2022白晝之夜於10月1日晚上6點～10月2日清晨6點登場，並以士林文林路為軸心，串聯臺北表演藝術中心、士林夜市、士林官邸公園和臺北科學藝術園區。而以下將帶你展開夜貓子專屬的白晝之夜行程，一起踏上無邊界的藝術之旅，透過藝術感受士林越夜越美麗的獨特魅力。此外，在本次琳瑯滿目的作品與表演節目中，建議可使用白晝之夜官網推出的「我的行程」功能，點選收藏最愛作品，並根據時間、地點顯示清楚時間軸線，讓你輕鬆安排遊玩路徑。

▷2022白晝之夜「士林大戲院」全攻略

⭔ 第一站：臺北表演藝術中心

在開啟旅程之前，先邀請你打開手機接收白晝之夜LINE官方帳號推播，每經過一件作品，就會推播一則題目，藉答題過程更了解作品與吸收有關士林的知識，為遊逛行程增添趣味，同時，答題會累積分數，此積分將形成大數據生成數位藝術作品《眾願太陽》，你就是其中一位創作者；想宅在家裡逛展也沒問題，打開白晝之夜官網同樣可收看直播、群聊、累積任務積分。

第一站來到今年剛開幕的「臺北表演藝術中心」（以下簡稱北藝中心），其結合銀色球體與方形的建築設計，被戲稱為「巨型關東煮」、「皮蛋豆腐」，具有激發想像力的外型，更是白晝之夜延伸創意的場域。

一走出劍潭捷運站就能看見北藝中心外《召喚士林》  ，銀色球體與外牆被紅色、綠色、藍色染亮，燈光的變化增加建築的豐富性，在光的流動中創造北藝中心的各種可能性。拿起手機記錄與平時截然不同的北藝中心，讓黑夜有不一樣的色彩。走入北藝中心後，你身邊不經意出現的陌生人可能就是藝術家，《Still (life) in Taipei》藝術家們隨機出沒於場館內，與你相遇後在交談中舞蹈，你將成為藝術的一部分，在對話的流動之間開啟想像的空間。你知道北藝中心深處長什麼樣子嗎？北藝中心的大門旁有一個黑色空間，進入《參觀回路》後隨著電梯在充滿未來感的橘色光中緩緩向上，走入一片黑暗後，你將揭開北藝中心劇場的神秘面紗，讓我們一起化身為「時空旅行者」，滿足穿梭隱密地帶的神秘感。

臺北表演藝術中心推薦作品＆節目：

《召喚士林》（18:00-06:00）    

《Still (life) in Taipei》（18:00-00:00）

《參觀回路》（18:00-00:00，23:30最後進場，現場排隊，每10分鐘限額15人入場）

⭔ 第二站：士林夜市

第二站來到著名的士林夜市，我們對夜市的記憶大多是色香俱全的小吃美食、在曲折的巷弄走逛發掘有趣的事物，藝術家們會如何藉由平凡的生活場景，讓夜市與藝術激盪出另一種火花呢？

在士林夜市地下道突然看見發光燈箱，攝影師登曼波《Alien Queer in Shilin》將夜市的商家化作電影場景，成為Drag Queen戲劇演出的舞台，讓我們透過吸睛的影像，進入超現實80年代電影Cyber Punk邪典霓虹世界中。由變裝皇后妮妃雅所領軍的臺灣變裝家族，特色是瘋狂表演，辣妞、戲劇化、愛講話、選曲獨道，成員常見於夜店酒吧、當代劇場、視覺藝術、脫口秀等，這回在夜市裡出現絢麗的電子花車，結合變裝表演、戲劇和唱歌，用驚世駭俗、浮誇的表演方式，讓你感受瘋家綜藝團《媽媽不在家，女兒不回家》的獨特魅力。接下來，當你漫步到士林圓環會看到中央有一堵發亮的巨型牆面《空白扉頁》，走近看才發現是一本本透著光的白色筆記本，邀請你一起在黑夜中安靜，回憶疫情期間長期隔離和疏離曾浮現的感受，一起創作紀念性的巨大拼貼。

士林夜市推薦作品＆節目：

《Alien Queer in Shilin》（18:00-06:00）  

《媽媽不在家，女兒不回家》（23:20-23:50）

《空白扉頁》（18:00-06:00）  

⭔ 第三站：士林官邸公園 

第三站我們來到繁花似錦、景色秀麗的士林官邸公園，過去曾是政令宣導的歷史故居，這次白晝之夜第一次於夜間開放！士林官邸公園將化身為大人的童話奇幻世界，讓我們一起加入這場黑夜童話派對吧。

當我們散步在典雅的士林官邸，突然看到沙灘椅、發光電熱扇、太陽傘，像是日光浴的場景。《日光浴計畫》藉由日常唾手可得之媒材（百萬大陽傘、躺椅、電熱器等）其功能以挪用與轉化，最終打造出具備佔領公領域特質的人造場景，提供觀眾享受「阿Q」式日光浴的沈浸式體驗，當我們躺在沙灘椅、看著夜空中的星星時，原本白天的行程卻是夜晚的體驗，反而展開另一種觀看方式。

今年白晝之夜你會看到有一些作品在士林大範圍遊移，讓你體驗不一樣的藝術展演形式！狂夢藝術帶來《美好的事可不可以發生在我身上？》的表演融合魔術、當代舞蹈、雜耍特技等新馬戲的元素，在士林官邸的草坪區移動，讓我們跟著藝術家一起漫遊，從環境的變化中重新探索身體與城市的關係。

夜半的士林，正是精神疲倦、走到雙腳痠痛的時候，遠方有人的臉上有著大大紅鼻子，你沒有看錯，他就是總是帶來歡樂的小丑譚天。譚天將盡其所能地冒犯、取悅你，讓歡笑成為你保持清醒的精神咖啡！《TANGO POP ! BLACK OR WHITE ? !》在1:00和2:30各有一場表演，一起徹夜爆肝狂歡吧！

「那些女人們夢遊般地走在一起，一頭白色的鹿領著隊伍，往不知名的方向走去。在夢的裡面逃離日常、在不同的路徑迴響與遊蕩，醒來或不醒來，一瞬間的疼痛然後溶解了，夢結束了。」散步於園區時，突然撞見《夢行》表演者們在各自的移動中完成隊伍的解離與集合，白色的肉身標誌著空間的屬性並且創造關係，跟隨表演著們夢境的路徑，跟著一起作場清醒的夢。藝術家Betty Apple指定深夜時段演出，《4:4 震能量教》探討古文明「泛靈」信仰，並將之與地震能量結合。運用「集體震能量」召喚「人」轉「魚」的覺醒契機，一場集體的覺醒派對將隨著數字在時間刻度上的變化，對頻震能量波長，推薦給身為夜貓子的你！

士林官邸公園推薦作品＆節目：

《美好的事可不可以發生在我身上？》（23:30-00:30）

《日光浴計畫》（白晝之夜版）（18:00-06:00）

《夢行》（01:30-02:10 / 03:00-03:40）

《TANGO POP ! BLACK OR WHITE ? !》（01:00-01:30 / 02:30-03:00）

《4:4 震能量經典夜總會》（02:00-02:30 / 04:30-05:00）

⭔ 第四站：臺北科學藝術園區 

最後，我們來到臺北科學藝術園區，平日不對外開放的國立臺灣科學教育館屋頂，特別推薦這個秘境給捨不得睡覺的你，在鳥瞰士林與人潮的流動中，也沉澱之前觀看、參與藝術作品所帶給你的感受。不眠的靈魂們在此相遇，望向遠處的山影重疊，天空漸漸地被升起的太陽渲染為亮，在士林夜與晝的交界處，讓藝術的能量充滿寂寞的心靈。千萬別忘了沿途答題積分將化為大數據並生成數位藝術《眾願太陽》，凌晨六點，打開白晝之夜官網，帶著群眾的祝福，跟著虛擬的太陽一同迎接旭日，沐浴在晨曦微光中，猶如一場神聖儀式，為魔幻的白晝之夜劃下完美句點。

臺北科學藝術園區推薦作品＆節目：

國立臺灣科學教育館11樓　打開科教館屋頂（00:00-06:00）

2022白晝之夜官方網站，獲得更多體驗請點此

資料提供｜2022白晝之夜（文字／海安）

文字整理｜Adela Cheng

台中最美的皮拉提斯教室開幕！充滿知性、優雅力量的「Joshua Pilates」引進全台最完整Balanced Body實木核心床，結合精緻的課程設計與專業指導，為學員帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗，並藉此尋找屬於自己的內在和諧與力量。

皮拉提斯結合「約書亞樹」療癒能量

Joshua Pilates創辦人Annie在美國學習皮拉提斯多年，深刻體會到這項運動對身心靈的調和作用。在一次加州旅行中，她與友人造訪了一處滿是約書亞樹（Joshua Tree）的地方，其外型獨特，彷彿手臂一般向外延展，如同暗夜中的燈塔，為人們指引方向。Annie被當地的寧靜氛圍與療癒能量深深觸動，感受到前所未有的和諧平靜。

Annie相信，皮拉提斯是身體、思想和精神的完整協調。回到臺中後，面對都市的喧囂與快速節奏，他決心打造一處能讓身心靈回歸平衡的空間，於是與友人共同創立了Joshua Pilates，誠摯邀請大家用好玩的方式，找到生活的美好平衡。

覺察身體狀態，內化為生活方式

皮拉提斯是一種訓練肌群力量的運動，透過動作指導與身體自主意識的引導，在每個動作中保持對身體的感知，逐漸讓身體回到自然、正確的位姿，避免因長期不良姿勢所引發的肌肉不平衡、緊張或痠痛。

Joshua Pilates堅信，真正的健康不僅是體能上的鍛鍊，更關乎心靈的平衡與力量。透過覺察自身身體狀態，逐步矯正姿勢，學員們將重新認識自己的身體，並將這樣的觀念與感受內化為日常生活習慣，讓身體自發性地保持最佳狀態。

重新定義「健康」，推廣身心靈深層連結

為了讓追求身心靈和諧的都市人享受質感與專業兼具的頂級訓練體驗，Joshua Pilates配備全台最多台的Balanced Body實木器械，可供團體課程學員同時使用；私人教練空間也配備全系列器械，包含少見的Springboard壁掛彈簧板，以及專為團課打造的塔架設備，提供學員更豐富且多元的課程選擇。

Joshua Pilates期望以知性、優雅且充滿力量的品牌精神，帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗，為現代人重新定義「健康」，推廣以自主健康為核心的運動理念，讓身體、思想與心靈達到真正的連結，進而建立全方位的健康意識，並打造積極推廣健康意識的在地社群。

Joshua Pilates

地址｜台中市南屯區河南路四段188號
官網｜www.joshuapilates.com
Instagram｜@joshuapilates

由勤美集團與林業署攜手打造的「0km 山物所」，座落於台北市保存最完整的日式町屋群，在一方巷弄內重現山林景觀樣貌。每一季度於山物所現場，亦舉辦「山友會」講座，特邀跨界專業人士開講，透過知識科普或個人經驗分享，與關注台灣山林議題的聽眾們進行深度交流！

舉辦於「0km 山物所」的第3屆山友會會員講座，於去年10月登場，以「巡山之徑：步道與山林探索的再發現之旅」為題，邀請7位來自不同專業領域的講者，他們都熱愛台灣山林與百年步道，從公民運動、推廣教育、故事分享、藝術創作等不同視角，傳達對於這座島嶼自然的熱愛，與追求世代傳承、永續守護的美好心意。 以下盤整7位講者的演講重點，帶大家一同走進森林，認識與重新發現人與自然的關係：

（1）重新思考「砍伐森林」

「斯創教育工作群」執行長李芝瑩展示資料：台灣每年需要約600萬立方公尺木材，但自給率不到1%，幾乎完全依賴進口。這導致3大問題：進口木材常來自非法砍伐，對原產地生態造成破壞；運輸木材的碳排放對環境不利；全球政經不穩可能帶來木材供應風險。為解決這些問題，林業署自2017年起推動「國產材」計畫，希望到2028年將木材自給率提升至5%，並透過科學管理實現永續森林經營。

李芝瑩表示，社會大眾對砍伐森林的直觀反應常是負面的。但森林其實是一種可再生資源，只要經過合理經營，就可持續利用。台灣目前合法的砍伐區域以低海拔人工林為主，而非天然林。更重要的是，在當前世界追求減碳的趨勢下，木材比水泥與鋼筋更符合節能減碳需求，將可在台灣推動淨零轉型過程中扮演關鍵角色。

（2）山林的文學啟發

「大凡整合規劃設計」景觀規劃師兼步道設計師李嘉智，在演講中分享他的親身經歷。他回憶起個人第一次雪山之旅，獨自面對挑戰與未知，在風雨欲來的高山中學會了敬畏與順應，也體悟生命中的無常與堅韌。那段旅程像是一場靈魂的洗禮，啟發他對山林的熱愛與思考。

有趣的是，他提及了自己從閱讀中得到的啟發，例如川端康成的《山之聲》曾提到：「每片森林中都有屬於我們自己的樹。」每次進入山林，他都試圖尋找那棵樹，也尋找與自然共鳴的自我。村上春樹更在《挪威的森林》裡寫道：「每個人都有一片屬於自己的森林，即使我們從未踏足其中，它依然存在。」山林就像人類心靈的棲息地，也是文化與自然交融的場所。

（3）步行是一種低門檻的公民行動

由「千里步道協會」執行長周聖心帶領的步道運動，從2006年開始，經過近20年的推動，成功將步道運動打造為一場大型的公民行動。協會鼓勵一般大眾從徒步旅行開始，藉由步行更深入認識這塊土地，讓自己從「消費者」轉變為「守護者」的角色。

 周聖心表示，「步行」其實就是一種低門檻的公民行動。以2024年3月協會舉辦的「海岸山脈浪遊縱谷」活動為例，帶領參與者從台東池上走到花蓮，途經田埂、山脈與部落，聆聽阿美族、客家人與漢人的故事，感受土地的多元文化。協會亦於2012年開設「步道學」課程，結合自然科學與工程技術，推廣步道修復與環境調查。目前已舉辦29期課程，並提倡聘用在地工班修繕步道，創造就業機會，同時傳承工匠技藝，保護步道文化。

（4）台灣特有的「有人的山林」

現任「山盟公益協會」監事，同時也是攝影師的雪羊，分享了10年來登山旅程中的心得與成長。雪羊強調，與歐美荒野不同，台灣的山林不僅是自然景觀，更是一座與土地、文化對話的平台，富含人文歷史。他多次在原住民朋友的指引下，探訪深山部落，例如沿著馬遠部落的遷徙路徑走訪其老家 Takibakha（布農族語）。在一次又一次的探訪中，他深入了解山林作為生活靈魂的意義，並認識到尊重與共鳴的重要性。

從台灣群峰繼續向海外冒險，雪羊也在攀登中亞列寧峰等國際挑戰中，重新審視自己登山的初衷。他認為，登山並非追求英雄式成就，而是成為一位忠實的講述者，將山林的故事與感動傳遞給更多人。而登山也不僅是一場體能的挑戰，更是心靈探索與文化交融的旅程。台灣擁有獨特的「有人的山林」，這是一份值得珍視與守護的財富。

（5）如何透過策展傳達在地文化？

「孩在 Hi! Kidult」近年透過工藝創作的方式策展，藉以傳達在地文化的獨特魅力。總策劃林心恬首先分享2024年於自來水博物館園區舉辦的展覽「獵島計畫」（Hunter Island），巨型版畫作品「考古化石－岩層說」，將紙漿與雕刻結合，以層層堆疊的手法，重現不同年代的考古地層；以馬祖海域奇景「藍眼淚」為靈感發想的作品「藍眼淚－時間的軌跡」，運用複合媒材結合傳統編織技法，加上燈光特效，將原本黑夜海上的藍色奇景，開展於空間上方，觀眾經過時頭頂彷彿空中銀河，奇幻重現馬祖海域特色。

她也介紹如何透過策展重現地方文化，例如與文化部合作的「芝味祭」，運用當代藝術與數位科技，深入挖掘三芝地方的文化特色。三芝因為地理環境相對隔絕，至今仍留存傳統生活方式，流傳數代的大道公信仰，透過當地數個庄頭輪流祭祀，讓信仰與生活結合。策展團隊於是擷取大道公形象，作為導覽三芝當地各景點的代表，並與LINE結合，運用數位科技與社群推廣，讓外地參觀者能更深入感受地方文化的豐富內涵。

（6）用藝術探索山林多樣性

「木直牛勿 plant practice」品牌主理人暨植物藝術家 Hsin ，擅長以壓克力和水彩為創作媒材，台灣自然風景為靈感來源。2022年起開啟了「近山計畫」創作主題，以「海拔」為分界，針對低、中、高海拔地區，系統性探索台灣山林風貌，藉由畫作來記錄台灣山林的多樣性景觀。

「近山計畫」著眼於台灣山脈的整體性，Hsin透過五感捕捉各海拔區域的不同特質：低海拔靠近平地，蘊含日常生活的親切景象；中海拔有著霧氣繚繞與迷人的森林層次；高海拔則呈現群峰遼闊與湖泊純淨的景致。這些不同特質都被 Hsin 巧妙融入作品，例如她描繪了高山中的山屋或低海拔與都市的緊密連結，在在展現人與山之間不同的距離。

（7）淡蘭古道的爬山「生活感」

平日任職於中研院分生所、從事動物研究的吳雲天，同時也是登山愛好者。在這次演講中，他分享了淡蘭古道的獨特魅力。淡蘭古道的歷史可追溯至1897年日本接管台灣後繪製的地圖。當時的古道是連接台北城、大稻埕、艋舺與基隆的重要交通路徑，經過如今的南港、小巨蛋等地區，最終通往瑞芳、草嶺等地。

這條總長約200公里的古道分為北、中、南三路，串聯茶葉運輸、礦產開採與居民生活等文化痕跡。吳雲天強調，淡蘭古道的獨特之處在於，其同時具備深厚的歷史意義與自然生態價值。例如，日治時期的博物學家曾在此地發現多種台灣特有種植物，如石碇佛甲草，甚至還能見到穿山甲等珍稀動物，部分區域更設有生態保護區。若想要更深入了解淡蘭古道，吳雲天推薦使用「台灣百年歷史地圖網站」作為探索工具，透過地圖的透明化功能，能對比古今地貌的變遷。他呼籲人們親自踏上古道，用雙腳感受它的魅力，挖掘更多自然與人文的故事。

_{資料、圖片提供｜勤美璞真文化藝術基金會提供
文字整理｜張以潔}