曾經，陽明山上陽金公路制高點，有座荒廢20餘年的「小觀音房舍」佇立；2021年夏天，格式設計展策將設計導入，開展出整合休憩、生態教育、品牌力的「陽明實驗山屋」。繼首檔展覽《開門見山》為訪客打開4種探索陽明的方式後，續作《陽明奈奈》深入探尋夜的陽明、探討現代光污染議題，以5大子題傳遞夜晚的知性與樂趣，藏在國家公園中的地底生態廊道、草山夜幕低垂後的聲響⋯⋯，一次在觀者面前攤開，揭曉山林中潛藏的熱鬧歡騰。

▶陽明實驗山屋！格式設計打開不一樣的陽明山

《陽明奈奈》主視覺

《陽明奈奈》引導視覺

揭開・夜幕｜點出光污染議題與夜間美好

「對我而言，夜晚似乎總比白天更生動，更多采多姿。」展覽以梵谷曾言語句和畫作《隆河上的星夜》點題，邀請更多人一起擁抱黑暗。接著，人們將進一步認知光污染議題，以及與之對抗的「復育黑夜」概念，世界上99座國際暗空公園、紐西蘭將成為首個暗空國家的想望⋯⋯，都將回應「光亮是否是唯一的文明」一大叩問。

把幻燈片放入，透過顯影看見不一樣的陽明山

聆聽・夜鳴｜試聽夜間陽明16大發燒唱片

陽明山國家公園座落於熱鬧繁華的台北市，你或許很難想像它曾獲得「國際寧靜公園」認證，成為世界首座都會寧靜公園，而當夜晚降臨、視覺感官被削弱，身處在人煙散去、萬籟俱寂的山徑間，更適合享受陽明山聲景。格式將「做唱片」概念結合finger drumming，呈現夜間陽明的自然音，16張發燒唱片對應各種聲音，觀者只要在面板上操控按鍵，就可聆聽夜鳴，當多重音軌同步輸出，效果更貼近山中蟲鳴鳥叫。

16張唱片對應不同自然音

觀者可自行控制想聆聽何種聲音

窺探・地底｜窺見隱藏山中的生態廊道

陽明山國家公園區內車輛往返頻繁，對當地野生動物造成相當程度的衝擊，因此園方在1995年發展出「動物穿越道路涵洞計畫」，而在實驗山屋旁，就隱藏著3座供動物穿越的地底生態廊道。也許你會好奇，地下廊道與夜晚有何關聯？事實上，比起日間時段，凌晨1點至清晨才是動物們使用廊道的高峰，而來到此區，觀者可透過紅外線自動相機，偷偷窺探那些平常遇不到的夜行性動物。

凝視・夜徑｜夜間陽明的自然萬物

本區透過微距攝影呈現陽明山徑暗夜風景，平時隱身夜間的生物將在此處現身，標本、相片共同展現自然萬物的魅力。抬頭看，山屋頂部有隻嫣然展翅的巨大「大綠目天蠶蛾」，它是每年11月至隔年2月山中最容易觀察到的蛾類，而放大數倍的模型更凸顯其紋路、色彩細節。

瞻望・夜空｜挖掘陽明山星空魅力

人類對宇宙充滿想像，而保留黑暗、未受人為光侵擾的夜空，即是維繫人與星空的連結。想在台北城內觀星，只需上陽明山就能進行星野攝影、裸眼賞星，不必入深山也能體驗黑夜的迷人幽邃。此區自影片《Night Spoken》開展，其出自全美最大天文節「大峽谷星光派對」，活動中有個特殊環節——在浩瀚星空下邀人們入座、用老式電話匿名撥打留言，而2018年以「珍惜」為主題，讓訪客留言給生活在2218年因光害而無法賞星的人們，藉以引導大眾省思，百年後我們是否仍能見得令人心醉的星空？

5款引導視覺建構陽明奈奈意象

相較於首檔展覽視覺沈靜內斂的風格，格式設計這次用更活潑、有趣的調性呈現引導視覺，攜手山系攝影師陳敏佳，形塑陽明奈奈古靈精怪的獨特氣質，呼應著白晝無法見得、夜間獨有的美麗與驚奇，並以電影式分景海報呈現，5個畫面對應5大子題，創造夜間自然的視覺想像。

瞻望・夜空

窺探・地底

聆聽・夜鳴

凝視・夜徑

▧ 陽明實驗山屋《陽明奈奈》

資料｜格式設計展策

圖片｜格式設計展策、izzie pang、elif chan

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

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全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}