2022年7月底，產品設計出身的「佳佳百貨」團隊踏上蘭嶼，以「蘭嶼旅人節」召喚旅人們來到島上，展開一趟對自己、也對土地溫柔的詩意旅行，藉由透明的視野，挖掘小島的純淨美好，看見更清澈的蘭嶼。

什麼是「透明島計畫」？

一年多前，佳佳百貨團隊接觸到專注於蘭嶼環境議題的「咖希部灣Kasiboan」，適逢疫情時期的離島旅遊潮，決定以地方設計的角度推動「帶著環境意識」的旅遊模式。在進行田調與相關研究後，團隊發起「透明島計畫」，並著手策劃蘭嶼旅人節相關活動，希望以親切、走入地方的方式，聚焦人們對議題的關注。

佳佳百貨主理人佳玲提到，台灣的離島並沒有設置垃圾處理廠，因此島上的垃圾都必須運到本島處理，資源回收的成本非常高昂，也讓垃圾留下不必要的足跡。「透明島計畫」希望旅人帶走垃圾、更希望旅人不產生垃圾，並在旅程中理解蘭嶼的環境問題，透過感受，找回人與環境的共好關係。

一連串活動，展開一場善待島嶼的旅程

◆ 蘭嶼登島指南、綠色旅遊地圖

佳佳百貨希望將蘭嶼的環境議題「資訊透明化」，因此著手設計了「蘭嶼登島指南」和「綠色旅遊地圖」，串連島上30間環境友善的店家，並彙整循環杯租借、飲水站、回收兌換優惠等資訊，以非典型的方式收錄蘭嶼的真實魅力，邀請旅人踏上這座小島。

◆ 募資產品「Island 旅行隨身包」

擅長產品設計的佳佳百貨，過往就曾開發許多環保材質製的生活用品，本次藉由「透明島計畫」也第一次發起議題式的募資，推出由廢棄寶特瓶回收製成的「Island 旅行隨身包」，在設計過程中融入巧思，不僅有多種背帶方式，輕巧、防水的特性也尤其適合在天氣多變的島嶼旅行，更幫助使用者實踐源頭減量。此外，團隊也特別設計活動限定的淨灘專用手套，提供給參與淨灘活動的旅人使用。

◆ 辦一場「無痕市集」

登島後，團隊將所有事前的企劃、準備，化為位於蘭嶼咖希部灣的無痕市集。「咖希部灣Kasiboan」由「說蘭嶼環境教育協會」經營，長期專注在島上的海廢問題，並建立了一座由回收物作為磚瓦建成的寶特瓶屋。

這場市集集結了蘭嶼在地的20組品牌，涵蓋美食、手作、獨立書店、藝術裝置、海玻璃飾品等攤位；另外還有「無痕生活系列」工作坊，邀請旅人和當地職人一起體驗草地瑜伽、拼板舟彩繪、水壺提袋編織等屬於小島的獨特活動。

為了更加推廣環境友善意識，每個想參加市集的旅客，都需以3個海廢為門票入場。佳玲說，起初是地方團隊帶著親朋好友來市集，後來，許多遊客也隨著音樂、食物飄香而來，更進一步去了解市集所希望傳達的環境議題。

◆ 前進蘭嶼淨灘

除了舉辦市集活動，佳佳百貨也與致力於淨灘的環保團體 RE-THINK 合作，帶領旅人前進蘭嶼淨灘，最終清理出了超過 500 公斤的垃圾。佳玲表示，希望可以透過淨灘活動，讓更多人看見蘭嶼的垃圾處理問題，以行動實踐環境保護之餘，也重新思考與海洋的關係。

從與在地互信開始、放眼每座島嶼的漫漫長路

談起與當地組織、團隊的合作過程，佳玲說，一開始地方居民都會覺得很莫名、覺得外地來的陌生人為什麼要來島上做這些事，經過一年的考察、來回討論與溝通、深入了解與同理後，才慢慢建立起雙方彼此的信任，也逐漸有越來越多居民投入。到後來，即使「不使用拋棄式容器」的無痕飲食，對許多攤位而言並不容易，他們依然努力想出了各種方式，呈現自家的美食。

「我們從來不是要解決問題，而是想讓更多人了解問題。」藉由群眾參與，「透明島計畫」收到了很多回饋，更有企業提出合作邀請。佳佳百貨認為，透明島並不只是蘭嶼，而是所有的島；每座島嶼都有自己獨特的風貌與遭遇的困難，而他們會持續以設計推動人們對於環境旅遊的關注，讓更多人接觸到相關的議題，也讓小島的美能夠被保留、傳承下去。

資料提供｜佳佳百貨

我們常以為，自己的想法、決定與行為都是出於清醒時的理性判斷，但事實並非如此。在許多關鍵時刻，真正影響我們選擇的，往往是我們並未察覺的潛意識。它儲存著過去的經驗、創傷與情緒，並在背後默默運作，左右我們的反應、習慣與人生方向。夢境，是潛意識最直接、也最容易被忽略的表達方式。透過學習記住與理解夢境，我們能更接近這些隱藏的內在訊息，進而看見問題的根源，並重新取回原本就存在於我們心中的力量與智慧。

要是在清醒時，我們的意識主宰一切，那麼可以這麼說，在成眠時，我們的潛意識就控制了一切，我們的潛意識擁有與掌握著我們思想和情感的陰影，以至於我們大多數人在生活中都沒有真正意識到，我們行為的種子，往往是在我們思想中相對隱蔽的黑暗、但卻肥沃的土壤中孕育成長的，對我來說，最合理的比喻是操作專為學開車的駕駛員量身打造的車輛：這些車輛通常都經過改裝，讓學生駕駛員和老師都能控制車輛。倘若學生駕駛員需要幫助或遇到緊急情況，老師可以掌控汽車以避免意外發生。

在這個比喻中，學生駕駛員——我們的意識——認為自己可以完全控制車輛，卻沒有意識到還有另一個實體——我們的潛意識——屢屢可以在前者不知情的情況下控制車輛。放眼古今，多的是醫師和哲學家會相信，我們擁有的任何問題或健康問題的根源，都在於我們的潛意識，聲名遠播的希臘醫師加倫（Galen，西元129年出生，216年逝世）認為，疾病是由「靈魂的不和諧」所造成的，也可以說是我們的潛意識，造成了我們一生中那些對我們沒有好處的選擇和行為模式。

潛意識中既蘊藏著我們面臨的一些嚴峻難關考驗的根源，也隱含著一些對我們沒有幫助的行為。然而，它也潛藏著寶藏和智慧，可以幫助我們擺脫這些模式，充分發揮我們的潛能。雖然聽起來很矛盾，不過現代科學和心理學提供了一些解釋，說明為什麼潛意識在我們的生活中既是倡導者、也是對立者。根據「內在家庭系統治療」創始人里查．史華茲（Richard Schwartz）的說法，我們重複發生的許多對我們沒有幫助的行為模式，一開始都是為了保護我們免受或處理我們早年生活中發生的創傷。史華茲主張，我們內在系統或心理的所有部分——即使是那些具有破壞成分的地方——都是在「⋯⋯嘗試保護自我系統所形成的，不管它們現在看起來對自我系統造成多大的威脅」。

在大多數情況下，我們都傾向於根據過去或大或小的傷痛，來制定生存和應對機制。不幸的是，這些可能曾經幫助過我們的生存和應對機制，隨著我們年齡的增長，往往最終傷害了我們、並扼殺了我們的潛能。如果我們想要抓住傷害我們或阻礙我們的問題的核心，並獲取我們潛能的力量，我們就必須學習靈魂和潛意識的語言，因此，回憶和解析夢境是非常重要的，正如作家妮妙･布朗（Nimue Brown）所指出的：「關注夢境是一種方式，以找回被現代生活壓力所取代的狂野、感性、非理性，而且往往是更明智的自我」。

順利回憶夢境與改善身心健康疾病有關，德國研究人員麥可．史瑞德（Michael Schredl）對參加住院酒精成癮戒治計畫的人進行了一項研究，史瑞德發現，在接受戒治的治療後不久，對於黃湯下肚時的夢境有高度回憶能力的病人，更有可能在結束治療一年後仍然保持滴酒不沾。

儘管我們的內心潛藏著豐富的智慧，不過我們大多數人都沒有意識到我們擁有的寶藏，更不用說知道如何去獲得它了。很多人告訴我，他們是不做夢的，但事實上，我們每個人平均每晚至少做六個夢，研究顯示，一般人每星期只記得一到兩次夢，這表示我們有九成五到九成九的夢都被遺忘了，鑒於我們大多數人都生活在一個不重視或不關心夢的社會中，這個事實也就不足為奇了。

好消息是，任何人都可以學習如何提升自己的夢境記憶，這可能需要時間，因為我們需要徹底拋開對夢境的漠視，以重新調整我們的思維，將夢境視為擁有寶貴、有價值的資訊，不過只要有耐心並且專心投入，這件事是可能的。

潛意識從來不是我們的敵人，即使它表現出的方式有時令人困惑，甚至帶來傷害。那些看似阻礙我們的內在模式，多半源自過去為了生存而發展出的保護機制。當生命階段改變，它們或許不再適用，卻仍持續運作。夢境，正是潛意識與我們對話的語言，是一座通往內在智慧的橋樑。學會記得、傾聽並理解夢境，不只是自我探索的練習，更是一種療癒與成長的途徑。當我們願意正視那些被遺忘的夜間訊息，或許就能重新喚醒那個更有力量的自己。

本文內容節錄自La Vie出版書籍《夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生》

出版日期｜2025/11/01

作者｜羅蘋．科拉克（Robin Corak）

本書結合科學研究、歷史智慧與神祕學，提供超過30種實作技法。無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。

✹ 更多新書資訊 ⭢ La Vie 圖書

全球知名的徒手攀岩傳奇人物Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），原訂於台灣時間1月24日（本週六）上午9點挑戰徒手攀登台北101。因天候不加，延至明天上午9時再舉行。

延伸閱讀：專訪《赤手登峰》導演暨攝影師金國威Jimmy Chin：超越人類極限，從自然、身體至心靈的攀登藝術

高壓下保持絕對冷靜

2016年，Alex Honnold在南卡羅來納醫科大學 (MUSC) 的檢查結果中顯示，他大腦中負責恐懼反應的杏仁核幾乎沒有活躍反應 ，讓他能在高壓下保持絕對冷靜。回顧過往，他最為人津津樂道的成就莫過於2017年在優勝美地國家公園，完成了酋長岩(El Capitan)「Freerider」路線的徒手攀登 。這條高達3,000英尺，約914公尺的路線，被譽為當代最偉大的體育成就之一，紀錄這段過程的電影《赤手登峰》（Free Solo）更榮獲第91屆奧斯卡最佳紀錄長片。

推動運動與人類成就的邊界

為了讓觀眾更貼近懸崖邊緣的視角，2022年Red Bull TV更曾推出《Making the Soloist VR》系列，紀錄Alex Honnold跨越歐美的垂直征途。這部作品利用高解析度3D 360度全景技術，捕捉了他橫跨美國與歐洲的驚險旅程。在VR鏡頭下，Honnold與瑞士登山家、Red Bull運動員 Nicolas Hojac聯手，在多洛米蒂山脈 (Dolomites) 進行高難度的徒手攀登。

甚至在夏季風雪交加的惡劣氣候中，他們挑戰了法國霞慕尼的德魯峰 (Aiguille du Dru) 與被稱為「受詛咒之峰」的莫迪山 (Mont Maudit)。如同製片人Johnathan Griffith所言，這些影像旨在將觀眾帶到岩壁上，見證Alex如何不斷推動運動與人類成就的邊界。若想回顧Alex Honnold 過去的訓練和幕後花絮，可至Red Bull TV觀看《Making the Soloist VR》。

下一站：台北101

而從優勝美地征服到歐洲的冰雪巨峰，Alex Honnold將把這份控制恐懼的超凡能力帶到台北信義區，再次挑戰個人生涯創舉。他提到，攀登摩天大樓是他畢生的夢想，這次他將攀登全世界最高的摩天大樓之一：台北101，且不使用任何繩索或安全裝備。這也意味著，這項任務沒有任何失誤的空間。Alex Honnold在Netflix《赤手獨攀台北101：直播》預告片說道，「我想我這些年已經習慣了恐懼，那是攀岩中始終存在的一部分。不管事前準備得多充分，有時還是會發生意外之事。」

本週六，所有的目光都將抬頭望向台北101，見證這場沒有退路的攀登。

_{資料提供｜Red Bull、文字整理｜Adela Cheng}