟當畫展在看。」

會長出欣賞的眼睛,還要多虧近年太太帶他去逛北港朝天宮,那次,跟隨一位日本長大、後回頭探索台灣傳統文化的老師講解,他才第一次看懂台灣廟宇的美。「本來太日常了。結果是透過外界的眼光,才重新認識自己生活的環境。」

灣子內朝天宮的每一扇門扇,都是藝師洪平順親筆繪製,如今皆以透明外框珍惜地保護起來。(攝影:Rafael Wu)
灣子內朝天宮的每一扇門扇,都是藝師洪平順親筆繪製,如今皆以透明外框珍惜地保護起來。(攝影:Rafael Wu)

獨一無二的內化旅程

音樂創作上,兩人倒是從不曾叨擾神明。

凱婷會動念拜拜的時候,「都是決定已經做了,事情已經發生了,感受到情緒扛不住了。」她回憶《水底》專輯發行時,擔綱樂團社群經營的自己,總要站在第一線緊盯點閱率和讚數,常有不被看見的不甘心,和愧對、拖累團隊的焦慮。

那一次,她跨上機車,腦海直覺導航到愛河旁的鼓山慈仁宮,在此之前她從沒來過,但或許是潛意識在尋求一處開闊的地方,「你知道要豁達,但還沒有,只好先去跟比較大的存在講講話。」經過8年的磨練,「現在有打從心底更認同我們做的音樂,也很認知到外在回饋不能只看當下。」再回頭看那些在廟裡的時間,「從來不是隔天起床就神清氣爽,但在特別低落時持續做這件事,這個行為本身對我來說是很重要的。」

稍早邊拍攝,凱婷默默和觀世音菩薩真的求起籤——是人生求籤初體驗!(攝影:Rafael Wu)
稍早邊拍攝,凱婷默默和觀世音菩薩真的求起籤——是人生求籤初體驗!(攝影:Rafael Wu)

不過,凱婷多只是和神明說說近況,從來不會希望祂給予解答。她太清楚自己的叛逆了,「可能神明要我怎麼做,我還是不會聽,不如做完後自己承受,再請他摸摸頭。我很怕求神問卜,最後又沒有好好follow,祂會生氣;如果我follow了卻不如預期,可能我會氣祂?但是我沒有想要跟神明有那麼複雜的關係啦!(笑)」

人神之間,也要保持安全距離,小心經營。「在我心中,神明雖然是神格化的,但祂們還是有人性。其實比較希望是當朋友,如果祂們願意。」

凱翔則坦言,一度,自己每次拜拜的願望別無其他,都是「保佑風調雨順,不要有天災,啊剩下我會靠我自己!」但如今,不論去到哪間廟,都能看見他特別走到註生娘娘面前,雙手合十閉上眼。那是感念祂陪伴自己和太太走過3年經歷3次小產的日子後,深深養成的習慣。

註生娘娘是掌管人間生兒育女之事的女神,也是初為人父的凱翔近年最有緣的神明。(攝影:Rafael Wu)
註生娘娘是掌管人間生兒育女之事的女神,也是初為人父的凱翔近年最有緣的神明。(攝影:Rafael Wu)

回憶那陣子,凱翔感到自己第一次真正有了願望。「因為那好像不是靠個人努力就會成功的,還有自然界,或者說機運和命運的力量。」現在,拜拜對他最大的意義是一種「臣服感」,「這個世界很大,有很多力量在運作,你只是一個人類,所以不要太擔心。」

那,寶寶出生後,願望又歸零了嗎?凱翔竟真點頭,「現在他已經有自己的肉身,神明能幫的已經幫完,他也該靠自己了?(笑)」更深一層,是他清楚,未來孩子和神明之間,會長出屬於他們的互動。

這個道理,一旁的姑姑也有所悟。凱婷形容,拜拜和學彈貝斯其實是差不多的事,「一開始都只能學個外在形式、跟著老師擺姿勢,直到久了之後,你看起來可能差不多,但內心已經改變很多。」那個時候,「你已經把自己的人生放進去,它也已經對你產生獨自、深刻的意義。」

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

走春推薦!凱翔&凱婷的武廟商圈寶藏店

📍常心素食

凱翔從讀高師大附中時就開始吃,直到太太有一陣子吃素,仍常一起來用餐。說來有緣,這幾年才發現是一位鼓手朋友家裡開的。麵、飯、水餃、滷味一應俱全,凱翔最常點的是素食拉麵,台台的那種。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍武廟肉圓

專注賣肉圓、筒仔米糕、肉粽3樣主食,和5種料給得不手軟的湯品。編輯實測:肉圓是南部多見的清蒸作法,1份2顆,皮很嫩Q,放涼吃也美味!肉紮實不膩,醬淡雅入味不死鹹。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍二舅仔車輪餅

有奶油、紅豆、芋頭、菜脯4種傳統口味,還可加麻糬。餅皮是偏軟厚的那種,以餡料飽滿著稱。不喜豆類的兩人永遠點奶油。這天,凱翔額外包了兩顆紅豆加麻糬帶回家給家人。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

📍武廟麵線羹

清晨營業到表定17:40, 但都會提早完售。當天近17:00我們一行人買走了最後4碗!小碗就很大,上桌時會覺得麵線滿到隨時都要跳樓。麵線本體為扁粗形, 搭配赤肉、魚漿和滿滿香菜。凱婷推薦額外淋一點醋。

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

💰彩券行

從高雄關帝廟沿著武廟路散步回到昔日的外婆家,會經過大概5家彩券行。一年之中的其他時候從來不買彩卷,但在路過的每一家各買幾張(彩券路跑?),是張家的走春定番行程。雖說家人都沒什 麼偏財運,但最多還是中過5,000元哩!

(攝影:Rafael Wu)
(攝影:Rafael Wu)

大象體操 Elephant Gym

來自台灣高雄,以 Bass 為帶領樂器的數字/數學搖滾樂團(Math Rock),由貝斯手張凱婷、吉他手張凱翔、鼓手涂嘉欽 3 人組成。自 2012 年成團,已發行專輯《角度》、《水底》、《夢境 Dreams》、《世界 World》等作品。2024 年獲金曲獎評審團獎。 2024 及 2019 年獲金音創作獎最佳樂團獎。IG:elephant_gym_official

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夢境與潛意識有什麼關係?從夢中理解自己,找回內在的力量

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我們常以為,自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷,但事實並非如此。在許多關鍵時刻,真正影響我們選擇的,往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒,並在背後默默運作,左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境,是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境,我們能更接近這些隱藏的內在訊息,進而看見問題的根源,並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時,我們的意識主宰一切,那麼可以這麼說,在成眠時,我們的潛意識就控制了一切,我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影,以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到,我們行為的種子,往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的,對我來說,最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛:這些車輛通常都經過改裝,讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況,老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中,學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛,卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今,多的是醫師和哲學家會相信,我們擁有的任何問題或健康問題的根源,都在於我們的潛意識,聲名遠播的希臘醫師加倫(Galen,西元129年出生,216年逝世)認為,疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的,也可以說是我們的潛意識,造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

Photo by Quin Stevenson on Unsplash
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潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源,也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而,它也潛藏著寶藏和智慧,可以幫助我們擺脫這些模式,充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾,不過現代科學和心理學提供了一些解釋,說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查.史華茲(Richard Schwartz)的說法,我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式,一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張,我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的,不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下,我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛,來制定生存和應對機制。不幸的是,這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制,隨著我們年齡的增長,往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心,並獲取我們潛能的力量,我們就必須學習靈魂和潛意識的語言,因此,回憶和解析夢境是非常重要的,正如作家妮妙・布朗(Nimue Brown)所指出的:「關注夢境是一種方式,以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性,而且往往是更明智的自我」。

Photo by Benjamin Voros on Unsplash
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順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關,德國研究人員麥可.史瑞德(Michael Schredl)對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究,史瑞德發現,在接受戒治的治療後不久,對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人,更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧,不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏,更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我,他們是不做夢的,但事實上,我們每個人平均每晚至少做六個夢,研究顯示,一般人每星期只記得一到兩次夢,這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了,鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中,這個事實也就不足為奇了。

好消息是,任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶,這可能需要時間,因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視,以重新調整我們的思維,將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊,不過只要有耐心並且專心投入,這件事是可能的。

Photo by Lukas Robertson on Unsplash
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潛意識從來不是我們的敵人,即使它表現出的方式有時令人困惑,甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式,多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變,它們或許不再適用,卻仍持續運作。夢境,正是潛意識與我們對話的語言,是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境,不只是自我探索的練習,更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息,或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

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作者|羅蘋.科拉克(Robin Corak)

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