飲食文化研究者徐仲帶你逛產地!跟著食材尋寶家挖掘台灣土地的隱藏美味

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2007年,辭去所有工作,前往義大利學術機構修習慢食主義(slow food)的徐仲,回台後已在台灣300多個鄉鎮產地、餐桌折返跑十幾年。他是許多餐飲業者的諮詢對象,也是農友的老友,我們這次不只採訪他,更跟著他清晨南下,直擊美食生產第一現場。

時間先拉回去年12月初的晚上,一號糧倉正舉行著一場來賓近百人的食材發表餐會,主角是花了10年於屏東復育、有規格化生產實力的平埔黑豬。主辦單位找來年輕的農友,像是跟學術單位合作的蘆筍職人、可可農、金鑽鳳梨評比冠軍等,串起一場以豬肉為主角的套餐,最有意思的,是安排這些職人們逐桌坐下介紹栽種方式與理念,有些職人面對老練的食客與媒體顯得害羞但真誠,有些則把養殖方法與數據全盤分享,不少人筆記整場沒停過。把近百人兜在一起的企畫者,就是徐仲。

逛產地狂人

徐仲是誰?各種稱謂都有,許多人透過各專欄認識他,也有人長期追蹤他的部落格「徐仲的飲食文化研究─從產地到餐桌」,他最近也成立了Podcast「徐仲說食話」,9月初至今錄了16集,以一位玩票性質的Podcaster來說還真是多產,內容從鱔魚意麵聊到義大利綜合貝類麵(fritti di mare),涉略領域無人能出其右。至於豐富的題材哪裡來?就要回溯到他的日常。

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與不少農民熟識的徐仲,有時也擔任主廚的友情諮詢。

他是花一堆車錢在跑產地的狂人。「我最高紀錄曾自費6700元,包了一台計程車去台中摩天嶺看柿子。」當年在董氏基金會擔任營養師,也兼任各媒體的專欄作家,2003年因為做了一個產地企畫,最後也促成了「從產地到餐桌」專欄誕生,最近他在臉書侃侃而談自己的定位,說自己不是美食家,是個「引食人」、「飲食文化工作者」,而我們也好奇,與許多餐廳或是品牌合作、擔任顧問的他,如何橋接餐廳與產地職人的交流?當我們對他提出採訪邀請,他想都不想,隨手就開了一堆跑產地的日子任大家挑。

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佳里的荳之鄉,是栽種者蘇榮燦的雜糧烏托邦,友善耕作下的綠豆、芝麻、地瓜就分布在他後院的一大片土地上。

各類食材好驚奇 台南走透透

這天正好是經營宿旅、食藝的The One集團安排內部廚師深入產地看食材的日子,受邀擔任廚藝指導的THOMAS CHIEN Restaurant主廚簡天才,也加入行列,一行人浩浩蕩蕩清晨坐高鐵南下,台北雨下得正兇,到了台南完全沒這個困擾。第一站來到佳里的荳之鄉,是栽種者蘇榮燦的雜糧烏托邦,友善耕作下的綠豆、芝麻、地瓜就分布在他後院的一大片土地上。芝麻在豆莢之中得先綑成一束束,曬乾後趁中午溫度高、空氣乾燥時,一束束倒放用棍子敲下,一分地最多也只能收集60∼80台斤,因為這個辛苦活一點都不好玩,總是缺工,收成時也只能靠親友幫忙。

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佳里的荳之鄉,是栽種者蘇榮燦的雜糧烏托邦,友善耕作下的綠豆、芝麻、地瓜就分布在他後院的一大片土地上。

原本也是慣行農法產業鏈下工作的蘇先生,轉為友善耕作的原因不算懷抱理想,「是因為用農藥栽種,收成也沒有變得特別多,病蟲害習慣了藥劑後也沒有變少,但土一直酸化啊,這是個死胡同。」所以乾脆直球面對病蟲吧!從選育種子開始做起的他,是徐仲的老朋友,自家生產的黃豆粉、白曝蔭油更是讓人驚艷,以台南五號黃仁黑豆釀造的醬油滋味真是上乘,相較於國外進口的雜糧在運途中香氣逐日遞減,在地雜糧的優勢便是能完整保有風土變幻交織的風味。

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佳里的荳之鄉,是栽種者蘇榮燦的雜糧烏托邦,友善耕作下的綠豆、芝麻、地瓜就分布在他後院的一大片土地上。

培育野菜的性格職人

下個行程讓徐仲有點焦慮,途中不斷交代餐廳採購員各種交涉禮儀,佳里區的茫茫農場海,有一部分的野菜區被許多主廚視為百寶箱,進入了有柴犬熱情迎賓的辦公室,主人看起來倒是有點酷,「先吃。」元氣家農場主人林中智(Tomo桑)非常省話,但眼前早已擺好的各式食用花,蕪菁、迷你蘿蔓、還不太辣的早生種蘿蔔、最早引進台灣的香菜種,十幾種野菜擺開任大家嚐,非常有自信,光芝麻葉一吃就知道這位大哥不簡單。

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Tomo桑的菜園走完要半小時,種類隨季節、土壤各有不同。

「不適合的我不種。」他冷不防冒出這句,「每個土壤有適合的東西,(作物)本身應該有自己的味道。」同一個品種就有不同的試驗田,種的方式也很有他的風格,「如果拿到種子就種,形貌像但味道不一定對。」長得快的菜吃起來不一定有後韻;水耕跟土耕也大不同。雖然徐仲在旁邊滔滔不絕解說,但語速頗慢的Tomo桑懶得多講,「去後面看我種的菜。」轉身就帶大家逛自家農場近半小時。據說,想買他的菜要「闖關」,除了得慎重自我介紹外,必須先把主廚做好的菜拍照讓他了解,接著他會專程去餐廳試吃,如果真的打動他了,他才願意客製化栽種符合菜色的野菜,徐仲說:「他很不喜歡人家突然提出需求,打亂他的工序跟步調。」這個有點頑固性格的職人,也不禁讓人想起日劇《東京大飯店》片中拒人於門外的野味獵人,看來執著之人無分國界,台灣也有個讓徐仲戰戰兢兢的奇人。

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Tomo桑的菜園走完要半小時,種類隨季節、土壤各有不同。

共生式水產養殖的信念

淡水繁養殖的試驗其實已進行了多年,當大眾將喜好投注在遠洋漁業之中,資源逐漸匱乏的危機同時浮現。這次連走了兩處位於七股與北門的生態養殖場,七股以純海水養殖為主,文蛤與龍膽石斑、虱目魚混養是黃芬香生態養殖場的型態。原本學會計的她跟著先生來到台南做養殖,但養殖業如果密度高,隨之而來的就是疾病、投藥的循環。「一直這樣真的很煩。」從放養量開始遞減,虱目魚可以吞食藻類穩定水質。蛤蠣在中部育種孵化後帶回七股養殖,如果尺寸太小像黑沙般,一下就被吃光了,必須買跟指甲一樣大、其他生物吞食不了的尺寸才能安然成長,雖然生態養殖很美好,但生態中連鳥都是天敵,「做這個真的累死,上班比較好啦!」在外商公司3年的黃芬香做養殖30年,一席話好像在抱怨,但又好像很滿足。

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水池旁剛蓋好的龍蝦池中,有青龍、錦繡等常見品種。

同樣將龍膽石斑與虱目魚混養的,還有位在北門的黃國良,他的蓄水池每次在捕撈的時候就像個驚奇箱,烏魚、豆仔魚、黑鯛都出現過。雖然什麼魚都有,但他堅決不養國外雜交種來破壞既有生態。魚除了活締處理外,也有專屬熟成室,當他隨手請同事煎幾塊熟成虱目魚,再清蒸個石斑,即便是終日與魚鮮為伍的廚師們,也對這「養」出來的彈韌肉質充滿興趣。

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七股以純海水養殖為主,文蛤與龍膽石斑、虱目魚混養是黃芬香生態養殖場的型態。

因為生態池中的每種魚、蝦在近野生的環境中,為了生存都長出一身好肉質。水池旁剛蓋好的龍蝦池中,青龍、錦繡等品種都有,牠們平常的食物便是在水池中被視為禍害的貽貝。「養殖業是可以計畫型生產,好的東西以前做外銷,現在也要留在台灣。」黃國良言談中帶點浪漫,爺爺與父親都是養漁人,但他離開了30年才回來接手,既然接手就不甘於單單繼承,他是拿到第一張歐盟認證的虱目魚友善養殖者,也希望未來的養殖可以扣合客製,就能控管數量並維持生態平衡,不為競價而大量養殖對生態造成負擔。

享受找真相的過程

從還沒有Google的年代,徐仲到底是怎麼循線找到這些優秀的農友?「一種方式是先找到有機農,問看看他們有什麼其他厲害的農人朋友;第二種是找農會產銷班帶我看產地,我坐國光號過去等他們來接就好了嘛!」在沒有高鐵的年代跑到有高鐵的現在,他再三強調一件事,「一個農人如果厲害,在有Google的時代真的不會默默無名,有時是廚師要拜託農友分一些給他,不是廚師在幫小農啊!」

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主廚簡天才(左)、徐仲(中)、野菜達人Tomo桑(右)來到Tomo桑的野菜園,三個行家湊在一起聊到攝影師也抓不住他們。

為了寫專欄所以開始跑產地,對開車有點苦手的他,就算包車佔了薪水的1/3,因為享受找真相的過程而樂此不疲,「你要先了解食材才能知道廚師給你的對不對,所以要從產地開始思考風土與栽種的問題。」對於剛創業想找好食材的廚師,他是這麼建議著:「先從電商或市集買來吃,你必須全買、一次比試,找到最好的,再去問種的農人有沒有辦法種出更好的。」台灣食材不全然都好,但有趣的是,真的有像徐仲這樣的狂人去驗證。他說過幾天要帶著妻子女兒一起去某某某那看產地,只能羨慕他的女兒比任何老饕都有福氣,小小年紀便盡享風土的滋養與寵愛。

文|張芝維 攝影|蔡耀徵

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米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!
米其林星廚的私房泡麵:跟著Chef Kin林明健一起做宵夜!

深夜肚子餓時,泡麵永遠是最快抵達幸福的一種方式。無論是加班完回家、喝完酒的深夜,或只是突然嘴饞的時刻,一碗熱呼呼的泡麵總有著難以取代的魅力。而這份快樂,對於米其林星級主廚來說也毫不例外。La Vie特别邀請林明健(Chef Kin)分享2款私房泡麵料理,從清爽開胃的莎莎營多麵,到結合台式滷味的港式車仔麵,帶你解鎖主廚的宵夜靈感!

➣本文選自La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》,更多精彩內容請點此

出生於香港的林明健學生時期曾來台交換讀書,之後輾輾轉於香港、巴黎、上海與紐約等地工作,累積多年國際餐飲經驗,並於11年前再次落腳台北。從經營當代法式料理餐廳「Chou Chou」、米其林星級餐酒館「LONGTAIL」,到創立港式養生煲湯品牌「好好養湯」,他始終在不同文化與風味之間尋找屬於自己的味道。然而在所有料理之外,泡麵則是另一種陪伴他生活的存在——平凡、熟悉,卻總能在離鄉的夜晚裡,帶來最直接的滿足與慰籍。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

「我相信大家都一樣,泡麵就是生活的一部分,只是看那個頻率。」談起關於泡麵的記憶,林明健腦中浮現的並非童年,而是離開香港後的那些日子。年輕時到海外工作,從小吃到大的香港泡麵不再隨手可得,每當朋友從香港飛來探望,他總會忍不住請對方幫忙帶幾包泡麵。當熟悉的湯頭頭與香氣再次端上桌,那些關於香港的生活記憶,也彷彿隨著熱氣一起慢慢浮現。在他眼中,香港與台灣的泡麵文化其實有著明顯差異。受到日本影響深遠的香港,許多人從小吃著日系泡麵長大;相較之下,台灣則發展出更多在地風味,像薑母鴨、米酒等口味,都帶有鮮明的本土特色。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

至今,「出前一丁」依然是林明健心中最具代表性的香港味道之一,只是和年輕時相比,如今的「泡麵額度」已經大幅縮減。「現在可能一個月只能吃兩次,所以每一次吃泡麵的機會都非常難得。」他笑著說,真正想吃泡麵的時刻,往往也不是肚子餓的時候,而是某種心情突然浮現的瞬間。尤其在深夜、喝完酒之後,總會特別想來一碗熱騰騰的泡麵。「有時候就是想喝一碗暖湯,喝那個充滿味精的湯頭。」

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

即使身懷料理絕技,林明健說,他偶爾還是喜歡吃最單純的原味泡麵,但如果剛好有多的食材,也不介意替泡麵做點升級。自製辣椒醬、泡菜,都是他冰箱裡的常備班底。不過比起食材,他認為一碗泡麵最重要的其實是麵體本身,而1分半鐘,正是他心目中的黃金煮麵時間。為了保留彈性,他也會將煮麵和煮湯分開進行,甚至連煎蛋、午餐肉、燙青菜等所有配料都會事先備妥,只為了讓麵一煮好就能立刻上桌。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

這一次,La Vie也特別邀請林明健分享2款他的私房泡麵料理:一款來自僑生時期在台灣認識的Indomie(營多麵),搭配清爽的墨西哥莎莎醬;另一款則以從小吃到大的出前一丁為基礎,加入台式滷味、太陽蛋與午餐肉,化身帶著台灣風味的港式車仔麵。兩款泡麵看似風格截然不同,卻都在熟悉的味道裡,加上了一點屬於自己的吃法。

凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
凉拌莎莎營多麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)
台版港式車仔麵(攝影:劉璧慈)

食譜|凉拌莎莎營多麵

 材料 
營多珍饌系列印尼極品炒麵/雞蛋/洋蔥/番茄/酪梨/香菜/辣椒/萊姆/鹽/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將洋蔥、番茄、酪梨切成小丁,香菜、辣椒切碎後一同放入碗中,加入萊姆汁與鹽拌勻,製成莎莎醬;建議可提前1天製作冷藏,風味更佳。
2. 將雞蛋放入滾水中煮約5〜6分鐘,撈起後立即放入冰水中冰鎮1〜2分鐘。
3. 將營多麵放入滾水中煮約1分半鐘,撈起瀝乾後,拌入泡麵附上的調味醬料至均勻。
4. 將拌好的麵盛盤,放上溫泉蛋後輕輕劃開,再鋪上適量莎莎醬。
5. 食用前拌勻即可。若想增添香氣,也可依個人喜好撒上油蔥酥與蔥絲。

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

食譜|台版港式車仔麵

 材料 
出前一丁麻油味速食麵/綜合滷味/午餐肉/雞蛋/小白菜/香油/鮮奶油(Whipping cream)/油蔥酥、蔥絲(選用)

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

 步驟 
1. 將午餐肉與太陽蛋煎至表面金黃酥脆,滷味切成適口大小,小白菜氽燙後瀝乾備用。
2. 煮一鍋滾水,放入出前一丁泡麵煮約1分半鐘後撈起瀝乾。
3. 另取一鍋加入約450ml水煮滾,放入泡麵調味包攪拌均勻,再加入約10ml鮮奶油煮勻,讓湯頭更圓潤。
4. 將香油淋在麵上,再沖入滾燙湯頭。
5. 鋪上小白菜、滷味、午餐肉與太陽蛋,並依個人喜好加入油葱酥與蔥絲後即可享用!

(攝影:劉璧慈)
(攝影:劉璧慈)

更多精彩內容,請見 La Vie 2026/7月號《台灣宵夜誌》

文|葉欣昀 攝影|劉璧慈

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世紀廚神保羅・博古斯的魚料理哲學:從法式經典到日式靈感的餐桌風景
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

這篇文章收錄的三道魚料理,展現了博古斯料理中最迷人的地方:從溫柔樸實的家常鮮鱈,到帶著日本風味靈感的清爽鮭魚,再到經典不敗的嫩煎鰨魚,每一道都做法單純、風味清楚,卻耐吃又雋永。即使不是專業廚師,也能在家感受到這位世紀廚神對「好好煮一條魚」的理解與熱愛。

▌ 家常鮮鱈 Cabillaud à la ménagère

材料

漂亮的新鮮鱈魚1隻
嫩馬鈴薯400克
嫩青蔥(petits oignons nouveaux)幾根
奶油50克
橄欖油1大匙
香芹1撮
檸檬1顆
鹽、胡椒

備料時間:20分鐘
烹調時間:40分鐘

.4人份

料理方法

1)將整個魚身(預先刮去魚鱗並清洗)切成30至35公分的小段。
2)在大小足以容納魚塊和配料的陶瓷烤盤上刷上大量奶油。放上用鹽和胡椒在每一面充分調味的魚,周圍擺上嫩馬鈴薯和嫩青蔥的蔥白部分;如果蔬菜不夠嫩,就先燙煮、瀝乾,再用細鹽調味。
3)整個淋上融化的奶油,用烤箱烘烤,經常淋上烹煮過的奶油湯汁,便能順利地持續烘烤,或是也能淋上1大匙的橄欖油。
4)洋蔥應佔所有配料的1/4,配料會擺在魚的周圍,而且要全部擺在盤底,讓整體持續浸泡在烹煮的奶油湯計中,而且呈現均勻的金黃色。
5)以烤盤上菜時,為整體撒上1撮切碎的新鮮香芹,一旁擺上切塊的檸檬1顆,再將魚肉分裝至賓客的餐盤時,檸檬將用來擠在魚肉上。
6)新鮮鱈魚適合水煮或烘烤,可切成厚2公分的魚片,並搭配以同樣方式料理的所有魚肉都適用的建議醬汁之一享用。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 日式生烤鮭魚 Saumon cru Renga-Ya

材料

鮭魚片(escalope de saumon)120克
橄欖油1大匙
檸檬1/4顆
細香蔥1撮
鹽、胡椒

備料時間:5分鐘

.4人份

料理方法

1)這道配方的靈感來自日本料理。上菜前將鮭魚切成薄片。擺在極冰涼的餐盤上,加入鹽、用研磨罐撒上1圈的胡椒粉、橄欖油、1/4顆檸檬汁和1撮細香蔥。
2)搭配熱的烤吐司享用。

備註|可在中央加入1匙魚子醬。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

▌ 法式嫩煎魚排 Sole meunière

材料

鰨魚(sole)500克
橄欖油2大匙
麵粉4大匙
奶油80克
檸檬1/2顆
香芹1小匙
鹽、胡椒

備料時間:10分鐘
烹調時間:10分鐘

.2人份

料理方法

1)鰨魚的處理方式不變,充分刮去魚鱗的白皮仍保持附著。用混入幾滴油的鹽和胡椒為鰨魚調味,接著為魚裹上麵粉。
2)白皮面朝下,將魚放入平底煎鍋(鍋子最好為橢圓形,如此可以避免不必要的奶油消耗和經常燒焦,鍋子的大小可以幾乎和魚一樣大)中,鍋內已先用30克的奶油和1大匙的橄欖油加熱至冒煙。
3)以大火快煎;一觸及極燙的奶油,就足以將鰨魚快速煎熟,以免黏鍋。用來煎魚的奶油絕不能煮沸。在5至6分鐘後,用鍋鏟將鰨魚翻面,繼續煎至全熟。
4)擺在很熱的餐盤上,可用半顆檸檬切成薄片,在餐盤邊緣排成一排並縱向分開作為裝飾,同時在魚皮上劃出狼牙狀切口。
5)在最後一刻為鰨魚擠上幾滴檸檬汁,在表面撒上切碎且燙煮過(因而仍濕潤)的香芹;加入50克煎魚的奶油,將奶油加熱至榛果色,淋在鰨魚上。
6)在觸及極燙的奶油和濕潤的香芹時,會產生大量的泡沫,因而當立即擺在賓客的餐桌上時仍會覆蓋在鰨魚上。

圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》
圖片來源:《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

本文內容節錄自La Vie出版書籍《世紀廚神法式料理大全:保羅・博古斯料理藝術與150道代表作》

出版日期|2025/10/02

作者|保羅・博古斯(Paul Bocuse)

本書精選150道法式經典,涵蓋前菜、湯品、魚肉料理、蔬菜配菜到甜點,每一道都取材於當季最鮮美的市集食材,將四季的色彩與香氣端上餐桌。書中不僅有詳盡的料理步驟與實用技巧,更完整傳遞了博古斯對「市場料理」的烹飪哲學——料理不是炫技,而是與土地、季節和味覺的深情對話。

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