城市策展，說的是一座城市的過去、現在與未來的故事。新竹市市長林智堅以設計導入公共策略，策展人劉真蓉以城市為展演場，集結各方的設計高手與專家，讓新竹起風了。

城市策展近年為公共策略的顯學，重新梳理與探索一座城市的文化與價值，以往說到新竹市，密集的高科技產業讓它揚名海外，300年的古城文化也讓它有一股深厚的底氣，但僅止於此嗎？它是一座什麼樣的城市，與設計的連結又是什麼呢？就在2020台灣設計展開展前夕，公務繁忙的市長林智堅、以及正在佈展進場的總策展人劉真蓉，暫時放下手邊一切事物，來到新竹市中心點的州廳廣場，以設計論述城市的未來。

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Q：市長與這座城市有密切的相處經驗，新竹市的不同階段及其性格為何？在你眼中新竹這座城市的魅力與價值是什麼？

林智堅：我是土生土長的新竹人，跟這座城市有相當深厚的情感。以前常問朋友對於新竹的印象是什麼？通常是科學園區、大學城、城隍廟、廟口小吃等等⋯⋯，但我覺得這座城市真的不只這樣，新竹以科技聞名國際，並且擁有300多年歷史的古城，既有前衛的創新思維又有文化厚度，只是以前沒有人為這個城市說故事，因此我想重新梳理這座城市，撥開紋理，以設計導入市政與城市建設，以及打開古蹟重現既有的文化價值，讓人感受到這座城市的優雅與美好。

Q：設計和新竹的城市政策規畫，能用什麼方式密切聯手發展？

林智堅：市府每周星期一慣例進行的重大工程會議，主要是思考與討論這個城市的未來，所以組了一個2050城市的願景計畫，這是有策略性地計畫一座城市未來的發展，設計師、建築師等專家也參與其中。從公共空間的建築設計、指標設計、視覺系統、街區規畫等，皆有設計導入。新竹除了發展中的智慧城市之外，我們也希望重回桃、竹、苗區塊的核心城市，以及低密度開發之下宜居的田園城市，在這架構底下，我們開始計畫每一項相關的公共政策，並透過設計專業的導入，讓城市的發展有了不一樣的想像。

Q：許多城市陸續舉辦過台灣設計展，以設計導入、提升城市美學，可以分享爭取台灣設計展的初衷嗎？

林智堅：因為這幾年我們以設計專業導入公共政策，開始看到一些不錯的結果，市民也感受到城市的轉變，因此在這時機點爭取舉辦台灣設計展，是讓更多人看見城市因設計而不同，以及對未來城市做提案。其實台灣的設計力非常強大，希望透過舉辦台灣設計展，可以跟更多的群眾、其他縣市首長等進行交流，讓大家看見一座擁有300年文化厚度的城市，如何創建專屬的未來。我扮演催生者的角色，同時也是協調者，讓執行的公務同仁以及生活在此地的人都有共感。

Q：「Check in 新竹–人來風」這想法是如何與策展方激盪出來？透過2020台灣設計展，將傳達什麼樣的訊息？

林智堅：其實策展人真蓉提出很多很有趣的想法，「Check in 新竹」以一種登入之姿來探索這座城市，而「人來風」則是我想回到新竹的庶民文化，廟口周邊的飲食文化、老古蹟的活化、運河與巷弄間的生活故事，都是屬於新竹在地的語言；加上風也是這座城市的特色之一，所以對我來說，這展覽有很前衛的數位語彙與科技體驗，同時我也希望部分的展覽可以接地氣，讓不論是在地人、外地人、本國人或外國人都可從這展覽中帶走一些屬於新竹市的特質。

劉真蓉：其實一開始我對於新竹的印象是有點模糊的，漸漸地幾次探訪這座城市之後，開始想像他若是有「人設」的話，他應該是誰？而我想像它必是富有文化涵養、勇於挑戰未來的超級英雄，電影《駭客任務》的Neo奮力找尋城市智慧之意義與歷史母體的連結，這樣的形象很符合未來城市的典範。由於新竹火車站擁有核心的地理位置，因鐵軌將城市一分為二，一邊通往歷史街區、城隍廟口，而另一邊則是通往新竹公園，一個符合當代與未來生活的樣貌，「Check in」象徵一種視角的切換，如何使人們帶著新鮮的眼光登入新竹，同時我們也被一座城市登入，拋去既定印象，重新再發現、體驗這座城市。我覺得策展人不僅是策展，更是透過策展參與公共事務，把策展當成軟性的城市建設，因此展覽呈現的不僅是形式與樣貌，而是隱藏其後的觀點與論述。

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Q：在這次的策展中，有什麼突破性的嘗試？

林智堅：這場屬於城市的設計展，就該與城市結合一起，城市即展覽場域對策展人來說也是一種挑戰，我們規畫了一條兩公里的步行路徑串聯起舊城街區、轉運站與新竹公園，中間安排了許多戶外表演以及市集等等活動，從瘋狂的設計到深度的文化體驗一次呈現，讓大家以一種非常從容且安全的姿態享受這次展覽，我相信市民也將透過這場展覽找到城市的價值，並也感到光榮。

劉真蓉：確實以城市為策展場域是一大挑戰，空間載體很多元以及複雜，要考量的事情也相當多，這兩公里的路徑主要串連著兩種不同的城市面貌，因此我賦予新的定義─「城市終端機Terminal Park」象徵科技的未來性；「生活博物館Living Museum」闡述舊城的文化記憶，日目視覺藝術負責人陳普製作了一隻虛擬的新竹獸，以大型充氣裝置和AR技術，隱身在城市巷弄或廣場上，就像一個嚮導般的帶領大家走進城市策展的核心。希望這展覽將引發思想的變革，重新建構對城市空間、歷史文化的認識。

2020 台灣設計展「Check in 新竹–人來風」

以「Check in 新竹–人來風」為主題，第一主展場新竹公園以6大展覽為主題，總策展人劉真蓉策畫的「城市終端機」將體育館變成一台巨大的處理器，其他包含「超連結」、「O循環設計展THE LOOP」、「有種新竹」、「美感電域」、「世界最美教科書」；第二主展場新竹舊城區是一座立體的「生活博物館 Living　Museum」以美術館為起點，踏進老店舖體驗生活文化。

展期｜10.01∼10.11，免費參觀 

地點｜新竹公園、轉運站和護城河舊城區

官網｜ https://www.designexpo.org.tw/

採訪整理｜林佳育　　攝影｜張國耀 

圖片提供｜衍序規劃設計顧問有限公司

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

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高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}