2022白晝之夜於10月1日晚上6點～10月2日清晨6點登場，並以士林文林路為軸心，串聯臺北表演藝術中心、士林夜市、士林官邸公園和臺北科學藝術園區。而以下將帶你展開夜貓子專屬的白晝之夜行程，一起踏上無邊界的藝術之旅，透過藝術感受士林越夜越美麗的獨特魅力。此外，在本次琳瑯滿目的作品與表演節目中，建議可使用白晝之夜官網推出的「我的行程」功能，點選收藏最愛作品，並根據時間、地點顯示清楚時間軸線，讓你輕鬆安排遊玩路徑。

▷2022白晝之夜「士林大戲院」全攻略

⭔ 第一站：臺北表演藝術中心

在開啟旅程之前，先邀請你打開手機接收白晝之夜LINE官方帳號推播，每經過一件作品，就會推播一則題目，藉答題過程更了解作品與吸收有關士林的知識，為遊逛行程增添趣味，同時，答題會累積分數，此積分將形成大數據生成數位藝術作品《眾願太陽》，你就是其中一位創作者；想宅在家裡逛展也沒問題，打開白晝之夜官網同樣可收看直播、群聊、累積任務積分。

第一站來到今年剛開幕的「臺北表演藝術中心」（以下簡稱北藝中心），其結合銀色球體與方形的建築設計，被戲稱為「巨型關東煮」、「皮蛋豆腐」，具有激發想像力的外型，更是白晝之夜延伸創意的場域。

一走出劍潭捷運站就能看見北藝中心外《召喚士林》  ，銀色球體與外牆被紅色、綠色、藍色染亮，燈光的變化增加建築的豐富性，在光的流動中創造北藝中心的各種可能性。拿起手機記錄與平時截然不同的北藝中心，讓黑夜有不一樣的色彩。走入北藝中心後，你身邊不經意出現的陌生人可能就是藝術家，《Still (life) in Taipei》藝術家們隨機出沒於場館內，與你相遇後在交談中舞蹈，你將成為藝術的一部分，在對話的流動之間開啟想像的空間。你知道北藝中心深處長什麼樣子嗎？北藝中心的大門旁有一個黑色空間，進入《參觀回路》後隨著電梯在充滿未來感的橘色光中緩緩向上，走入一片黑暗後，你將揭開北藝中心劇場的神秘面紗，讓我們一起化身為「時空旅行者」，滿足穿梭隱密地帶的神秘感。

臺北表演藝術中心推薦作品＆節目：

《召喚士林》（18:00-06:00）    

《Still (life) in Taipei》（18:00-00:00）

《參觀回路》（18:00-00:00，23:30最後進場，現場排隊，每10分鐘限額15人入場）

⭔ 第二站：士林夜市

第二站來到著名的士林夜市，我們對夜市的記憶大多是色香俱全的小吃美食、在曲折的巷弄走逛發掘有趣的事物，藝術家們會如何藉由平凡的生活場景，讓夜市與藝術激盪出另一種火花呢？

在士林夜市地下道突然看見發光燈箱，攝影師登曼波《Alien Queer in Shilin》將夜市的商家化作電影場景，成為Drag Queen戲劇演出的舞台，讓我們透過吸睛的影像，進入超現實80年代電影Cyber Punk邪典霓虹世界中。由變裝皇后妮妃雅所領軍的臺灣變裝家族，特色是瘋狂表演，辣妞、戲劇化、愛講話、選曲獨道，成員常見於夜店酒吧、當代劇場、視覺藝術、脫口秀等，這回在夜市裡出現絢麗的電子花車，結合變裝表演、戲劇和唱歌，用驚世駭俗、浮誇的表演方式，讓你感受瘋家綜藝團《媽媽不在家，女兒不回家》的獨特魅力。接下來，當你漫步到士林圓環會看到中央有一堵發亮的巨型牆面《空白扉頁》，走近看才發現是一本本透著光的白色筆記本，邀請你一起在黑夜中安靜，回憶疫情期間長期隔離和疏離曾浮現的感受，一起創作紀念性的巨大拼貼。

士林夜市推薦作品＆節目：

《Alien Queer in Shilin》（18:00-06:00）  

《媽媽不在家，女兒不回家》（23:20-23:50）

《空白扉頁》（18:00-06:00）  

⭔ 第三站：士林官邸公園 

第三站我們來到繁花似錦、景色秀麗的士林官邸公園，過去曾是政令宣導的歷史故居，這次白晝之夜第一次於夜間開放！士林官邸公園將化身為大人的童話奇幻世界，讓我們一起加入這場黑夜童話派對吧。

當我們散步在典雅的士林官邸，突然看到沙灘椅、發光電熱扇、太陽傘，像是日光浴的場景。《日光浴計畫》藉由日常唾手可得之媒材（百萬大陽傘、躺椅、電熱器等）其功能以挪用與轉化，最終打造出具備佔領公領域特質的人造場景，提供觀眾享受「阿Q」式日光浴的沈浸式體驗，當我們躺在沙灘椅、看著夜空中的星星時，原本白天的行程卻是夜晚的體驗，反而展開另一種觀看方式。

今年白晝之夜你會看到有一些作品在士林大範圍遊移，讓你體驗不一樣的藝術展演形式！狂夢藝術帶來《美好的事可不可以發生在我身上？》的表演融合魔術、當代舞蹈、雜耍特技等新馬戲的元素，在士林官邸的草坪區移動，讓我們跟著藝術家一起漫遊，從環境的變化中重新探索身體與城市的關係。

夜半的士林，正是精神疲倦、走到雙腳痠痛的時候，遠方有人的臉上有著大大紅鼻子，你沒有看錯，他就是總是帶來歡樂的小丑譚天。譚天將盡其所能地冒犯、取悅你，讓歡笑成為你保持清醒的精神咖啡！《TANGO POP ! BLACK OR WHITE ? !》在1:00和2:30各有一場表演，一起徹夜爆肝狂歡吧！

「那些女人們夢遊般地走在一起，一頭白色的鹿領著隊伍，往不知名的方向走去。在夢的裡面逃離日常、在不同的路徑迴響與遊蕩，醒來或不醒來，一瞬間的疼痛然後溶解了，夢結束了。」散步於園區時，突然撞見《夢行》表演者們在各自的移動中完成隊伍的解離與集合，白色的肉身標誌著空間的屬性並且創造關係，跟隨表演著們夢境的路徑，跟著一起作場清醒的夢。藝術家Betty Apple指定深夜時段演出，《4:4 震能量教》探討古文明「泛靈」信仰，並將之與地震能量結合。運用「集體震能量」召喚「人」轉「魚」的覺醒契機，一場集體的覺醒派對將隨著數字在時間刻度上的變化，對頻震能量波長，推薦給身為夜貓子的你！

士林官邸公園推薦作品＆節目：

《美好的事可不可以發生在我身上？》（23:30-00:30）

《日光浴計畫》（白晝之夜版）（18:00-06:00）

《夢行》（01:30-02:10 / 03:00-03:40）

《TANGO POP ! BLACK OR WHITE ? !》（01:00-01:30 / 02:30-03:00）

《4:4 震能量經典夜總會》（02:00-02:30 / 04:30-05:00）

⭔ 第四站：臺北科學藝術園區 

最後，我們來到臺北科學藝術園區，平日不對外開放的國立臺灣科學教育館屋頂，特別推薦這個秘境給捨不得睡覺的你，在鳥瞰士林與人潮的流動中，也沉澱之前觀看、參與藝術作品所帶給你的感受。不眠的靈魂們在此相遇，望向遠處的山影重疊，天空漸漸地被升起的太陽渲染為亮，在士林夜與晝的交界處，讓藝術的能量充滿寂寞的心靈。千萬別忘了沿途答題積分將化為大數據並生成數位藝術《眾願太陽》，凌晨六點，打開白晝之夜官網，帶著群眾的祝福，跟著虛擬的太陽一同迎接旭日，沐浴在晨曦微光中，猶如一場神聖儀式，為魔幻的白晝之夜劃下完美句點。

臺北科學藝術園區推薦作品＆節目：

國立臺灣科學教育館11樓　打開科教館屋頂（00:00-06:00）

2022白晝之夜官方網站，獲得更多體驗請點此

資料提供｜2022白晝之夜（文字／海安）

文字整理｜Adela Cheng

2026開年，樂團大象體操的紀錄長片《大象體操：比夢境更真實》上映，攤開玩團最真實的相處摩擦和血淚。其中，需時時拿捏身為工作夥伴和家人（兄妹）的身分平衡，是成團14年來，吉他手凱翔和貝斯手凱婷不停止練習的平衡。趁著這趟過年前的採訪，他們暫且切換到工作狀態的B面，回到共同的成長記憶，帶路走走在家鄉高雄從小拜到大的2座廟宇，爬梳「拜拜」這件事，之於共同及各自生命的意義。

➣本文選自La Vie 2026／2月號《走廟創意日常》，更多精彩內容請點此

壯闊大殿C位由正氣威嚴的關聖帝君坐鎮，18尺高的青銅神尊前，如常信眾蜂擁，綿延著誦經和打擊法器的丁零聲。

一踏進高雄關帝廟，凱婷悄聲說：「剛有一段9/8拍！」

稍早抵達前，兄妹倆已經試圖描述過，廟宇的聲響和大象體操的曲風「數字搖滾」的關聯。它由不規則且時時變換的複雜節拍堆疊，在東西方的誕生脈絡不盡相同：「在西方是秉持一種實驗性精神，類似機遇音樂和自由爵士，是書念得很好之後想突破；亞洲則相反，很多傳統歌曲最原始、自然的韻律其實就是奇數拍。」眼前道士們的誦經聲亦然，「不是福音詩歌的工整4/4拍格律，有滿即興的成分在。」

不過，是早在能意會這等奧義前，這間百年廟宇就矗立在他們的生活裡。

因為外婆家在附近，打從有印象以來，小凱翔和凱婷年年大年初二都會來高雄關帝廟報到。跟在爸媽身後，穿過排隊領平安麵的長長人群，拜過3層偌大宮殿式建築裡供奉的數十位眾神一圈，安太歲，走納福七星平安橋，摸一摸12生肖化身的神羊雕像祈求好運。 

那是站在神明面前還想不到願望的年紀。凱婷回憶當時的拜拜SOP：「大人只會叮囑，一定要說你住哪裡喔！所以每次唸完住址和『希望大家平安！』就開始等了。」她重現轉頭瞇眼偷瞄其他人的架勢，「再趕快追上去，和大家把香一起插進香爐。」

人生大事，媽祖相隨

自2012年發行首張EP以來，大象體操將此前台灣鮮有人知的數字搖滾能量，植入不少樂迷的聽覺經驗。不過面對這些前衛不受控的聲響，古典樂出身的音樂老師張媽以及牙醫張爸，還是笑笑對紀錄片的鏡頭說：這種應該沒市場啦？

但為人父母的心意檯面上沒有說。2023年，樂團出發橫跨23國60場的《世界THE WORLD》巡迴前，張爸特地趁午休空檔，到診所附近的灣子內朝天宮，向天上聖母求回平安符—3位團員連同音控、經紀人，總共5枚，塞進兄妹手中。

此外，最近凱婷牽車當天、凱翔帶新生兒離開月子中心後的第一個行程，也都是來此祈福和感謝。兩人笑說：「可以從爸爸什麼時候帶你去廟，感受到什麼事對他來說是大事！為沒把握——他自己沒把握——的事，求一個平安符讓大家安心，是爸爸的儀式感。」

這天，兩人也帶上各自的平安符，回來灣子內朝天宮過香爐。

灣子內朝天宮主祀天上聖母，自清朝乾隆中葉起守護灣子內（今三民區）的五穀豐饒、安居樂業至今。3層樓的神殿被滿滿的工藝細節填滿，一座座神龕襯以立體浮雕、貼以金箔，經年來維持亮澤；梁柱上有特別題寫的對聯雕刻，從內到外約2、30副；每一扇門上的門神、宮娥和瑞獸，都是由文化部認定「人間國寶」的廟宇彩繪匠師洪平順手繪。

凱翔掏出手機，對著門上一隻有綠色天靈蓋的神龍按下快門，鮮豔大膽的配色在他眼中超乎自己想像力所及，「好帥。我現在都把廟當畫展在看。」

會長出欣賞的眼睛，還要多虧近年太太帶他去逛北港朝天宮，那次，跟隨一位日本長大、後回頭探索台灣傳統文化的老師講解，他才第一次看懂台灣廟宇的美。「本來太日常了。結果是透過外界的眼光，才重新認識自己生活的環境。」

獨一無二的內化旅程

音樂創作上，兩人倒是從不曾叨擾神明。

凱婷會動念拜拜的時候，「都是決定已經做了，事情已經發生了，感受到情緒扛不住了。」她回憶《水底》專輯發行時，擔綱樂團社群經營的自己，總要站在第一線緊盯點閱率和讚數，常有不被看見的不甘心，和愧對、拖累團隊的焦慮。

那一次，她跨上機車，腦海直覺導航到愛河旁的鼓山慈仁宮，在此之前她從沒來過，但或許是潛意識在尋求一處開闊的地方，「你知道要豁達，但還沒有，只好先去跟比較大的存在講講話。」經過8年的磨練，「現在有打從心底更認同我們做的音樂，也很認知到外在回饋不能只看當下。」再回頭看那些在廟裡的時間，「從來不是隔天起床就神清氣爽，但在特別低落時持續做這件事，這個行為本身對我來說是很重要的。」

不過，凱婷多只是和神明說說近況，從來不會希望祂給予解答。她太清楚自己的叛逆了，「可能神明要我怎麼做，我還是不會聽，不如做完後自己承受，再請他摸摸頭。我很怕求神問卜，最後又沒有好好follow，祂會生氣；如果我follow了卻不如預期，可能我會氣祂？但是我沒有想要跟神明有那麼複雜的關係啦！（笑）」

人神之間，也要保持安全距離，小心經營。「在我心中，神明雖然是神格化的，但祂們還是有人性。其實比較希望是當朋友，如果祂們願意。」

凱翔則坦言，一度，自己每次拜拜的願望別無其他，都是「保佑風調雨順，不要有天災，啊剩下我會靠我自己！」但如今，不論去到哪間廟，都能看見他特別走到註生娘娘面前，雙手合十閉上眼。那是感念祂陪伴自己和太太走過3年經歷3次小產的日子後，深深養成的習慣。

回憶那陣子，凱翔感到自己第一次真正有了願望。「因為那好像不是靠個人努力就會成功的，還有自然界，或者說機運和命運的力量。」現在，拜拜對他最大的意義是一種「臣服感」，「這個世界很大，有很多力量在運作，你只是一個人類，所以不要太擔心。」

那，寶寶出生後，願望又歸零了嗎？凱翔竟真點頭，「現在他已經有自己的肉身，神明能幫的已經幫完，他也該靠自己了？（笑）」更深一層，是他清楚，未來孩子和神明之間，會長出屬於他們的互動。

這個道理，一旁的姑姑也有所悟。凱婷形容，拜拜和學彈貝斯其實是差不多的事，「一開始都只能學個外在形式、跟著老師擺姿勢，直到久了之後，你看起來可能差不多，但內心已經改變很多。」那個時候，「你已經把自己的人生放進去，它也已經對你產生獨自、深刻的意義。」

走春推薦！凱翔&凱婷的武廟商圈寶藏店

📍常心素食

凱翔從讀高師大附中時就開始吃，直到太太有一陣子吃素，仍常一起來用餐。說來有緣，這幾年才發現是一位鼓手朋友家裡開的。麵、飯、水餃、滷味一應俱全，凱翔最常點的是素食拉麵，台台的那種。

📍武廟肉圓

專注賣肉圓、筒仔米糕、肉粽3樣主食，和5種料給得不手軟的湯品。編輯實測：肉圓是南部多見的清蒸作法，1份2顆，皮很嫩Q，放涼吃也美味！肉紮實不膩，醬淡雅入味不死鹹。

📍二舅仔車輪餅

有奶油、紅豆、芋頭、菜脯4種傳統口味，還可加麻糬。餅皮是偏軟厚的那種，以餡料飽滿著稱。不喜豆類的兩人永遠點奶油。這天，凱翔額外包了兩顆紅豆加麻糬帶回家給家人。

📍武廟麵線羹

清晨營業到表定17:40， 但都會提早完售。當天近17:00我們一行人買走了最後4碗！小碗就很大，上桌時會覺得麵線滿到隨時都要跳樓。麵線本體為扁粗形， 搭配赤肉、魚漿和滿滿香菜。凱婷推薦額外淋一點醋。

💰彩券行

從高雄關帝廟沿著武廟路散步回到昔日的外婆家，會經過大概5家彩券行。一年之中的其他時候從來不買彩卷，但在路過的每一家各買幾張（彩券路跑？），是張家的走春定番行程。雖說家人都沒什 麼偏財運，但最多還是中過5,000元哩！

大象體操 Elephant Gym

來自台灣高雄，以 Bass 為帶領樂器的數字／數學搖滾樂團（Math Rock），由貝斯手張凱婷、吉他手張凱翔、鼓手涂嘉欽 3 人組成。自 2012 年成團，已發行專輯《角度》、《水底》、《夢境 Dreams》、《世界 World》等作品。2024 年獲金曲獎評審團獎。 2024 及 2019 年獲金音創作獎最佳樂團獎。IG：elephant_gym_official

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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